Что такое либидо? - что означает

Причины снижения либидо

Снижение либидо, то есть уровня сексуального влечения, может быть вызвано различными факторами, как физическими, так и психологическими. Вот некоторые из наиболее распространенных причин снижения либидо:

Стресс и эмоциональное напряжение. Повышенный уровень стресса может негативно влиять на сексуальное влечение. Проблемы на работе, семейные конфликты или финансовые затруднения могут отвлекать и уменьшать интерес к сексу.
Усталость и физическое истощение. Физическая усталость, недостаток сна и общее истощение могут снижать желание и энергию для сексуальной активности.
Психологические проблемы. Депрессия, тревожность, низкое самооценка, проблемы с самоидентификацией или телесным образом могут оказывать негативное влияние на либидо.
Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства, включая антидепрессанты, противоэпилептические препараты, препараты для снижения артериального давления и противоаллергические средства, могут вызывать снижение либидо в качестве побочного эффекта.
Гормональные изменения. Уровень гормонов, таких как тестостерон, эстроген и прогестерон, может влиять на сексуальное влечение. Гормональные изменения, связанные с беременностью, менопаузой или определенными заболеваниями, могут привести к снижению либидо.
Сложности в отношениях. Проблемы коммуникации, недостаток интимности, сексуальная несовместимость или отсутствие взаимопонимания в отношениях между партнерами могут влиять на сексуальное влечение.
Образ жизни. Употребление алкоголя, курение, неправильное питание, недостаток физической активности и другие неблагоприятные привычки могут влиять на сексуальное влечение.

Эротическая стадия либидо

Эротическая стадия либидо выражается в стремлении к нежности и ласкам

словесным
и тактильным.

Эта стадия, длительное время определяющая женскую сексуальность, у мужчин достаточно быстро сменяется потребностью в сексуальной разрядке. У девушек постепенно появляется волнующий интерес к эротическим ситуациям, фантазии приобретают более чувственный характер, в них всё отчётливее проступает эротика прикосновений, возвышенная красота тела, стремление стать объектом ухаживания. Переживания первой влюблённости наполняют эротическую стадию яркими и незабываемыми чувствами и надеждами, многим из которых не суждено сбыться.

Что такое либидо и как оно влияет на отношения в паре?

Либидо (или сексуальное желание) – это первобытный половой инстинкт, желание физической близости с противоположным полом. Этот термин был введен отцом психоанализа Зигмундом Фрейдом. Психоаналитик предполагал, что именно либидо составляет основу человеческого поведения.

Выраженность сексуального желания зависит от уровня половых гормонов в организме человека. И у каждого она индивидуальна. Прогестерон и эстрогены – женские половые гормоны в значительной степени влияют на желание близости и здоровье женского организма. Мужские половые гормоны называются андрогенами. Один из самых важных – тестостерон – определяет уровень влечения мужчины.

Нарушения либидо доставляют массу проблем как мужчинам так и женщинам. Сложности в интимных отношениях половых партнеров приводят к ощущению собственной неполноценности, взаимной неудовлетворенности, поиску новых связей или чудодейственных средств.

Существуют психологические и физиологические факторы снижения либидо. В этой статье мы не будем рассматривать последние (а именно, тяжелые соматические заболевания, прием лекарственных средств, органические изменения репродуктивных органов, злоупотребление алкоголем и никотином).

Сексуальное желание – очень хрупкий механизм. Расстроить его могут, казалось бы, пустяки. Особенно если речь идет о мужчинах. Неосторожный взгляд (слово, движение) любимой женщины и все. мужчина потерпел фиаско. Большую роль, если не сказать основополагающую, играет наша психика. Итак, что же относится к психологическим факторам ослабления полового влечения:

Мужчина и женщина вступают в отношения, потому что они испытывают половое влечение друг к другу. Затем появляется эмоциональная, интеллектуальная и духовная близость. Отношения становятся насыщеннее и ярче. Но сексуальное желание сохраняется по-прежнему. И это является залогом семейной гармонии и благополучия.

Бывают периоды, когда сексуальное влечение ослабевает или отсутствует удовлетворение от половых контактов и в этом нет ничего страшного. Но если Вы понимаете, что влечение к партнеру вообще исчезло – это повод задуматься. А в некоторых случаях есть смысл обратиться к специалисту.

Совсем не зря расстройством половых функций занимаются две категории специалистов – психотерапевт и сексолог (который как правило имеет психотерапевтическое и психиатрическое образование в основе). Они помогут вам разобраться и в большинстве случаев наладить интимную жизнь. Потому что по статистике на 70% сексуальные дисфункции имеют психологическую природу.

Если у вас проблемы на работе – ваша голова «занята» годовыми отчетами, подведением итогов, сложностями с руководством, интригами с коллегами. Вы иногда даже не справляетесь с текущими рабочими задачами, потому что огромное количество энергии тратите не на работу, а на удержание эмоционального напряжения в связи с работой. Приходя домой, Вы «выжаты как лимон». В данном случае снижение либидо для Вас как спасение, чтобы «выжить» в этот непростой период. Однако, наталкиваясь на недовольство партнера, Вы испытываете чувство вины, что еще больше снижает ваше влечение. Расставьте приоритеты, поменяйте наконец работу, если других вариантов нет.

Если вы переутомлены, плохо питаетесь и постоянно не досыпаете – кроме постоянной усталости, которая не лучшим образом влияет на либидо, увеличивается уровень кортизола, а выработка половых гормонов наоборот снижается. Вы находитесь на грани нервного истощения и не можете думать ни о чем, кроме сна, сна и еще раз сна. Наладьте режим труда и отдыха и проблема уйдет сама собой.

Будьте желанными и желайте сами, дарите и получайте наслаждение!

Можно ли намеренно повысить или понизить уровень либидо?

Да.

Например, через изменения баланса «близость — независимость». Помогут различные сексуальные эксперименты: яркий общий опыт может сильно сблизить

Также стоит внимательно оценить количество проводимого вместе времени: важно, чтобы партнёры не сливались в неразделимое «мы». Выстроить здоровые и гармоничные отношения можно только оставаясь самостоятельными личностями

К тому же определённая степень независимости поможет сохранить эффект неожиданности в паре и пролонгировать дофаминовый процесс узнавания друг друга.

Открывать что-то новое, исследовать разные тактильные практики, расширять свои теоретические знания о сексуальности — способы повысить либидо, которое упало по естественным причинам.

Также для восстановления сексуального влечения важны навыки рефлексии. Либидо может упасть под тяжестью подавленных эмоций. В таком случае придётся разобраться в себе и прожить чувства злости, обиды, зависти — любые эмоции, которые обычно сдерживаются и не поощряются обществом.

Считается, что повышать либидо могут некоторые продукты питания, в частности орехи и морепродукты. Они содержат так называемые афродизиаки — вещества, которые влияют на выработку тестостерона. Но современные исследования указывают, что достаточным для возбуждения количеством афродизиаков могут похвастаться скорее лечебные растения, чем пища. Употреблять такие травы без консультации специалиста — не лучшая идея.

Вмешиваться в свою систему влечения вообще стоит не всегда. Если количество стрессовых факторов вокруг зашкаливает и счётчик энергии на нуле, не требуйте от себя высоких показателей либидо.

Тело и психика имеют ограниченные ресурсы реагирования, и если запасы на исходе, то, вероятно, стоит включить режим энергосбережения и восстановиться. Или сходить к врачу, если уровень либидо упал резко, напрямую влияет на качество жизни и вы не находите этому логических причин.

Иногда повышения либидо требует партнёр. В таких ситуациях стоит задуматься, насколько подобное действие необходимо лично вам. И если вас всё устраивает — поговорить о том, как компенсировать несовпадение ожиданий и сексуальной активности в паре.

В частности, сгладить различия потребностей в паре помогает мастурбация. В норме она снимает сексуальное напряжение, но не заменяет влечение к партнёру. Страшилки о том, что мастурбация влечёт за собой отказ от секса или неспособность получать от него удовольствие, неоправданны. И то, и другое — возможные, полноправные и не исключающие друг друга формы сексуальности.

Причины снижения либидо у женщин

На сегодняшний день основным для понимания феномена сексуального влечения является биопсихосоциальный подход.

Согласно ему сексуальное влечение рассматривается как результат взаимодействия когнитивных процессов (мыслей, фантазий и мысленных образов), нейрофизиологических (центральная возбудимость) и аффективных компонентов (настроение и эмоциональное состояние).

Наиболее распространенная концептуальная модель полового влечения включает реакцию на сексуальные стимулы, биологические и психологические мотивационные компоненты. [2

Снижение же полового влечения можно рассматривать, как следствие сочетанных нарушений на этих уровнях.

Внутренняя сила, побуждающая человека совершать сексуальные действия, может быть подавлена различными процессами – сознательными и бессознательными

Влияние на инстинкт на уровне нейрохимических процессов оказывают опиоидные и серотониновые системы. Психологический компонент включает индивидуальные психологические факторы, особенности психосексуального развития, стрессовые жизненные ситуации, прошлый сексуальный опыт, отношение к собственному телу и тонкие механизмы индивидуальных предпочтений. С ними тесно связана способность сексуальных стимулов вызывать сексуальное возбуждение и удовлетворение.

Поэтому личный сексуальный сценарий может быть создан и поддерживаться сознательным подавлением желания, например, после сексуальной неудачи, инцеста или изнасилования в прошлом.

К основным снижающим женское половое влечение биомедицинским факторам относятся:

синдром гиперпролактинемии. Распространенное нейроэндокринное расстройство, связанное с избыточной секрецией гормона пролактина, который в свою очередь влияет на совокупность взаимосвязанных нейронов, участвующих в сексуальной мотивации (дофаминэргическую систему);
климакс, хирургическая менопауза, преждевременное истощение яичников, а также другие гипоэстрогенные и гипоандрогенные состояния;
психические расстройства. Из-за них может значительно снижаться качество сна, двигательная активность, а также сексуальная мотивация и влечение. На фоне депрессивных расстройств возможно даже развитие фригидности. Повышенный уровень тревоги, как и стресс, приводит к психическому перенапряжению и ослабляет сексуальное влечение. Шизофрения влияет на снижение получения удовольствия от сексуальной активности, искажение и снижение либидо. У 30-80% мужчин и женщин с шизофренией отмечают различные сексуальные дисфункции;
наличие онкологических, сосудистых, эндокринных и гинекологических заболеваний. При онкологии организм борется за выживание и половой инстинкт теряет актуальность. Заболевания сосудов в основном влияют на процессы возбуждения, но опосредованно и на само желание. Молочница, заболевания органов малого таза (например, эндометриоз) или рубцы после родов, как и такая сочетанная эндокринная патология, как гипотиреоз и диабет, также снижают либидо у женщин;
недостаток витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Например, витамин E, железо и цинк важны для поддержании энергии и выносливости, а также играют большую роль в регулировании либидо у женщин. Если же микронутриенты в дефиците в организме, то это большой минус для сексуальной активности;

Некоторые медицинские препараты, а точнее их прием оказывает отрицательное воздействие на сексуальную активность женщины.

Так, нейролептики и антидепрессанты, комбинированные гормональные контрацептивы, антиандрогенные препараты, анальгетики и гипотензивные средства действуют на ЦНС и подавляют либидо у женщин.[2

Стоит заметить, что нередко сексуальная мотивация легко вытесняется более значимыми для женщины альтернативными мотивами и долженствованиями, например, выполнение домашних или профессиональных обязанностей.

Различия мужского и женского либидо

Лучше понять себя нам помогут различия в мужской и женской сексуальной энергии. Это 8 фактов, доказанных европейскими и американскими учеными с помощью опросов людей разных полов.

Мужчины думают о сексе чаще

В среднем почти весь сильный пол в возрасте до 60 лет ежедневно мечтает об интимной связи. И только 25 % женщин признаются в том же.

С возрастом процент падает, но девушки все-таки думают об этом в два раза реже. Также отмечается, что у парней спонтанное сексуальное возбуждение возникает гораздо чаще, чем у девушек.

Стремление к разрядке сильнее у мужчин

Сильному полу, как правило, сложнее сдерживать свой импульс. Опросы выявили интересные подробности:

юноши чаще хотят секса, чем девушки (как в гетеросексуальных парах, так и в однополых);
они признаются, что хотят больше интимных партнеров;
парни более заинтересованы в случайных связях;
мастурбирует около 60 % парней и почти 40 % девушек;
монахини лучше выполняют обет целомудрия: опрос священнослужителей показал, что среди мужчин нарушили обещание 62 %, в то время как у противоположного пола – 49 %.

Даже такое явление, как проституция, ярко показывает, что парни активнее ищут связей с девушками. Также у сильного пола собирается больше партнеров за всю жизнь, чем у слабого.

Либидо женщины менее направлено

Очень интересный эксперимент провели исследователи в Северо-Западном университете штата Иллинойс. Для эксперимента пригласили гетеросексуальных и гомосексуальных участников. Им показывали разные эротические фильмы, где фигурировали обычные пары, геи и лесбиянки. Уровень возбуждения фиксировался специальными датчиками.

Гетеросексуальные парни сильнее всего реагировали на пару мужчина-женщина. Гомосексуалисты испытывали влечение, глядя на пару из двух мужчин.

У девушек все не так очевидно. Приборы показали, что они реагируют примерно одинаково на любой эротический фильм.

Исследователи пришли к выводу, что у мужчин есть более конкретное представление о том, что его возбуждает. У женщин же мозг более открыт для бисексуального опыта. Их влечение не так четко направлено.

Эта теория подтверждается и другими наблюдениями. По общим данным, женский гомосексуализм более изменчив, чем мужской.

Женское либидо сильнее подавляется социокультурными факторами

Общественное мнение, нормы поведения в конкретной группе часто влияют на сексуальное влечение девушек. Например, было замечено, что женщины, которые регулярно ходят в церковь, более равнодушны к сексу, чем мужчины, которые тоже посещают это место.

Прекрасная половина человечества чаще хранит себя до брака. Также дамы чаще отказываются от своего удовольствия в постели в пользу партнера (например, занимаются сексом, если не испытывают возбуждения). Это связано с тем, что долгими годами положение мужчин в обществе считалось более важным и устойчивым, а голос и желания женщин игнорировались.

Мужчины используют более прямой путь, чтобы реализовать либидо

Юношам не нужно рисовать в голове сексуальные фантазии и образы, «стимулировать мозг», чтобы испытать возбуждение. Потому что они нацелены на сам процесс, а не на эмоции, которые они испытывали до этого, во время или после.

Для девушки важно сначала настроиться, сблизиться, поговорить и только потом вступить в близость

Механизм оргазма кардинально отличается

Оргазм – естественное проявление либидо. У мужчины он наступает, в среднем, через 4 минуты после начала процесса. Если же это происходит очень быстро, то рекомендую статью Как продлить половой акт. У женщины это происходит через 10-11 минут, если происходит вообще. Ей нужна более длительная и правильная стимуляция.

Опрос людей, состоящих в паре, доказал, что 80 % парней всегда испытывают оргазм, в то время как среди девушек таких всего 25 %. Также анкетирование показало: мужчины думали, что их партнерши получают разрядку в 45 % случаев. Получается, что дамы часто скрывают от своих партнеров, что не достигают пика удовольствия.

Женское либидо не корректируется лекарствами

Современная фармакология предлагает препараты для стимуляции сексуального влечения, но они чаще всего предназначены для сильного пола. У женщин механизм не так связан с биологией, поэтому исправить его лекарствами практически нереально.

В то же время психотерапия для девушек показала прекрасные результаты, что еще раз доказывает разницу в психологии полов.

Либидо и здоровье

Если у девушки все хорошо с репродуктивной и гормональной системой, то она будет испытывать сексуальное влечение. Поэтому наличие желания почти гарантирует хорошее здоровье.

А вот у юношей ситуация другая. У него может быть хороший уровень влечения, но вот интимная функция работает плохо, например, отсутствует потенция.

Мужское либидо

Достаточно много факторов оказывают воздействие на либидо у мужчин. Многие представители сильного пола даже и не знаю от чего оно зависит. Говоря о половом влечении у мужчин, в первую очередь, стоит отметить психологическое воздействие. Расстройство психоэмоционального фона могут снизить либидо. Также, воздействие оказывают гормональный фон, образ жизни, профессиональная деятельность, рацион питания, органические заболевания.

Психоэмоциональный фон и либидо

Так как либидо это сугубо психологическая реакция, зависит оно от психики напрямую. При нормальном психоэмоциональном фоне либидо всегда будет в порядке. Хорошее настроение и отсутствие стрессов — залог полноценной сексуальной жизни

Поэтому очень важно защищать свою психику от воздействия внешних раздражителей. Ведь очень часто к снижению либидо приводят следующие причины:

Частые стрессы;
Конфликтные ситуации;
Переутомление;
Бессонница;
Чрезмерные нагрузки (умственные, физические);
Депрессия;
Неуверенность в своих силах;
Неудачный первый сексуальный опыт.

Чтобы благоприятно воздействовать на психику мужчины, важно правильное поведение женщины. Любому мужчине гораздо приятней, когда его встречает ухоженная улыбающаяся женщина

Постоянное пребывание девушки в гневе или депрессии, убивает в мужчине сексуальное желание. Также, израильскими учеными доказано, что угнетающе на мужское либидо воздействую женские слезы. Поэтому, ухоженная радостная женщина — залог полноценной мужской силы.

Профессиональная деятельность

Для высокого уровня либидо и хорошей потенции мужчине важно соблюдать активный образ жизни. Сидячая работа может пагубно сказаться на этих функциях

Проводя все рабочее время сидя за столом, за компьютером нарушается кровообращение. Может возникать кислородное голодание головного мозга. Помимо этого, образовываются застои в органах малого таза, что снижает потенцию. Поэтому важно регулярно делать перерывы, и проводить зарядку. В зону риска попадают и те мужчины, которые занимаются следующими видами деятельности: водители, шахтеры, моряки. Опасность представляется для любителей зимней рыбалки, «моржей».

Гормональный фон и половое влечение

Либидо напрямую зависит и от гормонального фона. Низкий уровень мужского полового гормона тестостерона, в первую очередь, снижает либидо. Со временем нарушаются функции органов малого таза, что приводит к импотенции. Иногда гормональный дисбаланс приводит к замещению свободного тестостерона на эстроген. Эстроген — женский половой гормон. При этом либидо у мужчин практически отсутствует. Требуется гормональная терапия, которую назначает только доктор. Если же с гормонами у мужчины все в порядке, проблем с либидо и сексуальной жизнью у него нет.

Зависимость либидо от рациона питания

Известно, что от рациона и режима питания зависит функционирование всех систем и органов организма. А многие продукты питания могут спровоцировать как расстройства психики, так и нарушить гормональный баланс организма мужчины. Для полноценной сексуальной активности молодым людям необходимы следующие компоненты: кальций, калий, магний, цинк, селен, железо, витамины В, Е, С. Именно данными минералами и витамины должны быть богаты ежедневные продукты. Сохраняя в балансе гормональный фон, улучшается и настроение, устраняется бессонница. Так, для высокого уровня либидо молодой человек должен включить в ежедневный рацион такую пищу:

Морепродукты;
Сметана;
Свежие овощи и фрукты;
Зелень;
Зеленый лук;
Чеснок;
Орехи;
Мед;
Говяжья печень;
Диетические виды мяса.

Либидо и органические заболевания

Иногда к снижению либидо приводят некоторые заболевания. В первую очередь, стоит отметить воспалительные процессы в органах малого таза. В частности воспаление предстательной железы притупляет сексуальное влечение. Либидо зависит и от наличия или отсутствия заболеваний передающихся половым путем (различные инфекции мочеполовой системы).

Также, либидо зависит от состояния и функционирования сердечно-сосудистой системы. При плохой проходимости сосудов, повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина снижается и уровень полового влечения. Конечно же, существует прямая зависимость неврологических и психологических заболеваний с половой возбудимостью. Так, нарушения встречаются при болезни Альцгеймера, эпилепсии, синдроме Паркенсона.

История термина

Термин “либидо” был введен и разработан известным австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом в конце XIX – начале XX века. Фрейд считается основателем психоанализа и одним из самых влиятельных психологов и мыслителей своего времени.

Сам термин “либидо” происходит от латинского слова, которое переводится как “желание” или “привязанность”. Фрейд использовал это понятие для обозначения сексуальной энергии и влечения, которые, по его мнению, присутствуют у каждого человека.

Фрейд развил теорию о либидо, утверждая, что это не только физическая сексуальная энергия, но и психическая сила, определяющая наши желания, страсти и поведение. Он считал, что либидо пронизывает все сферы нашей жизни, включая любовные отношения, творчество, стремление к самовыражению и даже нашу энергию и мотивацию.

Фрейд разделил либидо на две формы: половое (сексуальное) либидо и эгоистическое (явное) либидо. Половое либидо относится к сексуальному влечению и удовлетворению, в то время как эгоистическое либидо связано с нашим стремлением к самоудовлетворению и удовольствию.

Термин “либидо” вызывал много дискуссий и споров в психологическом сообществе, однако его концепция стала важной частью психоанализа и влияла на развитие сексологии и психологии в целом. С течением времени, понятие либидо стало шире использоваться и за пределами психоанализа, став общепринятым термином, описывающим сексуальную энергию и влечение в контексте сексуальной и психологической сфер жизни человека

С течением времени, понятие либидо стало шире использоваться и за пределами психоанализа, став общепринятым термином, описывающим сексуальную энергию и влечение в контексте сексуальной и психологической сфер жизни человека.

Женские сексуальные влечения более подвержены влиянию социальных и культурных факторов

Было обнаружено, что на сексуальные отношения, практики и желания женщин окружающая среда влияет больше, чем на мужчин:

Отношение женщин (и желание реализовать) к различным сексуальным позам, действиям с большей вероятностью меняется со временем, чем у мужчин.
Женщины, регулярно посещающие церковь, с меньшей вероятностью будут иметь благосклонное отношение к интиму. У мужчин не выявлено связи между посещением церкви и сексуальными отношениями.
На женщин больше влияет отношение их сверстников при принятии решений о сексе.
Женщины с более высоким уровнем образования чаще практиковали более широкий спектр сексуальных утех (например, оральный секс); в отношении мужчин такой тенденции не обнаружилось.
Женщины чаще, чем мужчины, демонстрировали несоответствие между декларируемыми ценностями в отношении сексуального поведения, например, добрачный секс, и их фактическим поведением.

Почему женское сексуальное влечение кажется более слабым и более уязвимым? Есть предположение, что это связано с более значимым статусом и большей властью мужчин в обществе или с различиями в сексуальных ожиданиях мужчин по сравнению с женщинами. Но есть и другая точка зрения, более тесно связанная с миром социобиологии.

Так, у мужчин есть все основания заниматься сексом, чтобы передать свой генетический материал. Напротив, женщины могут иметь меньше секса, поскольку должны подготовиться к тщательному выбору своих партнеров, предполагая возможную беременность и заботу о ребенке. Поэтому, скорее всего, они будут более настроены на качество отношений, нежели то, чтобы просто заниматься сексом. Им нужен партнер, который будет помогать ухаживать за ребенком. Они также более склонны выбирать человека с ресурсами, способного содержать ребенка.

Зависимость от жизненной энергии

Пока человек светится от жизненной энергии, он нужен всем, он востребован. Но если же энергии в нем мало, его никто не замечает, от него уходят возлюбленные. К примеру, если мужчина подавлен, то сексуальное влечение у женщины он не вызовет. Представительницы противоположного пола найдут множество оправданий того, почему они с мужчиной или почему от него ушли. Но причина здесь будет едина. То же в полной мере относится и к женщинам.

Свое сексуальное влечение к кому-либо человек будет объяснять богатым внутренним миром партнера, умом, смелостью и так далее. Он будет искренне уверен, что заметил глаза партнера, прическу, походку.

Но парадокс в том, что, если тот же партнер будет не в духе, все эти его качества останутся незамеченными. Не будут замечены ни прическа, ни походка, ни внутренний мир. И никто не скажет так, как есть на самом деле. Люди найдут сами себе объяснение того, почему их не привлекает человек. Они скажут про важные дела и отправятся на свидание с другим партнером.

Так проявляется действие инстинктов. Подсознательно человек ищет уверенного в себе партнера для размножения. Жизненная энергия, которая так влияет на сексуальное влечение, обычно связана с повышением статуса.

Половой инстинкт у мужчин

Либидо у мужчины – половое влечение, которое движет им на подсознательном уровне. Многие путают понятие либидо и потенция, хотя первое означает влечение к женщине на уровне инстинкта, независимо от того, может ли мужчина совершить половой акт или нет. Потенция же означает возможность совершить этот акт физически.

Как правило, в юношеском и молодом возрасте либидо у мужчин повышено. Половое влечение заставляет мужчину заводить романы, удовлетворяя потребность в сексе как с можно большим количеством партнерш. Нередки случаи распадения семей из-за частых измен супруга, у которого повышено либидо, а жена не готова удовлетворить похоть мужа во всех ее проявлениях.

С годами уровень либидо может снижаться, причины могут быть как психологическими, так гормональными, стрессовыми и прочими. Обычно дефицит андрогенов проявляется к 45 годам, а вот уровень тестостерона начинает снижаться уже после 25 лет.

Проблемы снижения либидо, которые стали причиной разлада в семье, решаются в зависимости от спровоцировавших их факторов. Это может быть гормональный сбой, неправильное питание, частые стрессы и усталость, алкоголизм, либо психологические причины. Повысить либидо у мужчины можно вылечив конкретное заболевание и наладив психологическую обстановку в семье.

Пониженное либидо

Уменьшение сексуального влечения могут провоцировать гормональные, физиологические и психологические изменения. Нередко это вызвано неудовлетворенностью собственным внешним видом, отсутствием уверенности в себе. Когда женщина испытывает постоянный стресс, пропадает желание вступать в интимную близость с партнером.

Гормональные и психологические изменения возникают у женщин в послеродовой период. Меняется фигура, пропадает уверенность в сексуальности, возникает ощущение собственного несовершенства. Усугубляется ситуация недосыпанием и усталостью. Иногда причиной снижения либидо становятся проблемы с половым партнером. Это может быть вызвано потерей доверия в отношениях.

Отсутствие физической активности может оказывать влияние на сексуальное желание. Отмечается, что женщины, которые испытывают физические нагрузки ежедневно не менее получаса, проявляют больший интерес к близости. Для увеличения либидо женщинам рекомендуются умеренные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе.

Нехватка гормонов нередко провоцирует заметное снижение интереса к сексуальной близости. Такие изменения могут быть вызваны проблемами со щитовидной железой. В этом случае необходимо получить консультацию эндокринолога и пройти лечение.