Самоутверждение за счет других или чем плохо чувство собственной важности

Критика теории Маслоу

Теория Маслоу приобрела огромную популярность как в психологии, так и за ее пределами. Особое влияние теория оказала на сферы образования и бизнеса. Однако концепция Маслоу не осталась без критики. Главные из давно известных возражений следующие:

• Потребности не следуют иерархии: Хотя некоторые исследования показали поддержку теории Маслоу, большинство исследований не смогли обосновать идею иерархии потребностей. Вахба и Бридвелл (исследователи из колледжа Барух) сообщили, что существует мало доказательств того, что Маслоу ранжировал эти потребности, и еще меньше доказательств того, что эти потребности расположены в иерархическом порядке.
• Теорию трудно проверить: Другие критики теории Маслоу отмечают, что его определение самоактуализации трудно проверить с научной точки зрения. Его исследование самоактуализации также было основано на очень ограниченной выборке людей, включая людей, которых он знал, а также биографии известных личностей, которые, по мнению Маслоу, были самоактуализированы.

Некоторые из более поздних критических исследований предполагают, что Маслоу был вдохновлен системами верований народа черноногих, но пренебрег признанием этого факта. Маслоу изучал северное племя черноногих как антрополог. Однако со временем эта фундаментальная основа исчезла, что привело к неправильному использованию концепций, которые он первоначально оценивал.

Ступени пирамиды

На практике почти никогда не пользуются семиступенчатой пирамидой Маслоу. Обычно рассматривать пять уровней, в полной мере описывающих требуемые людям блага. Они располагаются одни над другим. Рассмотрим каждый уровень подробнее.

Ступени пирамиды

Физиологические потребности

На первом находятся природой заложенные блага. Это физиологические потребности, присущие абсолютно каждому человеку и любому живому организму — голод, жажда, естественные нужды. Без их удовлетворения человек не сможет существовать. Голодные, испытывающие жажду или потребность сходить в туалет люди просто не смогут думать о чем-либо или заниматься какой-либо деятельностью.

К таким потребностям у людей нужда с рождением:

• дыхание;
• сон;
• пища;
• здоровье и так далее.

Человек не может сопротивляться этим позывам. Этими потребностями заняты умы абсолютно всех живых существ. Если они не удовлетворены, перейти на более высокие уровни не получится. Когда у людей нет возможности покупать достаточно пищи для насыщения, высыпаться из-за работы, страдает здоровье, они в состоянии действовать лишь в рамках этого уровня. На иных потребностях сосредоточится не получается.

Безопасность

На вторую ступень пирамиды по теории помещена потребность в безопасности. Она заключается в необходимости ощущать себя защищенными. Человек испытывает стремление жить в квартире/доме с минимальным риском взлома, пожара, потопа и так далее, иметь работу с полным набором социальных гарантий. Ради удовлетворения этих потребностей по Маслоу людям продаются страховые полиса и прочие средства, обеспечивающие дополнительную степень безопасности.

Любовь или принадлежность к чему-либо

В человеке всегда остро ощущается тяга к таким потребностям как создание семьи, заведение друзей, окружение себя людьми по интересам. Огромное значение имеет общество. Если человеку удается найти в нем свое место, значит, потребность удовлетворена. В людях, которые не достигли этого, четко прослеживается разочарование.

Потребность в любви по теории аналогично другим уровням, расположенным выше физиологических, считается приобретенной. Многие считают такую трактовку неправильной. В человеке такая потребность заложена еще с младенчества, когда ему нужна любовь и забота родителей.

Этот уровень нередко называют социальным. Мотивация к нему свойственна каждому. Теорией ему отведена третья ступень. Но, если смотреть на пирамиду Маслоу, потребность к этому уровню открывается только тогда, когда есть полное ощущение собственной безопасности.

Уважение и признание

Люди – существа социальные, но потребность в признании и уважении не является самой насущной, если смотреть на уровни пирамиды потребностей Маслоу. Это объясняется теорией об иерархии требуемых благ. Пока нет удовлетворения в остальных потребностях, данный уровень недостижим. Если человек голоден, не высыпается, не ощущает себя в безопасности и не любим, достичь признания и уважения не получится.

Самопознание и реализация

Этим уровнем завершается пирамида Маслоу. Никаких теорий касательно того, когда он может быть достигнут не существует. Психолог-новатор проводил собственные подсчеты, по которым достичь его удается лишь некоторым людям (2% на момент создания теории). Потребность в самоактуализации является вершиной в семиступенчатой пирамиды, где ей предшествуют эстетические и познавательные блага. Находиться на пике пирамиды не является обретением совершенства. В людях, достигших вершин, сохраняются недостатки. Такое подтверждение дает сам автор теории в своих исследованиях.

Понимание потребностей в уважении в контексте пирамиды Маслоу

Что такое уважение?

Уважение – это нужда человека в чувстве признания, уважения и ценности со стороны других людей. Человек не может развиваться и самореализовываться, не получая уважения и признания. Уважение является одним из ключевых компонентов психологического комфорта.

Как понять свои потребности в уважении?

Чтобы понять свои потребности в уважении, необходимо оценить, удовлетворены ли вы в четырех аспектах: уважение к себе, уважение со стороны близких людей, уважение со стороны коллег и уважение со стороны общества в целом. Если один из этих аспектов отсутствует, это может негативно сказаться на вашей самооценке и удовлетворенности жизнью в целом.

Как удовлетворить свои потребности в уважении?

Удовлетворить свои потребности в уважении можно, заботясь о своей самооценке и стремясь больше уважать себя

Также очень важно найти людей вокруг себя, которые уважают и ценят вас. Для этого нужно быть открытым и давать другим возможность узнать о вас больше

• Оцените свои достижения и успехи.
• Стремитесь к поставленным целям.
• Находите время на удовольствия, которые действительно важны для вас.
• Общайтесь с людьми, которые уважают и ценят вас.

Важно понимать, что уважение – это двухсторонний процесс. Чтобы получать уважение, нужно уважительно относиться к другим людям и их мнениям

Также важно понимать, что мнение других людей о вас не всегда является отражением вашей настоящей ценности и значимости.

Пирамида Маслоу: мнение психологов

Психолог Мария Кочкина уверена, что базовые потребности, связанные с выживанием, вряд ли трансформируются. А вот все остальные «этажи» теории сейчас легко подвергнуть сомнению, так как наш мир со времен Маслоу изменился до неузнаваемости.

Например, на втором уровне находятся потребности в защищенности и безопасности, но если бы именно их люди считали вторыми по важности сразу после еды и воды, то, по мнению Кочкиной, в нашем мире не было бы ни предпринимателей, ни людей за чертой бедности. Начиная заниматься бизнесом, люди отказываются от стабильности и защищенности, стремясь к другим уровням, и это нормально

Многие «с разбега» проскакивают уровень безопасности, сразу перебираясь на «этаж» социальных потребностей.

Но и он подходит далеко не всем. Интроверты, эмоционально закрытые люди не ставят эту потребность в приоритет, отдавая предпочтение творческим и эстетическим потребностям. Та же ситуация может быть и с потребностями в признании и уважении. Для кого-то эти потребности никогда не станут актуальными: некоторые люди вполне удовлетворены признанием в узком семейном кругу, и не стремятся к карьере и широкой известности.

Социальная экономика

Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет

Психолог Павел Зыгмантович объясняет, почему в современной психологии пирамида Маслоу в ее первоначальном виде практически не используется. Это — умозрительная модель, при разработке которой Маслоу опирался не на научные данные, а на свои наблюдения. Такой подход привел к искажениям в теории. Как пример можно взять широко известную голодовку ирландских заключенных в Великобритании в 1981 году. Они требовали признать их статус политических заключенных, в знак протеста отказались от еды, в результате 10 человек умерли. Если следовать теории Маслоу, такой протест трудно представить: люди не могут желать чего-то на верхнем уровне потребностей, не удовлетворив нижние. Но в реальности это возможно. Именно поэтому в современной психологии пирамида Маслоу не используется.

Современный подход к организации потребностей — плоский, уточняет психолог. Все человеческие потребности одинаково важны, находятся примерно на одном уровне, и мы обращаемся то к одной, то к другой в зависимости от своих задач.

«Правильное» самоутверждение без разрушения чужой самооценки

Вопрос того, как же чувствовать себя лучше, не может не волновать. Человек не способен объективно и конструктивно анализировать то, кем он является. Поэтому порой начинает думать о себе слишком плохо. Это может произойти не только из-за фактического негативного поведения человека. Иногда он может придумывать проблемы, которые состоят именно в нем, воспринимая отношение окружающих совсем неверно.

“Самоутверждение” в обыденности понимается сугубо в негативном ключе. Как правило, при его упоминании мы сразу представляем сцены унижения, оскорбления, негативные черты характера. И действительно: мы можем встретить такие случаи, когда все это происходит не для того, чтобы воспитать, улучшить или помочь человеку, а для того, чтобы позволить своему “Я” утвердиться. Что удивительно, но те, что становятся объектом такого поведения, имеют одну общую черту: они позволяют сделать себя жертвой и извечным страдальцем. А порой даже провоцируют окружающий проявлять по отношению к себе агрессию.

Склонность к превосходству

Этот австро-венгерский психолог и психоаналитик взглянул на это явление под иным углом. Он заявил, что для того, чтобы поднять самооценку, не требуется рушить чью-то чужую. Личное превосходство не единственный способ самоутвердиться. Человек имеет способность к конструктивному превосходству, т.е. к тому, чтобы подняться в своих собственных глазах.

Почему человек склонен к тому, чтобы самоутверждаться? Мы невольно связываем это с нацеленностью развиваться, улучшаться и совершить личную победу хотя бы для себя. Это неотъемлемая часть повышения самооценки, ведь вы превосходите самого себя. Тем самым человек укрепляет свое эго, расширяет сферу возможностей и заботится о своей значимости как для себя, так и для окружающего мира. Люди имеют две потребности, которые пребывают в состоянии борьбы: стремление к власти и признанию и необходимость участия в социуме. Нормальный человек может их совмещать. Более того, этот симбиоз порой приводит к крупнейшим достижениям.

Компенсация

Когда человек чувствует себя неполноценным, он принимает решение, делать с этим что-нибудь или нет. Развитием же считается направленность на то, чтобы избавиться от этого комплекса неполноценности. Это может привести к сверхкомпенсации, или состоянию, когда ты сделал даже больше, чем мог или ожидал от себя. Человек делает минусы плюсами. Так, например, если маленький ребенок имеет довольно крупную массу, он может стать спортсменом в будущем. Таким образом, можно добиться колоссальных высот только путем преодоления комплексов. Так можно и компенсировать свои недостатки, самоутвердиться и наконец-то полюбить себя.

В чем парадокс?

Можно самоутверждаться так, чтобы угодить и себе, и окружению. Здесь работает принцип “как относишься к себе, так относись и к окружающим”. При таком движении человек выявляет свои возможности и умения, уважает их и без процесса самоутверждения. Тем самым происходит уважение к окружающим, он выбирает дело не только для того, чтобы усладить личный интерес, но и потребности общества.

Что может помешать?

На раскрытие себя необходим определенный настрой. Так, некоторые события — травма, потеря, стресс — могут этому помешать. Моральное и психологическое состояние может стать чересчур уязвимым, да и самоутверждение станет делом не первой необходимости. Вы перестаете быть самим собой и приписываете себе такие качества, которые объективно применить к себе нельзя. Теперь излишнее критическое отношение к себе и окружающим мешает вам жить и двигаться дальше.

Стремясь стать лучшим, не забывайте о тех, кто находится рядом с вами. Это относится не к тому, чтобы воспринимать все оценки вас как правду

Обратите внимание на себя любимого. Но все же не слишком эгоистично

Все ваши недостатки могут стать сильными сторонами. Попробуйте посмотреть на них под другим углом!

Текст:

Как самоутвердиться

Как мы уже отметили, здоровое самоутверждение – это раскрытие личного потенциала. То есть человек должен понять, на что он способен и чего хочет

А также важно понять, чем субъект хочет заниматься по жизни, что он готов дать миру и чем мир готов помочь ему

Как разобраться в себе? Начать стоит с определения интересов, ценностей и способностей. Если не можете самостоятельно составить список посредством самоанализа, то воспользуйтесь диагностическими методиками. Например, можно использовать такие тесты:

1. Диагностика личной креативности, автор – Е.Е. Туник. Методика позволяет определить степень развития любознательности, воображения, сложности (тяга к решению сложных, но интересных задач), склонности к риску.
2. Всевозможные тесты интеллектов. То есть не только известный многим тест Айзенка на IQ, но и тест социального интеллекта, музыкального, физического и т.д.
3. Методика М. Рокича «Ценностные ориентации». Помогает определить наличие и выраженность основных общечеловеческих ценностей.

Терминальные ценности, которые определяет методика Рокича:

• активная деятельная жизнь;
• жизненная мудрость;
• здоровье;
• интересная работа;
• красота природы и искусства;
• любовь;
• материально обеспеченная жизнь;
• наличие хороших и верных друзей;
• общественное признание;
• познание;
• продуктивная жизнь;
• развитие;
• развлечения;
• свобода;
• счастливая семейная жизнь;
• счастье других;
• творчество;
• уверенность в себе.

Инструментальные ценности, которые определяет методика Рокича:

• аккуратность;
• воспитанность;
• высокие запросы;
• жизнерадостность;
• исполнительность;
• независимость;
• нетерпимость к недостаткам;
• образованность;
• ответственность;
• рационализм;
• самоконтроль;
• смелость;
• твердая воля;
• терпимость;
• честность;
• чуткость;
• широта взглядов;
• эффективность в делах.

Можно использовать как несколько тестов, так и один. Например, вы можете воспользоваться многофакторным опросником личности Кеттелла. С его помощью вы составите свой портрет по 16 факторам:

• замкнутость – общительность;
• свойства интеллекта (интеллектуальные способности);
• эмоциональная стабильность – эмоциональная нестабильность;
• подчиненность – доминантность;
• сдержанность – экспрессивность;
• высокое соответствие общим нормам в поведении – низкое соответствие поведения нормам;
• робость – смелость;
• жестокость – чувствительность;
• доверчивость – подозрительность;
• практичность – мечтательность;
• прямолинейность – дипломатичность;
• спокойствие – тревожность;
• консерватизм – радикализм;
• конформизм – нонконформизм;
• высокий уровень самоконтроля – низкий уровень самоконтроля;
• расслабленность – напряженность.

Вам нужно познакомиться с собой, познать, понять и принять себя. Вспомните, чем вы когда-то хотели заниматься. Подумайте, к чему сейчас тянется душа. Подумайте, что может примирить вас с обществом, стать мостиком между вашей индивидуальностью и нормами окружающего мира. Многие люди находят себя в какой-то профессии и самоутверждаются в работе, становясь мастерами своего дела.

Критика модели пирамиды Маслоу

Хотя эта теория продолжает применяться и сегодня, иерархия приоритетов Маслоу у него есть некоторые недостатки в момент анализа того, как человек действует в реальной жизни. Есть случаи, когда люди, например, подвергают риску свои основные физиологические потребности в поисках самооценки и общественного признания..

Это случай расстройств пищевого поведения, люди, которые страдают от этого, прекращают есть и атрофируют органическую систему с целью довольно далеко от основания пирамиды. Другим примером является поведение неверности в браках, когда одна из сторон ставит под угрозу безопасность семьи для других потребностей в самооценке и принятии.

В настоящее время модель иерархии потребностей это не догматично, мы знаем, что у него есть сбои и что это не всегда применимо. Тем не менее, это очень полезная теория, чтобы узнать, как расставить приоритеты в нашей жизни и определить наши эмоциональные мотивы.

Пирамида Маслоу в экономике

В дополнение к широко распространенной теории в области социальной психологии и мотивационной психотерапии, иерархия потребностей также применяется к экономической модели, более конкретно в маркетинге. В рекламных кампаниях используются стратегии, направленные на удовлетворение одной или нескольких потребностей..

пример: В рекламе колоний, хотя продаваемый продукт представляет собой спрей с ароматом, стратегии продаж фокусируют содержание рекламы на потребностях afilicación и самореализация (привлекательные актеры и актрисы, окруженные людьми и множеством метафор, призывающих к успеху).

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Пирамида Маслоу: практические примеры каждого уровня, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.

Понятие самоутверждения и его важность

Самоутверждение – это процесс установления и поддержания своей личной идентичности, уверенности в себе и своих ценностях. В сущности, это способность выражать себя, свои мысли и эмоции, не боясь быть осужденным или отвергнутым окружающими.

В современном быстро меняющемся мире самоутверждение играет важную роль. Сильное чувство собственного достоинства и уверенность в себе помогают противостоять стрессовым ситуациям, давлению со стороны других людей и общества. Оно также помогает развивать свои способности, достигать поставленных целей и преодолевать трудности.

Самоутверждение важно не только для нашего личного благополучия, но также для успешного взаимодействия с другими. Когда мы уверены в себе и своих возможностях, мы способны лучше выражать свои идеи и мнения, а также отстаивать свои права и интересы

Способность самоутверждаться помогает нам устанавливать здоровую и уважительную коммуникацию с другими людьми, раскрывать свой потенциал и реализовывать себя.

Однако, самоутверждение – это процесс, который требует времени и усилий. Это означает, что нам нужно развивать и укреплять свою уверенность в себе, работать над собственной позитивной самооценкой и научиться выражать себя конструктивным образом.

Чтобы достичь самоутверждения, полезно:

• Познакомиться с собой: понять свои ценности, увлечения и способности;
• Установить четкие границы и научиться говорить «нет» без чувства вины;
• Развивать эмоциональную интеллектуальность: умение распознавать и управлять эмоциями;
• Вести здоровый образ жизни: физическое здоровье тесно связано с эмоциональным благополучием;
• Научиться принимать себя таким, какой вы есть, и развивать свои сильные стороны;
• Учиться коммуницировать и конструктивно выражать свои мысли и чувства;
• Выставлять себе реалистичные цели и совершать постепенные шаги в их достижении;
• Искать поддержку и совет у доверенных людей или специалистов.

Важно понимать, что самоутверждение – это индивидуальный процесс, и каждый человек может найти свой собственный путь к достижению личного благополучия и уверенности в себе. Когда мы уверены в себе и своих ценностях, мы можем с легкостью принимать решения, достигать успеха в профессиональной и личной сферах, а также находить настоящее счастье и удовлетворение в жизни

Когда мы уверены в себе и своих ценностях, мы можем с легкостью принимать решения, достигать успеха в профессиональной и личной сферах, а также находить настоящее счастье и удовлетворение в жизни.

Как именно можно проводить самоутверждение

Самоутверждение необходимо, чтобы полностью раскрыть потенциал, не бояться действовать, двигаться по жизни вперед. Чтобы самоутвердиться, необходимо четко понимать собственные ценности, знать свои интересы и способности. Самостоятельно определить эти грани личности может не каждый. В такой ситуации помогает работа с психологом или диагностические методики:

• Е.Е. Туника для определения уровня личной креативности;
• тесты на выявление уровня интеллекта (когнитивного, социального, эмоционального, музыкального);
• выявления ценностных ориентаций М. Рокича.

Самоутверждение здоровым способом возможно только, если человек работает над собой, формирует объективное отношение к окружающим.

Нет смысла выставлять претензии к себе

Важно выработать экологические стратегии решения проблемных ситуаций, научиться чувствовать собственную значимость, не принижая значимости других людей

Научиться самоутверждаться конструктивным способом тому, который много лет пользовался деструктивной стратегией, непросто. Работа над собой требует глубокого знания собственных теневых сторон, видения “слепых зон” и типичных стереотипов поведения. Большую помощь в этом оказывает психолог.

Специалист помогает проработать травматичный опыт, понять причины ограничений. В процессе работы с психологом происходит личностная трансформация — человек ставит перед собой цели, добивается их, раскрывает свой творческий потенциал, начинает воспринимать себя и окружающий мир в позитивном свете.

Ирина Шербул

Развитие своего я при сохранении интереса к окружающим

Конструктивный тип самоутверждения. Человек стремиться к самораскрытию путём развития собственной личности. Такое самоутверждение – естественный процесс для человека, стремящегося реализоваться в обществе

Конструктивное самоутверждение важно для личности, так как это побуждающий фактор для самореализации. Самореализация – одна из главных задач развития личности

Это значит, что человек занимается любимым делом, он состоялся в профессии, семье. Обрёл любовь, раскрыл творческие способности.

Понятие самореализации иногда путают с понятием социальной успешности, хотя это не одно и то же. В общественном сознании понимание успешности обусловлено материальной обеспеченностью, популярностью, властью. Самореализация – это раскрытие природных данных, своего предназначения.

Самораскрытие личности не всегда удаётся во всех сферах деятельности. В каждом возрасте оно имеет свои особенности. Например, известны случаи, когда физически слабые подростки достигали высоких результатов в спорте. Для этого возраста особенно характерна потребность в самоутверждении. И как лучшая его сторона – упорная работа над собой. Взрослые самоутверждаются в профессии. В данном случае человек раскрывает свои способности без отрицания других личностей, суть его самоутверждения – это восхождение на более высокие ступени развития. Обретение себя в новом качестве, новой роли на каждом конкретном временном (возрастном) этапе.

При конструктивном типе самоутверждения человек сам определяет, каким образом ему утвердиться в обществе, обрести уверенность в ценности своего я. Для женщин характерно самоутверждение в роли матери, жены, хозяйки дома. Мужская состоятельность определяется успехами в общественной и профессиональной деятельности.

Успешный человек может многое сделать для других, при этом его успешность может и не принести ему чувства удовлетворённости собой. Человек самореализовавшийся — это счастливый человек. Эти два понятия совсем не исключают друг друга. Некоторым удаётся сочетать и социальную успешность, и собственную реализованность.

Отрицание себя

На первый взгляд, самоотрицание – понятие, противоположное, самоутверждению. Ведь это некое отречение от самого себя, отчуждение от собственной индивидуальности. Человек считает себя слабым, и чтобы преодолеть это, мысленно присоединяется к кому-то другому, более сильному, в конечном итоге переносит его качества на себя.

В этой ситуации он живёт не своей, а чужой жизнью, идентифицирует себя со своим кумиром. В результате вырабатывает те черты личности, которые свойственны выбранному им герою. Меняются, соответственно, и стратегии поведения. Так ведут себя фанаты известных людей, поклонники знаменитостей, готовые изменить и свою внешность, и характер, лишившись индивидуальности. Самоотрицание характерно для подростков, стремящихся подражать какому-нибудь знаменитому актёру, спортсмену, музыканту.

По мнению психологов, каждая личность, самоутверждаясь, имеет в своём арсенале варианты поведенческих стратегий. Изучают их для того, чтобы классифицировать типы личностей в процессе самоутверждения, определить причины выбора той или иной стратегии, понять механизмы самоутверждения. Если личность придерживается только одной стратегии самоутверждения, то она чувствует некие психологические проблемы, разобраться в которых бывает трудно. Но в большей части суть их сводится к неумению общаться, выстраивать отношения с людьми.

Наблюдая за поведением людей, психологи отмечают умение отказывать как один из механизмов самоутверждения. Люди разных поведенческих стратегий по-разному говорят «нет». Человек первого типа поведения говорит «нет» безапелляционно, не допуская свободного волеизъявления другого человека. Личность конструктивного типа самоутверждения обосновывает свой отказ, приводит аргументы, объясняет, почему дело обстоит так, а не иначе. Человек, склонный к самоотрицанию не может сказать «нет». Он испытывает психологические проблемы, потому что часто вынужден делать то, чего он не хочет.

Физиологические потребности в пирамиде Маслоу

Базовые потребности

Физиологические потребности являются самыми базовыми и первостепенными потребностями в пирамиде Маслоу. Они связаны с нашими физическими функциями и необходимы для выживания.

Потребность в пище

Потребность в пище является одной из физиологических потребностей. Еда необходима для обеспечения организма энергией и питательными веществами, необходимыми для роста и развития.

• Рекомендуется питаться разнообразно, включая в рацион овощи, фрукты, мясо, рыбу, злаки, орехи и другие продукты.
• Не стоит голодать и ограничивать себя в еде, так как это может негативно сказаться на здоровье.

Потребность воздуха и воды

Другие физиологические потребности связаны с воздухом и водой. Человек не может обойтись без кислорода и воды более нескольких минут.

• Для удовлетворения потребности в кислороде необходимо проветривать помещение и проводить время на свежем воздухе.
• Питьевой режим также играет важную роль в удовлетворении потребности в воде. Рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров воды в день.

Потребности сна и отдыха

Одна из физиологических потребностей связана с сном и отдыхом. Человеку необходимо высыпаться, чтобы восстановить силы и обеспечить нормальное функционирование организма.

• Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов в сутки.
• Рекомендуется спать в тишине и темноте, на удобной поверхности и в прохладном помещении.

Причины

Потребность в самоутверждении естественна, ведь каждый человек стремится к тому чтобы стать частью общества, быть принятым окружающими, обрести внутреннюю гармонию. В случае, если он не использует адекватный способ самореализации, то оказывается изгоем.

Тот, кто применяет деструктивный способ самореализации, делает это с целью защиты. Он видит в окружающем мире, людях угрозу. Чтобы избежать “нападения”, а также уберечь свою психику от неприятных эмоций, которые могут быть спровоцированы критикой, упреками, нападает первым.

Причина выбора деструктивной стратегии скрыта в детстве. Такой способ заявить о себе выбирают те, кто в первые годы жизни не получил достаточно любви, внимания, поддержки со стороны родителей, а также дети, которые не чувствовали себя в безопасности. Непринятие ребенка родителями позже превращается в его непринятие самого себя.

Читать далее: Карл Густав Юнг — аналитическая психология

Появление желания

Желание заявить о себе, как о личности, возникает у ребенка на 2-3 году жизни. В этом возрасте происходит первый кризис, связанный со стремлением к самостоятельности. Ребенок начинает понимать собственную значимость и ценность, старается отстоять свое право на самостоятельность.

Малышу важно, чтобы взрослые уважали и прислушивались к нему. Пика желание самоутвердиться достигает к 12-13 годам

Здоровые стратегии самоутверждения позволяют понять и наиболее полно раскрыть заложенный в человеке потенциал. Но адекватные механизмы для формирования собственной самооценки, демонстрации себя выбирают не все.

Самоподавление

Базу для самоподавления формируют страхи, неудачи, низкая самооценка, недоверие к окружающим. Самоподавление не дает возможности раскрыться потенциалу личности, создает мощный внутренний запрет на любые формы самовыражения.

Самоподавление — это не столько самоутверждение, а отказ от него. Такая реакция нездорова. Чтобы избавиться от деструктивной стратегии, необходимо выявить, что стало его причиной, сформировало комплексы и страхи. Избавиться от препятствий для раскрытия своего потенциала удается, устранив все заложенные в психике ограничивающие блоки.

Самоотрицание

Этот деструктивный механизм проявляется через попытку самоутвердиться, угождая окружающим. Человек, применяющий эту тактику, не живет собственными потребностями и интересами, никак не проявляет свое Я. Он подстраивается под общество.

Модель поведения, в которой проявляется самоотрицание, нездорова. Она постепенно формирует мощный внутриличностный конфликт. Отказываясь быть самим собой, человек начинает страдать от невроза, депрессии, других ментальных проблем.

Альтеранативой самоотрицанию нередко становится подражение другим. Человек может настолько перенять чужой образ, что начинает искренне верить, что он имеет непосредственное отношение к своему кумиру.

Компенсаторная стратегия

Этот механизм самоутверждения лежит через занятия человека тем делом, которым он может, но не тем, которым хотелось бы. Подобный подход чреват тем, что человек постоянно испытывает чувство неудовлетворенности, постепенно оно нарастает, наступает эмоциональное выгорание, а оно приводит к серьезным психическим расстройствам.

Читать далее: Развитие личности — движущие силы и факторы