Как перестать ругаться матом
Начать стоит с того, что человек не замечает, когда он ругается. Если это не крик души, а привычка, то замечает это только окружение. И то не всегда, при условии, что мат – часть образа. Если же вы решили избавиться от мата, то приготовьтесь к сложной и кропотливой работе.
- Осознайте наверняка, что вы хотите перестать ругаться матом. Он лишает индивидуальности, вскармливает цинизм и аморальность, предшествует другим нарушениям норм общества, подавляет коммуникативные способности, лишает умения объяснять и анализировать, выстраивать монолог и диалог, формирует стереотипные реакции и нерешительность. Мат лишает людей возможности конструктивно решать проблему (поругались и разошлись). Силы уходят на саму ругань (специфический обмен эмоциями без анализа, обсуждения и решения проблемы). Речь матерщинника становится бессвязной.
- Выведите привычку на осознаваемый уровень: фиксируйте число ругательств (записывайте ежедневно), попросите кого-то контролировать вас. Можно назначить штрафные санкции: щелбаны, деньги, отжимания, приседания.
- Не пытайтесь заменить другим лишним словом, а вот поискать литературные альтернативы стоит. Ежедневно проводите упражнение по подбору синонимов к бранным словам, изучайте словари, расширяйте словарный запас. Если гонитесь за шармом речи, то изучите старинные русские слова. Хотя филологи это не очень приветствуют (историзм, пережиток), но зато закон разрешает. Дополнительно слова типа «окаянный» вызовут интерес и улыбку у окружающих.
- Мат заполняет эмоциональную пустоту. Научитесь лучше понимать свои эмоции и давать им выход рациональным путем. Мат – это и предупреждение об опасности, и выражение радости, и заключение печали. Проанализируйте, когда именно и какой мат вы используете. Его можно заменить описанием какого-то чувства, эмоции? Думаю, да. Сделайте это.
- Нецензурную лексику можно рассматривать как маску, попытки скрыть свое истинное «Я». Не исключено, что человек прекрасно осознает свои эмоции и чувства, состояния, но не может открыться и довериться другим людям. В результате выставляет щит из мата. Позвольте себе быть искренним.
- Брань можно расценивать как защиту личности. Подумайте, чего вы опасаетесь, и позвольте заявить о себе социально приемлемым и положительным путем. От мата внутренняя потребность в защите и безопасности не удовлетворится, проблема неуверенности в себе не решится.
- Когда человек использует мат для яркости речи? При условии, что не может быстро подбирать одновременно информативные и яркие слова. Происходит разделение: скучная информация вместе с интересным и неожиданным матом или более лояльными ругательствами. Выход один – работайте над речью, осваивайте ораторское искусство. Работайте над мышлением, способностью обличать мысли в слова. Добиться этого можно только практикой: изучайте словари и записывайте свои мысли, анализируйте их точность. Смотрите фильмы с цензурой и фиксируйте, как герои передают свои эмоции и мысли.
- Без самоконтроля и силы воли не обойтись. Но одним механическим контролем проблему не решить. Как бы странно ни звучало, мат – психологический симптом личностных проблем (страх, тревога, неуверенность, злость, агрессия, отчаяние).
- Если вам не удается совсем избавиться от мата, не ругайте себя. Может быть, не стоит накладывать полное табу? Разрешите себе ругаться наедине (для выхода эмоций или баловства).
Мат имеет более тесную связь с недостаточно развитой эмпатией и эмоциональностью, способностью понимать даже свои чувства, нежели со скудным словарным запасом. Возможно, примером долгое время служили чрезмерно функциональные и рациональные отношения или конфликтные (с тем же матом). В результате у личности оказалась недоразвита эмоциональная, эстетическая сторона.
У женщин мат может подсознательно ассоциироваться с равноправием, феминизмом. Общество не приемлет мат, но еще больше порицается мат из уст женщины. Таким образом, у девушек, кроме уже названных причин, добавляется еще одна – борьба за равноправие.
Мат относится к словам-паразитам, соответственно, рекомендации по избавлению – те же. Читайте об этом подробно в статье «Как избавиться от слов-паразитов». И, конечно, помните, что лечение – это всегда устранение первопричин. Борьба со сквернословием – не исключение.
Энергетическая сила мата
Ущербность (а мат на фоне полноценной речи ущербный) всегда агрессивная. Такой формат общения выбирают неудачники, люди с неуравновешенной психикой, которые не могут найти свое предназначение в жизни. Мат разрушает — сначала речь, потом личность.
Общаться с помощью бранных слов невозможно, поскольку так люди не могут донести свои мысли, выразить эмоции. Собственную глупость и недостаточный словарный запас человек заполняет матом.
Влияние нецензурных слов на организм
В медицине нередки случаи, когда люди, пораженные параличом, и неспособные сказать ни слова, четко произносят целые связки бранных слов. Это указывает на та, что матерная речь формируется по другим нервным цепочкам, не как нормальная речь. Согласитесь, этот факт заставляет задуматься.
Ученые в результате продолжительных исследований и экспериментов пришли к выводу, что использование в повседневной речи мата снижает качество жизни, ухудшает здоровье человека. Каждое бранное слово несет в себе энергетический заряд с отрицательной энергетикой.
На протяжении нескольких лет две группы принимали участие в эксперименте. Первая группа использовала мат, а вторая — нет. В результате у людей, которые регулярно ругались бранными словами, обострились хронические заболевания, их биологический возраст увеличился в среднем на 10-15 лет в сравнении с данными в паспорте.
Человек, как существо духовное, приходит на землю для обучения, мудрости, получения новых знаний. Однако, если он начинает вести себя непристойно, увлекается сомнительными удовольствиями, он будет получать ограниченный поток жизненной энергии. Люди, использующие мат, по своей сути вампиры. Все блага они получают за счет своих близких, друзей, именно у них они постоянно забирают энергию.
Воздействие брани на будущих матерей
Мат очень сильно влияет на женское здоровье. Более того, в зоне риска женщины, которые сами ругаются матом, а также те, которые его регулярно слышат. Нецензурная лексика способна привести к такой серьезной проблеме, как бесплодие у мужчин и женщин.
Женщина, употребляя бранные слова, блокирует свой сексуальный центр. Как следствие, появляются гинекологические заболевания, а также фригидность. В результате женщина становится неспособной произвести на свет потомство. Примечательно, что ни один специалист не способен вылечить бесплодие, которое возникло по причине использования мата. Единственный способ зачать и родить ребенка — покаяться, перестать ругаться.
Вред нецензурной лексики для детей и подростков
К сожалению, родители не всегда задумываются над тем, что сквернословить при детях нельзя, как правило, они думают, что дети ничего не понимают, не запоминают, но на самом деле, ситуация абсолютно противоположная. Мат опасен в любом возрасте.
Прежде всего, бранные слова являются проводником насилия, агрессии в жизнь ребенка. Бранные слова всегда сопровождают драки, проявление злости, агрессии. Соответственно, ребенок быстро пропитывается отрицательной энергетикой и начинает излучать ее на окружающих людей.
Кроме этого, у ребенка формируется зависимость от мата. Специалисты склонны проводить параллель между сквернословием и употребление алкоголя, наркотических веществ. Чем раньше ребенок начнет использовать мат, тем сложнее ему будет от него избавиться.
Также мат значительно уменьшает шансы ребенка в будущем стать родителем.
Ребенок должен четко понимать, что мат оскорбляет людей, вызывает отвращение у окружающих. С людьми, которые регулярно сквернословят, общение сводят к минимуму.
Альтернатива
Словесные “изыски” в первую очередь нужны для выплескивания накопившегося и оценивания людей или их поступков, но лучше всего было бы вовсе избегать эмоциональных порывов, которые мешают воспринимать действительность рационально и негативно сказываются на настроении.
Чтобы уменьшить количество используемых ругательств, необходимо приструнить нрав, который не брезгует бранными словечками в критических или нестандартных ситуациях. Научитесь концентрироваться на этом так, чтобы рациональная мысль опережала эмоциональную
Когда вы ударяетесь об стол, сосредоточьте внимание на том, как вы собираетесь выражать негодование. Этим вы вернете контроль над своими действиями, что позволит вам проявить ораторские таланты, и если привычные оскорбления злосчастного уголка только разожгут злость, то, обозвав его “непорядочным джентльменом”, вы, скорее всего, захотите улыбнуться. Кроме мата, существуют намного более интересные способы изъяснения
Обсценная лексика имеет довольно узкий арсенал возможностей и, соответственно, однообразно оценивает разнящиеся по смыслу события и впечатления от них, тогда как художественное воображение, юмор и сатирические приемы позволяют интерпретировать действительность выражениями с литературной ценностью и при этом сохранять спокойствие. Например, вы всегда можете сказать вашему обидчику, что вы могли бы быть его отцом вместо заезженной фразы, которой школьники загадили весь интернет. Поработайте над остроумием, играйте со словами и получайте от этого удовольствие даже в скверной ситуации
Кроме мата, существуют намного более интересные способы изъяснения. Обсценная лексика имеет довольно узкий арсенал возможностей и, соответственно, однообразно оценивает разнящиеся по смыслу события и впечатления от них, тогда как художественное воображение, юмор и сатирические приемы позволяют интерпретировать действительность выражениями с литературной ценностью и при этом сохранять спокойствие. Например, вы всегда можете сказать вашему обидчику, что вы могли бы быть его отцом вместо заезженной фразы, которой школьники загадили весь интернет. Поработайте над остроумием, играйте со словами и получайте от этого удовольствие даже в скверной ситуации.
Метод замены
Интересно будет звучать такая фраза, если ночью ваш мизинец встретится с мебелью. Или начальник начнет отчитывать «по-французски», а вы ему здоровья и счастья… Представляете выражение его лица?
Ну, а в целом, вариант можно использовать. Особенно, если вы умеете себя контролировать. Ведь «шлюха» всегда звучит благопристойнее «б…дь».
Каждый раз, когда вам хочется выматериться, просто закройте рот. Сожмите зубы, выпускайте воздух, стукните стенку кулаком, но молчите. Способ очень хороший. Но, к сожалению, помогает только тем, кто бранится от переизбытка эмоций. Если для вас мат — это промежутки между словами, то такой вариант вам не подойдет. Иначе закрывать рот придется после каждого произнесенного слова.
Вывод: работает, но не на всех.
Почему материться плохо
Итак, подводя итог, необходимо выделить следующие важные пункты, объясняющие, почему материться плохо:
1. Негативное влияние мата на здоровье человека
Употребляя в своей речи матерные и ругательные выражения, вы подвергаете риску мочеполовую систему.
Такое предупреждение касается, как мужчин, так и женщин. Также не стоит находиться в обществе людей, ругающихся матом. Это также приводит к проблемам со здоровьем и пагубно сказывается на самочувствии.
С научной точки зрения, такое негативное влияние мата объясняется тем, что мы состоим более чем на 70 процентов из воды. А она, как известно, обладает способностью впитывать и «запоминать» всё, что «слышит».
2. Мат оказывает разрушительное влияние на молекулы ДНК человека
Поэтому, если вы материтесь матом во время беременности, это может быть опасным для будущего ребенка да и для вас самой.
Если вы хотите избежать болезней и серьёзных нарушений в здоровье ребенка, стоит отказаться от использования ненормативной лексики и больше сосредоточиться на позитивных вещах.
Ведь мат, действительно, несёт реальную угрозу.
3. Мат, ругательные выражения и негативные эмоции отрицательно действуют на другие аспекты жизни человека
Плохие слова, ругательства и тому подобные вещи с отрицательной энергетикой соответственно притягивают в нашу жизнь также негативные вещи.
У человека могут начаться материальные проблемы, проблемы на работе, ухудшается личная жизнь.
4. Мат –это плохо с точки зрения религии
Кроме того, мы не затронули религиозный аспект. Конечно же, по мнению церкви, сквернословие –это большой грех, который совершает человек, произнося неугодные богу слова.
Потому совет будет следующим:
Если вы ругаетесь матом, хотя бы на время перестаньте это делать
Обратите внимание на перемены, которые последуют вслед за отказом от мата.. Возможно, они случатся не сразу и не так быстро, как бы хотелось вам. Но поверьте, они будут очевидны
Вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие, а дела пойдут в гору
Но поверьте, они будут очевидны. Вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие, а дела пойдут в гору.
Возможно, они случатся не сразу и не так быстро, как бы хотелось вам. Но поверьте, они будут очевидны. Вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие, а дела пойдут в гору.
Использование матерных слов –это такая же дурная привычка, как алкоголь или курение. И её также нелегко искоренить. Но это точно того затраченных усилий.
Откуда взялся мат
Историки и лингвисты до сих пор не могут прийти к единому мнению по поводу происхождения ненормативной речи. По общепринятой версии, само существительное “мат” произошло от слова “мать”, поскольку первые ругательства у славян были направлены на оскорбление их матерей. Именно отсюда пошли такие выражения, как “послать к матери” или “материться”.
Большинство современных матерных слов исходит всего от трех: два из них обозначают мужской и женский половой орган, а третий – акт совокупления. От них и пошли все эти глаголы, существительные, междометия и прочие нецензурные заменители бытовых слов.
Размышляя над тем, почему вдруг названия гениталий начали употребляться не в том контексте, специалисты выделили несколько версий:
- Детородным органам издревле придавали большое значение. Они были символами плодородия. К их названиям обращались для того, чтобы вызвать дождь или иным образом повлиять на урожай. Матерные слова были чем-то сродни выражению “О Боже”.
- В древности бранным словам приписывались магические свойства. С их помощью колдуны наводили порчу и проклинали врагов. Недаром одним из синонимов матерщины является слово “проклятие”.
- Для наших предков мат был своеобразным оружием от противников. Во время междоусобиц было принято хулить богов и высшие силы, защищающие неприятелей. Считалось, что это делает их более слабыми.
Откуда появился мат
Как и когда в русском языке появились матерные слова?
По мнению одних исследователей, мат достался людям от завоевателей и положил своё начало во времена монголо-татарского ига.
Другие же считают, что это заблуждение. Ведь некоторые слова были обнаружены еще на берестяных грамотах, которые использовались намного раньше монголо-татарского нашествия.
Тогда получается, что мат имеет славянское происхождение, уходя своими корнями в глубокую древность.
Дальше же языковеды и лингвисты расходятся во взглядах.
Одни утверждают, что в самом начале мат не обладал столь резкой смысловой окраской. А некоторые слова вовсе употреблялись в нескольких вполне безобидных значениях. Со временем они вытеснялись из языка, уступая место более сильному значению.
Таким образом, случилось изменение смыслового значения слова. В первую очередь, это относится к простым, на первый взгляд, ругательным словам и выражениям.
Что это означает, рассмотрим на примере.
Возьмем, слово «стерва».
Если верить Большому толковому словарю Даля, это слово означает следующее: «труп околевшего животного, скота; падаль, мертвечина, дохлая, палая скотина».
Но есть и переносное значение, которое даёт Даль: сварливая, скандальная, нетерпимая женщина.
В наши дни смысл слова претерпел значительные изменения. Сегодня, произнося слово «стерва», мы имеем ввиду роковую женщину, умело манипулирующую мужчинами и получающую от них всё, что ей нужно.
Как перестать материться?
Если вы хотите перестать материться как можно быстрее, тогда следует ознакомиться с основными советами:
- Чтобы максимально приблизить себя к успеху, следует самостоятельно придумать волшебный пряник. В качестве вознаграждения придумайте себе занятие, которое не позволяете в повседневной жизни, например, вредную еду. Также можно наградить себя походом в магазин, кинотеатр или же покупкой новой одежды.
- Для облегчения своей участи от матерных слов следует избавляться постепенно. Со временем вы будете себя контролировать, и матюки сойдут на нет.
- Часто мат используется для того, чтобы подстроиться под окружающих. Так, например, с одним знакомым вы вообще не используете матерные слова, а с другим — постоянно ругаетесь, производя таким образом на него впечатление. Подобные изменения могут говорить лишь о том, что вы являетесь не очень сильным человеком.
- Стоит также подумать, что именно вас заставляет материться. Возможно, вы просто очень устали, или в вашей жизни происходят незначительные трудности, а может, вы просто подражаете кому-то. Когда вы поймете причину, устранить проблему будет гораздо проще.
- Старайтесь посмотреть на себя со стороны. Подумайте, что когда вы начинаете ругаться, рядом проходят люди с детьми, которые слышат вас. Такая мысль заставит вас как можно скорее бросить ругаться матом.
- Прежде чем начинать говорить, тщательно обдумайте свою мысль. Если не продумывать заранее речь, мат может выскакивать просто на автомате.
- Попробуйте заменять матерные слова на другие. Возможно, это даже станет вашей фишкой.
- Следом за матерным словом повторяйте похожее на него, но не мат. При этом постарайтесь, чтобы слова были надежно связаны.
- Если вас обложили матом и не прекращают обижать дальше, просто не реагируйте и демонстрируйте свое хладнокровие.
Вы должны понять, что мат — плохо. Если вы будете материться как сапожник, то покажите свою невоспитанность, окружающие не захотят с вами общаться, а вы будете притягивать подобных себе людей.
Как отучиться ругаться матом?
Люди ругаются матом, потому что они так воспитаны. Они постоянно находятся в кругах, где другие ругаются матом. И если человек не будет ругаться матом, то он не вольется в общество, в котором он находится.
Первый способ отучиться ругаться матом это выйти из общества, которое ругается матом. Для этого достаточно поменять работу. Ведь большую часть времени человек проводит на работе. Если человек работает грузчиком, на стройке, в автосервисе, то понятно, почему он ругается матом. Это менталитет такой. Я почему-то замечаю, что люди выбирают ту работу, которая подходит к их нему менталитету. Я не видел ни одного человека, который бы ни ругался матом, работая на стройке, в автосервисе или шиномонтаже.
Мои родители занимаются бизнесом – продуктовый магазин. За 10 лет работы сменилось огромное количество продавцов, и все они, как одно целое – ругались матом. Я ни разу не видел, чтобы продавцы не ругались матом. Это при Вас они вежливые, но стоит включить скрытую камеру на прослушивание, как весь их дар «красиво говорить» льется водопадом. Слушать невозможно. Человек выбирает работу по своему менталитету, это однозначно. Работу надо менять на другую работу, где задействовано совсем другое общество. Подобное притягивает подобное, то есть работа находит своего человека, если он соответствует ей и наоборот.
Следующий способ весьма болезненный, но чтобы отучиться ругаться матом, его все-таки необходимо применить. Я о нем уже рассказывал ранее. Вам нужно на руку надеть резинку «миллионера». Эта та резинка, которая наматывается на деньги. Всякий раз, когда Вы будете непристойно выражаться, Вам нужно будет натянуть эту резинку как можно сильнее, а потом отпустить, чтобы она БОЛЬНО хлопнула Вас по руке. Во время боли даже не вздумайте ругаться матом, типа: «Ай, б..я!!!» или «Бл..ь, как больно!!!». Именно здесь Вы должны удержать себя. Если Вы не смогли, что ж, Вам придется еще раз ударить себя, и так до тех пор, пока Вы не отучитесь ругаться матом. Если Вам негде достать такую резинку, воспользуйтесь шокером, правда будет еще больнее. Оно Вам надо?
Чтобы перестать использовать нецензурные слова великого и могущественного русского языка, Вам обязательно придется включить свою осознанность, чтобы контролировать свою речь. Все люди живут на автопилоте. Мало кто осознанно контролирует свою жизнь. Нашей жизнью руководят привычки и программы. Без осознанности любую привычку трудно искоренить. Поэтому я Вам и дал тот прием с резинкой. Он включает Вашу осознанность при каждом мощном ударе. Чтобы таких ударов было меньше, Вам нужна осознанность и контроль над своей речью.
В конце дня Вы можете письменно или в голове фиксировать свои результаты. Понятно, что за один день отучиться ругаться матом насовсем – не выйдет. Все приходит постепенно. Если Вы начали замечать, что с каждым днем Вы ругаетесь матом все меньше и меньше, то я Вас поздравляю, Вы прогрессируете.
Разумеется, Вам придется выйти на новый уровень своего личностного развития. Нужно осуществить социальный переход. Как я уже сказал, только низший слой общества ругается матом. Вы разве хотите находиться внизу? Нет конечно. Начните осознанно переходить на более высшую социальную ступень. Для этого займитесь своим образованием. Образованные люди в большинстве случаев не ругаются матом, только нервные личности позволяют себе такое. Прочтите статью о .
Кстати, раздражительность эта одна из самых веских причин начать ругаться матом. Когда человек ругается матом, ему морально становится легче. Я это заметил по себе. Раздражительность убирается путем релаксации. Для этого нужно сходить в сауну, полежать в теплой ванне или прочесть статью – . Там все написано.
Если Вы кого-то пытаетесь отучить ругаться матом, то не ждите встречного ответа. Вас пошлют по известному всем русским людям адресу, состоящий из трех букв. Чтобы отучиться ругаться матом – нужно желание и резинка «миллионера». Добровольно бить себя резинкой будет только тот человек, который действительно никогда больше не ругаться матом.
Причины, по которым человек матерится
Чтобы отучить себя ругаться матом, не достаточно просто замолчать и все
Важно понять причину, почему вам это крайне необходимо
Психологической причиной является запрет общества на произношение таких слов. Некоторые люди подсознательно не принимают запреты. Поэтому я буду показывать, какой я крутой, независимый, и мне нипочем чужие барьеры.
Но это глубокое заблуждение человека. Как раз он становится зависимым от таких слов, не находя других в разговоре
Причем вы замечали, что часто использованию таких слов подвержены мужчины? Именно им важно показать себя “красавчиком”. Разговаривать матом люди начинают от неуверенности, нехватки поддержки со стороны близких. Еще одной причиной сквернословия во взрослом возрасте становятся постоянные стрессы
Человек не может перестать ругаться, так как это оставит его сам на сам со своими страхами. Какое впечатление у нас вызывает бранящийся мужик? Правильно, он выражает агрессивность, увеличивает дистанцию
Еще одной причиной сквернословия во взрослом возрасте становятся постоянные стрессы. Человек не может перестать ругаться, так как это оставит его сам на сам со своими страхами. Какое впечатление у нас вызывает бранящийся мужик? Правильно, он выражает агрессивность, увеличивает дистанцию.
На самом деле перепуганные люди, эмоционально искалеченные энергично используют маты. Как будто говорят: “Только тронь, ударю!” Часто можно услышать: “Я так выражаю свои эмоции” или “Прости, психанул!” Но психически здоровые люди учатся и умеют контролировать свои эмоции и не позволяют себе лишних психов.
Именно поэтому дети, которые чувствуют патологическую незащищенность, непонимание, начинают материться. Если вы хотите отучить ребенка от этой плохой привычки, прежде всего покажите ему, что он защищен и понят.
Отношения в семье
Отношения между матерью и ее чадом, у всех складываются по-разному. Иногда, мать становится для своего ребенка другом, иногда просто выполняет свои обязательства по заботе о ребенке, конечно при этом бывают ссоры, объяснения и наказания, но все это в пределах разумного. А бывает так, что матери вообще нет дела до своих детей, где они, с кем они, чем заняты. Не мешают ей и все. Матери, бывают разные, но когда речь заходит о рукоприкладстве, которое еще и носит систематический характер, эта ситуацию уже требует кардинальных мер. Такое нельзя запускать и тем более поощрять. Ребенок, в этом случае, находится под большой угрозой, находясь с такой матерью.
Способы, советы прекратить материться
Женщины не понимают, почему материться – это плохо. Они чувствуют ущемление в правах, поскольку к мужчинам таких претензий нет. Однако, это заблуждение. Подростки, и даже малый ребенок уже растут в атмосфере воспитанности. И если первые ругаются, выражая протест взрослым, то девушкам это делать не стоит.
Проблема не в том, что ущемляют права
Просто культуре речи сейчас уделяют большое внимание. Русский язык прекрасен, поэтому избавляться от матерных слов нужно
Даже тот, кто раньше ругался, идет на поводу у моды. Ведь отучаться надо от вредной привычки. За один раз победить ее сложно. Прекратить часто сквернословить сложно, но можно.
Есть несколько советов. Но прежде задай себе вопрос: как часто я матерюсь и когда. Часто это вынуждают делать обстоятельства. Психологи отмечают, что иногда брань – это способ мозга снять напряжение. Если человек не склонен к мату, и увидеть его ругающегося невозможно, то в стрессовой ситуации мат простителен.
Нужно давать выход негативу, даже если он выходит в виде мата. Конечно, делать в обществе незнакомых людей это не надо. Но дома или в одиночестве, когда терпеть, сил нет, выругаться можно. Но если мат частый гость, то от него нужно не только хотеть отучаться, но и приступать к решительным действиям.
Совет 1
Если любимый мужчина (парень), мать и отец, друзья стали замечать, что ты часто ругаешься, перестаньте это делать. Взрослый человек не должен вести себя как подросток. Это просьба – норма вежливости, ведь своим матом ты нарушает культуру языка.
Советов о том, как бросить ненормативную лексику много. Но главное – развить в себе любовь к чистому русскому языку, и ненависть к употреблению матерных слов.
Сделать это можно так. Включи диктофон и запиши все непристойные слова. Сделай это так, будто ты общаешься с другом, разговаривай на эмоциях или обычно. После этого прослушивай запись, чтобы понять, как плохо выражаться матом. Ты на себе заметишь, как брань делает твою речь некрасивой.
Совет 2
Жизнь без мата должна быть нормальным явлением. Научить выражать даже мысли без плохих слов. И дело не в их количестве – нужно исключить из лексикона их все полностью. Этот совет эффективный, поскольку использует психологический прием.
Ты себя знаешь лучше всего. Найди в своей душе самые потаенные страхи и визуализируй их. Если есть фобии – раскрой каждую. Найди картинки своих страхов и подпиши их материными словами. Нужны настоящие страхи, которые тебя пугают. Когда ты соединишь их и мат, не литературные слова будут ассоциироваться у тебя с чем-то ужасным.
Как только ты захочешь общаться матом, в твоей голове будут всплывать собственные страхи. Через несколько дней такой терапии, даже думать матерными словами люди перестают. Они начинают осознавать, что как только на ум придет брань, всплывет негативная картинка. И пытаться выразиться не культурно перехочется.
Совет 3
Поставь себя на место человека, который не умеет разговаривать матом. Чтобы прочувствовать весь негатив, включи на слух музыку, которую терпеть не можешь. После такого опыта ты поймешь, что и твоя ругать действует на окружающих плохо. И лучше продолжать хорошо с ними общаться, а не приносить им дискомфорт употреблением плохих слов.
Читай правильную литературу, исключай негатив, общайся с умными людьми – это поможет избавить речь от мата. Когда ты начнешь осознавать, что брань – это низкий уровень, вопрос решится
Важно понять, что ругательства – не норма. Нужно работать над собой
Это займет не один день и неделю. Но результат того будет стоить.
Как перестать ругаться матом
Разберись, почему ты используешь мат
Это из-за стресса, привычки или же попыток привлечь внимание? Понимание причин – первый шаг к изменениям
Введи словесные альтернативы.
Замени мат на более безобидные слова. Вместо “черт”, скажи “ух ты”, например.
Объяви свою цель.
Заяви вслух, что решил бороться с матом. Это создаст дополнительную мотивацию и поддержку.
Найди альтернативные выражения.
Развивай свой словарный запас. Используй креативные выражения для выражения своих чувств без мата.
Поставь себе цели.
Устанавливай небольшие цели по уменьшению матерных выражений каждый день и отмечай их достижения.
Замедляй темп.
Когда чувствуешь, что готов вырваться матом, попробуй замедлить свою речь. Это дает мозгу больше времени осознать, что говоришь.
Воспользуйся техникой “замораживания”.
Постарайся заморозить свое реакцию перед тем, как произнести мат. Подумай дважды.
Создай меморандум.
Напиши себе записку, напоминающую о твоей цели не материться, и держи ее в кармане.
Избегай “горячих” тем.
Если замечаешь, что в определенных ситуациях ты особенно подвержен мату, избегай подобных разговоров.
Веди дневник.
Записывай случаи, когда ты смог контролировать себя и не материться. Это поможет отслеживать свой прогресс.
Научись медитации.
Медитация помогает управлять стрессом и эмоциями, что снижает потребность в использовании мата.
Общайся с поддерживающими людьми.
Поделись своей целью с близкими. Их поддержка может стать важным фактором в твоем успехе.
Изучи альтернативные способы выражения эмоций.
Например, напиши в блокнот, нарисуй, или найди другие способы выразить свои чувства.
Поставь себе штраф.
Введи систему штрафов за каждый случай мата. Это может быть дополнительным мотиватором.
Включи юмор.
Используй смешные альтернативы мату. Это сделает процесс борьбы с привычкой менее тяжелым.
Внимательно слушай себя.
Отслеживай свою речь. Когда слышишь мат, прекрати и подумай, как можно было бы сказать по-другому.
Обучай себя новым словам.
Пополняй свой словарь полезными словами, которые могут выразить твои чувства.
Придумай кодовое слово.
Создай кодовое слово или жест, который напомнит тебе о твоей цели.
Установи “честные” правила для себя.
Определи, какие слова считаешь приемлемыми, а какие – нет, и придерживайся этого.
Избегай токсичных обстоятельств.
Если замечаешь, что в той или иной компании ты чаще материшься, старайся избегать подобных ситуаций.
Применяй аффирмации.
Говори себе положительные утверждения вроде “Я могу обойтись без мата”.
Пробуй спорт или физическую активность.
Физическая нагрузка может помочь расслабиться и уменьшить стресс, что в свою очередь снизит потребность в матах.
Изучай техники релаксации.
Освой методы расслабления, чтобы уменьшить влияние стресса на твою речь.
Помни о своей аудитории.
Если знаешь, что твои слова могут обидеть кого-то, старайся контролировать свою речь.
Вознаграждай себя.
Каждый раз, когда сдерживаешь себя и не материшься, поощряй себя. Это может быть маленьким удовольствием или заслуженным отдыхом.