Как правильно поставить цели на следующий год: короткая мотивирующая шпаргалка

Цели-привычки процессные

У меня они есть каждый год.

Таким целям нельзя назначить дату, они должны быть в нашей жизни постоянно.

Однако, для них можно определить периодичность, например: пробежка три раза в неделю, йога – дважды в неделю.

Следить за питанием – это немного другое, это непрерывный процесс.

Но и здесь мы можем поставить себе цели, например:

• Кофе – не более чашки в день и только утром (или вовсе от него отказаться?).
• Есть овощи – не менее одного раза в день, каждый день.

Сюда же можно отнести чтение книг, например. Если вы хотите регулярно читать, но никак не можете выделить время на чтение, то можно поставить вполне выполнимую задачу: читать 30 минут каждый день.

И так далее, всё зависит от ваших целей и предпочтений. Кстати, для таких рутинных привычек есть специальные трекеры привычек. И если вы любите вести дневники и писать планы и отчёты – то эти трекеры могут вам здорово помочь.

Я, например, уже давно веду свой трекер привычек в обычной табличке в Excel. Её идею я переняла в Стодневке, и переделала немного для себя. Очень удобно, туда же можно добавить страницу с прочитанными книгами, например. Или там же делать свой список 100 дел/ желаний.

А недавно я начала пользоваться приложением – мне нравится, советую попробовать и вам.

Подобных приложений великое множество! Я пробовала многие из них, но пока не многое прижилось. Мне нравятся простые инструменты: обычная табличка-трекер, Моментум (упомянутые выше) и ежедневник.

Уверена, и вы знаете парочку работающих для вас. Буду рада, если вы поделитесь своими.

Всегда ли цель на результат достигается

Если вы делаете основой упор именно на обучение, то даже при неудаче вы сможете добиться больше. Во-первых, у вас уже есть опыт и необходимый багаж знаний. Во-вторых, вы сможете пересмотреть свою цель, возможно, вы уже переросли ее.

Например, если вы хотели похудеть на 5 килограммов и начали изучать системы тренировок и правильного питания. Скинуть вес вам не удалось, но вы набрали мышечную массу и теперь чувствуете себя значительно лучше, чем раньше. Теперь вам не нужно сбрасывать эти 5 килограммов, они являются не жиром, а мышцами. Следовательно, вы получили нужные знания, научились правильно выполнять упражнения и теперь может . Вы переросли свою цель, при этом так и не достигнув успеха в выполнении конкретно этой задачи.

Цель №4: Личностный рост

Чему мы посвящаем время, свободное от ежедневной суеты и зарабатывания денег? Зачастую оно уходит в никуда: на многочасовой мониторинг социальных сетей, болтовню по телефону. А ведь его можно потратить с пользой: почитать художественную или профессиональную литературу, прослушать онлайн-вебинар по вопросам личностного роста.

Вот примеры целей по личностному росту.

1. Ознакомиться и испробовать 3 духовные практики (йога, медитация и т. д.).
2. Прочесть 5 произведений из жанра современной прозы.

Когда человек уделяет время себе, у него расширяется поток интересов и хобби, происходит обретение внутренней свободы, полное принятие себя. Одновременно начинается работа над недостатками, определение своих способностей и попытки их развить. Эти процессы – верный знак личностного роста и развития.

Как строить планы, чтобы получилось воплотить их в жизнь

1. Ставьте цели, которые хотите и можете выполнить

Эта рекомендация может показаться капитанской, но именно про неё многие продолжают забывать — и в предновогоднем кураже клянутся себе за 12 месяцев написать роман, выучиться на программиста и накопить на отпуск на Мальдивах. 

Если полностью уверены, что справитесь — значит, цель скорее всего реалистичная и всё в порядке. Если нет, вычеркивайте эту цель. Или попробуйте прикинуть, сколько в реальности вам понадобится времени, и разбейте большую цель на более мелкие.

И в целом лучше оставить в списке одну-две действительно достижимые цели и полностью сфокусироваться на них. Если этих целей вы успеете достичь раньше, чем год закончится, никто не запрещает вам поставить новые.

2. Ставьте цели не на год, а на квартал

Представьте, что новый год у вас не 31 декабря, а каждые три месяца, и стройте планы именно на такой временной отрезок. Почему такое краткосрочное планирование может быть эффективным:

• Так проще ставить реалистичные цели. Целый год — это же ого-го как много, а три месяца — достаточно мало: нужно хорошо подумать, действительно ли получится успеть за это время вон это и вон то.
• Так проще сохранить мотивацию. Целый год с энтузиазмом учить английский или вставать в 6 утра, чтобы помедитировать — задача со звёздочкой. А вот делать то же самое три месяца — уже вполне посильно.
• Так проще справиться с прокрастинацией. Когда знаешь, что впереди не абстрактная куча времени, а всего пара месяцев, уже сложнее сказать «потом» и залипнуть в телефоне.

К тому же, после каждого квартала можно проанализировать результаты, поставить галочку около выполненных пунктов списка и почувствовать себя молодцом. Или скорректировать планы, которые пока не получается выполнить. 

Вы можете ставить на каждый квартал какие-то небольшие цели — прочитать три книги, съездить к друзьям в Углич, взять пробный урок вокала

А можете делать шаги к важной и масштабной цели: с января по март анализирую конкурентов для будущего бизнеса, с апреля по июнь ищу подходящее помещение, с июля по сентябрь подбираю персонал и так далее

Ну и ничего не мешает вам использовать в качестве временного отрезка не три месяца, а например 2 или 4 — как будет комфортнее.

3. Для каждой цели составьте подробный план

Иногда люди сдаются не потому что задача им не по силам, а потому что они плохо представляют, как её выполнить и не знают, за что взяться.

«Написать книгу» звучит очень сложно и абстрактно

Вот я важно беру ноутбук, открываю текстовый редактор, заношу руки над клавиатурой — и… а что дальше? Непонятно. Зато если такую цель разбить на конкретные шаги, будет попроще: 

1. Продумать персонажей.
2. Подобрать картинки-референсы для героев и локаций.
3. Составить общий план сюжета.
4. Составить подробный план для первой части книги.
5. Собрать нужную информацию.
6. И так далее.

Такие подзадачи выглядят более понятными и меньше пугают. Поэтому не поленитесь подробно расписать, как именно вы собираетесь выполнять каждое обещание.

В таком плане важно учесть несколько моментов:

• какие конкретно шаги приведут к цели;
• сколько времени уйдёт на каждый из них;
• что вам понадобится на каждом этапе (помощь, ресурсы, информация).

Конечно, планирование займёт время, но зато в итоге у вас будет подробная «дорожная карта» — с задачами и дедлайнами. Вы сможете грамотно всё распланировать и вовремя подстелить соломки там, где это необходимо — собрать деньги, найти нужных специалистов, обратиться за помощью.

Личностный рост

Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить — он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:

• Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
• Прочитать 12 книг научного характера.
• Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
• Записаться на какие-нибудь курсы.
• Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
• Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
• Освоить мнемотехнику.

В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.

Топ самых сокровенных и заветных желаний на Новый год

Новый год — праздник волшебства, когда хочется оставить все плохое позади в уходящем году, с собой взять только лучшее, а год начать с покорения новых вершин. Анализируя желания разных людей, мы составили ТОП 10 желаний на Новый год, которые наиболее популярны среди жителей России.

1. Встретить лучшего мужчину: доброго, понимающего, заботливого и зарабатывающего;
2. Найти высокооплачиваемую работу с дружным коллективом;
3. Родить ребенка;
4. Получить новую игрушку;
5. Съездить в путешествие;
6. Достичь профессиональных высот в карьере;
7. Поступить в желанный университет;
8. Сделать ремонт, переехать в новое жилище;
9. Улучшить свое здоровье;
10. Быть просто счастливым.

Как составить планы и цели на Месяц

Дальше уже будет легче, так как с главной задачей мы уже справились!

Дробление целей

Если в нескольких словах, то мы будем делить годовые цели на более маленькие.

Так, например, переезд в новую квартиру можно разделить на следующие мини-цели:

• Заработать деньги на переезд.
• Посмотреть объявления и сделать окончательный выбор.
• Оценить собственный бюджет
• Выкинуть весь хлам и продать лишнюю мебель.
• Сделать сбор важных документов.
• Выбрать дату переезда и сделать заказ грузовой машины.
• Рассортировать вещи и начать упаковывать.
• Подключить интернет на новом адресе.
• Если уже есть доступ в новую квартиру, то съездить туда и сделать уборку.
• Упаковать оставшееся: посуду на кухне, одежду, личные вещи.
• Разобрать мебели уже на новой квартире, распаковать вещи, предметы интерьера, бытовой техники, личные вещи.

Пройтись по каждому из 12 месяцев

В каждый месяц есть особые дни, на которых стоит сосредоточиться. Это различные праздники, дни рождения, годовщины и т.д.

Декабрь

В преддверии Нового Года нужно закупаться подарками для близких.

Следуйте тем же принципам, что и при планировании на год, но добавьте несколько новых деталей. Фиксируйте в плане на месяц основные, наиболее существенные задачи.

Что доводим до желаемого уровня

1. Я магнит, который притягивает деньги.
2. Я открыта денежному изобилию и легко привлекаю к себе материальные блага.
3. Я люблю деньги. А они любят меня.
4. Деньги приходят в мой дом.
5. Мои доходы многократно увеличиваются.
6. Я нахожу себя в мире, я реализую свои таланты и имею хороший доход.
7. Мой денежный канал открыт. По нему легко и свободно идут ко мне деньги.
8. Мои денежные потоки чисты и открыты для финансовых поступлений.
9. Я нахожу денежные идеи и их материализую.
10. Мне улыбается денежная удача.
11. Я достоин высокой зарплаты.
12. Я заслуживаю жизни моей мечты.
13. Я нахожу деньги для путешествий.
14. Я действую. Я ставлю перед собой финансовые цели и иду к ним.
15. Деньги — это хорошо.
16. Материальные блага приходят ко мне. И я принимаю их с благодарностью.
17. Божественные богатства всегда со мной.
18. Мой бизнес успешен. Он процветает.
19. Я вижу изобилие в мире. Я знаю, что ко мне всегда приходят деньги на реализацию моих истинных целей.
20. Я верю в свой успех.
21. Я уже успешна.
22. Все богатства мира мне доступны, если я готов их впустить.
23. Я рискую. Я иду вперед к тем целям, которые меня возбуждают.
24. Я действую и имею результат.
25. Я принимаю решения осознанно и легко.
26. Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил ее.
27. Я щедрый человек и делюсь своими благами с миром.
28. Деньги созданы, чтоб творить добро.
29. Я впускаю в свою жизнь богатство.
30. Я покупаю квартиру (дом) моей мечты.
31. Я богатею.
32. Денежный эгрегор меня любит.
33. Я притягиваю деньги из множественных источников.
34. У меня столько денег, сколько я готова впустить.
35. Моя работа успешная, она мне нравится и позволяет себя реализовать.
36. Мой бизнес приносит мне от «сумма» рублей в месяц.
37. Я верю, что Вселенная изобильна.
38. Я вижу безграничные возможности для увеличения своих доходов и использую их во благо себе и миру.
39. Я получаю нужное образование.
40. Я реализую себя легко.
41. Я занимаюсь любимым делом. Я искренне служу людям и получаю за это материальное вознаграждение.
42. У меня всегда есть деньги.
43. Я заслуживаю иметь все блага мира.

Этот список можно использовать и как цель и как аффирмации для достижения желаемого!

Ставите ли вы себе такие цели? И может быть, понятно, почему в вашей жизни этого — такого заветного не случается? Мы просто это для себя не просим, не планируем и не ставим целью.

Счастья и исполнения желаний в Новом году. Давайте желать, ставить цели и пусть они сбываются, делая вас счастливее!

С чего начинается постановка целей

С определения того, чего хотите достичь в жизни. Это может быть что-то конкретное, например, повышение дохода или улучшение здоровья. Или общее — стать более организованным или улучшить отношения с близкими. 

Если не знаете, какие цели действительно важны, используйте колесо баланса. Этот инструмент помогает определить, какие области жизни являются важными и насколько вы ими удовлетворены. 

Колесо баланса помогает сделать первый шаг к планированию жизни. Оно позволит увидеть ее целиком и определить, что нужно изменить или улучшить. Ведь задачи должны быть близки вам, отражать настоящие желания и потребности. Только тогда можно стремиться к мечте с удовольствием и мотивацией.

Мой личный пример: я когда-то очень хотела работать удаленно. Но не знала в каком направлении двигаться. Поэтому при выборе новой профессии выбрала самый дорогой курс на тот момент в Skillbox. Это был веб-дизайн. И у меня имелся сертификат на скидку в 50%. Знаете, чем эта история закончилась? Я до сих пор выплачиваю кредит, а обучение забросила. 

Проведя правильный анализ своей жизни, я поняла, что люблю только читать и писать. И следующее обучение подбирала, отталкиваясь от этой любви. Теперь я работаю удаленно копирайтером и стремлюсь к новой цели.

Давайте расскажу, как работать с колесом баланса, чтобы у вас все получилось с первого раза. Вот простая инструкция.

1. Нарисуйте круг и разделите его на 6–10 равных секторов, каждый из которых соответствует одной сфере жизни. Можете использовать стандартные — семья, работа, финансы, здоровье, развлечения, отдых. Или выбрать те сферы, которые важны для вас, например, если вы студент спортивной академии, то добавьте учебу и спорт.

2. Оцените по шкале от 1 до 10, насколько удовлетворены каждой сферой жизни. Где 1 — очень плохо, а 10 — идеально. Поставьте точку на соответствующем уровне в каждом секторе.

3. Соедините точки между собой — получается неровный контур внутри круга. Это и есть ваше колесо баланса. Оно показывает, насколько гармонична жизнь в целом и какие сферы требуют внимания и улучшения.

Кстати, еще можно закрасить каждый аспект жизни до отмеченного уровня удовлетворенности. Тогда получится такое изображение.

4. Проанализируйте свое колесо баланса и выберите аспекты жизни с низкой оценкой, чтобы прокачать их. Например, если хотите улучшить свое здоровье, карьеру и финансы, прописывайте задачи для них в первую очередь.

Правила составления

Первое, что нужно усвоить — список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь — открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль — изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.

И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:

• Specific — конкретной.
• Measurable — измеримой.
• Attainable — достижимой.
• Relevant — актуальной.
• Time-bound — ограниченной по времени.

Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART — это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать — какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.

Определите, что для вас важно сейчас.

Пришло время обозначить основные ценности, увлечения и сильные стороны

Это позволит закрепить то, что действительно важно для вас будет в этом году

Ценности:

Ваши ценности мотивируют вас расставлять приоритеты на основе того, что для вас наиболее важно. Что для вас важнее всего? Что вы выберете для оценки или приоритета в 2021 году?

Страсть:

Увлечения вдохновляют вас оставаться воодушевленными и вовлеченными в свою жизнь. Что ты действительно любишь делать? Почему это тебе нравиться?

Сильные стороны

Ваши сильные стороны дают вам возможность создавать отношения, достигать целей и строить карьеру. В чем твоя сила? В чем ты хорош (а)?

Путешествия

1. Отправиться в как можно большее количество стран и городов
2. Летом посетить Юг России и насладиться там морским отдыхом
3. Поехать в путешествие тем маршрутом, который описывался в любимой книжке или художественном фильме
4. Во время путешествия попробовать что-то необычное, чтобы добавить побольше драйва
5. Побывать на виртуальных экскурсиях в интернете и составить отзыв о наиболее понравившейся
6. Завести интересный блог и написать о своих путешествиях на его страницах
7. Отправиться в короткое путешествие, которое окажется спонтанным
8. Выехать в деревню на летнюю природу и провести там время со сплавом, рыбалкой, шашлыком, гитарой и у костра
9. Поехать на горно-лыжный курорт и встретить закат на вершине
10. Быть самым первым на открытии лыжных трасс (хотя бы 1 раз за сезон)
11. Совершать продуктивные фотосессии и экскурсии во время любого путешествия
12. Взять в аренду машину заграницей и насладиться колоритом страны
13. Продегустировать спиртные напитки в разных странах во время поездок
14. Отправиться в долгосрочное путешествие на яхте с любимым человеком
15. Пойти на природу с ночевкой и палатками и встретить там рассвет
16. Объездить полмира и написать об этом увлекательные истории
17. Взять с собой в любую поездку компанию друзей и веселиться с ними в это время
18. Отправиться в путешествие в горную местность и остановиться в сосновом лесу дикарями в палатках
19. Попробовать совершить путешествие на всех видах транспорта — поезде, электричке, автобусе и самолете и сравнить их
20. Приобрести дом на колесах и путешествовать с его помощью
21. Попросить в подарок у любимого лучшее романтическое путешествие на двоих
22. Во время путешествия забронировать в гостинице номер Люкс и наслаждаться лучшими условиями
23. Не забыть о завтраке с видом на море, на балконе в своем отеле
24. Покататься на всех экстремальных аттракционах и не забыть о посещении аквапарка
25. Нырнуть в море с маской, поискать там ракушки и попугать медуз
26. Отправиться на Новогодние каникулы в Европейскую страну и получить там множество впечатлений
27. Покататься на высоких качелях на Бали
28. Отправиться на любой музыкальный фестиваль (желательно крупный) и получить от этого море удовольствия
29. Завтрак в аутентичном отеле ЮАР, как из фильма
30. Купить себе крутой, качественный туристический набор, которым потом можно будет гордиться

Представьте собственные похороны

Данное задание может показаться мрачным и крайне неприятным, но его выполнение необходимо для того, чтобы человек понял ценность собственной жизни, и четко представил, какой след хочет оставить после себя. Не относитесь к данным вопросам как к плохому предзнаменованию.

1. Представьте, что вы находитесь на собственных похоронах. Порекомендуйте что-то себе в настоящем времени из этой позиции восприятия.
2. Что скажут ваши близкие, родственники, друзья, коллеги и знакомые в качестве прощального слова? Как они будут описывать вас и ваши достижения в различных сферах жизни?
3. Что бы вы хотели услышать от них?

Перечитав собственные ответы на вопросы, сделайте выводы, которые помогут вам улучшить качество своей жизни и оценить сегодняшний день по достоинству. Сталкиваясь со смертью даже мысленно, человек испытывает мощнейший жизненный подъем.

ЗАЧЕМ ВООБЩЕ СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ГОД

….А так же на 5/10/15 лет.

Список целей при правильном планировании — это система, работающая на вас. А при системном подходе к чему угодно, результаты достигаются быстрее и эффективнее.

Большинство из нас работает на постоянке в какой-либо компании, 5 дней в неделю по 8 часов. Практически каждый день мы тратим силы на достижение целей компании, а не своих собственных. Так и получается, что в конце года даже сложно вспомнить, каких личных результатов добился — в голове всплывают только рабочие будни.

Не призываем всех повально увольняться и открывать свой бизнес, речь не о том

Мы лишь хотим донести, что важно не забывать о собственных целях, чтобы позже не оказалось, что вся ваша жизнь — это работа. Ведь цели — это необязательно карьерные задачи

В целях на год нужно отразить и заботу о здоровье, и хобби, и построение отношений с семьей и друзьями.

Сверяясь со списком желаний на год, вы можете контролировать свое развитие и жизнь, наблюдать собственные изменения, отмечать точки роста и праздновать свои победы. Разве это не круто?

Какие бывают цели

Условно поставленные задачи можно разделить на два типа: цели на развитие
(обучение) и цели для результата
. В чем отличие?

Те цели, которые направлены на конкретные результаты, мы ставим постоянно. С ними мы хотим добраться до определенной точки в развитии, например, купить дом или сделать ремонт в квартире. При успехе можно уверенно сказать, что вы смогли сделать или осуществить конкретное действие.

Цели на результат являются задачами, которые направлены на ваше развитие и достижение более глобальных высот

Например, если вы поставили себе цель найти работу, то она будет относиться к цели на результат, а на развитие будут задачи вытекающие из вышей установки — научиться проходить собеседование, уметь выгодно подать себя, отсутствие волнения при важном моменте, возможность собраться в стрессовых ситуациях. Все это считается целями на , задачами, помогающими развиться и стать лучше

Если вы ставите только цели, которые направлены на результат, то в большинстве случаев вас будет ожидать неудача. Задачи с конечным результатом необходимо воспринимать как мотивационные и вспомогательные, ставя на верхнюю ступень задачи с познанием нового. Это не значит, что ряд меток на будущее стоит убрать, наоборот, они помогают определять дальнейший вектор движения. Но не стоит делать основной акцент именно на результативных целях.

Например, если вы хотите купить машину, то основной аспект должен быть сделан на новые знания для вождения, информацию для элементарного понимания как работает автомобиль, данные про получение кредита для покупки или про ставки для открытия накопительного вклада. Эти задачи будут на обучение — изучить модель машины, записаться в школу для вождения, научиться открывать вклады или заполнять заявления для подачи заявки на кредит. Если же вы просто дадите себе установку «хочу машину», но не станете ее подкреплять дополнительными целями для познания чего-то нового, то такая задача будет или трудновыполнимая или невыполнимая вовсе.

Шаг 3: Конкретизируй и разбивай

Когда вы нашли именно свои цели, нужно их максимально детализировать. Чтобы превратить «хотелку» в цель, нужно, чтобы она была реалистична и измерима (каков конечный результат), определена во времени (к какому времени она должна реализоваться), сформулирована в позитивном формате (избегаем частицы «не»), находилась в зоне вашего влияния и являлась «экологичной» (ради достижения цели, например, вам не нужно отказываться от общения с близкими. Или из-за концентрации на одной цели не должны страдать другие сферы вашей жизни).

Например, ваша цель – построить дом. Она большая – за год не осуществить. Наше сознание любит простые и конкретные задачи, поэтому разбейте крупную цель на шаги. Шаг первого года – залить фундамент, второго – построить стены и крышу, третьего – провести коммуникации и так далее, – говорит Анна

– При этом важно не просто прописать шаги, но и начать действовать, хотя бы понемногу. Даже учёные подтвердили, что новые нейронные связи формируются в мозгу человека, когда он выходит из зоны комфорта и начинает действовать»

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик планов на будущее в электронном формате.
На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по ,
как в колесе жизни.
Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Шаблон с целями:открыть,
скачать пример,
Google.docs,
Evernote.

Заготовка для планирования жизни:открыть,
скачать,
Google.docs,
Evernote.

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу.
Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали.
Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Составляем план на год – пишем все цели.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность.
У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок.
Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели.
Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки.
Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете.
Первоначально, все переоценивают свои способности.
Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Планы на будущее должны учитывать ваш опыт.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал.
Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Как НЕ нужно составлять цели на год

2017 год я решила начать с блеском. Хотелось новой жизни, работы, больше денег, путешествий, красоты и сесть на поперечный шпагат. Составила план на год. Выделила 4 основных сферы для развития:

• доходы;
• путешествия;
• здоровье;
• иностранный язык.

Все сделала по уму: каждую цель расшифровала и разбила на этапы. План получился детальным и реалистичным — я поверила в себя и в то, что успею выполнить задуманное.

План растянулся на 4 тетрадных страницы

Прошел год, настала пора подводить итоги. И тут начался сплошной fail: ни одна цель не достигнута, выполнены только некоторые этапы, но абсолютно не в срок! Признаюсь, за год я заглянула в план всего 2 раза, а под конец года не хотелось смотреть вовсе. Зачем, если я и так знаю, что ничего не успела?

Но глаза боятся, а руки делают: открыла тетрадь, перечитала свой неудачный to-do list, все обдумала и поняла, в чем дело.

Читать по темеЦели в бизнесе: 7 фатальных ошибок, которых нельзя совершать