Книги по психическому здоровью от психотерапевтов и психологов
Mark Wolynn
Ученые доказали, что травма перестраивает тело и мозг. Новаторское исследование It Didn’t Start with You опирается на такие книги, как The Body Keeps the Score, и объясняет, как травма может передаваться из поколения в поколение. Волинн объясняет, как работает унаследованная семейная травма, предлагает примеры, чтобы понять, как она повлияла на вашу собственную жизнь, и предлагает упражнения, которые помогут вам научиться исцеляться.
Nicole LePera
После того как клинический психолог Николь ЛеПера опустилась на самое дно, ей потребовался более целостный подход, чтобы исцелить свое тело, разум и душу. Известная в Instagram как «Холистический психолог», ЛеПера объясняет, как прошлые детские травмы могут привести к дисфункции всего тела во взрослом возрасте, и делится способами научиться перерабатывать негативные эмоции вместо того, чтобы попадать в циклы самосаботажа.
Nedra Glover Tawwab
Все знают, что нужно устанавливать здоровые границы. Но что такое здоровые границы и как их установить, не обижая других? Тавваб, лицензированный консультант, рассказывает о простых и действенных способах установления здоровых границ в вашей жизни, чтобы вы могли ясно и без извинений выражать свои потребности. Тавваб хочет помочь вам не только установить границы, но и понять корни ваших проблем, которые вызывают созависимость, тревогу и выгорание, чтобы вы могли обрести покой.
Jennifer Shannon
Если вы страдаете от тревоги, вам знаком бесконечный цикл беспокойства, который подпитывает сам себя и заставляет вас испытывать все большую тревогу. Вместо того чтобы избегать того, что заставляет нас тревожиться, что только усиливает нашу тревогу, психотерапевт Дженнифер Шеннон учит небольшим и простым способам повышения устойчивости к тревоге. Разорвав этот цикл, вы сможете обрести уверенность в себе, чтобы справиться с тревогой и обрести спокойствие и устойчивость даже в тревожных ситуациях.
Lindsay C. Gibson
Когда дети растут с эмоционально незрелыми, эгоистичными или недоступными родителями, это оказывает на них долгосрочное влияние, когда они становятся взрослыми. Неудовлетворение ваших потребностей в детстве, игнорирование чувств или принуждение к принятию на себя взрослых обязанностей — все это вызывает чувство заброшенности, которое сохраняется и во взрослой жизни. Гибсон поможет вам понять, как поведение ваших родителей повлияло на вас и как построить новые позитивные отношения в вашей собственной жизни.
17 причин читать детские книжки
1. Книга – это развлечения и приключение. Она способна заставить нас плакать и смеяться. Книга может утешить и подсказать выход из трудной ситуации.
2. Книга развивает нашу речь, расширяет наш словарный запас.
3. Книга пробуждает нашу фантазию и учит нас мыслить образами.
4. Книга рождает у нас новые вопросы, над которыми стоит задуматься.
5. Книга развивает наше мышление. Из неё мы узнаем понятия, которые помогают нам мыслить, и новые идеи.
6. Из книг мы узнаем обо всём на свете, что нас интересует.
7. Книга учит нас сопереживать. Она позволяет нам почувствовать себя в положении другого человека и понять, что он чувствует.
8. Книга побуждает нас задуматься о том, что верно, а что ошибочно, что хорошо, а что плохо.
9. Книга объясняет нам, как устроен мир, и как всё в нём взаимосвязано.
10. Книга открывает нам, что на один вопрос может быть несколько ответов, и что на любую проблему можно посмотреть с разных сторон.
11. Книга помогает нам понять нас самих.
12. Книга открывает нам, что все люди разные.
13. Книга – лучшее средство от одиночества. Её можно читать, где угодно. Книги можно взять в библиотеке.
14. Книга – часть культурного наследия. Она дарит нам общность впечатлений и знаний.
15. Хорошую детскую книжку хочется читать вслух. Такое чтение приносит радость и детям и взрослым.
16. Детская книга – результат труда многих людей: писателя, художника, редактора, печатника, дизайнера, издателя, и др. Она обогащает культурную среду.
17. Детская книга – это первая встреча с литературой – бесконечным миром, который остается с нами на всю жизнь.
Подсказочка
Для поиска интересующей Вас статьи или темы, Вы можете воспользоваться строкой поиска, либо ярлыками, либо архивом блога. А можете обратиться к страницам вверху блога, которые систематизируют материалы по назначению. Комментарии и вопросы приветствуются. Их можно оставлять как после постов, так и в чате на боковой панели блога или в Гостевой книге
Можно пользоваться материалами блога, как Вам угодно, с одним условием – не забывайте поставить на него активную ссылку! Внимание!Для того, чтобы стать постоянным читателем блога, писать комментарии к постам, необходимо иметь адрес электронной почты в Google
Вдохновляющие книги по самопомощи о психическом здоровье
Glennon Doyle
Во время продвижения книги «Воин любви» — мемуаров о восстановлении брака после измены мужа — Гленнон Дойл влюбилась в звезду американского футбола Эбби Вамбах. Внезапно Дойл поняла, что жизнь, которую она так тщательно выстраивала, — это не та жизнь, которую она хотела. Освободившись от социальной обусловленности и привычки всю жизнь угождать людям, Дойл вдохновляет женщин устанавливать границы и помнить, что истинная сила исходит изнутри, а не от ожиданий, которые возлагают на них другие.
Michelle Obama
В неопределенном мире бывшая первая леди США Мишель Обама учит стратегиям, которые помогут вам обрести надежду и равновесие. Вместо клишированных аффирмаций Обама глубоко погружается в обсуждение сложных тем и находит практическую мудрость, которая поможет читателям справиться с ними. С помощью проникновенных историй и полезных инструментов Обама надеется дать читателям возможность найти связь в постоянно меняющемся мире.
Brené Brown
Знаете ли вы, что уязвимость может быть одной из ваших самых сильных сторон? И все же уязвимость часто кажется нам неловкой и опасной, заставляя нас стремиться к полной противоположности. Основываясь на многолетних исследованиях, Браун утверждает, что только будучи уязвимыми, мы можем найти в себе смелость вступить в значимые связи, будь то в отношениях, сообществах или карьере.
Reshma Saujani
Решма Сауджани, основательница организации Girls Who Code, вдохновленная своим выступлением на TED Talk, призывает женщин быть достаточно смелыми, чтобы принять несовершенство. С самого раннего возраста девочек учат быть милыми — быть добрыми, внимательными и не обижать. Однако то, что хорошо усваивается в начальной школе, в реальной жизни не находит отклика у женщин, которым кажется, что они никогда не будут достаточно хороши. Объясняя, с каким давлением со стороны общества сталкиваются женщины по мере своего взросления, Сауджани вдохновляет вас взглянуть на собственную неуверенность и понять, что вы достаточно хороши такой, какая вы есть.
Итак, лучшие книги про здоровье и здоровый образ жизни
«Ешь, двигайся, спи» — Том Рат
Идеальное начало, если вы решили начать вести здоровый образ жизни и ищете лучшие книги о здоровье, с которых начать. Вот, пожалуйста.
Автор книги — Том Рат, американский писатель и оратор. Его профессиональная сфера — лидерство и развитие личности, но так уж получилось, что ему пришлось окунуться с головой в сферу здоровья. У Тома обнаружили редкую генетическую болезнь, справиться с которой было можно, но сложно, и чтобы замедлить её развитие, Тому пришлось переключиться с образа жизни и диеты типичного американца на максимально здоровый образ жизни.
Об этом Том и написал книгу «Ешь, двигайся, спи». В лёгкой и увлекательной форме Тому удалось дать максимум полезной информации о том, как вести активный образ жизни, как организовать правильный здоровый сон, а также как правильно питаться. Книгу «Ешь, двигайся, спи» я рекомендую всем в качестве путеводителя в мир здоровья современного городского человека. Современная, лаконичная и сугубо научная, без увлекательных подробностей про чистку от десяти видов паразитов и уринотерапию для крепкого сна.
Другая похожая книга — «Год, прожитый правильно» Бретта Блюменталя. Про то же самое, поэтому если вы не можете найти «Ешь, двигайся, спи», то читайте «Год, прожитый правильно».
«Голубые зоны» + «Голубые зоны на практике» — Дэн Бюттнер
Книга американского путешественника и писателя, журналиста National Geographic Дэна Бюттнера. Делом всей жизни Дэна стал проект-исследование «Голубые зоны» (ссылка на проект), в котором он по всей планете ищет места, где живут долгожители, и пытается узнать у них секреты здоровья и долголетия.
Как оказалось, в самых разных уголках мира долгожители руководствуются схожими жизненными принципами, которые позволяют им проживать на 30−40 лет больше, чем их соотечественники из других городов и областей. На основе полученной в путешествиях информации Дэн Бюттнер с командой вывели девять правил долголетия, связанных с физической активностью и питанием. О том, как питаться и что вообще делать, чтобы прожить до ста и больше лет в добром здравии, он написал книгу «Голубые зоны».
«Голубые зоны на практике» — продолжение первой книги, в которой Бюттнер рассказывает о проектах долголетия, которые создаются искусственно на территориях разных стран, а также даёт программу создания своей собственной «голубой зоны» — правил, соблюдая которые вы сможете прожить долго и счастливо вне зависимости от того, в какой стране живёте, и какой в вашей стране средний возраст жизни. Ну и на закуску в этой книге есть рецепты по правилам «Голубых зон».
Книга «Голубые зоны» на Озон.ру
Страница книги «Голубые зоны» на сайте издательства МИФ
Книга «Голубые зоны на практике» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Голубые зоны на практике» на сайте издательства МИФ
«Transcend: Девять шагов на пути к вечной жизни» — Рэй Курцвейл
Книга футуролога Рэя Курцвелла о том, как нужно двигаться, как питаться и какие добавки принимать, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь. В отличии от «Голубых зон», принципы которой опираются на многовековые традиции и истории долгожителей, «Transcend» построен на новейших научных исследованиях. Если вам знакомо слово «биохакинг», то знайте — «Transcend» именно про биохакинг. Про то, как перенастроить свой организм, чтобы избегать болезней, сохранять энергию и увеличить продолжительность своей жизни.
Скажу сразу, книга по сравнению с предыдущими двумя довольно сложная. Курцвелл рассказывает про десятки исследований и вовсю жонглирует научными терминами. Тем не менее, это не заковыристая научная работа, а «научпоп» для широкого круга читателей. Если вас не пугают многочисленные исследования, специальные термины и возможность погружения на самые глубокие уровни своего организма, то читайте и наслаждайтесь.
В первой части книги Курцвейл рассказывает о том, с какими проблемами может столкнуться организм в наше время, и как их избежать. Во второй части он предлагает пошаговый план по корректировке своего образа жизни, главную часть в котором занимает питание:
- Общая оценка состояния организма
- Детоксикация
- Правильное питание
- Снижение калорийности и похудение
- Биодобавки
- Физические нагрузки
В общем, если вы хотите узнать про самые актуальные исследования в сфере здоровья и здорового питания, и как правильно питаться «по науке», то читайте «Transcend».
Книга «Transcend» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Transcend» на сайте издательства МИФ
Книги (6)
Сборник книгРаздел библиотеки: Здоровье
Доктор Ф. Батмангхелидж образование получил в Медицинской школе больницы св. Марии при Лондонском университете. Его исследования феномена боли и водного обмена в организме позволили радикально изменить научную парадигму, на которой была основана вся медицинская практика.
Работы, излагающие его взгляды, публиковались в научных журналах. Принципы, из которых исходят все его рекомендации и лечебные процедуры, заимствованы из самых современных знаний в области анатомии и физиологии.
Далее »
Вы не больны, у вас жаждаРаздел библиотеки: Правильное питание
Боли в желудке, мигрень, аллергия, астма и даже артрит, возможно, являются симптомами обезвоживания, которые можно легко вылечить с помощью нескольких дополнительных стаканов водопроводной воды. Но если пить воду только когда вы ощущаете сухость во рту, то ее количество окажется недостаточным.
Доктор Батмангхелидж рассказывает о пациентах, которые следовали его совету использовать простую воду и получали положительные результаты, такие как снижение кровяного давления, облегчение аллергии и потеря лишнего веса. Он приходит даже к такому выводу, что недостаток воды в организме может вызвать депрессию.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Посмотрите доступные книги по теме: Правильное питание
Ваше тело просит водыРаздел библиотеки: Правильное питание
Хроническая нехватка воды в человеческом организме ведет ко многим расстройствам и заболеваниям.
Важно научиться понимать, когда ваше тело нуждается в питьевой воде вкупе с содержащимися в ней веществами, и не пытаться «лечить» жажду медикаментами. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Посмотрите доступные книги по теме: Правильное питание
Вода — натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессииРаздел библиотеки: Депрессия
«Мудрость Воды», по мнению автора, заключается в том, что человек, препятствующий обезвоживанию собственного организма, препятствует и поражению его серьезными заболеваниями.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Посмотрите доступные книги по теме: Депрессия
Вода исцеляет, лекарства убиваютРаздел библиотеки: Здоровье
Информация, наполняющая эту книгу, противостоит «фармацевтическому терроризму», который, по мнению автора, является источником всех бед и неудач системы здравоохранения, и должна бы коренным образом изменить медицинскую практику.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Посмотрите доступные книги по теме: Здоровье
Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставахРаздел библиотеки: Здоровье
Боли в спине и ревматические боли в суставах являются, по мнению автора, индикаторами хронического местного обезвоживания.
В книге рассмотрена важная роль воды в работе механизмов, стабилизирующих позвоночник, и подробно описан комплекс физических упражнений, позволяющих улучшить гидратацию межпозвоночных дисков, вправить смещенные диски и быстро избавиться от боли.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Посмотрите доступные книги по теме: Здоровье
Джурек Скотт. “Ешь правильно, беги быстро”
Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.
«Книжные истории о здоровье»
- Подробности
- Создано: 20.04.2022 14:48
Кто спортом занимается,
Тот многого добивается!
Всегда и везде вас ждет успех,
Спорт – это залог ваших побед!
Зачем нужны рассказы о спорте для детей, и какую роль они могут сыграть?
Книги о спорте – это всегда мотивирующая литература. Спорт предполагает соревнование, настраивает на победу. Книги о спорте – это книги о преодолении неуверенности, лени, страха, то есть тех качеств, с которыми люди борются всю свою жизнь.
Поэтому и к спортсменам у нас в обществе особое отношение – нужна железная воля, чтобы добиться выдающихся результатов в спорте.
Неслучайно в Древней Греции победителей Олимпийских игр возводили в божество.
Все знают о том, что спорт – это жизнь. И чтобы спорт стал частью жизни наших детей , нужно постараться привлечь ребёнка к этой сфере. А как это сделать?
Давайте читать о спорте , давайте на примере литературных героев прививать любовь к спорту .
Читая книги о спорте , ребята увидят, что он помогает в жизни каждому из нас.
Лев Давыдычев. «Дядя Коля — поп Попов — жить не может без футбола».
Как и прежние детские повести Л. Давыдычева, его новая книга полна весёлых неожиданностей.Герои не только увлекаются футболом и попадают в смешные переделки — они учатся дружить, быть самостоятельными и ответственными.
К. Нёстлингер. «Рассказы про Франца и футбол».
В этой книге вас ждёт новая порция рассказов про Франца, которому вот-вот исполнится девять. Франц с завистью смотрит на старшего брата Йозефа, прекрасного футболиста.
И ему очень хочется быть похожим на него. Только проявить себя негде: мальчишки не берут Франца в команду, ведь однажды его, самого маленького из всех, так «припечатали» мячом, что пришлось вызывать скорую. Кому нужен такой хилый игрок?
И как же доказать, что ты вырос и больше не свалишься при первом попадании мяча?
Всё меняется, когда лучшая подруга Габи рассказывает Францу про Футбольный Клуб Девочек.
И пришедший зрителем Франц выходит на замену –сначала он краснеет от стыда, что бегает среди девочек.
Но как же искренне радуется забитым голам.
Юрий Яковлев «Вратарь».
Главный герой рассказа Юрия Яковлева – юный хоккеист, которого звали Санька Красавин. Он был замечательным вратарем и мог поймать любую шайбу.
Зачастую после игры ребята восторженно выносили его с катка на руках.
Но однажды во время игры Санька сломал ногу…
Врач запретил ему выходить на лед и посоветовал навсегда забыть о хоккее.
Для талантливого вратаря это было совершенно немыслимо.
И тогда Санька придумал необычный выход из ситуации. Он стал тренировать своего друга Женьку.
Юрий Яковлев «Мальчик с коньками».
В один из солнечных зимних дней мальчик торопится на каток. Одежда у него старая и маловата ему, но а вот коньки дорогиебыли. Катание на коньках было его страстным увлечением. Он испытывал большую , самую настоящую радость, катаясь на коньках.
И, конечно же, он был очень добрым и отзывчивым.
В один из дней , он спешил на каток, но в переулке встретил мужчину, который попросил довести его до дома. Мальчик откладывает свои дела, решает идти на любимый каток позже и помогает человеку, которого видит первый раз в жизни.
Скотт Янг «Мой кумир – хоккей»– трилогия канадского писателя Скотта Янга, в которую входят три повести: «Новички-хоккеисты», «Научись защищаться».
Книга рассказывает о жизни хоккейной команды одной из канадских школ, о страстной влюбленности героев в хоккей, об их преданности товарищам и клубу.
Это книга о том каким должен быть настоящий капитан, и как упорство может сделать из новичка настоящего лидера и классного игрока.
Это книга, которую хочется читать еще и еще.
Андрей Усачев «Олимпийская деревня Дедморозовка».
В невидимой северной деревне Дедморозовке, живут Дед Мороз, его внучка Снегурочка и их помощники – снеговики. Однажды, выйдя из весенней спячки, снеговики решили заняться зимними видами спорта и даже придумали новые — фигурное рисование, снегобол и сугробобол.
И Дедморозовка стала настоящей Олимпийской деревней.
Потрясающие мемуары о психическом здоровье
Jenny Lawson
Среди лучших мемуаров о психическом здоровье — откровенный взгляд Дженни Лоусон на тревогу и депрессию. С остроумием и юмором Лоусон рассказывает о своем пути к психическому и физическому здоровью в серии эссе. В мире, где мы мало говорим о психическом здоровье, юмористические анекдоты Лоусон напоминают нам, что мы не единственные, кто сталкивается с этими проблемами.
Meg Kissinger
Если бы вы увидели семью Мэг Киссинджер в пригороде Чикаго в 1960-х годах, вы бы подумали, что их жизнь просто очарована. Восемь детей и двое любящих родителей — семья Киссинджеров жила в достатке и играла в свое удовольствие. Однако за закрытыми дверями семья боролась с психическими заболеваниями, которые никогда не обсуждались открыто: мать, принимавшая сильные лекарства от депрессии и тревоги, маниакальный отец, склонный к насилию, братья и сестры, страдавшие от депрессии и биполярного расстройства, двое из которых покончили с собой. Рассказывая о своем детстве, Мэг Киссинджер рассказывает, как оно привело ее к тому, что она стала журналистом, исследующим разрушенную систему психического здоровья в Соединенных Штатах.
Edith Eva Eger
Когда ей было шестнадцать лет, Эдит Эгер была отправлена в концентрационный лагерь Освенцим. Заставленная танцевать перед доктором Йозефом Менгеле, чтобы выжить, Эдит пережила зверства нацистов и была извлечена из груды мертвых тел, когда лагерь был освобожден в 1945 году. В течение многих лет Эдит мучили воспоминания и неослабевающее чувство вины выжившей, пока спустя десятилетия она не вернулась в Освенцим и не научилась наконец прощать себя.
Jennette McCurdy
Ранимые и уморительные мемуары Дженнетт МакКерди рассказывают об опасностях детского актерства и жизни с самовлюбленной матерью. МакКерди блестяще раскрывает свое внутреннее детство, описывая, как отчаянно она хотела угодить маме, играя, даже если это привело к расстройству пищевого поведения и хаотичным отношениям с семьей, которые она полностью осознала только после смерти матери, посещая терапию.
Jeannette Walls
В одном из самых сильных мемуаров последних лет Жаннетт Уоллс рассказывает о своем бурном детстве. Она открывает книгу рассказом о том, как в возрасте трех лет попала в больницу с серьезными ожогами после того, как облила себя кипятком во время приготовления хот-догов на обед. Вы познакомитесь с ее очаровательным отцом Рексом, в равной степени гениальным и параноиком, ее матерью Роуз, эгоистичной и депрессивной, и тремя ее братьями и сестрами, которые изо всех сил пытаются просто выжить.
Roxane Gay
В своих пронзительных мемуарах Гей сосредоточилась на своем весе и самовосприятии. После того как в детстве ее изнасиловали, Гей использовала еду и лишний вес как щит. Откровенно рассказывая о реалиях ожирения в Америке и о конфликте между любовью к себе и заботой о себе, Гэй делится своими мыслями, честными и сложными.
Художественные книги о психическом здоровье: Семейные драмы
Yaa Gyasi
На пятом курсе Стэнфордского университета Гифти изучает нейронауки и стремится найти причину страданий, исследуя депрессию и зависимость у мышей. Чем глубже она погружается в науку, тем сильнее ее детская вера взывает к ней. Сможет ли вера или наука облегчить страдания, которые она видит в своей семье ганских иммигрантов, борющихся с депрессией, зависимостью и горем?
Gail Honeyman
Если вам нужны поднимающие настроение книги о психическом здоровье, то вы нашли идеальный выбор в лице социально неуклюжей Элеоноры Олифант. Она имеет привычку говорить то, что думает, и предпочитает проводить выходные дома, разговаривая по телефону с матерью. Когда Элеонор и ее неряшливый коллега Рэймонд помогают пожилому джентльмену после падения, все трое становятся друзьями, а Элеонор узнает, что открытость — это не всегда плохо.
Ann Napolitano
После детства, когда его игнорировала семья, Уильям Уотерс находит убежище, играя в баскетбол в колледже. Когда Уильям встречает Джулию Падавано, живую девушку, очень близкую к своим родителям и трем сестрам, он быстро становится частью дружной семьи Падавано. И хотя в семье начинают появляться трещины, Уильям и представить себе не мог, что станет тем клином, который разлучит их. Отдавая дань уважения «Маленьким женщинам», «Здравствуй, красавица» великолепно описывает семью и сестринские отношения, психическое здоровье и прощение так, что вы никогда не забудете эту историю.
Etaf Rum
Выйдя замуж за обаятельного предпринимателя и переехав в пригород, Яра думает, что наконец-то вырвалась из консервативного палестинского воспитания. Однако даже работа мечты и семья мечты не приносят Яре удовлетворения. По мере того как мир Яры начинает рушиться, она понимает, что воспитание, которое, как она думала, она оставила позади, имеет долгосрочные последствия для нее и ее дочерей. Обсуждая жизнь иммигрантки, гендерные роли и травмы нескольких поколений, «Злой глаз» станет отличным выбором для книжного клуба, посвященного психическому здоровью.
Mary Beth Keane
Хотя их дети Кейт и Питер стали лучшими друзьями, Фрэнсис и его жена научились держаться на расстоянии от жены Брайана из-за ее нестабильного психического здоровья. Когда между двумя семьями происходит трагедия, семья Брайана с позором уезжает. Но когда Кейт и Питер влюбляются друг в друга, обе семьи должны научиться противостоять трагедии, которая связывает их вместе. История любви и прощения «Спроси еще раз, да» — это идеальное сочетание семейной драмы и исследования характеров, что делает ее отличным романом о психическом здоровье для чтения.
Jamie Ford
Бывший поэтический лауреат Дороти Мой всегда использовала свои диссоциативные эпизоды и психическое здоровье в творчестве. Когда ее дочь начинает демонстрировать подобное поведение и вспоминать события из жизни прошлых предков, Дороти беспокоится, что потеряет опекунство. Поэтому она проходит экспериментальный курс лечения, чтобы облегчить наследственную травму, и вступает в тесную связь с прошлыми поколениями женщин в своей семье.
Светлана Бронникова. “Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть”
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.
К вам придёт понимание того, как:
- научиться слышать сигналы голода и насыщения
- разрешить себе есть всё, что хочется
- позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть
- похудеть и больше не набирать вес
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.
Книги о здоровом питании
№6. «Китайское исследование» – Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
- Купить электронную версию на Литрес
- Купить бумажное издание на Лабиринт
В основе данной книги лежит самое масштабное в истории медицины исследование о том, как потребление некоторых продуктов влияет на появление серьезных заболеваний человечества.
«Китайское исследование» научно обосновывает и доказывает причинно-следственные зависимости таких заболеваний, как:
- Диабет
- Аллергия
- Рак
- Болезни сердца
- Импотенция
- И т. д.
№7. «Мифы о диетах» – Тим Спектр
- Купить электронную версию на Литрес
- Купить бумажное издание на Лабиринт
Многие диеты, кажущиеся нам эффективными на самом деле являются заблуждениями. А потенциальный вред или польза многих продуктов не доказаны.
Это сказал не я, а Тим Спектр – автор книги «Мифы о диетах». В своей работе он пытается донести до читателей главную мысль о том, что для здоровья и стройности нужно разобраться в индивидуальных особенностях своего организма, а не доверяться советам диетологов.
№8. «Чудо голодания» – Поля Брэгга
- Купить электронную версию на Литрес
- Купить бумажное издание на Лабиринт
Голодание – это один из самых рабочих методов физического, ментального и духовного омоложения, который когда-либо открыло человечество.
Этот факт неоднократно подтверждается в книгах о здоровом образе жизни. Одна из таких – «Чудо голодания». В ней описывается метод «лечебного» голодания, который мобилизует жизненные силы человека.
Книги о психическом здоровье для подростков
John Green
В книге Джона Грина для молодых людей о психическом здоровье шестнадцатилетняя Аза расследует тайну беглого миллиардера. Надеясь получить награду в 100 000 долларов, Аза и ее лучшая подруга Дейзи подружились с его сыном Дэвисом в надежде найти ответы. Джон Грин красноречиво рассказывает о проблемах психического здоровья Азы — сильной тревожности и обсессивно-компульсивном расстройстве, что делает этот роман особенно актуальным для современных подростков.
Erika Sánchez
В Чикаго в семье Рейес живут две дочери: Ольга, идеально послушная мексиканская дочь, и Хулия, упрямый подросток-бунтарь. Когда Ольга погибает в трагической автобусной аварии, Хулия винит себя и борется с грузом родительских и культурных ожиданий, которые она ощущает. Когда Хулия начинает изучать жизнь Ольги, она начинает по-настоящему понимать, что никто не идеален.
Nic Stone
Поступив в Академию Уиндворд в качестве выпускницы, блистательная Шелби избегает сближения с кем-либо в своей новой школе. Когда она видит Энди Криддла, сына политика, страдающего от наркотической зависимости и горя, она начинает понимать его. Вскоре между Шелби и Энди вспыхивают искры. Но в последний раз, когда Шелби открылась о своем биполярном расстройстве, над ней ужасно издевались. Будет ли все по-другому или собственная травма Энди столкнется с ее травмой и приведет к разрушительным последствиям?
Jennifer Niven
В этой классической истории о том, как противоположности притягиваются, подростки Теодор Финч и Вайолет Марки встречаются на карнизе школьной колокольни. Финч постоянно размышляет о самоубийстве, а Вайолет считает дни до окончания школы, надеясь сбежать из маленького городка и от горя, вызванного смертью сестры. Когда Финч и Вайолет встречаются на карнизе шестиэтажной колокольни школы, трудно сказать, кто кого спас. Но по мере того как мир Вайолет начинает расти, мир Финча начинает сужаться еще больше.
Tahereh Mafi
В течение нескольких месяцев после объявления США войны Ираку американская мусульманская девочка-подросток и ее семья вынуждены решать проблемы идентичности, дружбы, любви и душевной боли. У Шади и так много проблем, чтобы еще и сталкиваться с фанатизмом. Ее брат мертв, отец умирает, мать разваливается на части, а лучшая подруга исчезла. Она пытается держать все это в себе, но когда ее сердце тоже разбито, она наконец взрывается.
Stephen Chbosky
В одной из самых популярных книг о психическом здоровье для молодых взрослых Чарли в серии писем рассказывает о своих попытках адаптироваться к первому году обучения в старшей школе. После самоубийства лучшего друга из средней школы и смерти любимой тети Чарли чувствует себя совершенно потерянным, пока не подружится с двумя старшеклассниками. С помощью Патрика и Сэма Чарли преодолевает трудный год, затрагивая сложные темы насилия и психического здоровья.
Laurie Halse Anderson
С первого дня учебы в школе Мерриуэзер Мелинда становится изгоем. Никто не хочет с ней разговаривать после того, как она вызвала полицию на большую вечеринку по случаю окончания лета. Чем дальше Мелинда оказывается в изоляции, тем больше утешения она находит в занятиях искусством. Благодаря своему художественному проекту Мелинда вновь обретает голос и решается рассказать о старшекласснике, который изнасиловал ее на летней вечеринке.
ИНТЕРЕСНЫЕ РЕСУРСЫ
·ПОЧЕМУЧКА для детей и их родителей
·Потому.ру
·Детские электронные презентации и клипы
·Портал «Чтение-21»
·SolNet.EE — Солнышко
·Kinder.RU-интернет для детей
·Сайт Интернетёнок
·Интернет-ресурсы для детей
·Академия сказочных наук
·Литературные забавы на уроках и праздниках
·Сценарии школьных праздников
·Методическая копилка учителя:сценарии, стихи, викторины
·Праздники.by. RU
·Методкабинет: В помощь учителю
·Библиотека материалов для нач.школы
·Справочные ресурсы: словари, справочники, энциклопедии
·ПроШколуРу
·Океан знаний
·Челябинский Дошкольник
-Бесплатные видеоуроки «Инфоурок»