С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Как заставить себя действовать?

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым — эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

У вас нет вредных привычек.
Вы регулярно занимаетесь спортом.
Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

У вас есть постоянный партнер.
Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
У вас много друзей.
Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

Вам нравится ваша работа.
Вас считают профессионалом своего дела.
Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

У вас есть увлекательное хобби.
Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
Вам интересно самопознание и погружение в себя.
Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

Не поздно ли начинать после 30 лет

Желание саморазвиться и поменять что-либо в жизни может возникнуть в любом возрасте, это нормально. В 30-35 лет у человека происходит перелом сознания, он начинает анализировать свою жизнь и то, чего он достиг. Жизнь – это постоянное физическое и ментальное движение, если человек стоит на месте, он деградирует. И в 30, и в 40 лет нужно себя совершенствовать.

Мужчина стоит возле окна

Саморазвитие, с чего начать после 30 лет:

Здоровье

Если до этого человек шел на поводу вредных привычек, сейчас нужно уделить внимание своему организму. Необходимо отказаться от алкоголя, сигарет и вредной пищи, чтобы позаботиться о себе в будущем;
Занятия спортом

Может показаться, что спорт и питание не имеют отношения к умственному развитию, на самом деле физическая нагрузка улучшает работу мозга;
Пересмотреть круг общения. Некоторые ровесники в 30 лет перестают расти и тормозят тех, кто хочет развиваться. Прекращать общение с лучшими друзьями не обязательно, нужно перестать оправдывать своё бездействие тем, что «они тоже ничего не делают»;
Пересмотреть свою деятельность. Приносит ли она удовольствие или только деньги? Если работа не нравится, человек будет жить в постоянном напряжении, и о личностном росте можно забыть;
Не бояться рисковать. После 30 лет можно многое изменить в своей жизни: поменять работу, переехать в другой город. Если такая возможность есть, не стоит её упускать;
Сфокусировать внимание на том, что получается. Если есть дело, которое приносит удовольствие, необходимо развиваться в этой сфере. Не стоит разбрасывать свои силы на разные занятия, делать всё и сразу, лучше быть специалистом в одном деле.

Как саморазвитие повлияло на мою жизнь

В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Сфера	5 лет назад	Сегодня
Самореализация	Неохотно учился в школе; Имел большинство троек.	Создал собственный сайт, а также два канала на «Яндекс Дзен»; Получаю стипендию за хорошую учебу.
Личностный рост	Даже не задумывался о том, чтобы взять книгу в руки; Часто откладывал дела на потом.	Прочел более 50 книг; Свободно владею английским; Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов.
Дисциплина	Не мог сосредоточиться на одном деле более 15 минут; Не соблюдал режим.	Проявляю стойкую дисциплину во время тренировок, рутинной работы, трудную задачи. Это позволяет мне выжимать из себя все соки; Соблюдаю режим.
Финансы	Не было даже намека на какой-либо доход.	Имею хороший пассивный доход с сайта, а также дополнительную прибыль с других источников.
Здоровье (питание, спорт)	Из тяжелого поднимал только свой *** (сами понимаете что); Был категорически слаб и невынослив; Питался чем попало; Часто переедал.	Тренируюсь 5 раз в неделю; Не имею проблем с лишним весом; Строю накаченное тело; Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фастфуд, мучное и сладкое.
Взаимоотношения	Был застенчив; Было трудно найти общий язык со сверстниками.	Пропала закомплексованность; Имею множество друзей и ищу единомышленников.
Хобби (свободное время)	Свободное время проводил за компьютером. Играл в игры или смотрел видео; Мог целый день ничего не делать.	В свободное время читаю, либо изучаю английский; Не трачу время попусту.

Умное саморазвитие с помощью игр

Существует множество игр для взрослых, направленных в первую очередь на общее саморазвитие. Для того, чтоб мозг развивался необходимо всего 2 условия: поиск и получение эмоций.

К преимуществам бесплатного саморазвития в игровой форме можно отнести:

Мотивацию и дополнительный стимул. Игра вовлекает, появляется азарт и желание достичь большего.
Ненавязчивую форму планирования. Вы, не ограничивая свободы, приучаете себя к дисциплине.
Освоение пошаговой стратегии — идеальный вариант саморазвития для начинающих. В процессе игры допущенные ошибки воспринимаются иначе, не так как в жизни и не принесут серьезных последствий.
Возможность личностного роста и саморазвития без существенных расходов из семейного бюджета. Вы сможете как играть самостоятельно, так и целой компанией.

Саморазвитием для женщин и мужчин можно заниматься в группе (компании). Существуют игры, направленные на:

ориентацию в пространстве;
внимательность;
скорость и выносливость (например, эстафета);
рифмоплетство и прочие.

Нельзя не остановиться на таких настольных играх как Монополия и подобных ей. Они станут полезны, если вы хотите добиться успехов на профессиональном уровне, в бизнесе.

Саморазвитием взрослых можно заниматься с помощью компьютерных игр, например:

Имаджинариум и Диксит помогут в развитии образного мышления.
1001 задача для счета в уме — приложение для саморазвития, скачивающееся на телефон. С его помощью вы не только усовершенствуете мыслительные процессы, но и логику.
Простой тетрис также окажет благотворное влияние на кору головного мозга. Игра не вызовет зависимости, поэтому абсолютно безопасна.

Игры для саморазвития взрослых приносят максимальную пользу при:

недостатке мотивации и в случаях, когда исчерпаны все методы стимулирования себя к достижению целей;
развитии личности взрослого с целью приучения к дисциплине;
потребности не откладывать какие-либо полезные действия «на потом»;
слишком плотном рабочем графике и насыщенной личной жизни, мешающим вам вернуть уверенность в себе.

Играя вы сможете не только развиваться, но и постигать новые знания.

Лучшие книги для саморазвития

Книга — это бесценный источник информации, который будет актуален во все времена. Она помогает не только получить новые знания, но и лучше понять себя. А книги по саморазвитию поддержат вашу мотивацию и помогут преодолеть ваши внутренние страхи и сомнения.

Лучшие книги по саморазвитию:

«Управление в условиях кризиса. Как выжить и стать сильнее». Автор — бизнес-консультант Ицхак Адизес.
«Сказать жизни «Да!» Автор — философ и психолог Виктор Франкл.
«Жизнь без границ». Автор — писатель и мотивационный оратор Ник Вуйчич.
«Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис». Автор — психолог Екатерина Сигитова.
«Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству». Автор — главный операционный директор Facebook Шерил Сэндберг.
«Когда жизнь сбивает с ног». Автор — психотерапевт Расс Хэррис.
«Мечтать не вредно». Автор — лайф-коучер Барбара Шер.
«Атлант расправил плечи». Автор — писатель Айн Рэнд.
«Хочу и буду». Автор — психолог Михаил Лабковский.

Саморазвитие личности важно для каждого человека. Оно даёт нам шанс сделать себя и свою жизнь лучше, помогает обрести благополучие во всех сферах жизни и сделать нас счастливыми

Развивайтесь и будьте счастливы!

Фото prixoxo.ru

Почему саморазвитие — не всегда хорошо

Прочтя первую часть статьи вы, возможно, подумали, что Лайфхакер призывает вас отказаться от саморазвития и начать медленно деградировать. Но нет. Спорт, иностранные языки, новые знания, духовные практики — это хорошо. Правда, только если эти занятия не навязаны вам кем‑то другим. И если вам они действительно интересны и нужны — например, английский требуется выучить для работы с иностранными клиентами или для путешествий, а танцы, рисование или научно‑популярная литература приносят вам радость.

Если же на самом деле вы не очень‑то любите ходить в зал, не хотите сейчас учить язык или посещать концерты классической музыки и делаете всё это просто для галочки, ничем хорошим это не закончится. Эти занятия не принесут вам радости. Даже наоборот — результатом станут разочарование, выгорание и стресс Self‑help books: Stressed readers or stressful reading? .

Человек постоянно что‑то делает, вроде бы куда‑то движется и пребывает в полной уверенности, что он на правильном пути

А на самом деле он занимается самообманом: вся эта бурная деятельность просто помогает ему спрятаться от проблем и отвлекает от чего‑то более важного

Целесообразность саморазвития: зачем это нужно?

Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, ведь нельзя все знать и уметь, всегда найдутся новые непокоренные вершины и цели. Существуют разные сферы, направления и виды саморазвития. Постоянное раскрытие своего потенциала, искоренение вредных привычек, замена их новыми приносящими пользу, навыками, реализация своих возможностей – вот, что подразумевает под собой термин «саморазвитие».

Многие люди даже не подозревают, насколько порой богатым оказывается их внутренний мир, сколько в подсознании таится идей. Поэтому просто необходимо научиться раскрывать свой потенциал, искать возможность для самореализации. Ведь реализовавшийся человек – это личность сбалансированная, живущая в гармонии с миром и самим собой, уверенная в завтрашнем дне и успешном будущем в целом.

А нужно ли вообще заниматься саморазвитием, раз это такой сложный и долгий процесс? Может, виды саморазвития обладают слишком жесткими требованиями и невыполнимыми условиями? Не лучше ли не выходить из своей зоны комфорта, а продолжать жить так, как удобно, без изменений? Личностный рост не может замереть в анабиозе — если процесс саморазвития остановится, то неизменно за этим развитие пойдет на спад, попросту говоря, начнется деградация личности. Ранее приобретенные навыки и знания начнут забываться, информация устареет, так как не будет постоянного обновления – жизнь, полная ярких красок и радужных перспектив, превратится в унылое и бесцельное существование. Поэтому прочь все сомнения и страхи, сделайте первый шаг к успеху, став на длинный путь саморазвития личности.

С чего начать саморазвитие: 10 способов

Осознанность – главное правило думающего человека, понимающего, что от его действий, поступков, мыслей зависит завтрашний день, в котором прорастут посеянные сегодня семена.

Лучшие способы сделать свою реальность полнее и насыщеннее, перестать расстраиваться от того, что все идет не так:

Принять мысль, что менять мы можем только себя. Остальные люди, процессы не подвластны нашей воле.
Учиться правильно смотреть на мир. Все, что окружает человека, отзеркаливает его поступки. Не звонят друзья? Жена стала сварливой, дети отбились от рук? Надо найти момент, когда и что пошло наперекосяк. Скорее всего, в этом есть доля вашей вины.
Искать болевые точки, мешающие здоровой коммуникации, построению отношений. Не получается самостоятельно – вперед к психологу, он умеет.
Отказаться от статуса жертвы. Такая позиция не поможет кардинально изменить себя.
Понять, что все имеет цену. Хочется успешный бизнес? Придется отказаться от просмотров сериалов, посиделок с подружками и пахать по 15 часов на первых порах.
Настроиться на кропотливую работу. Воспитывать себя сложнее всего, силы воздействия и противодействия будут равны.
Познать истинные потребности. Делать не то, что принято, ждут другие, модно или престижно. Цели, не идущие от души, редко удается воплотить в жизнь.
Научиться держать эмоции под контролем. Они – осел, которого человек ведет на веревочке мило лотков с овощами. Не нужно позволять животному совать свою морду на каждый прилавок.
Осознать свое несовершенство. Каждый имеет право на слабость, усталость, ошибки. Другое дело – извлекать из негативного опыта верные выводы.
Анализировать. Перед сном стоит прокрутить в голове прожитый день. За моменты недостойного поведения не корить себя, а понять, почему накрыло гневом, яростью, обидой.

Понимая причины своих поступков, будет легче избегать повтора подобных ситуаций. Прежде чем дать ход негативу, стоит взять паузу, выйти в другую комнату, остыть, подумать и только потом принимать решения.

Читать еще ►Как стать ухоженной девушкой: с чего начать, 7 главных правил привлекательной внешности

Как понять, чего вы хотите

Совет номер восемь. Вы всегда должны быть мотивированы и иметь четкий ответ на вопрос, что вы делаете, заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Прежде всего, вы делаете это для себя. Если кто-то сомневается в ваших навыках и намерениях, не воспринимайте его слова всерьез, просто эти люди не могут собраться и начать работать над собой.
В жизни есть свои взлеты и падения, проблемы и печальные события, которые поглощают вас полностью. Трудно отпустить и двигаться дальше. Спросите себя, какое значение будет иметь эта проблема для вас через год? А что будет через 5 лет, через 10 лет? Не говоря уже о конце вашей жизни.

Как самообразование может стать твоим козырем по жизни?

В скором будущем на смену образовательной системе «сад-школа-институт-работа» придет совершенно новая траектория образования, которая для каждого человека будет непредсказуемой, идти по которой будет намного сложнее, но в тоже время интересней. И быстрее будут развиваться те люди, которые на пути своего развития будут встречать «правильных» менторов. Если же тебе не посчастливилось еще встретить такого человека, то не расстраивайся. 50 книг и 20 онлайн-курсов могут заменить тебе одного ментора. Поэтому обязательно больше читай, учись, смотри, экспериментируй, двигайся.

Самообразование и развитие своей личности — это всегда похвальный шаг и эффективное движение по жизни. Жизнь и так многому нас учит, так или иначе каждый из нас движется. Но благодаря самообразованию ты можешь двигаться в 10-ки раз быстрее. Это все равно, что поставить в спортивную машину 2 балона с закисью азота. Развитие будет происходить не плавно, а рывками — квантовыми скачками. Сегодня ты живешь в одной реальности, завтра – в другой. Поэтому самообразование может стать очень мощным козырем в твоей жизни. Развиваясь сегодня самостоятельно, ты однозначно обгонишь многих завтра.

Создание целей.

После того, как вы выработаете в себе качество – целеустремленность. Вы можете приступать к созданию своих больших целей и к самому плану действий.

На самом деле, многие люди не имеют цели в жизни, а потому они просто плывут по течению. И 90% действий они просто на просто делают в пустую, так как они ведут их не туда, не к желаемому результату.

Именно поэтому так важно знать к чему вы стремитесь и чего вы хотите. Это не даст вам отдалится от заданного курса

Если вы не из тех, кто смерился с участью заблудившегося и готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, поставьте четкие планы на свою жизнь и никогда не отступайте от них.

А вот и один из способов, как это правильно сделать.

Техника постановки целей «3 Этажа».

Эта техника предлагает нам поставить 3 цели: Цель на жизнь, на год и на месяц.

Этап 1 — Миссия.

Первым делом, поставите свою жизненную цель. Самую глобальную и скорее всего не выполнимую.

Для этого ответьте на 3 вопроса:

Что вы хотите дать этому миру и людям?
Что бы вы хотели слышать о себе после того, как вы уйдете (после смерти)?
Какие были/есть миссии у ваших кумиров или великих людей по вашему мнению?

После этого хорошенько подумайте и решите, что вы считаете своей жизненной миссией.

Запишите её, пусть она всегда будет перед вашими глазами.

Этап 2 — Цели на год.

Выберите себе цели на год в работе, отношениях, здоровье. Не нужно ставить их много, поставьте всего 3, те которые для вас наиболее важны.

Для этого представите себя в идеальном состоянии через год.

Например: подумайте, в профессиональной сфере, где бы вы хотели быть через год? Или в отношениях, чтобы вы хотели привнести в них?

Захотите это состояние, пусть это станет вашей мечтой. И приступайте к постановке трех, важных для вас целей.

Причем помните, что цели должны быть конкретные, осязаемые, независимые от других и конечно же экологичные.

Только такая цель может принести вам радость.

После того, как вы определились с целями придумайте к каждой из них 10 причин, почему ее исполнение для вас важно. На этом этапе вам не нужно думать об способах реализации этих целей, это мы сделаем чуть позже

Сейчас мы только выявили потребности

На этом этапе вам не нужно думать об способах реализации этих целей, это мы сделаем чуть позже. Сейчас мы только выявили потребности.

Этап 3 – Цели на месяц.

На этом этапе нам нужно выстроить цели, которые мы сейчас же сможем реализовать и исполнить.

Причем они должны вести нас прямо или косвенно к нашим верхним целям (к нашей миссии и целям на год).

Составьте 5 — 10 мини целей, которые вы можете сделать за месяц и начинайте их реализовывать.

Подробнее о технике «Три этажа» в видео.

Как процесс саморазвития личности должен протекать «правильно»?

Вообще, человек развивается на протяжении всей своей жизни, поэтому совершенно неважно в каком возрасте вы решили стать лучшей версией себя. Да, возможно, в 20 лет этот процесс идёт легче, чем, допустим, в 50, но возраст не должен быть вашим якорем

Главное — переходить этапы саморазвития последовательно, целеустремлённо и с удовольствием.

Вы должны делать это только для себя, ставить только свои цели, исполнять только свои желания. Потому что цели, навязанные или внушённые вам другими, либо не будут достигнуты, либо не принесут вам радости по итогу.

Саморазвитие должно происходить поэтапно. Прошли один отрезок своего пути, подвели итоги, перешли к следующему этапу.

Этапы саморазвития личности включают в себя:

Самопознание. Анализ своей личности, оценка своих слабых и сильных сторон. Выявление своих потребностей. Принятие решения — нужно вам менять что-то или нет.
Сравнение. Анализ других людей, их поведения, образа жизни и т.п. Изучение, какие умения и навыки привели их к успеху. Понимание, нужны ли они вам.

Это нужно для того, чтобы вы поняли, нужны ли вам новые навыки или нет. Сравнивать себя с другими не нужно. Равняйтесь только на себя, на свои успехи и неудачи.

Модификация. Этап, на котором происходит понимание, что именно вы хотите изменить в себе.
Принятие. Понимание и принятие своих слабостей. Помните, идеальных людей не существует. Цените себя!
Планирование. Только после познания и принятия себя можно начать планировать путь к достижению цели.
Воспитание саморазвития. Здесь вам придётся довольно тяжело, так как начнут всплывать сомнения, страх неуверенности. Главное — верить в себя и не останавливаться. Кто сказал, что будет легко? Саморазвитие — это тяжёлая задача. Действуйте, несмотря ни на что.

Этап собственно саморазвития самый длительный, так как совершенство не имеет пределов. Теперь вы знаете, чего хотите, как этого достичь и что вы ежедневно становитесь лучшей версией себя.

Создание условий для саморазвития

С чего начать свое саморазвитие? Прежде всего, вам не обойтись без определенного плана. Нужно поставить себе цель и уверенно идти к ней. Что обычно становится помехой для саморазвития и самосовершенствования личности?

Банальная лень. Нельзя откладывать дела «на потом», даже если вы не уверенны в положительном результате затеи. Не оставляйте на завтра то, что планировали выполнить сегодня, живите настоящим.
Отсутствие веры, от которой зависит исход задуманного. Только она во многих случаях помогает преодолевать трудности, в противном случае получить желаемое просто не получится.
Откладывание дел на другой день. В результате вы можете прийти к постоянному страху, тревоге и даже стрессу.

При составлении плана:

проанализируйте свою жизнь, чего хотите достичь и в какой сфере для вас интересно саморазвитие, будьте объективны, не лукавьте себе;
если вас интересует собственное здоровье, может быть нужно избавиться от вредных привычек, изменить питание, заняться спортом;
при необходимости избавиться от гнева, раздражительности и иных негативных эмоций стоит обратить внимание на духовное саморазвитие;
если не удовлетворены материальной или социальной сферой, проведите работу в этом направлении;
без саморазвития невозможен и личностный рост.

Обратите свое внимание на развитие абстрактного мышления, памяти, интеллекта, реакции и так далее

Вывод

И как обычно после общего обзора темы я напишу свое личное мнение. Соглашаться с ним или нет, решайте сами

Я считаю, что саморазвитие нужно начинать с развития навыка управления своим умом и своим вниманием. Нам мой взгляд, это основа успеха любой другой деятельности по саморазвитию

Ведь именно отсутствие навыков самоконтроля чаще всего становится причиной того, что человек не может регулярно заниматься саморазвитием.

Сколько раз вы начинали худеть, заниматься фитнесом или учить английский язык и бросали. В современном мире слишком много отвлекающих факторов: сериалы, социальные сети, телевидение, интернет, огромный поток информации и информационный шум

Тысячи сигналов вокруг изо всех сил стараются привлечь наше внимание и отщипнуть кусочек энергии

И самое неприятное, что большая часть этой информации просто бесполезна, а часто и вредна. Если вы слышите хорошую информацию, значит, вас хотят заставить что-то купить. Если вы слышите какие-то новости о событиях в мире, то они, скорее всего, хотят вас запугать. И каждый маленький бит информации пытается вызвать в вас хоть какую-то эмоцию.

Чтобы достигать своих целей в самосовершенствовании, просто необходимо научиться направлять свою энергию в нужное русло, и давать жесткий отпор всему, что пытается отвлечь внимание без вашего разрешения. И из всего этого я хочу сделать вывод, что начать саморазвитие и самосовершенствование нужно с медитации

Медитация – это тренировка управления своим умом. Медитация это платформа, которая обеспечивает эффективность саморазвития, будь то изучение иностранных языков, ораторское искусство или физическое развитие. Можно сказать, что разум – это инструмент, который мы используем для изменения самих себя. Не стоит уподобляться тому глупцу из притчи, который третий час тупой пилой пилит бревно, потому что у него нет времени наточить пилу. Подготовьте сначала хороший инструмент, а потом с помощью него дело пойдет намного быстрее

И из всего этого я хочу сделать вывод, что начать саморазвитие и самосовершенствование нужно с медитации. Медитация – это тренировка управления своим умом. Медитация это платформа, которая обеспечивает эффективность саморазвития, будь то изучение иностранных языков, ораторское искусство или физическое развитие. Можно сказать, что разум – это инструмент, который мы используем для изменения самих себя. Не стоит уподобляться тому глупцу из притчи, который третий час тупой пилой пилит бревно, потому что у него нет времени наточить пилу. Подготовьте сначала хороший инструмент, а потом с помощью него дело пойдет намного быстрее.

Читайте подробнее о том, что такое медитация от А до Я. Также у меня есть статья, как правильно медитировать.

Развитие разума, умения управлять собой, своим вниманием с помощью медитации – вот с чего нужно начать саморазвитие

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Как заставить себя действовать?