Иосиф бродский

Анализ стихотворения «Я всегда твердил, что судьба — игра…» Бродского

Стихотворение «Я всегда твердил, что судьба – игра…» (1971 г.) Бродский посвятил Л. Лифшицу – близкому другу поэта, который прекрасно понимал его внутренний мир. Бродский передает свои глубокие философские размышления о себе и своем месте в мире.

Главная отличительная особенность произведения заключается в его стиле. Оно построено в форме шестистиший, причем первые четыре строки представляют собой общие рассуждения, а последние две описывают обычную бытовую картину. Это сочетание наполняет стихотворение сокровенным личным смыслом.

Для поэзии Бродского характерно использование необычных метафор, сравнений, оригинальных образов. Порою бывает очень сложно понять, что же хотел сказать автор. Стихотворение не может быть легко разгадано, для этого надо приложить определенные умственные усилия.

Лирический герой стихотворения очень одинок. Он размышляет над тем, что это одиночество вполне самодостаточно. Человек способен ограничиться самыми близкими и доступными вещами. Автор считает, что в современную эпоху культурные потребности людей значительно сократились. Стало бессмысленным стремление к высоким и недоступным идеалам, когда все необходимое под рукой («зачем вся дева, если есть колено»). Это подчеркивается незамысловатыми действиями автора («сижу у окна», «помыл посуду»).

Герой принимает такое ограниченное существование. Главной ценностью для него становятся собственные мысли, в которых полностью отражена неприглядная действительность. Автор считает, что в своих нестандартных размышлениях смог приблизиться к пониманию основных законов мироздания («в лампочке – ужас пола», «вещь обретает… Хронос»). Бродский рад, что его произведения не подходят под общепринятые правила и вызывают яростную критику («хором не спеть»). Он чувствует себя изгоем, но при этом ощущает полную свободу от какой-либо власти.

В финале Бродский переходит к прямой критике советского строя («второсортная эпоха»). Являясь гражданином этой страны, автор признает, что и его мысли автоматически становятся «товаром второго сорта». Тем не менее он самоуверенно считает, что они единственно верные и правильные. Потомки смогут по достоинству оценить его творчество, «как опыт борьбы с удушьем».

В последних строках философские рассуждения сливаются с бытовой обстановкой. Автор сравнивает темноту в своей комнате со всеобъемлющей духовной темнотой в государстве.

Блеск золота быстро тускнеет

АВСТРИЯ, ЭРИХ КИРХЛЕР

Удивительно, но исследования убедительно показали, что деньги не сильно способны сделать нас счастливыми и что счастье, которое приносит материальное благосостояние, быстро исчезает.

Совет Эриха КирхлераСтремитесь к продолжительным близким отношениям и вкладывайтесь в их стабильность. Прилагайте усилия в дружбе и делитесь своим личным опытом радости и боли, смейтесь вместе и поддерживайте друг друга. Разрешите себе наслаждаться радостями повседневной жизни, ценить как мелочи, так и важные события. С подозрением относитесь к любой идеологии, ставящей чувство вины выше радости.Найдите работу, которая даст вам достойный заработок, не обязательно – богатство, но, которая будет значима для вас и для .

✓ Не думайте, что сможете купить счастье за деньги. Купленное счастье быстро исчезает.✓ Вместо этого вкладывайтесь в отношения и дружбу – и наслаждайтесь ими.✓ Ищите работу, значимую и для вас, и для общества.

Эрих Кирхлер – профессор психологии Венского университета (Австрия), автор книги «Love, Money and Everyday Life» и других публикаций на темы экономической психологии.

Средние века

Авиценна

Авиценна (ок. 980–1037), также известный как «Ибн-Сина», был эрудитом и юристом ; он считается одним из самых значительных мыслителей Золотого века ислама. По его словам, счастье — это цель людей, и это настоящее счастье чисто и свободно от мирских интересов. В конечном итоге счастье достигается благодаря соединению человеческого интеллекта с отдельным активным интеллектом.

Аль-Газали

Аль-Газали (ок. 1058–1111) был мусульманином теолог, юрист, философ и мистик персидского происхождения. Произведенный ближе к концу своей жизни, аль-Газали написал Алхимию счастья (Kimiya-yi Sa’ādat, (персидский : كيمياى سعادت)

В работе он подчеркивает важность соблюдения ритуальных требований ислама, действий, которые приведут к спасению и предотвращению греха. Только упражняя человеческие способности разума — данные Богом способности — можно преобразовать душа от мирского к полной преданности Богу, высшему счастью

Согласно Аль-Газали, есть четыре основных составляющих счастья: самопознание, знание Бога, знание этого мира

Маймонид

Маймонид (ок. 1135–1204) был еврейским философом и астроном, который стал одним из самых плодовитых и влиятельных знатоков и врачей Торы. Он пишет, что счастье в конечном итоге и по сути интеллектуально.

Фома Аквинский

Бог есть счастлив Его сущностью: ибо Он счастлив не приобретением или участием чего-то еще, но Своей Сущностью.

Св. Фома АквинскийSumma Theologica

Св. Фома Аквинский (1225 — 1274 гг.) Был философом и теологом, который стал Доктором Церкви в 1323 году. Его система синкретизировал аристотелизм и католическое богословие в его Summa Theologica. Первая часть второй части разделена на 114 статей, первые пять непосредственно посвящены счастью людей. Он утверждает, что счастье достигается путем культивирования нескольких интеллектуальных и моральных добродетелей, которые позволяют нам понять природу счастья и побуждают искать его надежным и последовательным способом. Тем не менее, никто не сможет найти величайшего счастья в этой жизни, потому что окончательное счастье состоит в сверхъестественном союзе с Богом. Таким образом, счастье человека не состоит из богатства, статуса, удовольствия или каких-либо созданных благ. Большинство благ не имеют необходимой связи со счастьем, поскольку конечный объект человеческой воли может быть найден только в Боге, который является источником всего добра.

Биохимия счастья в жизни

Научные исследования раскрыли человечеству глаза на то, что счастье является не только неуловимым состоянием духа, но вполне материальным, конкретным и наблюдаемым явлением. Так, пиковые эмоции (радость, счастье, удовлетворение) сопровождаются выбросом в кровь специальных гормонов. Эти гормоны – дофамин, серотонин и эндорфины – имеют разные механизмы воздействия. Например, эндорфины, которые вырабатываются в гипофизе, вводят человека в долгую эйфорию.

Нейромедиатор мозга серотонин, продуцируемый шишковидной железой, дарит долгую удовлетворённость, довольство

Дофамин же, образующийся прямо в мозге, а также в почках и надпочечниках, порождает интенсивную радость и удовлетворение результатом усилий (и неважно, был ли это качественный секс, вкусный ужин или окончание сложного проекта на работе)

Активная работа гормональной системы не просто обеспечивает человеку чувство счастья по жизни, но и укрепляет его здоровье и жизненные силы, делает его более работоспособным. Напротив, такие угнетённые состояния, как бессилие, безразличие, апатия и усталость, а также депрессия, сигнализируют о сбоях в биохимической «машине». К ним приводят длительный стресс, постоянные нагрузки, особенности воспитания и заболевания инфекционного либо гормонального характера.

Если понимать, какие факторы влияют на работу эндокринной системы (которая контролирует выработку гормонов), то можно влиять и на уровень счастья в своей жизни.

Специалисты называют следующие факторы, провоцирующие регулярную выработку эндорфинов.

1. ПитаниеГормоны счастья будут вырабатываться в большем количестве, если в вашем рационе будет много твёрдых сыров, мороженого, риса, болгарского перца, орехов, бананов и, конечно же, шоколада.
2. Образ мышленияУчитесь позитивно мыслить и находить радость в мелочах, старайтесь держаться оптимистического настроя. Тогда нагрузка на гормональную систему уменьшится, и она станет лучше функционировать. Медитируйте, молитесь, произносите аффирмации – выбирайте тот способ, который вам лучше подходит.
3. СпортВсплеск эндорфинов обычно случается через полчаса интенсивного бега или быстрой ходьбы, плавания. Физические нагрузки и движение – не только жизнь, но и счастье в жизни! Занимайтесь спортом и увидите, как улучшится ваш эмоциональный фон.
4. СексЭндорфины вырабатываются только тогда, когда случается оргазм.
5. Новые впечатленияЭто могут быть путешествия, походы, интересные прогулки, культурные мероприятия (концерты, спектакли, посещение музеев), да даже чтение или просмотр кино – в общем, любые источники ярких впечатлений.
6. ИглоукалываниеНет, речь не идёт о сеансах акупунктуры! Можно просто иногда лежать на аппликаторе Ляпко или Кузнецова по двадцать минут, и вы ощутите подъём настроения из-за выброса эндорфинов – морфиноподобных веществ.
7. Солнечные ванныУльтрафиолетовые лучи солнца способствуют синтезу гормонов радости. Одно воспоминание о солнце, пляже, летней жаре уже улучшает настроение.
8. Музыка и танцыИ прослушивание мелодий, и пение, и танец помогают нормализовать эмоциональное состояние, ощутить счастье.

7 заключительных рекомендаций, которые помогут стать счастливым человеком

Есть несколько простых советов, выполнить которые по силам каждому, и качество жизни от этого заметно вырастет, причём быстро.

Сохраните себе этот список и сверяйтесь с ним, если хотите достичь и удержать счастье в жизни.

Не сравнивайте себя с другими. Сравнивать себя, рождённого с определённым характером в определённых условиях, с абсолютно другими людьми – популярная ошибка. Набор способностей и талантов, особенности организма, воспитание, отношения в семьи и образование – в общем, все те факторы, которые сформировали личность – никогда не совпадут у разных людей. Просто живите собственной жизнью, находите приятное в ней.

Всегда имейте перед собой цель

Каждому важно иметь некую миссию, которую предстоит выполнить, мечту, которая ведёт за собой. Тогда не потребуется дополнительных усилий, чтобы чувствовать себя счастливее

Достаточно просто делать шаги к своей желанной, ценной и, главное, реалистичной цели.

Не жалейте о прошлом. Конечно, для человека типично проигрывать прошедшие события в памяти, обдумывать их, переживать заново, искать альтернативные сценарии. Но, как правило, это превращается в трату энергии и излишнее самонакручивание. Оставьте прошлое позади и живите настоящим!

Забудьте обиды. Таить в душе злость – не самое умное решение. Если вам важен человек, просто простите его, а если нет – забудьте и сэкономьте эмоциональную энергию.

Принимайте ответственность за собственный выбор. Каждый день мы делаем сотни больших и мелких выборов. Если события развиваются не в том направлении, в котором вы бы хотели, не ищите виноватых, а делайте выводы. Жизнь состоит как из успехов, так и из провалов.

Наслаждайтесь окружающим миром. Посмотрите, сколько прекрасного вокруг! Приглядитесь к окружающей реальности: архитектуре, цветущим деревьям, шумной городской толпе, синему небу над головой, щебетанию птиц! Переключайтесь с навязчивых внутренних переживаний на внешний мир, пусть это станет вашим аналогом медитации.

Не тратьте время попусту. Проводите каждый миг своей жизни либо с пользой, либо приятно и в удовольствиях. Но никогда не тратьте время на скучные и бессмысленные занятия. Счастья в жизни людей, которые чувствуют, что проводят день за днем не зря, намного больше.

Если вы просто хотите стать счастливым, вовсе не обязательно искать самое лучшее определение счастья в трудах философов. Для обычного человека счастье – это время, проведённое в общении с друзьями и любимыми. Степень счастья можно измерить только субъективно. А чтобы его достичь, тренируйте навык нахождения приятного и радостного в повседневности.

Что такое счастье в жизни

К такому понятию, как счастье, можно подобрать миллион разных определений. Но наиболее точным будет понимание счастья как максимальной степени удовлетворённости условиями своей жизни. Это достаточно лаконичная и ёмкая трактовка, не сводящую индивидуальное счастье к какому-то строгому набору критериев, у каждого человека они будут свои.

Многие ошибочно полагают, что главное счастье в жизни – это богатство, материальная обеспеченность, возможность за деньги получить любые блага цивилизации и воплотить свои капризы. Поэтому огромное количество людей, как одержимые, строят карьеры, копят деньги и работают на износ, лишь бы увеличить сумму на своём банковском счёте и накупить побольше дорогих вещей.

Однако даже если всё идёт успешно – цели достигаются, карьера строится – то богатства оказывается недостаточно для того, чтобы почувствовать себя счастливым. Люди сильно разочаровываются, осознав, что счастье в жизни не сводится к тугому кошельку, ради которого они прожили много лет, усердно трудясь. Мемуары известных богачей наполнены сожалениями о том, что в молодости было потрачено слишком много времени на зарабатывание денег.

Чем раньше человек поймёт одну важную особенность счастья, тем легче ему будет строить свою жизнь. Счастье не вечно: даже если вы чего-то достигли и успешны сейчас, это не значит, что вы так и будете счастливы и довольны до конца жизни. Поэтому наслаждайтесь нынешним моментом и тем делом, которым заняты.

В философии счастье трактуется как состояние предельной удовлетворённости своей жизнью, но с тою оговоркой, что никто не может быть полностью счастливым. Основная масса людей постоянно стремится к счастью в жизни и иногда достигает некоторых точек, в которых переживает это чувство.

Достигнув цели, можно испытывать яркие и интенсивные эмоции, но живут они недолго: их вскоре сменяет привычное состояние поиска нового счастья. Имейте в виду, что внешние условия могут быть идентичными, а состояние счастье человек заслуживает сам, добившись того, о чём мечтал, однако это крайне недолговечное состояние.

Философы говорят, что счастье слабо зависит от внешних факторов и практически полностью определяется душевным настроем самого человека. Для кого-то отсутствие личной жизни – достаточное условие, чтобы отравить любую радость от успехов в работе, бизнесе и карьере (даже если человек действительно много зарабатывает). А кому-то достаточно скромной зарплаты (хватало бы на еду и жильё), лишь бы в семье было всё в порядке.

Что мы знаем о счастье?

Фотография: Depositphotos

Первым, кто дал определение счастью, был Аристотель: «Счастье — это деятельность души в полноте добродетели». Восточные философы размышляли, что без внутренней гармонии, не будет счастья ни в богатстве, ни в бедности.

Ученые изучили влияние материального достатка на уровень счастья и пришли к выводу: высокий доход улучшает оценку жизни, но не эмоциональное благополучие. Согласно исследованию 2010 года, которое проводили лауреаты Нобелевской премии по экономике Д. Канеман и А. Дитон, уровень счастья не зависит от уровня доходов (1).

В других исследованиях говорится, что счастье на 50% зависит от общего устойчивого склада личности, который в основном связывали с генетическими факторами (2).

Физиологи раскладывают счастье на показатели гормонов: эндорфин, серотонин и дофамин. Их взаимосвязь нарушается при эндокринных, бактериальных и вирусных заболеваниях. Отсюда вытекает тождественное равенство счастье — здоровье. Но парадокс в том, что не каждый здоровый человек ощущает себя счастливым.

Результаты многолетних (более 30 лет) исследований показали, что половина устойчивых стереотипов о счастье не подтвердились: молодые не испытывают больше счастья, чем пожилые люди, а женщины не счастливее мужчин. Также не подтвердилось утверждение: чем умнее, тем счастливее (3).

Американские психологи Соня Любомирски и Кен Шелдон обобщили результаты многочисленных исследований и сформулировали «модель пирога» (4). Пирог разделили на три неравные части:

• 10% — внешние факторы, которые не зависят от нас. Условия, в которых нам повезло или не повезло родиться и жить (окружение); • 50% — факторы, связанные с устойчивым складом личности (гены); • 40% — то, что мы сами делаем своими руками. Это наши цели, которые мы ставим и достигаем, отношения, которые мы выстраиваем с другими людьми.

Как видите, счастье полностью зависит от нас и наших действий.

Влияние ощущения счастья на процессы в организме

Определить счастливого индивида можно по манере поведения, характеру, внешнему виду. Счастливые личности:

• настроены на позитив;
• имеют высокую самооценку;
• находятся в постоянном контакте с внутренним миром и окружающими;
• не расстраиваются по пустякам, контролируют эмоции;
• добиваются целей;
• спокойные, доброжелательные;
• уважают чувства, желания окружающих.

Помимо характера и поведения, счастливых личностей объединяет специфика химических процессов. В их организмах постоянно вырабатываются гормоны счастья:

1. Серотонин — способствует хорошему настроению.
2. Дофамин — повышает самоуверенность.
3. Эндорфин — вызывает чувство безусловной радости.

Недостаток гормонов отрицательно сказывается на психическом и физическом здоровье. На фоне пониженного иммунитета развиваются вирусные заболевания, преследует чувство тревоги, апатии, неуверенности. Повысить уровень необходимых гормонов помогут фрукты, шоколад, долгие прогулки, новые впечатления, положительные эмоции.

Гуаньси в Китае

КИТАЙ, ИНЬ-И ХОН

Две силы счастья в китайской культуреИсследования показали, что китайская культура (по сравнению с западной) характеризуется большей взаимосвязанностью людей. Для многих китайцев исполнение социальных обязательств зачастую важнее, нежели личные интересы. Это значит, что китайцы не чувствуют себя счастливыми, если реализуют свои стремления в ущерб долгу и обязанностям. Первое должно сочетаться со вторым.Если первое – личное – счастье ассоциируется с волнением и восторгом, то последнее – социальное – счастье ассоциируется с чувствами утешения, спокойствия и гармонии.

В современном Китае люди, с одной стороны, сталкиваются с запросами рыночной экономики и необходимостью конкурировать между собой, чтобы подняться на более высокий уровень общественной иерархии. С другой стороны, жители, как и в старину, до сих пор зависят от сети общественных связей для практической и эмоциональной поддержки. Эти две силы привели к появлению взаимосвязей гуаньси (отношений), через которые люди реализуют свои личные интересы, будучи в то же время связанными выполнением социальных обязательств. Успешное лавирование между этими сложными социальными матрицами – обязательное условие достижения счастья в современном Китае.

✓ Счастье не опирается исключительно на личные стремления.✓ Оно также связано с исполнением общественного долга и обязанностей.✓ Ощущения счастья могут быть выражены как через воодушевление и восторг, так и через спокойствие и умиротворенность.

Профессор Инь-и Хон работает в Наньянском технологическом университете (Сингапур) и в отделе психологии Иллинойсского университета в Урбана-Шампейне (США).

По материалам6 «Большая книга о счастье» , под редакцией Лео Борманс

 Посмотреть раздел Радости жизни

Как обрести счастье?

Фотография: Depositphotos

Еще один вопрос, который не дает покоя — как обрести счастье?

Американский психолог Абрахам Маслоу одним из первых начал изучать поведение людей. Он разработал иерархическую модель потребностей человека. Обычно ее представляют в виде пирамиды, где выделено 7 уровней:

1. Физиологические. 2. Безопасность. 3. Принадлежность и любовь. 4. Признание. 5. Самоактуализация. 6. Познание и понимание. 7. Эстетические.

Маслоу делит потребности на высшие и низшие. Низшие потребности должны быть удовлетворены в первую очередь, затем — высшие. По утверждению психолога, человек не осознает следующей нужды, пока не избавится от предыдущей.

И наконец, потребность человека после удовлетворения всех предыдущих уровней пирамиды – в раскрытии своих лучших качеств и талантов, потребность в самоактуализации.

Формулы счастья в жизни от философов, ученых и психологов

По мнению великого философа Древней Греции, счастье является главной целью, к которой человек должен стремиться, наивысшим благом. Но счастье нельзя сводить ни к богатству, ни к красоте, ни к здоровью, ни к наслаждениям. Счастье обязательно включает нравственный компонент: аморальный человек не может достичь в жизни счастья, поскольку только добродетели и благоразумное поведение делают его счастливым.

от Аристотеля

Этот мыслитель античности тоже рассматривал блаженство, или счастье, в нераздельной связи с нравственными нормами и добродетельными поступками. Кроме нравственного и интеллектуального самосовершенствования, счастье также состоит из других четырёх компонентов: активной гражданской позиции, дружеского общения, достатка, здоровья.

от Эпикура

Эпикур считал любовь и семейные отношения препятствием к достижению настоящего (а не кажущегося) счастья в жизни. Такую примитивную вещь, как любовь, философ считал недостойной мудрого человека. Формула счастья по Эпикуру – это дружба, мудрость, душевное спокойствие, отсутствие мучений, реализация своих желаний (но в рамках нравственных принципов и убеждений), непривязанность к обществу и государству.

Киники решили вопрос о том, что же такое счастье в жизни человека, ещё более радикально: они советовали отказаться от навязанных ценностей, от богатства, уходить из семьи, смирять страсти ради абсолютной духовной свободы и максимальной независимости от социума (чтобы только удовлетворять базовые потребности, необходимые для выживания).

от стоиков

У античных стоиков был поистине буддистский подход к достижению счастья в жизни: стремиться к внутреннему покою и избавлению от страстей, становиться свободным как от страха, так и от тяги к удовольствиям

Однако они признавали важность добрых дел и проникновения в суть вещей: такое сочетание, по их мнению, обеспечит личности гармонию, а это и есть счастье – внутреннее состояние, которое человек сформировал собственными усилиями, не завися от окружающих обстоятельств и чужих влияний

от мыслителей Средневековья

Античные мыслители считали мерой всех вещей самого человека, а самопознание достаточным условием для того, чтобы познать весь мир. В Средневековье фокус внимания сместился с личности на Бога. Познание Бога, праведное служение ему и приближение к христианскому идеалу провозглашались как единственный путь к счастью. Правда, в земной жизни спасения не предполагалось, священники учили аскетизму, избавлению от низменных страстей и животных желаний, чтобы дух преобладал над телом.

от мыслителей Возрождения

Эпоха Возрождения вновь подняла человека на пьедестал. Мыслители Ренессанса давали однозначно утвердительный ответ о том, велик ли человек. Конечно, велик! И чем более он гармоничен и совершенен (как духовно, так и телесно), тем больше счастья в его жизни.

от Льва Ландау

Лев Ландау был не только гениальным физиком, но и глубоким мыслителем. Он считал, что счастье невозможно без любого из трёх компонентов: любви, общения и труда. Причём любимая работа (и профессиональная реализация) для него стояла первой в списке. В своё время его потрясла фраза Белинского о том, что любовь является солнцем и поэзией жизни. Идеал мужчины по Ландау – это настоящий донжуан, рыцарски служащий дамам и завоёвывающий их сердца, причём тратящий на это треть жизни. Что касается общения, то у самого Ландау не было с этим никаких проблем: он много общался со своими выдающимися коллегами-учёными, вёл активную переписку, учил студентов. Это делало его жизнь наполненной и счастливой.

от позитивной психологии

Представители школы позитивной психологии трактуют счастье в жизни как сумму трёх слагаемых.

Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум отрицательных эмоций.

Примечательно, что радостные эмоции – это счастье в моменте, а вот для того, чтобы счастье сопутствовало вам длительное время, нужно удовлетворение и довольство жизнью. Но, если смотреть глобально, то счастье – это не то, что с нами происходит, а то, как мы воспринимаем себя и окружающую реальность.

У каждого есть вещи и события, которые делают его счастливым. Это и есть его индивидуальные составляющие счастья.

Давайте научимся счастью

АВСТРИЯ, ЭРНСТ ГЕМАХЕР

Выживают только счастливые сообщества: здоровые, дружелюбные и радостныеЭрнст Гемахер выделяет два фундаментальных закона природы:✓ В конечном счете выживают только счастливые сообщества: они победители в ходе культурной эволюции. В ходе истории, как и сейчас, человеческое счастье было ключевым мерилом успеха цивилизаций, культур, сообществ и экономик. ✓ Прогресс опирается на знания, знания опираются на объективные наблюдения, а объективные наблюдения опираются на точные измерения. Мы научились измерять атомы и размеры космоса, активность нейронов в мозгу, циклы экономического спроса и предложения, но у нас нет общепринятой меры счастья. Хорошая, работающая, объективная мера измерения «валового национального счастья» – важный приоритет нашего нового мирового порядка, если мы хотим избежать катастроф в будущем.

Но счастье непросто найти и еще сложнее удержать. Существуют хорошие, длительные формы «устойчивого» счастья: есть радость в том, чтобы делать что-то самостоятельно, в любви и дружбе, в здоровье и хорошей физической форме, в хороших друзьях и работе на пользу обществу. Но есть еще и плохие формы «вызывающего зависимость» счастья: выпивка и наркотики, погоня за успехом и статусом, интернет-зависимость и постоянная смена партнеров.

В конечном счете эти зависимости разрушат вас самих, окружающую среду и общество. Хорошим формам счастья нужно учиться, их нужно тренировать. Идея исследований счастья ясна: найти счастье можно, и это ощущение может даже усилиться с возрастом при наличии трех фундаментальных элементов: здоровья, друзей и радости.

✓ Здоровье? Свыше 80 % людей старше 50 лет, ведущих одинокий и нездоровый образ жизни, страдают хроническими заболеваниями, но они наблюдаются лишь у 5 % людей с хорошим «социальным капиталом» (крепкими социальными связями), получающих радость от своей работы или активного отдыха.✓ Друзья? Наибольшие шансы обладать «социальным» счастьем есть у людей, имеющих не менее четырех, но не более двенадцати близких отношений «полного доверия» и «надежной помощи» в кругу семьи и друзей. В то же время у них имеется не менее пятнадцати (без верхнего предела) отношений дружбы и сотрудничества с людьми, которых они хорошо знают, а также ощущение принадлежности к более крупной социальной группе (критерий «оптимального социального капитала»).✓ Радость? Состояние (объем дохода и материальной собственности) делает бедных счастливее, а богатых – несчастнее. Прирост состояния (выигрыши, заработки, карьера, повышение зарплаты, экономический рост в целом) некоторое время приносит людям счастье, но ненадолго. Значительное неравенство в обществе способствует агрессии и несчастью у всех. Стремитесь к хорошим и устойчивым формам счастья.

Счастью нужно учиться. Счастью можно даже обучать в школах. Первые экспериментальные «уроки счастья» в средних школах увенчались успехом.

✓ Откажитесь от плохих, вызывающих зависимость форм счастья и выберите хорошие, устойчивые формы.✓ Вы станете счастливее при наличии трех фундаментальных элементов: здоровья, друзей и радости.✓ Счастью можно и нужно учиться. Начните учиться прямо сейчас! 

Профессор Эрнст Гемахер представляет Римский клуб и BoaS (Бюро по организации прикладных социальных исследований) в Вене (Австрия).

Ощущение счастья: как разные люди чувствуют счастье

Ощущение счастья зависит от характера, самоощущения, мировоззрения. Личности, привыкшие видеть во всем негатив, считают счастье врожденным талантом, результатом везения. Привычка чувствовать себя несчастным мешает, замечать приятные моменты жизни. Они зацикливаются на невезении, упиваются несчастьем. Успех вызывает злость, раздражение, зависть.

Когда взгляды индивида противоречат идее счастья, он привыкает к позиции неудачника. Чтобы изменить внутренне состояние, необходимо фокусироваться на нем и сознательно управлять им. Для этого необходимо:

• искренне захотеть стать счастливым;
• определить личное понимание счастья;
• выработать привычку смотреть на мир позитивно.

Если человек не может самостоятельно определить, в какую сторону ему следует двигаться, следует обратиться к психологу.