Как лечить свои детские травмы

Исцеление раненого внутреннего ребенка

Внутренний ребенок остается в психологическом возрасте семи лет или еще младше. В идеале он должен напоминать нам, что надо весело проводить время, каждое мгновение воспринимать свежим глазом и быть счастливым. Слишком часто, однако, внутреннего ребенка ранят еще в первые годы, и он вырабатывает защитные механизмы, такие как истерика, замыкание в себе и самовосхваление, чтобы справляться с трудными ситуациями, чувствовать себя в безопасности, получать любовь, признание и защиту. Мы растем, а внутренний ребенок может оставаться израненным, и раны неизбежно дадут о себе знать во время стресса или опасности.

Подобные ситуации вызывают в памяти реакции, которыми мы пользовались в детстве, чтобы защитить или обезопасить себя, и такие реакции повторяются.

В детстве такие эмоции, как гнев, жалость к себе, гордость, возможно, и были полезны в сложных ситуациях, но во взрослой жизни они не всегда адекватны. Как мыслящий взрослый человек вы должны выявить свои раны и залечить их, заменив нездоровые реакции на более эффективные. Это станет огромным облегчением как для вас, так и для окружающих, которым приходится сталкиваться с вашим неадекватным поведением. Однако даже понимая, какой ущерб негативные эмоции могут нанести их здоровью, люди часто не способны и не хотят меняться.

Закоренелая привычка негативного поведения по-прежнему находится у них на службе. Возможно, это единственный известный им способ удовлетворения своих потребностей, исцеления раненого внутреннего ребенка и реализации шаблонов, которые поддерживают жизнь и ее процессы. Определить свои истинные нужды и научиться удовлетворять их без вреда для себя и других — важнейший аспект становления цельной личности.

Пища для размышлений

• Какие у вас повторяющиеся эмоциональные паттерны? Когда вы впервые их осознали?
• Для чего они нужны были вам в прошлом? Для чего они нужны сейчас?
• Можете ли вы определить ощущение, вызвавшее эмоцию, и неудовлетворенную потребность за этим ощущением?
• Как можно удовлетворить эту потребность более гармоничным и здоровым способом?

Займитесь творчеством

Исцеление внутреннего ребенка нужно начать с приобщения себя к искусству. Какой вид творческой деятельности вам нравится больше всего? Вы любите рисовать, играть на гитаре или же вы неплохо пишите стихи? Не считайте свое хобби баловством и никчемным занятием. Ваша досуговая деятельность поможет вам найти себя и стать счастливым человеком. Уделяйте время развитию своего таланта. Если вы никогда не занимались профессионально развитием своего потенциала, то запишитесь на курсы. Опытный наставник поможет вам реализовать свою мечту. Вам не нужно менять свою профессию и становиться, например, музыкантом. Вы можете играть на гитаре в часы досуга, просто для удовольствия. Подобная терапия поможет снять вам напряжение и научит вас получать удовольствие от простых вещей.

Не зацикливайтесь на неудачах. Не стоит удивляться, что взявшись за карандаш после двадцатилетнего перерыва, вы не сможете сразу создать шедевр. Дайте себе время на развитие навыка. Практикуйтесь каждый день и уже через месяц вы заметите первые результаты. Не нужно искать совета и просить критики у своих друзей или родственников. Создавайте эскизы в стол. Воспринимайте подобное занятие, как медитацию, помогающую вам стать счастливее. Когда вы поймете, что у вас уже сносно получается рисовать, только тогда вы можете продемонстрировать свои творения окружающим, и получив одобрение, творить дальше для собственного удовольствия.

Счастливый и несчастный внутренний ребенок

Счастливый ребёнок:
Кому-то везет изначально, так как родители в детстве проявляют достаточную заботу, любовь и формируют адекватную самооценку ребенка

А это значит, что у него есть понимание, что его любят и его ждет светлое бедующее, так же он осознает, что его любят таким какой он есть и что не мало важно развивают мысли о том, что он может добиться всего что захочет (В разумных реалиях). У таких детей сформировывается мысль “я хороший, мир для меня безопасен”

Несчастный ребенок:
Кому- то везет в воспитании меньше, и внутренний ребенок формируется в негативной среде. Например, это происходит, когда ребенку внушают его ненужность, никчёмность и несамостоятельность. В этом случаи три основы ребенка формируются таким образом: “я никто и ждет меня непонятно что”, “люди меня не принимают”, “я ничего не могу и не добьюсь того, что хочу”

Для таких детей мир приобретает серые тона у них сформировывается мысль “я плохой и мир для меня ужасен и опасен”.
Внутренний ребенок отвечает за все наши желания и радостные моменты.Поэтому так важно формировать внутреннего ребенка правильно, ведь не сделай вы этого и жизнь будет казаться серой и опасной

Что является первопричиной активизации этого эго-состояния?

По какой же причине проявляется внутренний ребенок? Как с ним работать, если она неизвестна человеку? Ответ у психологов один: первопричину следует определить, а уже после этого пытаться «договориться» с собственной субличностью.

Действительно, далеко не все люди, попадающие в сложные жизненные обстоятельства или испытывающие душевную дисгармонию, «включают» детей. Многие остаются вполне адекватными и взрослыми, не проявляют никакой инфантильности.

Психологи утверждают, что внутренний ребенок начинает доминировать над другими эго-состояниями в том случае, если у него имеется какое-либо «незаконченное дело», сочетающееся с привычкой человека прятаться от проблем, убегать от них.

Под «незаконченным делом» понимается следующее:

• человек был вынужден повзрослеть слишком рано;
• в детстве пришлось соответствовать ожиданиям других людей;
• довелось воплощать не свои желания и интересы, а мечты и представления родителей.

Без сомнения, важную роль играет и необходимость соблюдения в детстве определенных правил, регламентирующих поведение, манеру разговора и даже игры. Речь идет об утрированных правилах. Например, если ребенок не имел возможности побегать с мячом, а был вынужден часами просиживать за фортепиано, не испытывая ни малейшей внутренней склонности к занятиям музыкой и не обладая талантом, то это неизбежно приведет к тому, что, став взрослым, он попытается «закончить дело», воплотить собственные представления о детстве.

Как совершить путешествие – визуализацию

Более активный способ связаться со своим внутренним ребенком и ранними травмами посредством визуализации.

Чтобы соединиться с внутренним ребенком через визуализацию, необходимо создать «энергетическое пространство» или безопасное место. Для этого необходимо визуализировать красивый сад или любое место, в котором вы чувствуете себя в безопасности, вдохновленным и целостным. После вхождения в энергетическое пространство, вы можете пригласить своего внутреннего ребенка, чтобы поговорить.

Вот несколько шагов

Расслабьтесь, закройте глаза и глубоко дышите.

Представьте, что вы идете вниз по лестнице.

В нижней части лестницы находится ваше ресурсное место, или безопасное место. В этом месте вы чувствуете себя сильным, надёжным и готовым поддержать.

Потратьте немного времени в вашем ресурсном месте. Погрузитесь в него. Как оно выглядит, пахнет и звучит?

После того как вы познакомились со своим ресурсным пространством, представьте, что ваша маленькая личность входит к вам, возможно, через дверь или водопад.

Обнимите себя – ребёнка, позвольте ему чувствовать себя как дома.

Когда вы будете готовы, задайте своему внутреннему ребенку свой вопрос, например: «Когда впервые я почувствовал себя грустным или напуганным?» Важно формулировать вопрос в детской терминологии. Ждите его ответ

Ждите его ответ.

Обязательно обнимите его, поблагодарите и скажите, как много он значит для вас.

Попрощайтесь с ним.

Возвращайтесь из своего ресурсного места, поднимаясь вверх по лестнице.

Возвращайтесь к своему обычному сознанию.

Это очень простые шаги, но они обеспечивают план, как выполнить путешествие – визуализацию.

Дети воспринимаю мир иначе, чем взрослые. Мы предполагаем, что какие- то события или явления из детства, не могли доставить нам травму, но у ребёнка это могло оставить глубокие шрамы

Поэтому важно никогда не делать предположений о своем внутреннем ребенке

Через работу с внутренним ребенком, можно научиться горевать, исцеляться и разрешить те травмы, которые вы бессознательно удерживали так много лет. Это может освободить вас и позволить вам жить жизнью истинной зрелости, эмоционального баланса и благополучия.

Я надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы воссоединиться со своим внутренним ребенком. Поделитесь, а каким образом вы научились исцелять травмы из своего детства? Спасибо!

Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму обратной связи, перейдя на страницу с контактными данными.

Выгода от положения обиженного ребенка

А некоторым очень нравится оставаться обиженным ребенком и уже в седом возрасте с упоением припоминать все обиды и неприятности, которые устраивали родители. Они бесконечно пытаются что-то доказать, и так вроде бы и жизнь приобретает некий смысл, и можно всю жизнь избегать ответственности – «назло бабушке отморожу уши». Такие люди постоянно припоминают несправедливых родителей и обвиняют их, что именно они виноваты в том, что жизнь не удалась.

Подписывайтесь на Эконет в !

Положение «вечно обиженного» приносит и свои выгоды, но пока люди пережевывают свои обиды и претензии, жизнь утекает сквозь пальцы. И когда ровесники заводят семьи и детей, некоторые еще и не начинают жить своей жизнью. Не умеют выстраивать отношения, не могут быть самими собой, чувствуют себя несчастными и делают такими же несчастными уже своих детей. Ведь, что может быть проще? Нужно всего лишь обвинить в своих бедах родителей, сделать их крайними и можно самому даже не стараться.

Виноватые найдены! Да, родители что-то сделали не так, не додали вовремя, но что-то ведь они дали и сделали? А остального придется добиться самостоятельно. Несправедливо? А жизнь вообще – штука несправедливая. Поэтому придется позаботиться о себе самостоятельно.

Тест на определение внутреннего ребенка

В психологии очень часто используются различные тестирования. Наша тема не является исключением. Выберите ребенка на рисунке выше, и узнаете, что хочет донести до вас ваш внутренний ребенок:

1. У вас замкнутый характер, и вы не любите открываться людям. Вероятно, в детстве вы получили душевную травму. Выражайте свои чувства, говорите о них другим людям.
2. У вас много психологических блоков, которые мешают вам действовать. Вы боитесь контактов с незнакомыми людьми. Пытайтесь общаться, заводите новые знакомства.
3. Ваш внутренний ребенок наполнен фантазиями и мечтами, но вы забыли о нем и стали серьезным человеком. Вам нужно перестать думать о мнении окружающих, чтобы стать тем, кем вы всегда хотели быть.
4. По своей натуре вы являетесь исследователем, но, возможно, забыли об этом. Открывайте новое и посмотрите на вещи с другой точки зрения.
5. Вы слишком серьезно относитесь к жизни и близко к сердцу принимаете все проблемы. Живите настоящим моментом и перестаньте беспокоиться.
6. В детстве у вас было много планов, но, когда вы повзрослели, погрязли в рутине и перестали думать о том, чтобы их воплотить. Хватит тянуть! Самое время заняться их реализацией.

Пользуясь этим и подобными тестами, нужно понимать, насколько случаен будет результат, и не принимать полученные данные за неоспоримую истину.

Медитации Кундалини Йоги для Исцеления детских травм и паттернов

11 мин
– 11 мин

Медитация Кундалини Йоги «Высвобождение гнева, накопленного в детстве» даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Ее можно практиковать и утром и вечером. Если вы будете выполнять её в вечернее время, то на утро заметите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.

Читать далее…

22 мин
– 22 мин

Медитация «Мудра Белого Кольца» направлена исцеление на всех уровнях: ментальном, духовном, эмоциональном и физическом. Она использует мантру «Ра Ма Да Са Са Сэ Со Ханг».

Читать далее…

5 мин
– 31 мин

Медитация для избавления от зависимостей позволяет решить проблему дисбаланса области мозга под шишковидной железой, который мешает избавляться от зависимостей. Эта медитация подходит все, но наиболее эффективна при избавлении от наркотической зависимости, психических расстройств и состояний, связанных с фобиями.

Читать далее…

11 мин
– 62 мин

Медитация Кундалини Йоги для исцеления разбитого сердца («Джод крийя») оказывает расслабляющий эффект, излечивает эмоциональные раны сердца, привносит эмоциональный баланс. 

Читать далее…

1 мин
– 31 мин

Медитация Кундалини Йоги для развития сенсорной системы делает вас самодостаточным удовлетворённым, погружает внутрь себя, избавляя от необходимости искать опору во внешнем мире, дает чувство завершённости внутри, умиротворяет, приводит эмоции в баланс.

Читать далее…

3 мин
– 31 мин

Медитацию «Новое видение и эмоциональный баланс» также часто называют как просто «Поочередное дыхание через правую и левую ноздри». Такое дыхание — это одна из основных техник Кундалини Йоги и Хатха Йоги. Каждый, кто хочет практиковать Кундалини Йогу должен овладеть этой практикой. Эта медитация отлично подходит для выполнения перед сном, так как она позволяет отпустить тревоги уходящего дня.

Читать далее…

62 мин
– 62 мин

Медитация Кундалини Йоги «Обновленное представление о себе» позволяет избавиться от эмоциональных переживаний и старых привычек, которые были сформированы в первые 11 лет жизни.

Читать далее…

11 мин
– 11 мин

Тапа Йог Карам крийя развивает силу воли и дает возможность лучше понимать свою личность. Благодаря Тапа Йог Карам крийе вы можете понять, о чем вы думаете и изменить поток ваших мыслей. Если вам сложно доводить начатое до конца и воплощать ваши намерения в жизнь, эта крийя для вас!

Читать далее…

31 мин
– 62 мин

Медитация Тершула Крийя может запускать процесс самоисцеления. Она приводит в баланс гуны — три качества, составляющие все мироздание: раджас, тамас и саттву, объединяя и гармонизируя все три части нервной системы. Благодаря практике этой медитации вам открывается способность способность исцелять на расстоянии, через свою проекцию или прикосновение. Тершула-медитация способна исцелить большое число расстройств психологического характера и дисбалансов личности. Она также помогает в избавлении от фобий, особенно связанных с отцом.

Читать далее…

Как договориться с ребенком внутри себя?

Как договориться с внутренним ребенком? Точно так же, как и с настоящим. Разумеется, потребуется намного больше терпения, а также не помешает наличие развитого воображения.

Для начала нужно понять, с каким именно ребенком внутри придется общаться. Эго-состояние может нести в себе ребенка:

• травмированного;
• счастливого;
• забытого.

Понять свое состояние необходимо для того, чтобы стать услышанным собственным подсознанием. Например, можно часами рассказывать «раненому» трехлетнему ребенку внутри о том, что о его существовании помнят. Ни к каким результатам такие беседы не приведут, разумеется

Разговаривать нужно о том, что важно не для сознания взрослого человека, а для ребенка, запертого внутри его подсознания

Как это делать? Единого ответа нет. Можно вести мысленный диалог или же разговаривать с собой вслух. Тем, чье воображение не особо развито, психологи рекомендуют найти фотографию себя в возрасте, соответствующем эго-состоянию, и обращаться к ней. Изначально разговоры будут скомканными, а человек станет чувствовать себя неудобно. Этот период достаточно быстро пройдет, а со временем монолог взрослого сознания перерастет в диалог. Специально придумывать ответы от ребенка внутри не нужно, они возникнут в голове сами, тогда, когда придет подходящее время.

Упражнение журнал позитивного мышления

Обычная тетрадь станет для тебя своеобразным журналом.  Сделай разлиновку страниц на три колонки: в первой укажи день недели; вторая отводится для негативной мысли; третья, соответственно — для позитивной. Работа с данным журналом заключается в следующем:

• как только возникает негативная мысль — запиши её;
• после, в колонке рядом, замени негативную мысли позитивной.

Например:

• «Лучше всего у меня получается»
• «В моем окружении есть люди, которые меня всегда поддерживают»
• «Если я действительно чем-то увлечена, то обязательно справлюсь с поставленной задачей»
• «Ошибка — это всего лишь новый опыт в моей копилке знаний»
• «Каждый человек — индивидуален и уникален, как и Я!», и тд.

Внутреннее бракосочетание

Символ инь-ян обозначает священный союз «мыслящей женщины и душевного мужчины», или «мудрой женщины и отзывчивого мужчины». Иными словами, наша внутренняя мужественность достигает зрелой целостности путем единения с дополняющим ее женским началом; ровно так же внутренняя женственность достигает целостности путем интеграции дополняющих ее мужских качеств. Внутреннее бракосочетание: танец любви и силы

Путешествие к внутреннему бракосочетанию идет всю жизнь.

Требуется значительная внутренняя работа, чтобы обнаружить вторую половину, найти и встретить возлюбленного и заключить священный союз. Речь идет о поиске собственной мужской силы и мудрости — Шивы, а также о пробуждении Шакти — женственной, эмоциональной природы, которая оживляет и поддерживает глубоко изнутри. Таким образом, и мужчины, и женщины становятся ардханаришварой, сочетающей одновременно женское и мужское начала; каждый обретает свою неповторимую цельность.

Став цельным, вы можете выстроить абсолютно гармоничные отношения с любым человеком, поскольку ради обретения собственной полноценности вам не нужен никто другой. Осуществив индивидуацию и обретя психическую целостность, вы знаете, как принять и включить в свою жизнь любого. Вы способны «удержать все» таким способом, который помогает другим, не ставя их от вас в зависимость. Вы знаете, как обеспечить им пространство, чтобы они могли отправиться в путь.

Это типичные женские способности: уметь удержать целостность и идти по жизненному пути.

Для кого подходит практика по исцелению травм детства?

Если вы страдали от отсутствия заботы, но не сталкивались с травмирующими вас событиями или насилием, то можете решить, что эта практика вам не нужна.

Однако, это не означает, что некоторые ваши повторяющиеся неудачи или общая неудовлетворенность жизнью не имеют под собой достаточных оснований, как в случаях физического и сексуального насилия.

Возможно, в детстве вы часто подвергались психологическому или эмоциональному насилию.

Поскольку нет универсального определения психологического насилия, авторы подразделяют различные преступления на категории, включающие:

• «отвержение» (означающее принижение детей или высмеивание за демонстрацию нормальных эмоций),
• «террор» (дети ставятся в непредсказуемые, заведомо неконтролируемые условия),
• «изоляцию» (ограничение их пространства или социальных контактов).

К сожалению, психологическое и эмоциональное насилие считается нормой в наших семьях, а потому страдания ребенка по этому поводу обесцениваются. Многие из нас даже не подозревают о том, что были травмированы. 

Воспринимая о граничащем с жестокостью обращении и пренебрежительном отношении к себе родителей или других значимых взрослых (близких и дальних родственников, воспитателей, учителей и других) воспринимается как нечто само собой разумеющееся.

Так, некоторые люди из якобы благополучных семей, обратившиеся за психологической помощью, не осознают, в чем причина их страданий, депрессивных настроений, повторяющихся неудач в жизни и прочих безрадостных событий.

Для того, чтобы внести ясность в события и расставить приоритеты, рассмотрим несколько примеров болезненных событий, распределив их по трем основным категориям:

1. Специфическая травма и/или насилие,
2. Хроническая долговременная травма и /или насилие
3. Лишение.

Примеры специфической травмы и/или насилия:

• Физическое и/или эмоциональное насилие;
• Изнасилование или растление;
• Другое преступление;
• Смерть близкого человека или домашнего питомца;
• Произошедший с Вами несчастный случай;
• Несчастный случай, очевидцем которого Вы стали, особенно если он произошел с близким человеком;
• Пытка;
• Теракт;
• Военные действия (конкретные или в качестве общих воспоминаний);
• Природный катаклизм.

Примеры хронической (долговременной травмы) и/или насилия:

• Злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, в том числе членами семьи;
• В детстве отсутствие заботы со стороны родителей (уходя на работу, они оставляли Вас одного или были всецело поглощены своими делами);
• Врожденные или умственные физические особенности и недостатки;
• Серьезная болезнь;
• Преждевременные роды;
• Пребывание в больнице, особенно долговременное и связанное с отсутствием родителей;
• Ситуации, в которых Вы чувствовали свое отличие от окружающих или несоответствие их интересам;
• Развод родителей;
• Продолжительная болезнь и/или ожидаемая смерть одного из родителей, ребенка, брата или сестры, другого близкого человека;
• Финансовый кризис;
• Частные переезды;
• Профессии, связанные с риском для жизни, в том числе у члена семьи;
• Чрезмерный контроль, отсутствие уважения, эмоциональное насилие со стороны родителей, других членов семьи, учителей, ровесников, работодателя;
• Предрассудки, связанные с расой, национальностью, религией, культурой возрастом, полом, личными воззрениями.

Примеры депривации:

• Долгое пребывание в негативном окружении, недостаток заботы, являющийся непременным условием душевного благополучия;
• Нехватка еды или одежды, отсутствие крыши над головой;
• Отсутствие родительской заботы;
• Эмоциональное пренебрежение, «холодность» близких людей;
• Тактильный голод;
• Отсутствие похвалы или одобрения;
• Чрезмерно опекающий родитель, который не воспринимает ребенка, как самостоятельную личность и таким образом разрушает его индивидуальность.

После выполнения практики по исцелению травм детства, вы необязательно все осознаете, однако это наведет вас на ценные мысли. Если вы посмотрите на свою жизнь с иной точки зрения, и вы поймете, что являетесь не жертвой, а человеком, который способен стать победителем.

Как работать со своим эго-состоянием?

Методик для самостоятельной работы с ребенком внутри себя не так уж и много. Помимо имитации разговоров психологи рекомендуют:

• написание писем к ребенку и ответов на них от его лица;
• медитации;
• осознание своих истинных нужд и интересов, воплощение их;
• разрушение психологических барьеров.

Все эти способы подходят людям, задумывающимся о том, как повзрослеть внутреннему ребенку. Фиксация эго-состояния на определенном возрасте происходит не столько из-за того, что в тот момент в прошлом произошло нечто экстраординарное, сколько по причине того, что человек запер воспоминание об этом.

Те, кто пережил счастливые моменты, пытаются остаться в них навсегда. Те же, кто получил эмоциональную травму, панически боятся ее повторения, поэтому не отпускают свои переживания, фиксируют их, чтобы вовремя распознать приближающиеся беды.

Раны у мужчин и женщин

Женская рана по природе своей подростковая. Сегодня многие женщины психологически застряли на подростковой стадии развития и еще не готовы дорасти до взрослой жизни. Женщине приходится бороться с мифом романтики и зависимости от мужской фигуры, которая будет ценить ее и состоять с ней в сексуальном партнерстве.

У мужчин (или внутреннего мужского начала) мы имеем дело с еще более глубоким, более инфантильным или архаичным уровнем развития психики, который мог игнорироваться или оставаться неполноценным.

Внутри у многих мужчин очень уязвимый раненый ребенок, и они выстраивают грозную систему обороны, чтобы прикрыть данную уязвимость. Это проявляется порой как агрессия, склонность к яростным контратакам, когда они чувствуют угрозу. Глубокая рана присутствует в коллективной мужской психике и во внутреннем мужском начале. Из-за нее происходит большинство конфликтов: насилие, войны, терроризм, территориальные споры дома и на работе, игры во власть и подковерная борьба.

Способы работы с внутренним ребенком

Суть всех психологических способов работы со внутренним ребенком — это приобретение чувства уверенности, стабильности и защищенности.

Что бы наш ребенок был счастлив необходимо проработать все негативные аспекты, преследовавшие нас в детстве. Выработать у него бесстрашие к жизни, а также избавиться от стыда, страха, ненависти и чувства вины, которое тормозит нас в развитии.

Ну что ж, нечем разбираться какие способы психологической работы с внутренним ребёнком существуют…

Способ 1. Разговор или переписка

Эта работа должна выполняться минимально два месяца.

Суть состоит в том, что каждый день вы должны вести диалог с самим собой, убеждая вашего внутреннего ребенка в том, что вы:

• любите его;
• заботитесь о нем;
• слушайте его;
• жалеете его;
• поощряете его.

Ваша задача убедить себя в своей нужности и хорошисте. Таким же образом вы можете вести дневник с перепиской, вас и вашего внутреннего ребёнка. Задавать ему вопросы и отвечать так, как вы считаете ответил бы он.

Способ 2. Вперед в прошлое

Этот способ так же требует продолжительного времени. Вам нужно взять свои старые фотографии и просмотреть их, вспомнить кем вы были в детстве, вспомнить ваши мечты и переживания. После чего выбрать одну из старых фотографий и поставить ее на самое видное место. Раз пять в день(минимум) смотреть на нее и думать, что хочет ваш внутренний ребенок. А также убеждать его в своей заботе о нем и любви.

Сейчас вы взрослый и в состоянии сами позаботиться о своем внутреннем ребенке.

Способ 3. Осознание через деятельность

Сядьте в уединении и постарайтесь вспомнить чем вы любили больше всего заниматься в вашем детстве. Может быть, вы любили лазать по деревьям? Или вы любили танцевать? Выделите время и займитесь этим, вашим старым, возлюбленным делом.

Через эту работу люди часто находят те сторон в своей личности, о которых даже не подозревали. Это кардинально меняет жизнь. Через эту работу вы научитесь держать свое сердце открытым для нового.

Способ 4. Внутренний ребенок «Путешествие»

Это путешествие в самого себя с помощью медитации. Но для этого вам необходимо подружиться со своим внутренним ребенком. Он должен вам довериться и быть честен с вами. Для этого можно использовать предыдущие способы.

Когда вы будете уверены в дружбе со своим внутренним ребенком, начните медитацию.

• сядьте в удобную для вас позу;
• закройте глаза;
• представьте, что ваш внутренний ребенок уводит вас в прошлое;
• он показывает, почему он несчастен.

В эти времена, него несчастий, поддержите его и окажите ему поддержку.

Способ 5. Теория Берна (Внутренний ребенок)

Этот способ потребует от вас минимального знания устройства психики человека.

По теории Берна в каждом человеке помещается “ребенок” “взрослый “ и “родитель”. И для того, чтобы человек был счастлив, эти внутренние личности должны жить в гармонии между собой.

Проблема людей с травмами внутреннего ребенка заключается в том, что они ведут себя так же, как вели себя их родители. По отношению к себе.

Их задача состоит в том, что им нужно переделать образ настоящих родителей в тот образ, который им необходим. Стать мягче к себе, позволять ошибаться и не критиковать себя.

Да возможно ваши родители в детстве ругали вас не за что, обижали и унижали вас. Но теперь вы сами в роли родителя и только от вас зависит ваше отношение к себе и счастье вашего “ребенка”.

Внутренний ребенок исцелиться только в том случаи если образ родителя измениться. Прекращайте жить по указке родителей и начните принимать решения самостоятельно. Узнайте, что хочется именно вам, каким Вы хотите себя видеть.

Как вы узнаете, когда пора заняться работой с Внутренним Ребенком?

Люди часто могут быть удивлены, что им нужна эта работа, потому что она может звучать абстрактно или даже слишком просто, чтобы быть ответом на ваши проблемы, но чувство, которое вы испытываете, когда устанавливаете первоначальную связь, — это сильная материнская любовь к себе. Оно включает в себя сострадание, понимание, сочувствие и радость. Это как древнее распознавание вашей души и вашей невинности.

Первый признак того, что пришло время заняться этой работой, — это если вы недовольны своей карьерой и жизненным выбором. Внутренний Ребенок разочарован, когда чувствует, что вы пошли против своей воли и своей собственной истины, или когда вы отказались от своей радости и энтузиазма в пользу того, что вы чувствуете себя обязанными или вынужденными.

Отсутствие творческого выхода также создает напряженность между вами и вашим Внутренним Ребенком. Внутренний Ребенок — это художник, который хочет творить и выражать себя. Он видит красоту и восторг в окружающем мире и позволяет своему воображению наполнять свои мечты и вдохновение.

Мы часто теряем эту способность, когда нас начинают учить в нашей школе, семье и религиозных обществах. И когда мы взрослеем, мы осознаем прелесть в этих качествах только тогда, когда мы истощили себя в беспросветной работе и социальном давлении.

После того, как вы установите отношения со своим Внутренним Ребенком, вы можете попросить его дать конкретные рекомендации и подсказки по вопросам карьеры. Вы будете вдохновлены вашим Внутренним Ребенком самыми неожиданными способами, такими как новые увлечения и творческое самовыражения, посещение занятий и получение сертификата, или даже отпуск и ведение дневника.

Еще один признак — ощущение, что вы невидимы. Я заметила, что мои клиенты, которые недовольны своей семейной жизнью, чувствуют это больше всего. Клиенты, которые выросли в больших семьях, где потребности игнорировались из-за недостатка внимания и ресурсов, обладают огромной потребностью быть замеченными и услышанными.

Чувство невнимания со стороны родителей, братьев и сестер проявляется во взрослой жизни, когда вы чувствуете себя незамеченным в своей карьере, общественной жизни и романтической жизни

Если вы чувствуете, что ваш голос всегда заглушается потребностями другого человека или подавляющей энергией, вы можете решить эти проблемы и удовлетворить их, подарив своему Внутреннему Ребенку любовь, внимание и право голоса, которых он никогда не получал. Это требует, чтобы вы говорили сами с собой, как если бы вы говорили с милым, невинным ребенком, доверие которого вы стремитесь завоевать. Мягким, нежным голосом поговорите с Внутренним Ребенком внутри вас

Скажите «привет». Скажите, что вы здесь, рядом, вместе с ним, и никогда не оставите его. Позвольте ему говорить и слушайте его. Самое главное, скажите: «Я люблю тебя»

Мягким, нежным голосом поговорите с Внутренним Ребенком внутри вас. Скажите «привет». Скажите, что вы здесь, рядом, вместе с ним, и никогда не оставите его. Позвольте ему говорить и слушайте его. Самое главное, скажите: «Я люблю тебя».

Мы не должны заблуждаться в том, что нам не хватает внимания. Правда в том, что нам не хватает нашего собственного внимания. На каждом сеансе исцеления, которое я проводила, первое, чего хочет Внутренний Ребенок — это нашего признания.

Когда мы беспокоимся, мы чувствуем стресс и беспокойство нашего Внутреннего Ребенка из-за недостатка самопризнания. Нам не нужны другие, чтобы видеть и подтверждать нас, чтобы доказать, что мы живы. Нам нужно самим смотреть на себя и встречать себя любящим взглядом и признанием, которые мы ценили в детстве.

Если вы быстро раздражаетесь, это важный признак того, что ваш Внутренний Ребенок несчастен и пытается привлечь ваше внимание. Когда Внутренний Ребенок боится, испытывает боль, чувствует себя одиноким или полностью игнорируется, он может действовать так, чтобы сказать нам, что нам нужно измениться

Когда мы пытаемся выразить свою ярость в детстве, нас часто наказывают и заставляют замолчать. Вся наша боль накапливается до тех пор, пока мы больше не сможем ее принимать, и мы выпускаем ее при малейшем поводе.

Это то, когда вам нужно встретиться со своим Внутренним Ребенком и спросить его: «Почему ты страдаешь?» «Что я могу сделать для тебя?» Когда вы получите ответ, первое, что вы должны сделать, это утешить вашего Внутреннего Ребенка и отправить ему Безусловную Любовь.

В этой работе нет места осуждению. Вам разрешено смотреть на весь свой стыд, смущение, боль и почитать все это. Следующий шаг — любить себя за то, что вы чувствуете все эти вещи. Это то, что мы редко получали в детстве, потому что это все, чего мы хотели — знать, что нас видят и любят, какие бы эмоции ни выходили на передний план.