Как преодолеть страх нового

Боязнь нового руководителя

Страх перед начальником – это отдельная категория «рабочих» страхов: всегда присутствует риск заполучить нового руководителя, даже не меняя место работы. Это не худший вариант развития событий: вы остались в том же коллективе, на своем же рабочем месте, возможно, что и исполняемая работа останется той же. Но человек человеку рознь, и руководители тоже встречаются с разными характерами и видением работы организации – от грамотных и корректных людей до самодуров и приверженцев тоталитарного режима. Боитесь вы или нет нового начальника – варианта всего два: либо вы научитесь общаться с руководителем, несмотря на его взгляды на работу и подчиненных, либо вам стоит задуматься о поиске новой работы.

Ладить с начальником – это целая наука, к изучению которой придется (хочется вам этого или нет) подойти ответственно и серьезно. Руководитель – это тот человек, от которого непосредственно зависит ваша рабочая жизнедеятельность и принятие ее результатов. К начальнику ведь тоже предъявляется немало требований, которые при необходимости вы можете уточнить: конкретика поставленных задач, должностные обязанности и возможность их исполнения (в том числе и техническая), критерии оценки проделанной работы. Да, не все начальники хороши, и иногда, возможно, придется поставить руководителя на место – это тоже опыт общения, и он непременно пригодится в будущем.

Причины появления тревожно-фобического расстройства

Причины тревожно-фобического расстройства до конца не изучены. Считается, что они связаны с сочетанием генетических, биологических, психологических и социальных факторов, такими как:

Генетическая предрасположенность. Некоторые исследования показывают, что фобии наследуются от родителей или близких родственников, которые страдали от подобных отклонений.
Биологические факторы. Патология может быть связана с нарушениями работы нервной системы, гормонального баланса, иммунитета или других органов и систем. Также она часто возникает в результате травматических повреждений головного мозга или инфекционных заболеваний.
Психологические факторы. Необоснованные страхи могут быть вызваны негативными эмоциями, переживаниями, воспоминаниями или убеждениями, связанными с определенным объектом или ситуацией. Например, человек испытывает страх перед высотой, если в детстве упал с большой высоты или был свидетелем подобной ситуации. Также фобии часто взаимосвязаны с низкой самооценкой, повышенной тревожностью, депрессией.
Социальные факторы. Заболевание может быть обусловлено влиянием окружающей среды, культуры, образования или общественного мнения. Например, пациент боится змей, если живет в регионе, где они распространены и опасны, или если слышал много страшных историй о них. Также фобии иногда связаны с социальным давлением, стереотипами или дискриминацией.

Спровоцировать развитие тревожно-фобического расстройства личности могут нарушения в работе нейромедиаторов, особенно серотонина, норадреналина и гамма-аминомасляной кислоты, регулирующих настроение, эмоции и стрессовую реакцию. Злоупотребление спиртными напитками, наркотиками, нервное истощение и хронический стресс тоже могут способствовать формированию патологического страха.

Патогенез заболевания заключается в том, что при встрече с фобическим стимулом или при мысли о нем у пациента возникает сильная активация симпатической нервной системы, отвечающей за реакцию «бей или беги». Эта реакция подготавливает организм к борьбе с опасностью или к ее избеганию.

Однако, в случае фобий она становится неадекватной и неоправданной, поскольку фобический стимул не представляет реальной угрозы для жизни или здоровья. Тем не менее, человек испытывает сильный страх и тревогу, приводящий к выделению стрессовых гормонов (адреналина и кортизола), увеличению давления и частоты сердечных сокращений, нарушению дыхания и пищеварения. Подобные изменения приводят к развитию различных соматических и психических симптомов, усугубляющих состояние больного.

Кроме того, человек формирует негативные ассоциации между фобическим стимулом и собственными ощущениями, что усиливает страх и тревогу. У него развивается избегающее поведение, направленное на уменьшение контакта с триггером или на снижение его воздействия. Однако, такое поведение не решает проблему, а только поддерживает и укрепляет болезнь. В итоге тревожно-фобическое расстройство становится хроническим и трудно поддающимся лечению.

Как преодолеть боязнь перемен

Неофобию редко лечат при помощи медикаментов. Чаще используется психотерапия и гипноз. А также особое место занимает самостоятельная работа человека над собой.

Можно ли самому избавиться от фобии

Рекомендации, как самостоятельно побороть страх и неуверенность:

возьмите за правило всегда поступать так, как считаете нужным;
воспринимайте каждое препятствие как возможности для личностного роста;
воспринимайте негативные перемены как испытание, возможность для роста;
боритесь со своими страхами и сомнениями, в первую очередь делайте то, что не хочется делать;
беритесь за те задачи, которые вы можете выполнить самостоятельно.

Недооценка и переоценка своих возможностей – два сорняка, которые мешают вам двигаться вперед

Важно адекватно оценивать свои возможности. Для этого нужно хорошо разбираться в себе

Выделите день на самодиагностику и самоанализ. Выясните, какой у вас характер, темперамент, способности, цели, потребности, интересы. Подумайте, какими достоинствами и недостатками вы наделены, как те и другие помогают вам в жизни.

Как преодолеть страх в момент паники? Используйте дыхательную гимнастику:

на три счета глубоко вдохните через нос;
задержите дыхание на две секунды;
медленно (на шесть счетов) выдохните через рот;
повторяйте до тех пор, пока не успокоитесь.

Другие методы, помогающие предотвратить приступ паники:

отожмитесь несколько раз или присядьте, это поможет унять соматические симптомы;
сконцентрируйте внимание на чем-то из реальной жизни, это поможет избавиться от ощущения нереальности происходящего, дезориентации, потери контроля над собой;
постарайтесь вспомнить что-то приятное, сконцентрироваться на этих мыслях;
держите при себе воду и нашатырный спирт, чтобы предотвратить обморок.

Это важно! Разбейте борьбу со страхом на составляющие: коррекция самооценки и уверенности в себе, коррекция недостатков и развитие достоинств, повышение профессионального мастерства, развитие коммуникативных навыков и другое. Определите, что именно скрывается за вашим страхом и составьте план работы по каждому пункту

Как помочь ребенку

Если страх будущего вызван психотравмой, неблагоприятным психологическим климатом в семье, то нужно обратиться к психологу. В этом случае поможет только комплексная психотерапия. Если же ребенок не хочет пробовать новую пищу, то можно самостоятельно справиться с проблемой.

Как избавиться от пищевой неофобии у детей:

Не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится, или доедать всю порцию.
Объясните, что полезное не всегда вкусное, а вкусное не всегда полезное.
Объясните, что иногда продукт нужно попробовать несколько раз, чтобы наверняка распробовать. Вспомните пример из жизни ребенка или из вашей жизни, как какой-то продукт, спустя время, стал любимым.
Развивайте культуру питания у ребенка. Рассказывайте о том, какие продукты полезны, а какие нет. Объясните, что люди едят не для удовольствия, а для того, чтобы поддерживать здоровую работу организма.
Старайтесь разнообразить рацион ребенка, сочетать прием пищи с игрой или ассоциировать продукты с любимым героями, кумирами.

Советы психолога

В ходе доверительной беседы психолог выясняет, чем вызван страх будущего. После этого он помогает клиенту осознать свой страх и научиться контролировать его. Психолог и клиент выясняют, какая ситуация стала травмирующей, специалист помогает изменить отношение к ней.

Кроме этого работа направлена на следующие элементы:

коррекция нежелательных черт личности;
повышение самооценки;
развитие уверенности в себе;
устранение внутренних барьеров и зажимов;
повышение адаптивных способностей.

Это важно! Если клиент сильно истощен, не может адекватно взаимодействовать с психологом, то его погружают в транс. Лечение проводится при помощи гипноза.

Искать себя в 30 лет и старше — это нормально

Хорошая и одновременно плохая новость: мы не можем знать наверняка, чем хотели бы заниматься. Меняемся и мы, и контекст — политический, экономический, социальный, культурный — и технологии. Поэтому карьерный путь — это непрерывный процесс изменений.

Во время нашего взросления формировались наши ожидания касательно того, чем мы будем заниматься к 30 годам. Часто они были нереалистичные — основанные на опыте родителей, бабушек и дедушек, которые, как правило, выбирали профессию раз и навсегда.

До ХХI века профессии менялись медленно, но сегодня, с развитием технологий, возникают новые профессии, меняются старые, появляются исключительно онлайн-профессии, которые нельзя было запланировать 20, 10 или даже 5 лет назад. Например, промпт-инженеры стали востребованы в 2023 году после того, как началось массовое использование генеративного искусственного интеллекта.

Появилась необходимость и возможность учиться на протяжении всей жизни — lifelong learning (непрерывное обучение).

Увеличились активные фазы жизни: согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, люди в возрасте 18–44 лет считаются молодыми, 45–59 лет — среднего возраста; 60–74 лет — пожилого, 75–89 лет — старческого, 90 лет и старше — долгожители.

При этом мы находимся в постоянном конфликте: в нас сочетаются естественная потребность в безопасности, стабильности, сохранении того, что есть, и одновременно желание меняться, развиваться, больше зарабатывать, иметь более высокий социальный статус.

Пора создавать новую установку и внутреннее правило: выбор карьеры и профессиональный рост — это процесс длиною в жизнь.

Чтобы окончательно примириться с неопределённостью и процессом постоянных изменений, которые требуют больших затрат, ответьте себе на следующие вопросы:

Народная мудрость

«Всему бывает перемена», – говорится в русской пословице, имея в виду, что ничто в жизни не стоит на месте, все меняется.
«Идти вперед – лучше: страх не берет», – утверждает русский народ в пословице. Он считал, что человек не должен стоять на месте, он должен стремиться к развитию, к позитивным переменам.
«Страшно видится, а сделается – слюбится», – считает русская пословица. В нее вложен следующий смысл: не всякие перемены человеку видятся в положительном свете, но как только они происходят, то часто оказываются не такими страшными.
«Страх силу отнимает», – гласит русская пословица. В ней имеется в виду, что страх парализует человека, ему не хочется двигаться вперед, что-то предпринимать и что-то менять в жизни.
«Всему мена да перемена», – утверждает русская пословица, имея в виду то, что все в мире поддается изменениям. Меняются и обстоятельства, и люди.
«Жизнь – не камень: на одном месте не лежит, а вперёд бежит», – считал русский народ. Он утверждал, что жизнь отнюдь не похожа на камень. Она не лежит на одном месте, а бежит вперед, то есть меняется.
«Смерти бояться – на свете не жить», – так говорили наши предки. Он считали, что страшно жить на свете тому человеку, который боится смерти.
«Зиме и лету перемены нету», – издавна заметил русский народ. Зима и лето приходят ровно в свое время, в смене времен года никаких изменений не происходит.
«Мудрый человек способен приспособиться к неожиданностям жизни как вода к графину, в который ее наливают»,– так говорит китайский народ. Они считают, что перемены в жизни обязательно случаются, но мудрому человеку нужно уметь приспосабливаться к любым обстоятельствам так же, как вода приспосабливается к графину, в который ее наливают.

Смотрите на неудачи позитивно

Самый беспощадный «убийца» наших мечтаний – страх неудачи и проигрыша. Очень часто нам кажется, что единственный способ избежать этого – ничего не делать и продолжать жить как зритель, а не как главный герой.

Делать ошибки – нормально. Это часть обучающего процесса. Когда мы совершаем ошибки, мы совершенствуемся. Вспомните, сколько раз упал ваш ребенок, пока не научился ходить. И тем не менее, он добился успеха. Не забывайте об этом, когда в дверь постучатся очередные перемены. Освободившись от эмоционального багажа, трансформация не заставит себя долго ждать.

Помните: люди, которым удается достичь своей мечты вопреки всем шансам на успех, это те, кто не беспокоится о неудаче.

Помощь психолога

Некоторые люди в борьбе со своими страхами обращаются за помощью к психологам. Как избавиться от страха перемен–задача специалиста. Опытный психолог научит пациента действовать конструктивно, правильно реагировать на определенные обстоятельства

К тому же важно научиться контролировать собственное психоэмоциональное состояние, чтобы в экстренной ситуации суметь выстоять в борьбе с фобией

Психологическое консультирование и психокоррекция

Работа специалиста часто основывается на искусственном моделировании перемен в жизни пациента. Врач контролирует состояние больного и выясняет основные факторы, которые вызывают страх. После длительных интенсивных занятий, человек привыкает к новым ролям и становится менее подвержен психоэмоциональной нагрузке.

Проблема неофобии основана на сложностях с адаптацией, поэтому специалист может порекомендовать своему пациенту метод противоположности действий. Примеров реализации такого метода в жизни множество. Если человек:

привык чистить зубы, держа щетку в правой руке – следует попробовать чистить зубы чистить левой рукой;
предпочитает добираться до работы на транспорте, то ему следует выбрать прогулку пешком;
любит смотреть по вечерам комедийные фильмы, необходимо отдать предпочтение нелюбимому жанру;
предпочитает носить один стиль одежды, ему стоит одеться в то, что уже давно пылится в шкафу (старый костюм, рубашку, свитер и т. д.).

Все эти действия вынуждают человека адаптироваться к новым условиям, которые он задает себе сам. Происходит самопознание и обучение собственной психики действовать в определенных рамках неудовлетворенности, в отсутствии зоны комфорта.

А также психологи советуют своим пациентам заниматься аутогенными тренировками. Всегда и везде уметь расслабляться, концентрироваться на собственном состоянии и «отключаться» от внешнего мира. Дома все эти проблемы можно решить при помощи расслабляющей теплой ванны, кружки любимого чая или чтения книги. Но, если человек находится за пределами своей зоны комфорта, без аутогенной тренировки не обойтись.

Сидя на скамейке в парке или на своем рабочем месте, следует максимально расслабить мышцы тела, не думая о проблемах. Такие действия не только уменьшат вероятность появления страха, но и будут способствовать исчезновению его признаков – снижению артериального давления, нормализации потоотделения и дыхания. Человек начинает трезво мыслить и оценивать сложившуюся ситуацию, что позволит ему достойно преодолеть все трудности.

Плюсы перемен в жизни

Перемены в жизни могут иметь множество позитивных аспектов:

Личный рост и развитие: Изменения могут побудить нас выходить из зоны комфорта и пробовать новые вещи. Этот процесс способствует личному росту и развитию, помогая нам раскрывать свой потенциал.
Новые возможности: Перемены могут открывать перед нами совершенно новые возможности, которые мы ранее даже не могли представить. Это может включать в себя новые карьерные пути, встречи с интересными людьми и опыт, который дополняет нашу жизнь.
Повышение адаптивности: Чем больше мы сталкиваемся с изменениями, тем лучше развивается наша способность адаптироваться к новым обстоятельствам. Это позволяет нам более гибко реагировать на сложности и вызовы.
Развитие творческого мышления: Необычные ситуации и новые сценарии заставляют нас думать творчески и находить нестандартные решения проблем.
Позитивные изменения в жизни: Перемены могут привести к улучшению качества жизни. Это может быть новая работа, переезд в новое место или другие изменения, способствующие нашему благополучию.
Укрепление уверенности: Когда мы успешно адаптируемся к переменам и преодолеваем сложности, наша уверенность в своих силах и способностях растет.
Обогащение опытом: Любой опыт, даже если он вызывает трудности, приносит с собой ценные уроки и знания, которые обогащают нашу жизнь.

Расширение кругозора: Новые ситуации и люди, с которыми мы сталкиваемся в результате перемен, могут расширить наши горизонты и представления о мире.
Повышение мотивации: Иногда переменам нужно приложить усилия, но когда мы видим положительные результаты, это может стать мощным стимулом для дальнейших достижений.

Перемены, хотя и могут вызывать страх, могут также приносить множество позитивных эффектов, способствуя нашему личному и профессиональному росту.

Почему нам сложно менять профессию

Главный барьер для смены профессии — неопределённость

На протяжении жизни мы принимаем решения по следующим важным вопросам:

Какое образование выбрать.
Куда пойти работать.
Когда принять новый вызов — к примеру, новый проект или должность — а когда стоит подождать.
Как совместить работу с семейной жизнью.
Сделать ли перерыв в карьере и, например, начать путешествовать?
Когда взять ипотеку и стоит ли? Или лучше снимать квартиру в Испании?
Когда уйти на пенсию? Может, уже пора отдохнуть в 30 или 40 лет? А может, стоит работать всегда и открыть своё дело?

Ответы на эти вопросы значительно и долго влияют на наше финансовое положение, образ жизни, возможности карьерного роста, социальные связи, ощущение удовлетворения от своей жизни, успех.

Когда решение трудное, а результаты неопределённые, мы вполне естественно начинаем испытывать страх, беспокойство, неуверенность — в итоге откладываем принятие решения и оставляем всё как есть.

Неопределённость можно разбить на составляющие ↓

Постоянное изменение контекста, в котором мы живём. Изменение экономической ситуации в стране и мире, рынка труда, климата в семье, на работе.

Среда непрерывно меняется. Изменяется состав семьи, появляются дети, они вырастают и идут в садик, потом в школу, заканчивают школу — всё это влияет на наш образ жизни, на наличие времени и энергии.

На работе появляются новые технологии. В профессии происходят изменения, нужно осваивать новые навыки. Новые профессии тоже постоянно появляются: например, вчера нужны были экономисты, сегодня — специалисты для работы с искусственным интеллектом.

Список изменений можно бесконечно продолжать.

Единственно, что постоянно в нашей жизни, — это изменения. И регулярная необходимость быть гибким может вызывать стресс и сопротивление что-то менять.

Неопределённость вызывает неуверенность, что в свою очередь приводит к нерешительности, прокрастинации и постоянному откладыванию перемен.

Собственная переоценка — изменяются наши интересы, желания, амбиции, возможности, ресурсы, убеждения, ценности, мнения, черты характера.

Как успеть за постоянно движущимся объектом? Порой эта гонка — догнать самого себя — напоминает гонку за солнечным зайчиком: такая же интересная и недостижимая.

Чувство вины и сожаления об упущенных возможностях. Чем дальше мы находимся от возможности, которой не воспользовались, тем больше убеждаемся в том, что у нас могло бы получиться отлично. Когда не удаётся преодолеть описанные выше трудности, усиливается бездействие. Мы можем чувствовать, что часть возможностей упущена: срок регистрации на учебный курс прошёл, вакансию закрыли.

Почему ещё трудно менять профессию

Потеря того, что уже есть:

Привычные связи с другими людьми на текущем месте работы и в сообществе.
Привычный стабильный оклад.
Статус и наработанный опыт.
Бонусы от компании: ДМС, изучение иностранного языка, обучение, корпоративные скидки.

В краткосрочной перспективе на нас больше влияет то, что придётся терпеть определённые неудобства, даже если дальше всё будет хорошо. Особенно когда ожидаемые выгоды пока не ясны.

Перфекционизм. Могут быть яркие представления о своём идеальном карьерном будущем, но нет гарантий, что всё сложится именно так. Более того, чем больше новая профессия идеализируется, тем больше опускаются руки при первых трудностях — что естественно, когда мы начинаем делать что-то новое.

Ловушка заключается в том, что в старом карьерном треке мы привыкаем быть успешными. И от нового трека мы сразу же ждём тех же высот и скоростей карьерного роста, часто забывая, с чего мы начинали.

Энергия и ресурсы для выполнения задуманного. Нужно предпринять много промежуточных действий, чтобы реализовать желаемые изменения.

Почему возникает страх изменений и как с ним бороться?

Обычно люди сами не могут ответить на вопрос «Почему я боюсь всего нового?». Дело в том, что для человека, преследуемого подобными страхами, перемены не являются положительным моментом в жизни. Для него это, прежде всего, выход из зоны комфорта и потеря ощущения безопасности. Такие люди панически боятся неопределенности и неизвестности, они видят угрозу в том, что им придётся перестраиваться и меняться в зависимости от новых обстоятельств. Внутренний страх не позволяет терзаемому опасениями человеку быть готовым к новому опыту, к свежим эмоциям и чувствам. Одной из причин появления такой боязни является пережитый негативный опыт. Если в прошлом человек испытал сильный дискомфорт при попытке в чём-то изменить себя или свою жизнь, высока вероятность того, что в дальнейшем ему не захочется никаких перемен. Наиболее подвержены данной проблеме люди, обладающие следующими личностными особенностями:

недоверчивость, подозрительность;
чрезмерная мнительность, чувствительность;
невысокий уровень притязаний;
низкая самооценка;
страх неудачи;
инфантильность, страх ответственности;
излишняя ответственность, перфекционизм.

Для устранения боязни изменений в жизни рекомендуется обратиться к специалисту. Работа с психотерапевтом обычно направлена на формирование адекватных реакций на вызывающие опасения ситуации, а также на обучение методам релаксации. На психотерапевтических сеансах к человеку должно прийти осознание, что чувство дискомфорта при смене обстоятельств – естественное состояние, а какие-либо жизненные перемены – процесс, которого невозможно избежать. В ходе работы для пациента искусственно

создаются те ситуации, которые провоцируют ощущение беспокойства и тревоги. При наилучшем развитии событий страх изменений должен потерять для человека свою значимость. Чтобы попробовать избавиться от страха самостоятельно, можно начать учиться приспосабливаться к изменениям в мелочах: поставить будильник на другое время, приготовить необычный завтрак, надеть новый костюм. Когда данные действия уже не будут вызывать затруднений, следует переходить к более важным вещам.

Рекомендуем ознакомиться: Есть ли шанс побороть страх большого скопления людей?

Известно, что без изменений не бывает развития. Перемены – это важная часть жизни каждого индивида. Не желая покидать зону комфорта и примирившись с мыслью «Панически боюсь всего нового», человек упускает огромное количество возможностей, необходимых для личностного роста, самосовершенствования и успеха.

Лечение

Сознательно переходить к новому поведению, чтобы справиться с ассоциацией.

Причина неофобии глубоко укоренена в психике. Чтобы проследить корни, можно пройти сеансы гипнотерапии. Они помогают индивидууму столкнуться с источником его беспокойства и переучивать или стирать отрицательные мысли, связанные с ним.
Как только истоки тревоги отыщутся, можно также использовать постепенное воздействие изменений: это способствует медленному отделению от связи между переменой (стимулом) и реакцией на него (ответ). Постепенная десенсибилизация такого рода очень эффективна в том, чтобы заставить человека чувствовать контроль, когда он сталкивает с изменением.
Нейролингвистическое программирование и подобные методы лечения помогают преодолеть неофобию.
Групповая терапия, ток-терапия, запись отрицательных и положительных мыслей и т. д. – это методы, которые можно использовать для рационализации своего страха.

Если вы страдаете от боязни перемен или неофобии, обратите внимание, что это не психическое заболевание, а признак некоторой слабости. Многие люди страдают от этой фобии, но решение состоит в том, чтобы принять изменение как часть жизни и, если нужно, искать терапию, чтобы проходить через трудности, с которыми вы сталкиваетесь во время перемен

Причины возникновения неофобии

Воспитание и условия жизни в детстве. Привычка жить в своей зоне комфорта «без обновлений» может сформироваться еще в детском возрасте, если такой образ жизни ведут его родители. Они же могут вложить в голову чувствительного ребенка боязнь стать лучше, богаче, умнее, счастливее просто потому, что они сами не смогли такими стать.
Личностные особенности. Блокировать попытки изменить свою жизнь могут и черты характера человека и тип мышления, которые активно «подпитывают» страх перемен. К ним относятся: консервативность, нерешительность, низкая самооценка, тревожность, мнительность, подозрительность. Не менее опасны в этом плане чрезмерный уровень ответственности, боязнь выйти за границы установленной самому себе зоны комфорта, ригидность нервной системы.
Негативный опыт. Сделать человека пассивным в отношении перемен может неудачная попытка совершить эти самые перемены. В результате не только пропадает желание снова пытаться что-то изменить, сама мысль об этом вызывает дискомфорт и внутреннее сопротивление. Человек подсознательно настраивается на неудачу, не замечая и не помня своих успехов.
Психологическая травма. Заставить бояться перемен может определенная психотравмирующая ситуация, которая в корне поменяла всю жизнь или одну из ее сфер. Особенно опасны такие события родом из детства, которые рушат привычный быт ребенка и заставляют за короткий срок полностью поменять его мировоззрение. К примеру, развод родителей, трагедия в семье, катастрофа или природное бедствие.
Нестабильная ситуация в стране и в мире в целом. Вполне понятно, что оставаться оптимистом в государстве, где нет стабильности в экономике, социальной и политической сфере, очень сложно. Поэтому многие попросту боятся рисковать и предпринимать какие-то действия из-за неуверенности в завтрашнем дне.
Воздействие СМИ. Современные информационные ресурсы — мощный рычаг воздействия на мировосприятие людей. Не секрет, что наиболее привлекательным для СМИ контентом являются сенсационные события, которые зачастую несут отрицательный «заряд» (катастрофы, громкие политические и криминальные дела, скандальные случаи из жизни медиа-персон, акции протеста, жестокие реалии жизни и т.д.). Переизбыток в эфире подобной информации также способен сформировать у человека пассивную позицию в жизни и боязнь что-то менять.

Почему профессиональный статус становится мерилом в социуме

Принадлежность к группе когда-то являлась залогом выживания, так как племя обеспечивало пищу и защиту. У нас до сих пор есть потребность в общественном одобрении и восхищении, а также парализующий страх быть нелюбимым.

Отсюда необходимость быть значимым — иметь статус. В современном мире с различными культурными нормами и возможностями потребность быть принятым и получить одобрение становится невыполнимой задачей. В нашем современном племени — нашем окружении — больше не 40 человек, а гораздо больше.

Когда мы делаем так, как принято, это экономит энергию и снижает риски получить неодобрение.

Одобрение других важно, а критика или отвержение причиняют боль — это подтверждает исследование американского профессора Наоми Эйзенбергер. Отделы мозга, отвечающие за физическую боль, активируются, когда мы начинаем испытывать эмоциональное страдание, такое как отвержение или потерю