Как стать эффективным и организованным

Определение приоритетов и целей

Чтобы разобраться в голове, когда всё кажется бардаком, важно определить свои приоритеты и цели. Приоритеты помогут вам выделить самое важное и сосредоточиться на нем, а цели помогут организовать свои действия и продвигаться вперед

Для определения приоритетов важно задать себе вопросы: что для вас на данный момент важнее всего? Какие задачи нужно выполнить в первую очередь? Что принесет вам больше пользы? Поставьте приоритеты в соответствии с важностью и последовательно решайте задачи. Что касается целей, важно задаться вопросом: что вы хотите достичь в будущем? Какие результаты вы хотите получить? Определите для себя долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели

Разбивайте большие цели на маленькие подзадачи и прорабатывайте план действий

Что касается целей, важно задаться вопросом: что вы хотите достичь в будущем? Какие результаты вы хотите получить? Определите для себя долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Разбивайте большие цели на маленькие подзадачи и прорабатывайте план действий

Определение приоритетов и целей поможет вам не только организоваться, но и сохранить ясность мышления

Когда вы знаете, что вам важно и куда двигаетесь, легче сориентироваться в своих мыслях и действиях

Пять верных приемов, помогающих восстановиться

Наиболее эффективный способ вернуться в правильное русло – пройти курс консультаций психолога или психотерапевта. Для начала узнайте несколько советов специалистов.

• Проведите самоанализ. Самая тяжелая методика избавиться от груза минувших лет и посмотреть на вещи иначе. Следует заглянуть внутрь себя, вспомнить детство, разные яркие ситуации (позитивные и негативные), реакцию на них. Возможно, вы могли повести себя по-другому и сгладить «острые углы» во время конфликтов. Отразите переживания на бумаге, чтоб легче исследовать их и постараться исключить в будущем.

• Поработайте над пережитым. Вариант самоизменения, схожий с предыдущим. Поведенческий фактор, болезни, конфликты, неудачи необходимо «переписать», чтоб они полностью исчезли или закончились благоприятно. Описания мнимой прошлой жизни должны быть детальными, красочными, без капли сомнений в их существовании. Подключите фантазию, сочините историю и поверьте в неё.

• Используйте «способ переноса». Простой и эффективный прием самоуправления, заключающийся в мысленной «примерке» необходимого качества на себя: «Я такой же и действую аналогично». В качестве прототипа с положительными характеристиками берется литературный герой, известная личность, хорошо знакомый человек. Старайтесь фантазировать ярче, представляя свое поведение в разных ситуациях сродни выбранному образу.

  Упражнение помогает укрепить нервную и сердечнососудистую систему, избавиться от заикания, развить новые способности. Воспитывает настойчивость, выдержку, вежливость, душевное равновесие. Полезно спортсменам, переживающим о возможных неудачах в соревнованиях.

• Опирайтесь на собственные удачи и победы. Поможет в укреплении веры в себя, собственные силы и возможности. Практика заключается в фиксации на мыслях об успешном преодолении препятствий. Накапливайте в памяти победы над обидчиками, с лишним весом, ленью, тяжелым квартальным отчетом. Это создает устойчивую уверенность в себе, избавляет от надуманных страхов.

  Использование данной техники имеет высокие результаты среди людей со слабым типом нервной системы, неврастеников, меланхоликов, которым не хватает веры в себя.

• Избавьтесь от «мусора». Как бы не было сложно, расстаньтесь с предметами, привычками и людьми, вселяющими хаос в вашу жизнь. Перестаньте смотреть телевизор, особенно политические шоу и «мыльные» сериалы. Совсем невмоготу – подыскивайте познавательные передачи о природе, животных и планете. Не выслушивайте проблемы соседки и коллег по работе, особенно, если вы пропускаете их через себя. Разойдитесь с мужем-алкоголиком, даже, если есть общие дети. Он не добавит гармонии в отношения, и не подаст хороший пример ребенку. Взамен постарайтесь окружить себя интересными людьми, заняться духовными практиками, приобщиться к искусству.

Последуйте перечисленным рекомендациям, и мышление настроится на нужный лад. Для полного закрепления эффекта пройдите консультацию специалиста.

Избавления от ментального и эмоционального «мусора»: до и после

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>

В определённом смысле, наше сознание – это виртуальный «дом», в котором мы проводим большую часть своей жизни. Только от нас зависит: будет он старой захламлённой «хрущовкой», в которой никогда не было капитального ремонта, или просторным коттеджем с альпийскими окнами и видом на море.

Давайте сравним состояние нашего образа мыслей «до» и «после» освобождения от того, что мешает нам жить.

ДО
ПОСЛЕ
Жизнь человека, который постоянно прокручивает в голове лишние мысли, похожа на бесконечный дурной сон. Для того чтобы прекратить это бесплодное блуждание в лабиринтах ненужных образов, нужно просто проснуться.
Освободиться от ненужных размышлений и переживаний, – всё равно что выйти на свет из глубокого подземелья и вдохнуть свежего воздуха. А ещё это значит – начать жить «здесь и сейчас», чувствовать реальность, а не находиться в плену отвлекающих факторов, сводящих к нулю ваш личностный потенциал.
Привычка к беспорядочному образу мыслей «замыливает» взгляд на мир

Поэтому бывает очень трудно выстроить правильную стратегию поведения, принять важное решение, не поддаться на какую-нибудь «обманку». Жизнь человека, который не привык наводить порядок в голове, похожа на альбом тусклых случайных кадров, сделанных фотокамерой, которую забыли выключить.
Устранение из сознания всех досадных помех делает чёткими наши жизненные установки, оттачивает зрение, во много раз улучшает способность правильно оценивать происходящее. В таких условиях вероятность сомнений, ошибок, просчётов, неэффективных шагов понижается

А достижение целей многократно упрощается.
Лишние мысли разрушают наше сознание, расшатывают психику, заставляют сомневаться в своих силах.
Соответственно требовательность к себе понижается, планка запросов падает, а качество жизни стремится к нулю.
Ревизия содержимого своего сознания настраивает нас на обновление, даёт ощущения простора. Психологически это срабатывает примерно так: человек входит в светлое, просторное и проветренное помещение с огромными чистыми окнами. Здесь хочется жить, работать, отдыхать и строить планы на счастливое будущее.

В таких условиях вероятность сомнений, ошибок, просчётов, неэффективных шагов понижается. А достижение целей многократно упрощается.
Лишние мысли разрушают наше сознание, расшатывают психику, заставляют сомневаться в своих силах.
Соответственно требовательность к себе понижается, планка запросов падает, а качество жизни стремится к нулю.
Ревизия содержимого своего сознания настраивает нас на обновление, даёт ощущения простора. Психологически это срабатывает примерно так: человек входит в светлое, просторное и проветренное помещение с огромными чистыми окнами. Здесь хочется жить, работать, отдыхать и строить планы на счастливое будущее.

7 шагов, которые помогут навести порядок в голове

Чтобы избавиться от беспорядка в голове, необходимо сначала найти его непосредственную причину. Постарайтесь оценить серьезность и возможные последствия, найти правильное решение и установить четкую последовательность действий. Какой бы сложной ни была ситуация, вы должны держать ситуацию и себя под контролем

Поэтому важно уметь отвлекаться от тревожных мыслей и контролировать свое эмоциональное состояние

Проблема беспорядка в голове не решится за один день, но если вы будете работать над этой проблемой, то вскоре почувствуете, что в голове наступил полный порядок, а в душе — гармония. Сейчас мы рассмотрим 7 простых шагов, которые являются основой для того, чтобы привести свою голову в порядок. Помните, что вы должны не только читать данные советы, но и немедленно их выполнять. Давайте начнем.

Доведите начатое до конца. Одной из самых основных причин беспорядка в голове является наличие большого количества незавершенных дел. Незаконченные проекты на работе или в учебе, неоплаченные счета, недолеченный зуб — пока эти дела «висят» в незавершенном состоянии, ни о каком порядке речи идти не может. Что делать? Сядьте за стол, возьмите лист бумаги, и напишите все свои незаконченные дела. Прежде чем браться за новые начинания — закончите все имеющиеся дела, обязанности, в общем — так называемые «хвосты». После того, как список составлен, принимайтесь за скорейшее выполнение плана. Если Вы не уверены в необходимости выполнения каких-либо дел из списка — смело вычеркивайте их, и выбрасывайте из головы навсегда.
Наведите порядок в квартире. Как бы странно это не звучало, но материальный мир достаточно плотно связан с разумом, и чтобы наступил порядок в голове — его нужно создать вокруг себя. Сделайте хорошую уборку в квартире, выбросьте ненужное. Не поленитесь проводить генеральную уборку и ревизию шкафа хотя бы раз в полгода. Избавившись от кучи завалявшегося хлама — старых рваных кофт и футболок, костюмов столетней давности, различных банок, коробок и прочих бесполезных штук — вы непременно ощутите как улучшилось ваше эмоциональное состояние.
Наведите порядок в смартфоне и на компьютере. Теперь займемся такими важными вещами, как компьютер и смартфон. Без этих предметов трудно представить современную жизнь, и мы от них сильно зависим. Поскольку эти предметы обладают достаточно большими объемами памяти, то мы редко задумываемся о том, сколько всего ненужного там хранится. Избавьтесь от этого — оставьте в памяти смартфона и компьютера только самое нужное, и Вы значительно облегчите себе процесс работы с техникой, а значит, сделаете важный шаг к наведению порядка в голове.
Обзаведитесь ежедневником. Навести порядок в голове поможет регулярное ведение записей в ежедневнике. Этот шаг является одним из самых важных, объясню почему. Пока мы храним всё информацию о своих текущих делах и планах в голове — мы ощущаем загруженность. Если же эти планы перенести на бумагу — мозг освободится от этой информации, и перестанет её постоянно обрабатывать. Достаточно записывать в ежедневник о своих главных задачах, намеченных встречах и иных событиях, и это будет большим шагом к тому, чтобы меньше загружать голову.
Ставьте цели. И вовсе не обязательно чтобы они были грандиозными. Напротив, если в голове полная путаница — такие маленькие задачи как «встать на час раньше» и «наладить рацион питания» станут прекрасным началом для наведения в ней порядка.
Расставьте приоритеты. Определитесь наконец: что для вас в этой жизни действительно играет важную роль, а что можно из нее выбросить

Расставьте все, чем загружен ваш мозг, в порядке убывания по важности — от самого приоритетного, до самого незначительного. Для этого даже можно воспользоваться блокнотом, изложив все черном по белому

Когда вы определитесь с тем, что для вас действительно имеет ценность — мысли о второстепенной ерунде перестанут лезть в голову.
Меньше переживайте. Каждому из нас свойственно проявление такого неприятного чувства, как волнение. Это вполне нормальное ощущение, однако если оно начинает перерастать в хроническое — необходимо с ним бороться, иначе оно не даст навести порядок в голове. Чувство волнения порождает внутри нас массу негатива, грусти и прочих неприятных эмоций. Хорошенько подумайте, что именно заставляет вас волноваться. Запишите эти факторы на листке бумаги и попробуйте посмотреть на них с другой стороны. Возможно, поводов для паники, как таковых, и нет.

Правило 15-ти минут

После того как в доме наведен идеальный порядок, хочется, чтобы так было всегда. Возьмите за правило – каждый вечер уделять 15 минут небольшой уборке: развесьте вещи в шкафу, выгладите пару рубашек, вытрите пыль с горизонтальных поверхностей. Всегда найдется несколько мелочей, которые можно исправить за небольшой промежуток времени. Вместо генеральной уборки раз в месяц понемногу наводите порядок каждый день.

Если придерживаться этого несложного правила, уют в доме станет привычным, туда захочется возвращаться. Кроме того, появится свободное время, чтобы побаловать себя и близких. Можно сходить на прогулку в парк, записаться на йогу или научиться вкусно готовить.

Поддержание порядка и контроль

Создайте списки задач

Создание списков задач поможет вам организовать свои мысли и определить приоритеты. Запишите все, о чем вы думаете, и разделите эти мысли на категории или задачи. Это поможет вам прояснить, что именно требует вашего внимания и что можно отложить на потом.

Используйте ежедневники и планировщики

Ежедневники и планировщики — отличные инструменты для поддержания порядка и контроля. Запишите все запланированные активности, задачи и важные встречи в свой ежедневник или планировщик

Это поможет вам организовать свое время и не забыть ничего важного

Создайте регулярные режимы

Установите для себя регулярные режимы и расписания. Определите, когда будете заниматься определенными задачами или делами. Например, выделите определенные часы в день для работы, отдыха, физических упражнений или других важных занятий. Это поможет вам организовать свой день и повысить эффективность ваших действий.

Разделите задачи на более мелкие

Если вы сталкиваетесь с большим количеством задач, разделите их на более мелкие и управляемые части. Это сделает вашу работу более реалистичной и управляемой. Разделение задач на более мелкие компоненты также поможет вам увидеть прогресс и достижения, что очень мотивирует.

Преимущества поддержания порядка и контроля:
Улучшение организации и эффективности
Снижение стресса и тревоги
Повышение концентрации и ясности мышления
Увеличение продуктивности и достижений

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Окружающая среда может оказывать влияние на вашу способность поддерживать порядок и контроль. Попробуйте убрать отвлекающие предметы и факторы из своего рабочего пространства. Создайте уютное и функциональное место для работы или размышлений, где вы можете сосредоточиться на важных задачах и достичь лучших результатов.

Следование вышеперечисленным рекомендациям поможет вам поддерживать порядок и контроль в своей голове, повышая эффективность и достижение ваших целей.

Взгляните на интерьер со стороны

Для того чтобы четко понять, от каких предметов и вещей следует избавиться, Мелва Грин и Лорен Розенфилд предлагают сделать несколько простых, но очень действенных упражнений.

Для прихожей: выйдите за дверь, а потом войдите, будто вы гость, попавший сюда впервые. Что первым делом бросается в глаза? Какое чувство охватывает вас? Что мешает испытывать положительные эмоции? Уберите те вещи, которые оказались «лишними» и вызвали неприятные ощущения. Снова отправляйтесь за дверь. Проделывайте так до тех пор, пока не поймете, что прихожая наполнена жизнью, а не хламом.

Для кухни: возьмите ваши любимые кулинарные книги и спланируйте ужин, который был бы настоящим праздником. Ни в чем себе не отказывайте, продумайте каждое блюдо. Спланировав меню, просмотрите каждый рецепт и достаньте все инструменты, необходимые для приготовления такого ужина: кастрюли, миски, блендеры, лопатки. Разложите на столе. И сделайте паузу. Если это все, что понадобится для идеального ужина, зачем вам остальное?

За 14 недель практикума вы

сделаете аудит слабых
и сильных точек своей
компании и получите четкую стратегию развития, чтобы пробить свой финансовый
потолок

узнаете, как делегировать
помощникам всё, что вас
раздражает и отвлекает,
чтобы сфокусироваться
на масштабировании
и вернуть интерес к
когда-то любимому делу

создадите шаблоны,
чек-листы, должностные
инструкции для сотрудников,
чтобы избежать форс-
мажоров и минимизировать
возможные риски
принятия решений

внедрите техники
эффективного проведения
собеседований, чтобы быстро найти «своих» людей и построить идеальную команду, на которую всегда можно положиться

протестируете и встроите
в работу эффективные сервисы автоматизации управления, о чем другие новички даже мечтать
не могут

приобретете навыки
высокоэффективного
управленца, чтобы
подвинуть конкурентов
и стать лидером
в своей нише

Что можно почитать

На десерт оставлю слайд, где указаны книги. Кровью и своими слезами доказываю, что эти книги – лучшие в указанной теме (из тех, что я читал).

Про сон:

• «Зачем мы спим», Мэттью Уолкер
  Теория сна: почему сон очень важен, почему недосып очень опасен, на какие фазы делится сон, результаты научных исследований сна и т.д.

• «Здоровый сон», Шон Стивенсон
  Практика сна: как готовиться ко сну, как обустроить свою спальню, в какой позе спать, как засыпать и т.д.

Про порядок в голове:

• «Думай быстро, решай медленно», Даниэль Канеман
  Про работу мозга, его когнитивные искажения и постоянный самообман. Помогает пронаблюдать за своим мышлением.

• «Поток», Михай Чиксентмихайи
  Помогает по-новому и творчески взглянуть на работу, семью, себя и другие стороны жизни. Очень плотная книга.

• «12 правил жизни», Джордан Питерсон
  Много свежих мыслей о том, как смотреть на себя, карьеру, отношения и жизнь. Написана ярко и воодушевляюще.

Про отдых:

• «Джедайские техники» и «Путь джедая», Максим Дорофеев
  Очень много теории и практики, помогающей экономить свои силы в офисе и дома.

• «Как избавиться от переутомления», Андрей Курпатов
  Неплохие советы по работе со стрессом и упадком сил.

• «Искусство быть собой», Владимир Леви,
  Великолепно описано, зачем и как отдыхать на работе.

Художественная литература:

• Л.Н. Толстой: «Смерть Ивана Ильича», «Анна Каренина», «Война и Мир»

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• А.П. Чехов: рассказы и повести, в частности «Скучная История», «Палата №6», «Человек в футляре»

• Ф.М. Достоевский: романы «Преступление и Наказание», «Идиот», «Братья Карамазовы»

Русская классика – это когда самый гениальный человек тратит всю свою жизнь для того, чтобы помочь другим людям разобраться со своей головой. Очень ценные книги.

Высокой вам морали, удачи, всего доброго.

*************

Методы устранения отвлекающих факторов

Когда в голове бардак, часто наша концентрация страдает от различных отвлекающих факторов. Они могут быть внешними, такими как шум, мобильный телефон или слишком яркий свет, и внутренними, например, беспорядочные мысли или тревожные ощущения.

Вот несколько методов, которые помогут устранить отвлекающие факторы и восстановить порядок в голове:

1. Создайте подходящую рабочую среду. Выберите тихое место, где вам будет удобно и комфортно работать. Избегайте мест с большим количеством людей или шумом, чтобы сосредоточиться на задаче.

2. Используйте техники временного отключения. Если вас отвлекает мобильный телефон или интернет, отключите их на некоторое время. Создайте себе периоды концентрации, во время которых вы не будете позволять себе отвлекаться.

3. Упорядочьте свои мысли. Если ваша голова полна беспорядочных мыслей, запишите их на бумаге или в приложении для заметок. Направьте свою энергию на решение одной задачи за раз, чтобы избежать размытости и отвлечений.

4. Практикуйте медитацию или йогу. Эти практики помогут вам улучшить контроль над своими мыслями и эмоциями, снизить стресс и улучшить концентрацию.

5. Избегайте перегрузки информацией

Если ваше внимание постоянно разбито на разные задачи или информацию, уделите время на организацию и отсеивание несущественных данных. Создайте систему приоритетов и структурируйте свою работу

6. Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают повысить уровень энергии, снять напряжение и улучшить фокусировку внимания.

7. Установите ясные цели. Определите свои приоритеты и цели, чтобы иметь четкую направленность в своих мыслях и действиях. Это поможет сосредоточиться и убрать лишний бардак из головы.

Используйте эти методы по вашему усмотрению, чтобы устранить отвлекающие факторы и привести свои мысли в порядок. Это поможет вам достичь большей продуктивности и покоя в своей голове.

Выгрузите все задачи из головы

Бывало так, что вам не удавалось заснуть из-за навязчивых мыслей, жаждавших вашего внимания? Возможно, вам по несколько раз за день вдруг вспоминались невыполненные задачи или обещания?

Дело в том, что наш мозг естественным образом помнит и удерживает все прерванные и незаконченные действия. Они называются незавершенными циклами.

Если с ними не разобраться, они накапливаются и вызывают перегрузку, которая ведет к стрессу и тревогам

Чтобы обрести контроль, нужно сделать одно очень важное изменение в своем поведении: научиться ничего не держать в голове

Для этого вам понадобятся:

1. Календарь. Он должен включать простой шаблон, который показывает месяцы и дни недели. Это основа, где можно хранить информацию о том, что нужно сделать в определенное время, и о том, что будет происходить в конкретные дни.

2. Список следующих действий. В него войдут конкретные маленькие шаги, которые вам необходимо выполнить в ближайшее время. Решение, куда записать действие (в календарь или список), зависит от того, можно ли назначить для него конкретное время или дату.

Имейте в виду: если действие требует меньше двух минут, его нужно выполнить сразу. Избавьтесь от него, закройте цикл и выбросьте из головы!

3. Список проектов. Проект — это любой результат, для достижения которого необходимо более одного действия или сеанса работы.

По крайней мере раз в неделю вы должны заглянуть в этот список и определить следующие действия по каждому из своих проектов.

4. Список «Когда-нибудь/может быть». Это все задачи, которые вы можете решить позже, но не сейчас; вещи, которые вам бы хотелось попробовать в благоприятных условиях.

Сюда входят фильмы, которые хочется посмотреть; книги, которые вы не прочь прочесть; поездки, о которых мечтаете; списки желаний.

5. Контрольный список — это перечень действий или предметов для определенных ситуаций, описание повторяющихся процедур (например, «Как собрать чемодан в поездку», «Список вещей для туристического похода», «Возможные подарки на праздники»).

Создание контрольного списка дает возможность сэкономить время и упростить себе жизнь в будущем. Вам не придется тратить энергию на то, чтобы заново принимать одни и те же решения.

6. Папки для отложенного. Сюда войдет все, что не предполагает действий и может потребоваться позже. Это схемы проезда, рецепты, гарантии, водительские права, пароли к сайтам, контакты, полезные статьи и так далее. Однажды они могут пригодиться, и, если у вас их не будет, придется потратить время на их поиски.

Создав такую систему, вы дадите своему мозгу свободу для более продуктивной и творческой деятельности.

Чтобы не утратить контроль, устраивайте периодический обзор всех списков, проверяйте содержание системы и поддерживайте ее в актуальном и рабочем состоянии.

Что почитать: «Как привести дела в порядок»

Как выкинуть все лишнее из головы — осмысление и подготовка

Попасть в ловушку негативного мышления, хронической усталости и депрессивных настроений очень просто. А вот выбраться из этого ужасного состояния очень сложно. Как понять что вопрос «как выкинуть все лишнее из головы» актуален, и с очисткой сознания больше не стоит тянуть:

• 90% вашего дня проходит с негативным настроем. Вы крайне редко улыбаетесь, не видите юмор там, где его видят окружающие;
• Ваши любимые дети, друзья, хобби, питомцы больше не радуют вас. Вы хотите соблюдать дистанцию или вовсе убежать от них;
• Ваша работоспособность снизилась;
• У вас бессонница, приступы панической атаки или вы постоянно находитесь в ожидании, что вот-вот произойдет что-то плохое;
• У вас повышенная сонливость и тянет в сон, даже если вы проспали положенные 7-9 часов. При этом вы не болеете, и в организме нет воспалительных процессов;
• У вас просто напасть болезней, как только выздоравливаете — вас преследует следующее заболевание. Это могут быть не только простуды и вирусы, но и сердечно-сосудистые заболевания, болезни пищеварительного тракта, частые мигрени и скачки давления;
• Вы отправились в, казалось бы, долгожданный отпуск, но радости так и не ощутили. Напротив, разочарование и плохое настроение вас преследует;
• Вас преследуют одни и те же негативные мысли. Вы все сложнее переключаетесь с негатива на свои повседневные дела. Например, утром пока варите кофе, включаете новости и все — работа летит коту под хвост, а вы вместо того, чтобы заняться делами, обсуждаете или перекручиваете в голове одни и те же события. Кстати зашлакованность мозга может быть и незаметной. Например, постоянная тяга слушать музыку, смотреть сериалы или читать книги. То есть делать все что угодно, только чтобы не оставаться наедине со своими мыслями.

Итак, если вы нашли себя в одном из пунктов — самое время «прибраться» в своей голове и включить перезагрузку. Ведь именно так мы поступаем в тех случаях, когда у нас зависает электронное устройство — очищаем от мусора и перезагружаем для продуктивной качественной работы. Так почему бы не перезагрузить себя и жить снова как в детстве — радуясь каждому новому дню?

Как выкинуть все лишнее из головы

Кстати, если у вас в семье подрастает подросток — эта тема, скорее всего, будет близка и ему. Современное поколение настолько перегружено информацией, что уже к 11-13 годам дети жалуются на усталость сразу после пробуждения, у них переменчивое настроение и постоянно депрессивные настрои. Во время сделанная уборка и перезагрузка мозга сослужит отличную службу ребятам.

В этой статье мы приводим способы, как выкинуть все лишнее из головы и перезагрузить сознание, начав новую качественно лучшую жизнь. Но мы понимаем, что пройти за один день все 35 шагов человеку с зашлакованными мыслями, с повышенной утомляемостью и негативным настроем трудно. Поэтому начинайте с малого, и проходите шажочки каждый день. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите, как вы с легкостью за несколько дней проходите все этапы, а новые привычки замещают те, которые создавали зашлакованость сознания.

Подведем итоги

Человеческий разум — склад ментальной информации, в котором хранятся все перенесенные нами когда-либо слуховые и визуальные восприятия. Попробуйте вообразить у себя в голове место, в котором хранится вся воспринятая вами информация. Может оно будет походить на старый пыльный архив с высокими стеллажами, или — на забитую книгами библиотеку. У каждого воображение воссоздаст индивидуальную картинку. Главное представить это место и навести в нем порядок.

Возможно, придется потратить много времени, чтобы научиться контролировать поток собственных мыслей. Но профилактика всегда разумнее исправления, поэтому чтобы не наводить порядок у себя в голове — достаточно просто не мусорить. Каждый из нас хочет жить счастливо, так давайте действовать! Хватит мучить себя тягостными дилеммами о пережитках прошлого и событиях далекого будущего, которое возможно даже не наступит. Наполняйте разум чистой, разумной и легкой информацией, ведь от качества наших мыслей в голове зависит и качество нашей реальности.

Спасибо за внимание, друзья! Желаю удачи!