5 психологических техник и приёмов, которые помогут перестать зависеть от чужого мнения

Частые вопросы

Что такое мнение окружающих и почему оно так важно?

+

Это мнение, которое основано на личном опыте, взглядах на жизнь. Прислушиваться никто никогда не заставляет, и уж тем более зависеть от него

Оно важно от экспертов, знатоков своего дела. Но опять таки его можно только выслушать при желании, следовать и зависеть не нужно.

Какие фразы кроются под зависимостью от чужого мнения?

+

Довольно часто зависимость упаковывают в следующие фразы — у него богатый опыт; уважение к старшим, он лучше знает, как надо делать правильно. Это лишь малая часть подобных фраз. Список может быть внушительным.

Что значит находиться в зависимости от мнения?

+

Это сильный психологический стресс. Далеко не каждый способен справляться с ним. Угодить и понравиться всем невозможно. Главная задача человека — сделать себя счастливым.

Как самостоятельно избавиться от чужого мнения и зависимости от него?

+

Важно найти людей с похожими мнениями, убеждениями, тех на кого хочется быть похожим. Токсичных людей необходимо убрать из жизни или дистанцироваться

Искать нужно добрых, отзывчивых, целеустремленных, поддерживающих. Стоит окружить себя только преуспевающими людьми.

5 шагов к независимости

Психологи рекомендуют мнительным людям со слабым характером забить на мнение окружающих, такая тактика будет полезна, как способ минимизировать влияние друзей и знакомых на их действия.

1. Не бойтесь ответственности

Чтобы понять, как перестать зависеть от людей, стоит сначала осознать, что режиссером собственной жизни являетесь лично вы. Решения, которые принимают за вас, обязательно негативно скажутся в будущем. Например, если профессию за ребенка выбирают родители, а он идет на поводу и не может отстоять свою точку зрения, это грозит тем, что через несколько лет сын или дочь утроятся на работу по нелюбимой специальности и не добьются никаких успехов. Избирайте свой путь самостоятельно, не бойтесь ошибок и пусть вас не волнует, что скажут окружающие.

2. Планируйте

Заведите специальную тетрадь или блокнот, куда записывайте цели, которые хотите достичь. Составляйте планы на день, месяц, год и не отступайте от них. Это поможет не зависеть от людей, постепенно чужая точка зрения перестанет вас волновать, как и попытки посторонних людей изменить выбранный курс.

3. Не пытайтесь всем нравиться

Даже известные актеры и эстрадные исполнители нравятся не всем. Следует перестать бояться чужого мнения, просто примите себя, как есть, вы не можете и не обязаны вызывать абсолютно у всех людей симпатию. Подумайте, чего хочется именно вам, и идите к своей цели. На любую ситуацию смотрите в положительной перспективе и в будущем у вас обязательно появятся единомышленники.

4. Побудьте наедине с собой

Довольно часто зависимые от мнения посторонних люди идут на поводу у чужих желаний из-за страха одиночества. Чтобы этого избежать, психологи советуют иногда проводить время вне общества. Ходите на прогулки, отключите на вечер телефон, посидите в парке на лавочке – одиночество помогает разобраться в мыслях, привести их в порядок и сосредоточиться на желаниях. Человек должен понять, что его индивидуальные интересы важнее прихотей манипуляторов.

5. Научитесь говорить «нет»

Чтобы перестать быть зависимым от чужого мнения, не бойтесь отказывать, как в большом, так и в малом. Начните с мелочей. Научившись говорить «нет» небольшим просьбам, вы и в серьезных ситуациях сможете отстаивать личную точку зрения. Преодолейте страх и увидите, что и к вашему мнению прислушиваются.

Вам может быть интересно:  Как быстро и эффективно поднять себе настроение       Что делать, если тебе завидуют       Как мужчине намекнуть на подарок

Зависимость от чужого мнения — как выглядит и проявляется?

Именно страсть к одобрению других толкает нас на то, что мы:

1. Задвигаем своё желание заняться любимым делом. Вместо этого, идём учиться туда, куда «мама велела».
2. Носим неудобную, неподходящую именно НАМ одежду, лишь бы соответствовать  дуновениям моды.
3. Со временем, просто перестаём слышать себя и свои желания. Настолько привыкли опираться на мнение других и их одобрение/неодобрение.
4. Изо всех сил публикуем фото себя, отреставрированных и отретушированных и безумно счастливых, — каковыми не являемся.
5. Ходим на пластику, режем носы и тела.
6. Пилим и гнобим наших детей, чтобы и они тоже соответствовали  «идеалам». А, для чего? Да чтобы другие нас одобрили: « Смотрите, какой у него хороший ребёнок получился. Богатый, успешный, красивый».

Но, у всего этого есть последствия.  За чужое одобрение мы платим собой.  Своею жизнью. Своим ощущением права на жизнь.

Вариант 3

Существует феномен, который часто наблюдается в обществе — зависимость людей от мнения окружающих. Независимо от возраста, социального статуса или образования, многие люди стремятся получить одобрение и признание от своего окружения. Этот вопрос вызывает интерес и становится предметом обсуждения. В данном сочинении я попытаюсь рассмотреть причины, почему так много людей подвержены этой зависимости, а также привести личные примеры и примеры из литературы, чтобы подкрепить свои рассуждения.

Одна из основных причин зависимости от мнения окружающих заключается в стремлении получить признание и одобрение

Люди, в основном, социальные существа и важно иметь социальное одобрение. Мы хотим быть принятыми и любимыми, и это заставляет нас ориентироваться на мнение окружающих

Особенно это актуально в ситуациях, когда мы не уверены в своих собственных силах и способностях. Мы ищем подтверждения от других, чтобы чувствовать себя увереннее и стабильнее.

Вторая причина зависимости от мнения окружающих заключается в страхе быть отвергнутыми или оскорбленными. Мы боимся столкнуться с неприятностями или конфликтами, поэтому мы подстраиваемся под мнение большинства, чтобы избежать негативных последствий. В таких случаях мы действуем, исходя из того, что другие люди считают правильным или приемлемым, даже если это противоречит нашим собственным убеждениям и ценностям.

Однажды я столкнулся с этой зависимостью, когда решил выбрать свое хобби. Все мои друзья увлекались футболом, и я решил присоединиться к ним, хотя в глубине души больше всего мечтал стать художником. Я опасался, что мое стремление к искусству может быть осуждено или непонято. Таким образом, я подавил свои истинные интересы и присоединился к футбольной команде. Однако, с течением времени, я осознал, что эта зависимость от мнения окружающих только мешает моему личному развитию и счастью. Я решил снова обратиться к своей страсти к искусству и обнаружил, что получаю намного больше удовлетворения и вдохновения, делая то, что искренне люблю.

В произведении Федора Достоевского «Преступление и наказание» мы видим пример зависимости главного героя, Раскольникова, от мнения окружающих. Раскольников погружается в глубокие размышления о морали и справедливости, и его мысли ведут его к совершению убийства. Однако после преступления он ощущает постоянное беспокойство и сомнения, и в конечном итоге страдает от внутренней борьбы. Он зависит от того, как его воспримут другие, и пытается скрыть свои преступные деяния, чтобы не быть выставленным на всеобщее осуждение. Этот пример показывает, как зависимость от мнения окружающих может привести к негативным последствиям и моральному разложению.

В завершение, многие люди зависят от мнения окружающих из-за стремления к признанию и страха быть отвергнутыми. Это явление широко распространено и оказывает влияние на нашу жизнь и принимаемые решения

Однако, важно помнить, что настоящая свобода и счастье заключаются в том, чтобы быть верным себе и своим ценностям. Нужно научиться слушать свое внутреннее голосование и принимать собственные решения, независимо от того, что думают другие

Только тогда мы сможем достичь истинной гармонии и самореализации.

Мне нравится200Не нравится89

Как перестать зависеть от мнения чужих людей

Наблюдение за собой. В основу данной методики положена практика осознанности. Необходимо проанализировать свои мысли. Самые разнообразные чувства должны быть замечены. Тогда человек поймет, что в его эмоциях присутствует обида, гнев, тревога, чувство невысказанности. Выявив данные особенности, он учится их распознавать без деления на плохие и хорошие. Научившись чувствовать свои мысли, люди определяют их происхождение. Оценивая по достоинству эмоциональную реакцию на раздражитель, появляется осознанность, которая избавляет человека от самоосуждения.

Уединение. Люди, страдающие зависимостью, боятся одиночества, они пытаются быть даже с теми, кто им вредит, лишь бы не остаться один на один с собой. Чтобы избавиться от такой негативной привязанности, необходимо постепенно научиться оставаться одному. Осознавая, что данный способ эффективен, нужно подготовить место для времяпровождения. Созданная благоприятная атмосфера позволит находиться в спокойствии и гармонии с собой. Такие действия со временем отобьют страх перед одиночеством и научат самостоятельности.

Определение собственных желаний. Привязанные к чужому мнению люди не имеют жизненных целей и собственного взгляда на ту или иную ситуацию. Все представленные проявления скрываются за чужим лицом, ведь все, что желают близкие, хочет иметь и зависимый человек

Такому индивиду нужно найти силы в себе и ответить на вопросы, что важно для него и кем он хочет быть в жизни.

Проявление агрессии. Каждому человеку свойственно выплескивать свое эмоциональное негодование и отстаивать личностное виденье на ту или иную ситуацию

Если постоянно сдерживать в себе агрессию и не выпускать ее наружу, это может вызвать болезненное самочувствие, развить личностную апатию. Отстаивая свою позицию, получится обрести собственное мнение, которое поможет вырваться из плена зависимости.

Установление границ. Обозначив четкий предел дозволенного, человек обретает всеобщее одобрение. Шаткие границы порождают неуверенность, что отталкивает множество людей. Ведь только отчетливые грани говорят о присутствии жизненных целей, которые не пошатнутся никогда. Такого рода действие позволит обрести свое лицо в обществе.

Избавление от иллюзий. Данное действие поможет осознать, что идеальных людей не бывает. Даже те личности, в которых видят кумиров, обладают набором негативных качеств. Присмотревшись к ним, можно разрушить иллюзорный мир, созданный собственным сознанием.

Перечень упражнений, которые подскажут, как перестать зависеть от чужого мнения:

• Необходимо просмотреть фильм или прочесть книгу, только чтобы материал был всем известен. После ознакомления с выбранным сюжетом следует составить список, в котором прописываются понравившиеся и не очень моменты. Когда человек вникнет в суть фильма или книги, ему стоит побеседовать с близкими друзьями о том, какое впечатление у него сложилось. Во время беседы могут возникать споры, но ни в коем случае нельзя отступать от своего уже сформировавшегося мнения. Предложенное упражнение рекомендовано повторять до того момента, пока человек не почувствует уверенность в себе.
• Следует прописать цели, которые планируется осуществить в определенный жизненный период. Выполнив данную процедуру, люди обретают уверенность и стремятся достигнуть запланированного.
• Нужно уметь отказывать, воспитывать в себе силу говорить людям «Нет!». Чтобы этому научиться, необходимо начать с малого. Например, когда поступает предложение от подруги встретиться в определенное время, стоит изменить его хотя бы на 30 минут, но это уже будет сдвиг в положительную сторону.

Если человек самостоятельно не справляется с зависимостью от мнения других, то помочь ему сможет только специалист.

Послесловие

Зависимый человек не знаком с собой. В этом взрослые, но зависимые люди похожи на дошкольников. У тех еще не развита самооценка, выводы о себе они делают, исходя из оценок и суждений окружающих. Вот и вы пока смотрите на слова других как на свое зеркальное отражение.

Пора взрослеть. Для этого нужно провести большую работу по самопознанию. Изучите свой темперамент, характер, способности. Возьмите за правило анализировать, чьи суждения управляют вами: личные или знакомых людей. Поработайте над личностными границами.

За проработкой психологических травм, устранением посттравматического синдрома рекомендую обратиться к психотерапевту.

https://youtube.com/watch?v=TeQ1mqvqwJI

Зачем учиться отказываться от следования чужим мнениям?

Оцени список весомых причин, почему действительно стоит учиться отказываться от следования чужим мнениям.

7000

• Освобождаешься от ограничений. Когда перестаешь зависеть от чужого мнения, ты освобождаешь себя от ограничений и можешь развиваться в соответствии с собственными желаниями и потребностями.
• Приобретаешь уверенность в себе. Принимая собственные решения и следуя своим убеждениям, ты развиваешь уверенность в своих способностях и смелость выражать свою индивидуальность.
• Развиваешь собственную идентичность. Отказываясь от чужих мнений, ты становишься более осознанным в своих ценностях, увлечениях и мечтаниях, что помогает развить собственную идентичность.
• Проявляешь автономию. Учишься принимать собственные решения и не подчиняться всему, что говорят или ожидают другие люди. Это помогает проявлять автономию и контроль над своей жизнью.
• Развиваешь критическое мышление. Отказываясь от следования чужим мнениям, ты стимулируешь развитие своего критического мышления. Начинаешь анализировать информацию самостоятельно и принимать осознанные решения.
• Обретаешь личное счастье. Когда принимаешь решения в соответствии со своими желаниями и ценностями, ты строишь свою жизнь так, чтобы достичь личного счастья и удовлетворенности.
• Повышаешь самоуважение. Отказываясь от зависимости от мнения других, ты укрепляешь свое самоуважение. Признаешь, что твои мысли и мнения имеют ценность и заслуживают уважения.
• Позволяешь себе расти и развиваться. Когда отказываешься от следования чужим мнениям, ты открываешь себе возможности для роста и развития, осмысленного экспериментирования и достижения своего потенциала.
• Создаешь более аутентичные отношения. Будучи верным себе и своим идеалам, ты привлекаешь людей, которые ценят тебя и поддерживают тебя именно таким, какой ты есть, создавая более глубокие и аутентичные отношения.
• Влияешь на окружающих. Когда ты отказываешься от чужого мнения и следуешь своей истинной природе, ты вдохновляешь и мотивируешь других людей быть более самостоятельными и смелыми в выражении своей индивидуальности.

Запомни, что обучение отказу от следования чужим мнениям – это процесс, требующий смелости и самоотдачи. Но он открывает двери к свободе, самовыражению и счастью, помогая тебе стать версией себя, в которой ты действительно расцветаешь.

Уровни глубины конформизма

1. Подчинение, которое происходит только тогда, когда группа давления присутствует физически. Когда он исчезает, человек возвращается к своим убеждениям или поведению. Мотивом действия чаще всего является страх наказания или отказа со стороны группы.
2. Идентификация — это более глубокая форма конформизма. Он появляется даже тогда, когда группы физически нет. Об этом говорят, когда индивид идентифицирует себя с группой, в результате чего его поведение адаптируется к идеям индивида.
3. Интроекция (или интернализация) — глубочайшая форма конформизма, предполагающая признание определенных норм и ценностей своими собственными. Это одна из задач социализации.

Какие ошибки в воспитании детей могут привести к зависимости от общественного мнения?

1. «Что скажут люди». Если в вашей семье часто фигурирует такая фраза или нечто в стиле «ты себя плохо вел, и тетя на тебя обиделась, больше не хочет тебя видеть», то вы серьезно давите на психику своих детей. Вы убиваете всю индивидуальность своего ребенка, заставляя его «работать» на одобрение чужих, по сути, личностей. В особенности пугают ситуации, когда посторонние люди говорят нечто в стиле «Ой, какой у вас послушный ребенок, не то, что у нас». Создание иллюзии благополучности для общества в дальнейшем приведет вас к иллюзии семьи, которой как таковой и не будет.
2. «Чего ты добился?». Если вы постоянно давите на ребенка, чтобы он чего-то достигал, старался быть лучшим, приносил только хорошие оценки, вы формируете прямую зависимость от общественного мнения, от его признания. В особенности, если при плохих оценках ваш ребенок чувствует себя виноватым.
3. «Нельзя/не трогай/положи на место». Если вы постоянно пугаете ребенка, одергиваете и не поясняете причины такого поведения, то в будущем вы рискуете получить ребенка, который постоянно будет бояться сделать что-то не так. Он будет запуган, слаб и серьезно зависим от того, что скажут окружающие. Он будет подсознательно знать, что проявлять себя в чем-либо – нельзя, это запрет. Также отдельная тема – высмеивание вашего ребенка перед кем-либо. Особенно с таким опытом дети сталкиваются в школах, когда учитель вызывает к доске и высмеивает ребенка перед всем классом за какие-то ошибки.

Слайд 4 ОБЩЕСТВО — в широком смысле — большая группа людей, объединенных какой-либо

единой целью с устойчивыми социальными границами. Термин общество может быть применен ко всему человечеству (человеческое общество), к историческому этапу развития всего человечества или отдельных его частей (рабовладельческое общество, феодальное общество и т. п. (см. Формация общественно-экономическая) , к жителям государства (американское общество, российское общество и т. п.) и к отдельным организациям людей (спортивное общество, географическое общество и т. п.). Социологические концепции общества различались прежде всего толкованием природы совместности человеческого существования, объяснением принципа образования социальных связей. О. Конт усматривал такой принцип в разделении функций (труда) и в солидарности, Э. Дюркгейм — в культурных артефактах, называемых им «коллективными представлениями». М. Вебер объединяющим началом называл взаимно ориентированные, т. е. социальные, действия людей. Структурный функционализм основанием общественной системы считал социальные нормы и ценности. К. Маркс и Ф. Энгельс рассматривали развитие общества как закономерный естественно-исторический процесс смены общественно-экономических формаций, в основании которых лежит определенный способ производственной деятельности людей. Его специфику определяют не зависимые от сознания людей производственные отношения, соответствующие достигнутому уровню производительных сил. На базисе этих объективных, материальных отношений надстраиваются системы соответствующих социальных и политических институтов, идеологических отношений, форм сознания. Благодаря такому пониманию каждая общественно-экономическая формация предстает как целостный конкретно-исторический социальный организм, характеризующийся своей экономической и социальной структурой, ценностно-нормативной системой социальной регуляции, особенностям и духовной жизни.

Как избавиться от зависимости?

Нет ничего хуже зависимости. И не обязательно речь должна идти об алкогольном, никотиновом или наркотическом пристрастии. Чаще мы попадаем в «эмоциональный плен», становимся заложниками мнения совершенно посторонних людей. Этого можно избежать, если:

• Трезво оценивать свои возможности;
• Не забывать о реальных достижениях и свершениях, которые уже были в жизни;
• Запомнить, что большинству вы абсолютно безразличны, и никто не будет тратить время на рассуждения о малознакомом человеке;
• Понять, что коллективы слишком динамичны и вчерашние коллеги через пару месяцев могут переехать в другой регион и никогда о вас не вспомнить;
• Не вкладывать в отношения больше эмоций, чем партнер;
• Наслаждаться жизнью и получать новый опыт;
• Поверить в себя и начать новые отношения.

Невозможно за минуту выправить самооценку и привить человеку чувство собственного достоинства. Все это формируется годами, можно лишь направить мысли и побуждения в нужное русло, чтобы стало легче и спустя некоторое время вернулось уважение к себе и восприятие себя как целостной личности.

Люди, которые понимают, что жизнь всего одна и ее не стоит тратить впустую, очень редко задаются вопросом, как перестать зависеть от чужого мнения, ведь для них оно не имеет большого значения. Какая разница, что будут думать окружающие, если это никак не повлияет на самого человека?

Видео-советы: как не зависеть от мнения окружающих?

В этом ролике психолог Павел Багров расскажет, при помощи чего можно научиться не зависеть от мнения окружающих:

Как повысить свою самооценку?

Взгляните трезво на свою жизнь:

1. Вспомните все свои достижения;
2. Составьте план, чего вы хотите добиться в ближайшее время;
3. Поставьте в квартире на видное место любые доказательства вашего успеха;
4. Меньше прислушивайтесь к мнению тех, кто демонстрирует свое пренебрежение.

Если в какой-то сфере есть проблема – вспомните, что вы вообще делали для положительных результатов по этому направлению и какие достижения у вас уже имеются.

Люди часто накручивают себя, считая полными неудачниками, но при этом живя на уровень лучше и счастливее большинства окружающих.

Отбросьте любые размышления о том, что думают о вас окружающие. Это их мысли, их багаж и их проблемы. У вас, наверняка, имеются свои, так что нечего размениваться на такую мелочь. Лучше потратьте время, которое ушло бы на рефлексирование и самобичевание, на достижение успеха в каком-то деле.

Совершенствуйте свои навыки, узнавайте новое, работайте и зарабатывайте. Любые свершения поднимают самооценку и «выключают» назойливый фон из голосов вокруг.

Как победить зависимость от чужого мнения — 5 психологических техник и приёмов

Фото Pexels

Чтобы перестать оглядываться на мнение других людей, нужно медленно, но верно изменять свои привычные паттерны поведения.

Вот комплекс несложных упражнений, которые помогут вам освободиться от страхов и сделать шаг навстречу полноценному самоощущению.

1. Развивайте осознанность

Найдите в своём расписании время, которое вы сможете провести в осознанном уединении. Посвятите эти минуты наблюдению за своими мыслями и ощущениями.

Не делите чувства на плохие и хорошие. Внимательное и уважительное отношение к эмоциям и переживаниям поможет вам наладить контакт с собой.

Ежедневная практика осознанного уединения поможет вам разобраться в своих желаниях и страхах, а также отделить свои истинные ценности и убеждения от тех, что навязаны извне.

2. Используйте дыхательную практику в сочетании с воображением

Фото Pexels

При появлении навязчивых мыслей о том, как вас оценят другие люди, прибегните к несложной дыхательной практике.

Начните дышать медленно и глубоко. Сконцентрируйтесь на дыхании, дайте ему стать неторопливым и ровным.

После того как вы успокоились, мысленно задайте себе вопрос: «Что бы подумал на моём месте уверенный в себе человек? Как бы он чувствовал себя в подобной ситуации?»

Можете представить себе кого-либо из ваших знакомых или известных личностей. Используйте этот образ как модель для подражания до тех пор, пока новые реакции не станут для вас привычными.

3. Начните принимать свои «слабые» стороны

Разделите листок бумаги на две части. В первой колонке запишите те свои качества, которых вы стыдитесь или считаете недостойными. Во второй колонке подберите к каждому из них позитивный синоним.

Таким образом можно будет разглядеть в стеснительности — деликатность, а в неряшливости — свободу от бытовых условностей.

Выполняя это упражнение, вы сможете взглянуть на себя под разными углами, постепенно освобождаясь от упрёков внутреннего критика.

4. Каждый день делайте самостоятельный выбор

Начните с малого — купите новую вещь. В этом нехитром предприятии вам будет необходимо полностью положиться на себя. Не советуйтесь (даже мысленно) при её покупке с родственниками или друзьями.

Повторяйте это несложное и приятное упражнение всякий раз, когда вам будет необходимо сделать какой-либо выбор, связанный с повседневной жизнью.

Тренировкой может стать всё что угодно — от похода в парикмахерскую до выбора культурной программы на ближайший отпуск.

Ваша задача — научиться получать удовольствие от самостоятельного принятия решений. 

Фото Pexels

5. Учитесь отстаивать своё мнение

Во время беседы следите за тем, чтобы не отказываться от собственного мнения, идя на поводу у окружающих. Повторяйте упражнение при всяком удобном случае — в качестве подсобного материала вам подойдут любые интересные новости, публичные персоны, фильмы и книги.

*****

Эти психологические техники помогут вам снизить градус тревожности, укрепить самооценку и наладить контакт с собой. Выполняйте упражнения день за днём, и полученные результаты вас порадуют.

Полное осознание свободы от чужого мнения придёт не сразу — кому-то понадобится месяц, кому-то — полгода-год. Тогда человек займёт верную позицию относительно мыслей и высказываний других людей и избавится от внутреннего конфликта по этому поводу.

Слайд 7 Аспекты направления.Личность и общество (в согласии или в противостоянии). В рамках

данного подраздела можно поговорить о следующих темах: Человек как часть общества. Невозможность существования человека вне социума. Независимость суждения отдельно взятого индивидума. Влияние социума на решения человека, влияние общественного мнения на вкусы человека, его жизненную позицию. Противостояние или конфликт общества и отдельно взятой личности. Желание человека стать особенным, оригинальным. Противопоставление интересов человека и интересов общества. Способность посвятить свою жизнь интересам общества, человеколюбие и мизантропия. Влияние личности на общество. Место человека в обществе. Отношение человека к обществу, себе подобным. 2. Общественные нормы и законы, мораль. Ответственность человека перед обществом и общества перед человеком за все происходящее и будущее. Решение человека принять или отвергнуть законы общества, в котором он живет, следовать нормам или нарушать законы. 3. Человек и общество в историческом, государственном плане. Роль личности в истории. Связь между временем и обществом. Эволюция общества.4.Человек и общество в тоталитарном государстве. Стирание индивидуальности в обществе. Равнодушие общества к своему будущему и яркая личность, способная бороться с системой. Противопоставление «толпы» и «личности» в тоталитарном режиме. Болезни общества. Алкоголизм, наркомания, отсутствие толерантности, жестокость и преступления

Причины

Зависимость — это состояние, при котором человек не может обходиться без другого человека. Он подчинен чужой власти, не имея свободы и права на самостоятельность.

Психологическая зависимость от человека в основном возникает из-за желания уйти от ответственности. Первоисточники подобного поведения появляются еще в раннем детстве. Будучи под гиперопекой родителей, ребенок становится неспособным решать какие-либо проблемы.

Другие причины, при которых формируется эмоциональная зависимость:

• боязнь одиночества;
• заниженная самооценка;
• отсутствие готовности к дружеским и любовным отношениям;
• неспособность принимать решения;
• страх быть отвергнутым;
• жестокий контроль со стороны родителей;
• готовность подчиняться указаниям других;

Часто зависимые женщины или мужчины не чувствуют защищенности. Им намного комфортнее пребывать в окружении друг друга и надеяться на партнера.

Еще одна причина — домогательства со стороны взрослых в детстве. Таким детям не хватает заботы, нежности, ласки. Ко всем, кто это дает, появляется особое отношение. Главное — вовремя распознать и побороть эту ненасытную потребность в любви. Если этого не сделать, чувства перерастут в зависимость.

Несмотря на возраст и уровень интеллекта, мужчины и женщины могут сойти с ума от своей зависимости.

Как перестать зависеть от мнения окружающих самым хрупким и ранимым

Кажется, что каждый встречный намеренно хочет задеть — толкнуть, неодобрительно посмотреть. Чувствуешь себя как под прицелом. Даже у черепахи есть защитный панцирь, а чувствительному человеку нечем укрыться от негативного воздействия извне.

Так задумано природой — некоторые люди не имеют «когтей». Они очень трепетно относятся к мнению окружающих о себе. Но у них есть свои особые приемы, чтобы состояться в жизни и перестать ощущать постоянную опасность от других людей. Для этого сначала нужно осознать свои особенности.

Желание угодить, понравиться, получить похвалу идет из детства и естественно для ребенка с анальным вектором. Он зависим от мнения главного человека в своей жизни — мамы. Однако мама не всегда понимает, как важна для ребенка похвала, и поэтому хвалит редко. Но не получая от мамы оценки своей хорошо выполненной работы, не получая от нее одобрения, ребенок становится неуверенным в себе. Он испытывает страх сделать что-то не так, страх совершить ошибку. При наличии еще и эмоционального зрительного вектора все переживания получают особенный эмоциональный накал.

«Мама тебя будет любить, если быстренько уберешь комнату». «Конечно, иди гуляй! Я для тебя ничего не значу, если ты можешь уйти, когда мама с температурой». Мелкие мамины манипуляции ведут к большим психологическим проблемам ребенка в будущем, вплоть до «комплекса хорошего мальчика/девочки». Если не осознать проблему, по такой же инфантильной модели будут строиться отношения повзрослевшего человека с обществом.

Человек с анальным вектором ценит во всем качество. И к себе предъявляет те же требования. Он хочет быть лучшим, все делать идеально, иметь безупречную репутацию, семью, слыть профессионалом своего дела. Его природное стремление — быть уважаемым дома и на работе. Если его не ценят, кажется, что вся жизнь идет наперекосяк.

Обладатель зрительного вектора естественным образом стремится затронуть струнки души окружающих, он хочет быть самым ярким и впечатляющим, любимым всеми. Но если по детскому алгоритму хочется быть хорошим для всех будучи взрослым, то возникают сложности. К любой критике такие люди относятся очень болезненно. Для них это проявление нелюбви окружающих. А это нестерпимо.

Чем опасна зависимость от мнения других

А что плохого в том, чтобы оглядываться на окружающих?

Как минимум это грозит потерей личной индивидуальности и проживанием чужого сценария жизни. Также обеспокоенность общественным мнением приводит к постоянной тревожности и хроническому недовольству собой. Это происходит потому, что невозможно понравиться абсолютно всем вокруг.

Всегда найдутся люди, которых что-то не устраивает.

А вот реакция на такое поведение индивидуальна. Кто-то совершенно не обеспокоен, что о нем думают люди, а кто-то действительно сильно переживает из-за каждого косого взгляда.

Чтобы разобраться к какой категории людей относитесь именно вы и насколько подвержены чужому мнению, достаточно пройти простой психологический тест.

Как это выглядит в жизни

Чем же это вредит в реальной жизни? Если вы переживаете о том, что же о вас подумают другие, это приводит к тому, что вы начинаете подавлять свои импульсы и желания. К примеру, во время беседы о каком-то хобби или виде деятельности у вас появились спонтанные эмоции. Может быть,вам захотелось побольше расспросить об этом занятии или высказать свой энтузиазм. Но вы решаете, что такая «детская» реакция выставит вас в нелучшем свете, и не проявляете своих эмоций.

Или возьмем другой пример: вы встречаете привлекательного человека противоположного пола в какой-то социальной ситуации. Вам бы хотелось заговорить с этим человеком, и, возможно, продолжить знакомство, но присутствие знакомых людей или постороннего, но авторитетного для вас лица вас смущает. Ваш порыв подойти к очаровательной незнакомке или незнакомцу подавляется из опасения, что люди, знающие вас, это заметят и уж точно начнут это обсуждать и рассказывать другим. А что если вам откажут, и вы опозоритесь перед ними? В итоге вы вытесняете свой эмоциональный импульс и ничего не предпринимаете.

И в первом, и во втором случае, поступая так, вы упускаете свой шанс из-за своего страха чужого мнения. К тому же вы ведете себя очень неестественно и скованно, и это проявляется на невербальном уровне. Люди очень хорошо считывают невербальный язык тела и могут поневоле начать чувствовать себя неловко и некомфортно рядом с вами в такой ситуации. Кроме того,взвешивание всех «за» и «против» и постоянная сверка с «нормативом» отнимает огромное количество ментальной энергии, но не позволяет увидеть всю картину в целом. Реальность видится через замыленную призму.

В общем и целом, человек, зависимый от мнения окружающих, достигает меньше в жизни и не реализует себя полностью, потому что решает, что его проявления, задумки и инициатива могут быть восприняты не одобрительно. Потому очень полезно преодолеть это ограничение и вернуть свою жизнь себе

Здесь мы разберем важные детали, которые нужно принимать во внимание,и способы устранения подобной зависимости, а напоследок рассмотрим одну практическую технику

Слайд 19Список литературы для подготовки к итоговому сочинению. «Человек и общество». А.П.

Чехов «Попрыгунья», «Человек в футляре», «Ионыч», «Толстый и тонкий», «Смерть чиновника», «Вишневый сад» Ж. Верн «Таинственный остров»У. Теккерей «Ярмарка тщеславия»Ф.М. Достоевский «Идиот», «Преступление и наказание», «Братья Карамазовы», «Бедные люди» М. Горький «На дне» , Старуха Изергиль»Ч.Т. Айтматов: «И дольше века длится день» Д. Дефо «Робинзон Крузо» Е.И. Замятин «Мы» А. Платонов «Котлован» Б. Пастернак «Доктор Живаго» Дж. Оруэлл «1984», «Скотный двор» Р. Брэдбери «451 градус по Фаренгейту»О. Хаксли «О дивный новый мир» М.Ю. Лермонтов «Герои нашего времени» А.С. Пушкин «Евгений Онегин» И.С. Тургенев «Отцы и дети»Д. Сэлинджер «Над пропастью во ржи» М. Митчелл «Унесенные ветром» Л.Н. Толстой «Война и мир», «После бала», «Анна Каренина» Н.В. Гоголь  «Мертвые души», «Шинель» А.И. Куприн «Гранатовый браслет», «Олеся» У. Голдинг «Повелитель мух» Г. Маркес  «Сто лет одиночества» О. Уайльд «Портрет Дориана Грея» М.А. Булгаков «Собачье сердце», «Мастер и Маргарита»А.С.Грибоедов «Горе от ума»М.Шолохов «Тихий Дон»