Как взять себя в руки

Внеси кардинальные изменения

Нет, не стоит жечь мосты и города. Начни с малого: тебе кисло ехать на работу? Выбери другой маршрут, закинь резюме на сайты по поиску работы. Смена деятельности, особенно когда настоящее место работы сильно напрягает, обычно помогает вернуться в струю.

Новые знания, впечатления, коллектив — все это поможет быстрее оправиться от апатии. Только не зацикливайся на работе. Кроме нее в твоей жизни есть еще близкие люди, хобби, ты сам! Представляешь?

Начиная с маленького ты сможешь поменять свою жизнь и сделать ее такой, как ты хочешь. Да, все скопом менять страшно, а вот по чуть-чуть вроде и норм.

Признаки фразеологизмов

Ученые-лингвисты составили свой перечень особенностей, которые отличают фразеологизмы от обычных выражений:

1. Устойчивость

Слова в крылатом выражении нельзя заменить без потери смысла. Общий посыл фразы логически вытекает из составляющих ее слов. Давайте рассмотрим на примере. Возьмем выражение «кот наплакал», что значит, очень мало и попробуем поиграть со словами:

• кот мало съел (про кота);
• кот мяукал (снова про кота);
• кит наплакал (про кита, который сделал много воды).

Получается какая-то бессмыслица, которая может употребляться в обычной речи только в исходном значении, а не в качестве фразеологизма. Никакого переносного смысла здесь уже нет.

2. Состоят из двух слов и более

Например:

• «Спустя рукава» – плохо, лениво;
• «Все нипочем» – все равно, без страха;
• «Хоть шаром покати» – ничего нет, пусто;
• «Бить баклуши» – бездельничать.

3. Воспроизводимость

Фразеологизмы не придумываются на ходу, а хранятся в нашей памяти, в нужный момент «всплывая» для придания выразительности нашей речи. Поэтому, если хотите, чтобы у вашего ребенка была богатая речь, прививайте ему любовь к чтению с ранних лет.

4. Соотносятся с определенной значимой частью речи

Фразеологизмы соотносятся с существительными, глаголами, наречиями, прилагательными, междометиями и т.д. Наиболее часто встречающиеся глагольные фразеологизмы, которые не осложнены оценочными значениями. Например: «вертеться как белка в колесе», «валятся в ногах», «вставлять палки в колеса».

⠀

Это значит, что все слова в крылатом выражении выступают в роли одного члена предложения. Например, зададим вопрос «что ты делаешь?». Если ответить «бью баклуши», то фразеологизм будет являться сказуемым.

Также фразеологизм может заменять одно слово, выступать в качестве синонима. Например, слова «точно, также, одинаково» можно заменить фразеологизмом «слово в слово».

Как успокоиться при панической атаке

Паническая атака – ситуация, которая происходит в самое непредсказуемое время. Приступы пугают своей неожиданностью и интенсивностью. Справиться с ними очень сложно. Если в течении некоторого времени вы несколько раз испытывали панические атаки, обязательно обратитесь к специалисту. Такие проблемы редко проходят самостоятельно и практически всегда привносят в жизнь страхи, фобии и психический дискомфорт.

• Если у вас началась паническая атака, остановитесь и сядьте по возможности. Примите максимально удобное устойчивое положение. Постарайтесь «зацепиться» за окружающую обстановку – почитайте количество фонарей на улице или предметов на рабочем столе. Найдите пять предметов, которые можно потрогать, или три вещи, которые должны приятно пахнуть. Не уходите из места, вызвавшего панику, иначе атаки будут постоянно возникать в аналогичной обстановке.
• Если отвлечение на окружающий мир не помогают, то прикройте глаза и вспомните любимую песню, кадры из хорошего позитивного фильма. Подойдут любые приятные воспоминания. Можно включить в наушниках на низкой громкости хорошую музыку. Это успокоит вас.
• Во время приступа часто не хватает воздуха, что усугубляет панику. Выучите дыхательные техники и применяйте при первых признаках атаки. Или задержите дыхание на несколько секунд, после чего делайте глубокие размеренные вдохи, надувая живот. Или попробуйте чередовать дыхание через нос и рот.
• Умойтесь прохладной водой, сполосните шею и руки до локтя. В крайнем случае приложите холодный предмет ко лбу. Выпейте немного прохладной воды.

Как обрести уверенность в себе и силу воли

Бессмысленно говорить, что не могу собраться с силами.

Сейчас будут представлены простые советы, следуя которым станете более уверенными:

Начните создавать рядом с собой окружение людей, частью которых хотите быть сами. Прекратите общение с теми, кто является балластом и тянет вас на дно. Осуждают все ваши действия, говорят, что у вас ничего не получится и так далее… Вас должны окружать единомышленники, те, кто в состоянии вдохновлять, мотивировать и побуждать вас к действиям.
Использование методик расслабления. Проводя такие методики, не будете перегружаться, будете расслаблены, вследствие чего организм будет намного быстрее восстанавливаться.
Точно определитесь с конечной целью. Каждый день визуализируйте над конечным результатом после ваших действий

Важно понимать, что ваш результат зависит от ваших стремлений и действий.
Давайте волю собственным чувствам и эмоциям. Выделяйте для этого отдельное время

Пусть у вас будет отведено около 7-12 минут, чтобы «поныть», освобождая организм от негативной энергии, из-за которой не получается взять себя в руки. Таким образом, у вас появится дополнительная мотивация для приобретения уверенности.

Научись планированию

Как взять жизнь в свои руки, если ты не можешь день распланировать? Когда у тебя есть хоть приблизительный список дел, ты понимаешь, как может выглядеть твой день

Кстати, для отдыха планирование тоже крайне важно. Список дел помогает понять, есть и у тебя время заняться хобби, или сегодня только дела-делишки на повестке

Да, возможно, на год или 5 лет тяжело планировать свою жизнь. Начни с дня, потом начни планировать неделю, месяц, полгода. Обязательно закладывай в план выходные и время для отдыха и, если у тебя проблемы со сном, его тоже вписывай.

Уже через месяц ты увидишь, как твое состояние изменится. Пройдет тревожность, потому что тяжело работать в спокойном темпе, когда сроки горят, ты не будешь путаться во встречах и всегда сможешь оставить время для любимого дела.

Кстати, если ты постоянно отвлекаешься и залипаешь в инсту, например, планирование поможет избавиться от этого. Соцсети прекрасно занижают самооценку. Ты смотришь на всех этих богатых блогеров, которые сорят деньгами, у которых идеальная жизнь и впадаешь в уныние. Только никто не покажет тебе закулисье, в инсте принято выкладывать только идеальные моменты.

Как удвоить свой доход? Как мотивировать себя на достижение высоких результатов?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход

Из них ты узнаешь:

️ Как зарабатывать больше.️ Почему у тебя не получалось увеличить доход.️ Что делать, чтобы удвоить свой доход.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/495SUkt 

Постоянно не хватает денег? Хочешь зарабатывать больше, но не знаешь как?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/495SUkt 

Твои изменения после просмотра видео:

1. Узнаешь как зарабатывать больше.
2. Поймешь почему не получалось увеличивать свой доход.
3. Получишь пошаговую инструкцию как удвоить свой доход.

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/495SUkt 

#психология
, #спокойство

Как взять себя в руки

У вас много желаний, но ничего из них не сбывается даже при очень тщательном планировании? Даже самая популярная техника достижения поставленных целей, включающая лежание на диване и визуализацию (подробное представление конечного результата), не заменит действий. Для достижения каких-либо результатов нужно действовать. Нужно взять себя в руки, найти силы и энергию.

Мы все знаем, как трудно вставать рано утром, собираться на учебу и работу. И такие трудности появляются каждый раз со всеми делами, когда человеку лень или просто не хочется что-то делать. А как же успешные люди, у которых по 10 деловых встреч в день и еще вопросы по бизнесу или работе решать надо? Как им удается взять себя в руки? Безусловно, они также ленятся, могут чего-то очень не хотеть делать, быть несобранными или растерянными. Человеческая природа такова, что наши эмоции преобладают над разумом и заставляют нас ничего не делать. Но успешные люди отличаются иным взглядом на подобные вещи — они четко понимают, что своим бездействием ничего не добьются, что прокрастинация — это пустая трата времени, не помогающая в достижении желаемого.

Не будет слов, если вы не говорите. Не будет движения, если вы сидите на месте. В холодильнике не будет еды, если вы её не купите. Не будет стройного тела без тренировок. Все очевидно: просто надо взять себя в руки.

Как овладеть собой и вернуть контроль над ситуацией

1) Растерянность = мотивация.
Дональд Трамп говорил примерно следующее: «Каждый раз, чувствуя растерянность, я стараюсь мыслить жизнеутверждающе. Все мы время от времени бываем растерянными. Меня воодушевляет мысль, что я способен справиться с этим состоянием лучше других».

Невозможно досконально контролировать каждую минуту, зато добросовестное планирование, дисциплина и осознание, что только вам решать, как бороться с растерянностью и стрессом, в ваших руках.

2) Отсутствием ясной картины перед глазами.
Отсутствие общей картины — одна из самых частых причин стресса, а избыток стресса нам ни к чему. Успокоившись и посмотрев на происходящее со стороны, вы поймете: достичь поставленных задач куда легче, чем вам казалось. И наверняка почувствуете себя намного спокойнее. Обзор задач — даже без активных действий — хороший опыт с положительным эффектом.

3) Сделай паузу.
Это значит прекратить делать то, что делал. Перестать читать, писать электронное письмо и так далее. Бесполезно продолжать то, что делал, нужно взять перерыв.

Садитесь и оценивайте ситуацию. Упорядочьте информацию, чтобы понять, с чем вам предстоит иметь дело.

Иногда полезно взять паузу и просто ничего не делать.

4) Польза сомнений.
Чувство, что мы не властны над повседневностью, что с делами не справиться вовремя, приходит не сразу, первопричина его появления не всегда очевидна, и потому чаще всего непонятно, что и как следует с этим делать. Другими словами, сли сомневаешься, значит нет никаких сомнений.

5) Представляйте результаты.
Возьмите контроль в свои руки: достаньте листок бумаги, включите мобильный телефон или компьютер — запишите все, что должны, что хотите и что можете сделать. Прямо сейчас! Большие дела и мизерные. В ближайшем будущем и в отдаленном. Все они без исключения должны оказаться на бумаге.

Чтобы составить этот список, вам потребуется всего несколько минут. Этот процесс поможет вам расслабиться. Закончив, откройте календарь и распределите задачи по дням. После этого список можно выбросить.

Попробуйте время от времени прибегать к этому способу. Главная цель в том, чтобы в повседневной жизни вы постоянно чувствовали, что контролируете происходящее и что вам на все хватает времени.

Вас может заинтересовать статья о том, как поднять настроение.

Виды фразеологизмов в русском языке

Выделяют три основных вида фразеологизмов: идиомы, фразеологические единства и фразеологические сочетания.

Фразеологические сращения (идиомы) — устойчивые выражения, которые имеют смысл только в неизменном виде. При замене или перестановке слов смысл идиомы потеряется. Например: «бить баклуши», то есть бездельничать.

Фразеологические единства — устойчивые образные выражения, смысл которых понятен из смысла отдельных слов. Например, обороты «грызть гранит науки» или «попасться на удочку» можно понять даже при переводе на другой язык. Смысл фразеологического единства не потеряется, если заменить «удочку» на «крючок» или вставить в оборот лишнее слово.

Фразеологические сочетания — устойчивые, но гибкие обороты, смысл которых определяется через отдельные ключевые слова. При этом не ключевые слова можно заменять синонимами. Пример: можно «умирать от любви», а можно «умирать от восторга» — смысл обоих словосочетаний понятен.

Фразеологизмы — единицы лексики

В лексике русского языка существуют не только отдельные слова, обозначающие реалии окружающей нас действительности, но и спаянные словосочетания, которые называют фразеологизмами. Они являются такими же самостоятельными языковыми единицами, как и слова. Фразеологизмы состоят не менее чем из двух слов, которые обозначают нечто единое по смыслу, например:

• реветь белугой  — рыдать, громко и безудержно плакать;
• брать на буксир — передать свой опыт, умения, знания; подтянуть в учёбе;
• задеть за живое — глубоко волновать, заставить переживать, оскорблять самолюбие;
• играть в жмурки — обманывать кого-либо, утаивать истинные намерения.

Как видим, значение фразеологизма часто не вытекает из семантики каждого отдельного слова, входящего в его состав. У фразеологизма нет общих признаков со свободным словосочетанием. Всякое словосочетание представляет собой сочетание лексем, в котором они сохраняют свои признаки, тогда как компоненты фразеологизма утрачивают все признаки самостоятельного слова, кроме звукового облика: лексическое значение, формы изменения, синтаксическую функцию. Связи и отношения между словами в составе фразеологизма тесные и спаянные.

Определение

Фразеологизм — это устойчивое по составу и структуре образное выражение, состоящее из двух и более слов.

Признаки фразеологизмов

Как самостоятельная лексическая единица языка, фразеологизмы имеют свои отличительные черты:

1. в их составе насчитываются два и более слов, например:

• играть на нервах — намеренно раздражать, нервировать кого-либо;
• шито белыми нитками — видна поддельность, искусственность чего-либо;
• хвататься за соломинку — использовать любое, чаще  сомнительное средство для выхода из трудной ситуации;
• семь пятниц на неделе — о том, кто часто меняет свои планы;
• биться как рыба об лёд — бороться с нуждой, бедствовать;

2. Фразеологизмы имеют устойчивый состав.

Фиксированный лексический состав фразеологизма значит, что словосочетание нельзя искажать, произвольно дробить, вставлять в него новое слово или заменять одни слова другими, так как устойчивые словосочетания возникли в результате длительного народного творчеств.  За много веков их использования, как ограненные отшлифованные кристаллы, фразеологизмы приобрели свой четко обозначенный состав.

Например, в устойчивом словосочетании «висеть в воздухе», что значит «оказаться в неясном, неопределенном положении», поменяем слова:

• распространяться в воздухе (звуковая волна);
• висеть на веревке.

В результате нашего языкового эксперимента фразеологизм рассыпался, как домик из кубиков, если вытащить один из них из этой детской постройки. Глагол «висеть», употребленный во вновь образованном словосочетании, потерял своё переносное значение, и фразеологизма больше не существует.

3. Воспроизводимость

Пожалуй, этот признак является одним из главных. Фразеологизмы вновь не создаются по воле говорящего, а употребляются в речевой ситуации как готовые «кирпичики» для построения образной и выразительной речи. Если говорящему или пишущему надо употребить устойчивое словосочетание, то он извлекает его из своей языковой памяти, а не строит каждый раз заново.

4. Фразеологизмы имеют переносное значение, которое сложилось исторически.

Иногда переносное значение фразеологизма нельзя понять, не обратившись к истории его возникновения.

Например, устойчивое словосочетание «на козе не подъедешь» трудно понять многим, особенно иностранцам, изучающим русский язык. Что за коза и почему на ней нужно (не нужно) ездить?

Это устойчивое выражение связывают с речью шутов и скоморохов, которые в старину, веселя народ на ярмарках и праздниках, рядились в козу, медведя, чёрта и пр. В их репертуаре была езда на козе или свинье. Но на особо важных и угрюмых людей даже эта уловка шутов не действовала: они даже не улыбались, глядя на такую народную забаву. С тех пор и говорят «на козе не подъедешь» о людях неприступных, гордых, важных или крутого нрава.

Приведем пример с объяснением происхождения фразеологизма «отставной козы барабанщик»:

Переносное значение фразеологизма «кот наплакал», что значит «очень мало», как видим, совсем не вытекает из значения слов, его составляющих. Некоторые исследователи считают, что этот фразеологизм возник на базе фольклорной детской песенки:

Сразу возникает встречный вопрос: а может ли кот плакать? Нет! Эта ситуация с плачущим котом — плод народной фантазии, которой подвластно всё, даже плачущий кот и жук, который может чихнуть (жук начхал). Образность этого выражения можно рассматривать как литоту, экспрессивное преуменьшение, основанное на невозможности кошкиного «плача».

5. Фразеологизмы являются одним членом предложения

Часто фразеологизм синонимичен одному слову:

ФРАЗЕОЛОГИЗМ	ЗНАЧЕНИЕ
тьма-тьмущая	много
ставить точку в споре	закончить
слово в слово	точно
во все лопатки	быстро
втирать очки	обманывать

В предложении фразеологизм не делится на части, а является целиком одним членом предложения.

Мы (что делали?) работали до седьмого пота.

Фразеологизм «работали до седьмого пота» используется в роли сказуемого.

Аналогично в этом предложении устойчивое словосочетание «из одного теста» является частью сказуемого.

Итак, фразеологизмы делают нашу речь образной и живой. Устойчивые словосочетания помогают нам передать большой смысловой объем и сделать это эмоционально и выразительно. Они позволяют образно оценивать различные явления нашей жизни, эмоционально передать к ним свое отношение — осуждение, восхищение, иронию, пренебрежение и пр.

Заведите личный дневник

Дневник — это прекрасный инструмент, чтобы разобраться в себе, своих проблемах и отношениях с другими людьми. Вы можете не только вести хронику событий или выплескивать эмоции на бумагу, но и делать зарисовки, записывать сны, фантазии, мечты, цели, ассоциации, выдуманные диалоги… Во время этого увлекательного процесса перед вами начнет раскрываться содержимое вашего разума, сердца и души.

Если вы будете вести дневник достаточно долго, у вас появится возможность узреть картину в целом и обнаружить повторяющиеся трудности, тенденции, руководящие мотивы вашей жизни. Все это позволит вам принимать более осознанные решения и яснее видеть свой путь.

Рекомендуем прочитать: Кэтлин Адамс. Дневник как путь к себе

Помните: только вы пилот своей жизни. Не спите в кабине и не пускайте за штурвал посторонних!

Обложка поста отсюда

«Сесть в лужу»

Другой вариант фразеологизма — сесть в галошу (калошу). Означает опозориться, оказаться в нелепом положении, потерпеть поражение в споре, выдвинув легко опровержимые аргументы. Происхождение этого необычного фразеологизма связано с древними народными боями стенка на стенку, проводившимися в качестве забав, игрищ. Бои проходили в поле, где под ногами нередко месилась грязь и бывали лужи. Если человек падал, то он не только проигрывал, но и оказывался в весьма нелепом положении — лежащим в луже. А поскольку в древности лужу называли немного иначе, калужей, от этого названия пошло и название обуви для преодоления этого препятствия — калоша (имеет равноправное написание с вариантом «галоша» в зависимости от местного диалекта).

Как понять, что у вас нет контроля над своими мыслями?

Вот несколько признаков того, что вы плохо контролируете свои мысли:

• Вы периодически забываете что-то сделать.
• Вы возвращаетесь домой, чтобы проверить свет, воду, утюг.
• Вы совершаете ненужные действия, как бы автоматически.
• Вам сложно вспомнить, чем был наполнен вчерашний день или отдельный его промежуток
• Вы ловите себя на мысли, что не помните, как вы дошли/доехали до места.
• На улице вы не замечаете знакомых, пока они первыми не поздороваются.
• Вы не слышите телефон, хотя он поблизости.
• Окружающие говорят, что вы «витаете в облаках».
• Вам сложно сконцентрироваться на работе.
• Вы не можете переключить мысли с одной ситуации на другую.

Я рекомендую вам использовать 3 техники, чтобы находиться в реальности.

Фото Pexels

Откуда взялись фразеологизмы?

Чтобы понять, что такое фразеологизм простыми словами и как правильно определить значение каждого из них, стоит обратиться к истории происхождения фразеологизмов. 

Как уже говорилось выше, существуют разные виды фразеологизмов: как по единству речевого оборота, так и по происхождению и стилю. Многие устойчивые речевые обороты (это одно из вариантов названия «фигур речи», которые используются для улучшения образности и насыщенности текста, а также для передачи атмосферы, эмоций и состояний героев), пришли из разговорной речи.

Фразеологизмы – творение устного творчества. Их часто можно встретить в пословицах и поговорках, иногда в приметах. Многие из них имеют исторический подтекст и связываются с мифами или какими-либо историческими событиями.

Само понятие фразеологизма как устойчивого оборота возникло не сразу, так как изначально ответа на вопрос «что такое фразеологизм?» не было. В русском языке с древних времён использовались выражения, значения которых можно было понять даже без словаря. Теперь, когда наш язык видоизменился, определить значение малоизвестных фразеологизмов довольно сложно.

Некоторые фразеологизмы приходят из других языков. Мы очень часто используем устойчивые обороты, которые используются в других странах. Это, например:

Значение фразеологизмов часто схоже с ситуациями, по мотивам которых они были созданы. Это особенно заметно по устойчивым оборотам мифологического и исторического значения.

Как начать новую жизнь

Многие люди мечтают полностью изменить свою жизнь. Не хотят больше работать за копейки, иметь долги. Желают воплотить свои желания в жизнь. Самым сложным этапом в этом является сознание невозможности реализации запланированного. Тем самым, подавляя всякое действие на пути к изменениям. Необходимо разобраться, как взять себя в руки и приступить действиям:

Развитие силы воли

Определитесь, необходимы ли вам перемены или нет. Начните укреплять свой внутренний стержень. В противном случае, находясь в неопределенном состоянии, никогда не добиться желаемого результата.

Постановка правильных целей

Одним из самых простых способов взять себя в руки является постановка большой цели и движение к ней. Если цель была выбрана правильно, то пробудятся внутренние силы, которые помогут приступить к действиям.

ЭКСПЕРИМЕНТ № 2

ПРОБЛЕМА: Так уж получилось, что после второй беременности набрала я огромное количество лишних килограммов. В результате на фоне избыточного веса начали появляться проблемы со здоровьем. Работа, дети, домашние хлопоты — времени на себя совершенно не хватало. И проблема казалась мне совершенно неразрешимой. За «инструкцией» по решению данного вопроса я снова обратилась к Кови.

ТЕОРИЯ: Весь волнующий нас спектр вопросов нужно поместить в круг забот:

Присмотревшись к нему, мы видим, что некоторые вещи в нем мы контролировать не можем, в то время, как другиеподвластны нашему влиянию. Именно эту группу забот мы можем поместить в круг влияния:

ПРАКТИКА: Раньше я тратила свои силы на переживания по поводу сложившейся ситуации, обвиняя в появлении лишнего веса генетическую наследственность, сложную беременность, а свое бездействие оправдывала нехваткой времени, трудным послеродовым периодом, плохим самочувствием, ужасной погодой и еще кучей разнообразных причин. Встав же на путь своего второго эксперимента, я взглянула на свою проблему иначе.

Проблема лишнего веса — уже свершившийся факт. Дефицит времени — тоже. Изменить эти обстоятельства я не в силах, следовательно, тратить свои эмоции на переживания по этому поводу не стоит. Я составила для себя так называемый список « Я МОГУ», в котором выявила внутри проблемы те факторы, на которые я могу повлиять и работать над ними.

Таким образом, я начала изучать вопросы правильного питания, получая нужную мне информацию из книг, телевидения, интернета.

Методом проб иошибок подобрала себе подходящий рацион.

В череде бесконечных забот и хлопот выкроила себе 15 минут на гимнастику утром и 15 минут на оздоровительную ходьбу вокруг дома вечером.

В выходные дни я выделила себе время на занятия плаванием. Весной — в бассейне, летом — в реке.

И что же вы думаете? Результатом моих усилий стало то, что стрелка весов сначала медленно и неохотно, потом все увереннее поползла вниз. Вдохновленная первыми победами, я продолжила работать над списком «Я МОГУ», усложнять и расширять его. Умудрилась даже найти время ( два раза в неделю по 30 минут) на спортзал. А ведь раньше мне это казалось невозможным!

РЕЗУЛЬТАТ:6 месяцев — минус 24 кг. ; давление в норме; легкость в движениях; прекрасное самочувствие.

ВЫВОД: Вместо того, чтобы расписываться в собственном бессилии, постоянно оправдывая себя выражением: « Так сложились обстоятельства», нужно найти внутри этих обстоятельств те пункты, на которые можно оказывать влияние и работать над ними. В результате этих пунктов будет становиться все больше, а проблема, волнующая нас — все меньше.

5 способов, как пережить трудные времена

Как собраться с силами и пережить трудные времена? Часто этот вопрос возникает у тех, кто потерял близкого человека, либо остался без жилья или работы.

В таких случаях необходимо перестать зацикливаться на негативе и происходящем или уже произошедшем. Для этого есть несколько способов:

1. Постарайтесь переключить фокус внимания на приятные мысли и эмоции. Научитесь радоваться мелочам, видеть позитив во всем и быть благодарными.
2. Не бойтесь проживать плохие и хорошие эмоции. Не избегайте ситуаций, которые могут закончиться плачевно. В любом случае бездействие хуже действий с негативными последствиями.
3. Не пытайтесь найти ответ на причину произошедшего горя в семье и не вините себя. Попытайтесь принять и отпустить ситуацию, тогда напряжение со временем пройдет.
4. Не забывайте делать добро и помогать окружающим людям. После того как вы узнаете, что проблемы бывают у каждого, а у кого-то посерьезнее, чем ваши, то вам не будет казаться, что вы в тупике.
5. Отдавайте предпочтение любви, а не страху.

Как контролировать свои эмоции и начать жить

1. Избавьтесь от вредных привычек.
Те люди, которые не могут взять себя в руки и успокоиться, часто курят или употребляют алкогольные напитки. Такие люди слабые и не умеют сами себя контролировать. Единственный способ бросить курить и пить, это просто взять и бросить и никогда не возвращаться к данным вредным привычкам.

Внушите себе в память и дайте сами себе слово, что никогда больше не будете ни пить, ни курить. Вы не поверите, но это единственный эффективный и быстрый способ.

2

Займитесь спортом и здоровым образом жизни.
Займитесь сразу спортом, неважно каким, главное чтобы он вам нравился и отвлекал от бессмысленных привычек. Вам будет намного легче и лучше заниматься спортом, развивая не только свое тело, но и разум

Занимайтесь каждое утро зарядкой, а когда привыкните, можете заняться каким-то конкретным спортом.

3. Закаляйте силу воли.
Тот, у кого есть сила воли, всегда будет делать то, что он сам хочет, а у кого ее нет, не сможет взять себя в руки, и проживет свою бессмысленную жизнь без успеха и счастья. Решите прямо сейчас, хотите ли вы перемен, хотите ли вы жить в радости и счастье, если да, то в чем проблема.

Возьмитесь всерьез за воспитание собственной силы воли. Закаляйте характер, делайте каждый день работу не, на 100%, а на 150%-200%, а когда не можете и не хотите делать, из-за отсутствия сил, все равно делайте, так и закаляется сила воли.

4. Поставьте большую цель.
Самый лучший способ, взять себя в руки и начать жить, это поставить большую цель и начать идти к ней. Вы не поверите, но идти к цели намного проще, чем ее ставить. Это связано с тем, что если человек поставит ту цель, которая действительно необходима, то он с легкостью, всеми силами будет к ней идти.

Если цель выбрана неправильно, то вы бросите ее на полпути, по той причине что она вам не особо нужно

Поэтому все внимание нужно отдать именно на постановку цели. Правильно выбрать цель это дело, требующее внимания и терпения, но на самом деле все просто

Когда вы чего-то искренне и страстно хотите добиться, то вы обязательно этого добьетесь. Но если вы поставили себе цель, но сомневаетесь и можете не идти к этой цели, тогда это означает что это не ваша цель. Поставьте себе такую цель, которая не будет вам давать спать, постоянно будет мучить вас, пока вы не начнете действовать и добиваться заданной цели. Поставили цель, добейтесь ее, несмотря на жизненные трудности и обстоятельства.

Читай о том, как улучшить настроение.