Кризис среднего возраста

Как помочь своему мужчине пережить кризис?

Мужчине сложно справиться без поддержки близких людей, поэтому жене приходится прилагать усилия, чтобы сгладить выраженность и последствия мужского кризиса.

Оставайтесь для него интересной

Нередко женщина запускает свой внешний вид, перестает следить за собой, и мужчина начинает обращать внимание на более молодых и ухоженных.

Сглаживайте конфликты, не провоцируйте и не развивайте ссоры, постарайтесь избегать их.

Хвалите мужчину, вдохновляйте его, поощряйте за достижения.

Будьте интересны для него в интимном плане, постарайтесь разбудить в нем страсть, чтобы у него не возникало желаний искать любви на стороне.

Забудьте про критику. Мужская самооценка очень неустойчива, особенно в кризисный период.

Поддерживайте супруга, даже если его мысли и идеи кажутся абсурдными.

Не говорите ему о кризисе, не напоминайте о возрасте.

Научитесь слушать его, давайте ему выговориться, интересуйтесь делами.

Будьте сами успешной, самодостаточной, внушайте мужчине уверенность в себе, но при этом не выпячивайте свои успехи настолько, чтобы они повлияли на его самооценку.

Научитесь спокойствию

Вам понадобится много терпения в этот сложный для семьи период.

Как мужчине пережить кризис среднего возраста

Как пережить жене и помочь мужу

Большинство женщин имеют смутное представление о кризисе среднего возраста у мужчин. Но даже те, кто много о нем знает, не всегда готовы терпеть. У женщин наступает свой кризис, поэтому семьи, где муж и жена примерно одного возраста, часто распадаются. Каждый зациклен на себе, требует внимания, поддержки и не готов дать это другому. Лучший вариант спасения отношений, по нашему мнению, – это консультации с семейным психологом.

Психологи советуют женщине, чей мужчина вступил в кризис среднего возраста, попробовать все же достучаться до него и привести на беседу со специалистом. Для сохранения семьи ей потребуется много терпения, но в итоге есть возможность вывести отношения на новый уровень, обзавестись общим хобби и планами.

Что делать жене:

Не искать причину плохого настроения мужа и его подавленного состояния в себе. Не надо выяснять, почему он избегает общения и часто раздражителен. Он и сам не знает, а давление извне еще больше запутывает.
Не реагировать на претензии, манипуляции, упреки. Все это попытки переложить вину за свое состояние на других. На коллег и начальство срываться мужчина, скорее всего, не будет, поэтому основной удар приходится на близких. Женщине это нужно принять и понять, что кризис среднего возраста никак не связан с ее личной несостоятельностью как сексуальной партнерши или жены.
Дать мужчине возможность свободного выбора: хобби, одежды, работы. В будущем это оправдается.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

Помочь ему найти себя. Составить резюме, разослать потенциальным работодателям или поискать курсы по освоению смежной профессии.
Не упрекать в несостоятельности, слабости, ожирении, импотенции. На фоне нестабильной психики это наносит мужчине очень серьезные удары.
Не требовать, чтобы вел себя как раньше, не пытаться угрожать разводом или выгонять из дома, не изводить ревностью.

Что такое кризис среднего возраста

После 40 лет в организме начинаются серьезные изменения в протекании обменных процессов. Они могут проходить не так, как положено, но сами по себе не вызывают какие-либо личностные расстройства. Негативные физиологические ощущения обостряют восприятие окружающего мира, что может ввести человека в длительное стрессовое состояние.

Психологи выделяют 5 периодов (нормативных кризисов), которые проходит каждый человек. Они необходимы для того, чтобы мы перешли на следующую, более высокую ступень личностного развития:

6 лет ― нужно суметь адаптироваться к школьным правилам и непривычным дисциплинарным установкам;
15 лет ― справиться с пубертатными «симптомами» и самоопределиться;
20-30 лет ― требуется понять, как самостоятельно решать «взрослые» проблемы;
45-55 лет ― необходимо лицом к лицу (причем, в буквальном смысле) встретиться с возрастными изменениями;
65 лет ― осознать неизбежное приближение старости.

Кризис среднего возраста часто называют кризисом середины жизни. Некоторые психологи и психотерапевты вообще отказываются от этого понятия и считают, что кризисной точки достигает не каждый. Пиковому состоянию подвержены те, кто совершает странные поступки, не поддающиеся логическому объяснению, и «слетает с катушек». Большинство людей, живущих на планете, проходят период 45-55 лет безо всяких проблем и сложностей ― в жизни ничего особенного не меняется, все течет своим чередом.

Некоторые специалисты склонны говорить о своеобразном переходном процессе, которые многие проживают тихо, молча, иногда испытывая даже чувство стыда. Этот период можно сравнить с подростковым возрастом ― поворотным моментом для молодых людей. В 45-55 лет происходит практически то же самое ― человек начинает копаться в себе, думать о прошлом и будущем, искать свое «я» и место в жизни. Вступив в подростковый период, нам кажется, что мы можем изменить мир. Это открытие ― настоящий вызов, который требует много сил и времени. В середине жизни мы начинает понимать, что не можем контролировать абсолютно все, и успеть реализовать намеченные планы скорее не удастся. В этот период человек осознает, что его ресурсы не бесконечны, поэтому относиться к ним нужно с особой ответственностью.

Сколько может длиться кризис среднего возраста?

Длительность у мужчин и женщин может быть разной. На это влияет ряд факторов. Сначала подчеркнем, что все может закончиться и за считанные месяцы, а может растянуться на долгие годы.

Вот факторы, влияющие на скорость протекания кризиса среднего возраста у людей без привязки к полу:

глубина погружения в собственные размышления о ценности и важности прошлого опыта, о близости неизбежного (старение и смерть). Чем глубже человек уходит в прошлое или будущее, тем тяжелее ему становится жить здесь и сейчас

Если размышления и анализ как взаимосвязанные процессы в контексте КСВ протекают быстро и без укоров человеком самого себя, кризис пройдет быстро. Ситуация обратная, если попытки разобраться в себе и уйти от настоящего носят регулярный характер, растягиваются во времени;
скорость перестройки организма и отношение к этому со стороны человека. Психологи отмечают, что тяжелее приходится женщинам по причине гормональных сбоев и других выраженных признаков «запуска» процессов старения. Однако и мужчины могут остро переживать все, что касается указанных процессов. Здесь речь справедливее всего вести об уровнях самооценки и устойчивости к стрессам на фоне изменения физического здоровья. Люди с хорошей и здоровой самооценкой, устойчивые к стрессам, что понятно, переживают все проще и быстрее (по сравнению с людьми, для которых эти качества не являются характерными);
статус и достижения. Это не правило и даже не «среднее», но фактор имеет определенный вес. Например, успешные женщины и мужчины проще переносят кризисы. Но не всегда: уже было показано, что у некоторых есть склонность занижать свои достижения, иногда отказываться от них. Даже если эти достижения высоко оценены окружающими (коллегами, близкими, друзьями). Еще один пример – человек в статусе «счастливый родитель» и человек, стремящийся к тому, чтобы стать родителем, но по объективным причинам не имеющий возможности завести детей. Легче перенесет кризисные проявления первый.

На самом деле, что следует особо отметить, факторов, влияющих на скорость и сложности (отсутствие сложностей) при переживании рассматриваемого периода слишком много. Нами показаны основные, которые, по мнению психологов, больше других влияют на особенности протекания кризиса среднего возраста и у мужчин, и у женщин.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый. У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает. Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.

Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по‑своему. Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь. В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело. С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека

Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчина чаще всего судит о том, состоялся он в жизни или нет, по своей карьере. Если карьерный путь его не устраивает, то реакция может быть разной:

злоупотребление алкоголем и деструктивный образ жизни;
самокопание и поиск виноватых среди родственников и начальства;
игнорирование своих страхов (что только отодвигает их переживание);
поиск новых ценностей.

Также в это время мужчины мечтают вновь стать молодыми, при этом сохранив свой нынешний опыт. Чтобы почувствовать себя юными, они начинают молодиться внешне — носят молодёжную одежду, заботятся о внешнем виде.

Стоит отметить, что для многих мужчин ощущение последнего шанса становится отличным мотиватором для новых достижений и они действительно совершают прорыв в карьере или бизнесе.

Кризис у мужчин – способы преодоления

Если человек более или менее психологически здоров, то он самостоятельно поймет, что с ним происходит что-то не то. Лучше посетить психолога, он объяснит, что происходит, разложит ситуацию по полочкам, поможет задать вектор на исправление.

Честно смотрите на жизнь, не прячьте голову в песок, не принимайте желаемое за действительное. Осознайте, где у вас точно все хорошо, а где еще нужно поработать, подтянуть.

Не хватает профессиональных навыков – поставьте цель обучиться, закончить курсы, выучить язык.

Принимайте то, что с вами происходит

Когда наступает кризис, ему бесполезно сопротивляться. Лучше оценить, что именно с вами происходит, и понять, почему именно.

Например, вы заметили, что чаще стали выпивать, нарушился сон, стали появляться мысли о том, чтобы завести девушку, накрыла тоска или депрессия. У вас кризис, нужно сходить к психологу.

Обдумайте свои жизненные ценности и ориентиры

Прокрутите еще раз перед глазами жизнь, ответьте себе, но только честно, где вы явно молодец, а где все еще не дотягиваете. Выстраивайте, исходя из этого, план действий.

Не забывайте заботиться о здоровье

В кризис необходимо продолжать заниматься спортом, внимательно следить за режимом труда и отдыха. Некоторые мужчины-трудоголики начинают расслабляться только при помощи алкоголя. Так делать не нужно.

Контролируйте то, что поддается контролю

Выготский говорил, что в кризисный период категорически нельзя менять работу, место жительства.

Четко понимайте, что вы пытаетесь так выйти из ситуации, решение которой в разы проще.

Заботьтесь об отношениях

Кризис – это проверка отношений на прочность, так как хочется что-то поменять, кажется, что все плохо, что жизнь не имеет никакого смысла.

В этот период важны отношения. Если у мужчины стабильные, длительные отношения, а также достойная партнерша, которая понимает, что происходит, то вместе проходить кризисный период будет гораздо легче.

Если в этот период вы чувствуете, что начала раздражать партнерша, то это еще не означает, что вы хотите с ней расстаться. Возможно, вы перекладываете на отношения недовольство собой и ищите оправдания. Вам кажется, что в проблемах виновата партнерша, ведь это она не так себя ведет, вы ее больше не хотите, охладели к ней.

Так вот, все это не так. Не рвите отношения, а обсуждайте трудности, идите к психологу. Если вы во всем вините партнершу, то, скорее всего, вы неправильно проживаете кризис.

Выделяйте время для занятий любимыми делами

Должно быть что-то, интересное лично вам. Хобби – это успокоение души, возможность переключиться, не потерять связь с самим собой.

Не прекращайте обучение и развитие

Учиться и развиваться нужно всегда. Следите за тем, что вы читаете и доводите ли чтение до конца. Также следите за тем, чтобы оставаться социально активным человеком.

Сохраняйте позитивный настрой

Всегда нужно стремиться поддерживать позитивный настрой, ведь если вы поддадитесь депрессии и пониженному эмоциональному фону, то просто сделаете себе хуже.

Говорите открыто о своем эмоциональном состоянии

Если вы понимаете, что вам худо, что хочется взять и все бросить, уехать на необитаемый остров, то идите за помощью к людям. Говорите об этом партнеру, родителям, близким друзьям.

Все это – повод обратиться к психологу. Как правило, такие проблемы решаются быстро, за 1–2 консультации.

Занимайтесь самоанализом

Просмотрите жизнь, подумайте, где слабые точки, где еще нужно поднажать.

Можно ли легко преодолеть кризис среднего возраста? Прохождение кризиса зависит от того, какой период предшествовал. Если изначально у вас уже были жизненные проблемы, то кризис пройдет куда сложнее. Человек минует кризис, если понимает, что с ним происходит, и, если предыдущий период был комфортным.

Кризисы возраста у человека

Выделяют следующие кризисы в жизни человека по годам:

Первого года;
Трех лет;
6-7 лет;
13-15 лет;
18 лет;
30 лет;
40-45 лет;
после 55 лет (предпенсионный).

Психолог Л. С. Выготский выделяет следующие этапы течения кризиса:

1) Докризисный период.
2) Собственно кризис.
3) Посткризисный период.

Каждый возрастной кризис детства – это признак психологической зрелости ребенка, его переход на более высокий, качественно новый уровень развития. Временные границы относительно произвольны, но эксперты утверждают, что психика ребенка особенно уязвима в возрасте одного года, трех, шести-семи и одиннадцати лет. Эти периоды можно считать поворотными в развитии. Они могут проявляться в нестабильности психики, непоследовательности. Родители должны понимать, что такое кризис, и вести себя терпеливо по отношению к ребенку.

Последовательность появления:

Кризис первого года жизни. Главное, чему малыш научился к концу этого периода, – это ходьба. Теперь он воспринимает мир совершенно по-другому и чувствует свои возросшие возможности. Ребенок хочет узнать как можно больше нового, все вызывает у него искренний интерес, поэтому он лезет во все ящики и потайные уголки квартиры. Это стремление к независимости часто проявляется в полном отказе от помощи взрослых.
Третий год жизни. Этот возраст следует воспринимать как новый поворот в развитии маленькой личности. Как правило, трудности проявляются гораздо ярче, чем кризис в первый год жизни. Ребенок уже имеет базовые навыки и справляется со многими заданиями самостоятельно. Он понимает, что не так сильно зависит от взрослого, поэтому настойчиво отстаивает свои права.

Капризы, истерики ребенка в период возрастного кризиса

Кризис 6-7 лет. В этом возрасте дошкольники могут полностью игнорировать слова родителей, реагируют только на более жесткие требования. Чтобы установить хорошие отношения, взрослые должны признать: их ребенок уверен, что стал большим. В периодизации психолога Д. Б. Эльконина этот кризис рассматривается как разделение на два периода: дошкольное детство и младший школьный возраст. Л. С. Выготский обнаружил две основные характеристики этого кризиса: гримасничанье и важничанье. По его мнению, потеря детской наивности и непосредственности особенно характерна для детей в возрасте семи лет.
Далее идет так называемый «предпереходный кризис». Психологи говорят, что в этом возрасте (10-11 лет) могут проявляться первые признаки переходного периода. Подросток меняется не только внутренне, но и внешне, иногда его пугает происходящее. Он начинает думать и чувствовать по-другому.
Серьезный возрастной кризис – это пубертатный период (13-15 лет). Это связано не только с гормональными изменениями в организме, но и с постоянными попытками найти свое место в обществе. Часто подростки становятся неуправляемыми, у них нервные срывы, именно в этом возрасте может развиться наркотическая или алкогольная зависимость.

Взрослые часто не понимают подростков

Следующий возрастной кризис приходит на 18-ти летие. В этом возрасте молодые люди уже начинают строить серьезные планы на дальнейшую жизнь. Конечно, в своих мечтах они знамениты, у них есть виллы и дорогие автомобили. Эти мечты часто далеки от серой реальности и повседневной жизни. Некоторые решают перепрыгнуть через несколько уровней и жениться в этом возрасте, чтобы казаться себе и другим более взрослыми, настоящими главами семьи.
Далее идет так называемый «кризис среднего возраста» (30 лет) – метания и переживания, бессмысленность и однообразие жизни, переломный этап. Проявления разнообразны: депрессия, пьянство, компьютерные игры по ночам, измена, скука, немотивированные конфликты. Кризис среднего возраста чаще встречается у мужчин, женщины только перенимают.

Кризис среднего возраста

Потом подкрадывается самый затяжной и самый разочаровывающий кризисный этап. Он приходит к 40-45 годам, когда человек начинает не просто понимать, но и физически чувствовать, что он смертен. Появляются морщины, лысины, периодически дает сбои здоровье, деньги больше не приносят прежнего удовлетворения, хочется найти работу для души. Всё это чревато психическими расстройствами. Тут на помощь приходят все те же незаменимые товарищи: пьянство, разврат, измена, волна разводов.
Предпенсионный кризис. Человек спрашивает себя о своем предназначении, анализирует жизнь, свое значение в ней. Расстроен тем, куда идет общество. Имеет опыт, хочет изменить мир к лучшему. Возникает желание учить других или стать целителем, зацикливаться на новых решениях проблем.

Причины кризиса средних лет

В основном причина возникновения кризиса у мужчин связана с невозможностью реализовать жизненные замыслы. В среднем возрасте люди стоят на пороге между старшим поколением (родителями) и младшим (детьми), они несут на себе определенную социальную ответственность. В большинстве семей именно мужчины отвечают за благосостояние и защиту семьи. И нередко его упрекают в том, что он не справляется со своими обязанностями. Мужчины не видят никакой поддержки в близких людях. У них возникают сомнения, хорошая ли работа, достойная ли жена, правильно ли воспитаны дети.

Кроме того, причины возникновения кризиса связаны с процессами старения и увядания организма. Мужчина осознает, что его собственные возможности с возрастом только ограничиваются. А ведь он должен оправдать ожидания социума, иначе его место займет кто-то моложе и энергичнее.

В этот период человек начинает задумываться над смыслом жизни, он понимает, что полжизни уже прошло, а сделано так мало.

Всему этому будет способствовать нелюбимая работа, нереализованные еще в молодости возможности, недостигнутые цели. Начинается сравнивание себя с другими, особенно если они достигли большего, происходит переоценка ценностей. На почве всего этого мужчина начинает замыкаться в себе, обдумывать свою жизнь.

В некоторых случаях причины возникновения кризисной ситуации могут быть связаны с биологическими изменениями у мужчин. В этом возрасте уже появляются морщины, возможно, увеличение жировых отложений, снижение сексуальной активности.

Еще одной причиной кризиса у мужчин может стать взросление детей и их переход к самостоятельной жизни.

Все это угнетает мужчину и очень часто приводит к затяжной депрессии.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

«Седина в голову – бес в ребро» – не кризис ли в этом виноват? До определённого возраста мужское сознание верит в бессмертие, и мужчина не слышит, как тикают его биологические часы. Он полон сил, радуется жизни и победам, готов справляться с любыми испытаниями. Но приходит час «прозрения», и возрастные изменения впервые дают о себе знать. Мужчины, которые от природы любят добывать, побеждать и перешагивать трудности, начинают бояться старости. Всё, что происходит с организмом, складывается в большой комплекс факторов, которые и формируют кризис среднего возраста:

изменения гормонального фона;
снижение либидо;
ухудшение потенции;
плохая эрекция;
набор веса, появление «брюшка»;
возрастные изменения внешности, потеря волос и их седина.

Не только женщины переживают климакс, у мужчин также случается своеобразная «пауза» в жизни. Если у женщин старение начинается с менопаузы, то у сильного пола – с понижения тестостерона в крови и неприятных сюрпризов в сексуальной жизни. Чувствуя, что внутренний Казанова сдаёт позиции, мужчина бессознательно паникует. Он совсем не готов превращаться в старика и быть неинтересным для дам. Именно поэтому сорокалетние мужчины стараются во что бы то ни стало утвердиться в своей прежней роли захватчика и покорителя

Одинокий или семейный человек – неважно. Он будет искать интересных знакомств и флиртовать с женщинами всех возрастов, а есть и такие которые начинают изменять

Каждая улыбка новой знакомой, заинтересованный блеск в глазах – словно бальзам на потерянную душу.

В молодом возрасте мужчина беспрестанно ищет себя и старается преуспеть в самых важных пунктах своей жизни. Достигнув четвёртого десятка мужчина оглядывается назад и оценивает, чего он достиг, какой заслужил статус. Психологи всего мира подчёркивают, что мужчины страдают не только от недостатка достижений, но и от их большого количества. Это кажется парадоксальным, однако, если основная мужская цель – достигать, завоёвывать, то, получив желаемое, человек остаётся без предвкушения будущих побед. И это главная психологическая причина кризиса средних лет.

К 40-45 годам основные цели, как правило, достигнуты:

создана карьера (самоутвердился воин);
имеются жена и дети (мужчина стал главой семьи и утвердился в роли добытчика);
куплен автомобиль (можно покорять расстояния, демонстрируя мужество и скорость);
получен статус в обществе (мужчина выдержал все испытания и был вознаграждён всеобщим признанием).

Казалось бы, можно жить и радоваться, поставить свои достижения на полку и любоваться. Но это невозможно – мужчине нужны новые победы, он не может без регулярного одобрения и восхищения. Если запонки серебряные, значит, нужны золотые. Но физических сил уже поубавилось. Женщина, которая много лет была верна и поддерживала на всех перепутьях, уже не способна заново оценить его мужское великолепие – она пресытилась им сполна. А мужчина – вечный Дон Жуан – не может без женского внимания и восхищения. Он любит свою спутницу, но с ней так трудно поверить в то, что старость ещё за горами, а он по-прежнему сексуален и силён. Мужчина попадает в психологическую ловушку и всеми силами начинает выбираться из неё.

Такое явление как кризис среднего возраста у мужчин всегда связано с неопределённостью. Это ещё один страх сорокалетнего мужчины. Годы прошли, награды получены – а что дальше? Он превратится в импотента и будет до конца жизни раскладывать пасьянс? Или нужно прямо сейчас бить тревогу и начинать новую жизнь? Мужчина не боится цифр, он боится самого себя. Нового себя, с которым он не знаком. Человек, смотрящий из зеркала, не самец и не завоеватель. Это просто грустное существо с неработающим фаллосом и седеющими волосами. Такого удара мужская психика пережить не в состоянии. Потерять работоспособность фаллоса – всё равно, что заживо похоронить в себе самца, который жаждет завоеваний, но не может выйти из этой стареющей оболочки.

Мужчина уверен: без эрекции он не будет нужен женщине. Поэтому пожилой возраст воспринимается так болезненно и неполноценно. Угнетающие мысли, накрутки, пессимистичные картины будущего – это толкает мужчину на поиск любовных авантюр. Как правило, они выбирают себе очень молодых и сексуальных любовниц, считая, что так можно улучшить потенцию. Мужчины после 40 лет всегда напряжены, озабочены и непоследовательны. У многих портятся отношения с жёнами, даже чисто бытовое общение сводится к конфликтам, не говоря уже об интимной сфере. Взаимопонимание в семье утрачивается полностью, кризис среднего возраста становится директором всей жизни.

Кризис среднего возраста

Как помочь своему мужчине пережить кризис?

Как мужчине пережить кризис среднего возраста