Спите много
«Во время сна ваше тело восстанавливается, — пишет Павел Дуров. — Нельзя откладывать его на потом: недостаток сна в течение недели не может быть компенсирован долгим сном в выходные дни». В посте, написанном по-английски, автор выделяет капслоком слово «много» — «sleep a LOT», но к сожалению, не поясняет, сколько именно.
Что думает по поводу сна наука? В прошлом году ученые из Колорадского университета объявили о вреде долгого сна на выходных и сделали неожиданный вывод: «Лучше спать мало, но не сбивать привычный режим». Если регулярно менять свои циркадные ритмы, это может привести к серьезным сбоям в организме: повышается риск ожирения, сахарного диабета, болезней сердца.
В отношении слишком долгого сна у ученых есть немало исследований, в том числе очень масштабное, в котором участвовали более 40 000 человек со всего мира. «Примерно половина всех участников сообщили, что обычно спят менее 6,3 часа в сутки, что примерно на час меньше, чем обычно рекомендуется, — говорится в научной работе 2018 года. — Одним из поразительных открытий было то, что большинство участников, которые спали четыре часа или меньше, функционировали так, как будто они были почти на девять лет старше». Авторы подчеркивают, что недосып и длительный сон одинаково вредны, здоровый сон должен длиться от семи до восьми часов.
Ученые не первый год связывают старение и сон. Еще в 2013 году медики из Университетских больниц Case Medical Center обнаружили, что у мало спящих людей усиливаются признаки старения кожи, происходит нарушение кожного барьера и ухудшается защита от ультрафиолетового излучения и других факторов воздействия окружающей среды.
15 правил жизни миллиардера Павла Дурова
1. Слушать стоит только свою интуицию. Всякий раз, когда я прислушивался к мнению «старших и разумных», я терял время. Если Вы чувствуете, что надо делать, – игнорируйте мнение авторитетов.
2. Коммуникация переоценена. Час одиночества продуктивнее недели разговоров.
3. Все можно делать быстро. Первую версию ВКонтакте в 2006 году я собрал за месяц. Расти она стала сразу. Вопреки расхожему мнению, работа делается либо быстро и качественно, либо долго и плохо.
4. К сожалению, большинство людей предпочитают питать свой разум не реальными фактами, которые могут позволить нам изменить мир, а случайными сериалами Netflix или видеороликами TikTok. На глубоком уровне наш мозг не может отличить вымысел от реальности, поэтому обилие цифровых развлечений заставляет наше подсознание заниматься поиском решений проблем, которых не существует.
Чтобы быть творческими и продуктивными, мы должны сначала очистить с нашего разума липкую грязь нерелевантного контента, которым его ежедневно наводняют «рекомендательные алгоритмы». Если мы хотим вернуть себе свободу творчества, мы должны сначала вернуть контроль над своим разумом.
5. Все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.
6. Вещи, которыми вы владеете, в итоге начинают владеть вами.
7. Доверять на 100% никому не стоит. Не имеет значения, насколько Вы считаете кого-либо заслуживающим доверия и сколько лет его знаете – ключевые вопросы лучше контролировать лично.
8. Не переедайте. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.
9. Мне посчастливилось рано стать богатым. К 22 годам на моем банковском счете уже был миллион долларов, к 25 — десятки миллионов, в 28 — сотни миллионов. Однако не это делало меня счастливым.
12. Идее достаточно 10% убежденных сторонников, чтобы сконвертировать остальные 90% общества на свою сторону. Убежденных в чем-то людей может быть меньше 10% — 5%, 2%, даже тысячная процента населения. Но если их вера в успех и преданность идее непоколебимы, им невозможно противостоять. В экстремальном случае для изменений любого масштаба достаточно веры одного человека. Вашей, например.
13. Красные дни календаря – инструменты насаждения идеологии и стимуляции потребления. Ни чиновники, ни традиции, ни общество не вправе указывать человеку, когда ему работать, когда отдыхать, что праздновать и кого с чем поздравлять.
14. Я продал свою долю «ВКонтакте», так как ее наличие могло помешать мне принимать правильные решения. Но я ни о чем не жалею — защита личных данных людей стоит этого и намного большего
С декабря 2013 года у меня нет собственности, но у меня осталось нечто более важное — чистая совесть и идеалы, которые я готов защищать
15. Компромисс хуже любой из альтернатив.
Про создание нового:
«Считается, что порядок — это всегда хорошо, а хаос — всегда плохо. Это одно из тех заблуждений, благодаря которым добрую половину XX века человечество страдало от репрессий, застоя и войн.
На самом деле, в основе любого творческого поиска, открытия, инновации находится беспорядок. Новое может рождаться только из хаоса — из непредусмотренного, неожиданного несоответствия привычному.
Разумеется, в условиях абсолютного беспорядка это «новое» не имеет возможности закрепиться и принести пользу, поэтому между хаосом и порядком нужен баланс. Но без доли беспорядка прогресс останавливается полностью.»
«Уменьшайте стресс»
«Есть привычки, которые помогают. Например, помогает установка, что «все что ни происходит — к лучшему». Стоические принципы вроде негативной визуализации или простого человеческого пофигизма тоже работают, как и проживание ближе к природе».
И снова очевидно прекрасный совет. Добавлю цитату из нашего «Гида по стрессу«: «Негативное восприятие стресса намного опаснее, чем стресс сам по себе. Профессор Дэвид Альмейда из университета штата Пенсильвания утверждает, что люди, которых очень раздражает то, что они загружены работой, более подвержены развитию заболеваний, связанных со стрессом, чем люди, которые хоть и загружены работой, но не беспокоятся по этому поводу«.
Не ешьте мясо
«Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.)», — написал Павел Дуров.
В этом вопросе предприниматель также абсолютно в тренде научных статей последнего десятилетия. Глобальное 20-летнее исследование, проведенное в США с участием 150 000 человек, показало, что вред от красного мяса (бифштексы, гамбургеры, бекон и др.) очень велик: его регулярное потребление повышает риск возникновения диабета второго типа и преждевременной смерти. Диета, богатая красным мясом, провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний и, как следствие, инфаркты и инсульты. Полуфабрикаты на основе мяса содержат большое количество консервантов, соли и вредных добавок, которые могут вызывать воспалительные процессы в организме.
Это, повторимся, популярный взгляд на проблему — в том числе в научной среде. Но не все так однозначно. Масштабное исследование канадских ученых поставило под сомнение вред от употребления красного мяса.
Недавно международная группа ученых разработала планетарную диету, которую они рекомендуют всему человечеству для спасения здоровья и экологии. Авторы диеты рекомендуют отказаться от говядины, баранины, козлятины и перейти на другие источники белка. В качестве образца все ученые ставят в пример средиземноморскую диету — она как раз включает рыбу и морепродукты, о которых пишет Дуров.
«Спорт как привычка и разумный баланс»
Дмитрий Пронин, основатель и управляющий партнер компании по поставке здорового питания в вендинговые автоматы в офисах FavorEAT
« Я помню, как очень переживал в 35, что контрагенты по бизнесу на воспринимали меня всерьез — думали, что мне максимум 25. Потому отращивал татаро-монгольскую усо-бородку. Сейчас мне 45, и после всех пережитых кризисов у меня отнимают всего лет семь, но тоже приятно. Правила, озвученные Павлом, я так или иначе примерял на себя в течение жизни, прислушиваясь и наблюдая, выбирая, отбрасывая, добавляя. Плюсом к озвученному я периодически прохожу курс бадов/витаминизации, посещаю остеопата и корректирую сдвиги скелета и внутренних органов. И очень много занимаюсь спортом.
Про алкоголь. Мой тренер по триатлону говорит, что у него всего один спортсмен (это я) из всех, кто вообще как-то о вине заикается, и он категорически не понимает, как алкоголь возможно со спортом совмещать. Но я за разумный баланс. Во время дичайшего стресса и напряжения — табу на вино, во время каникул или на выдохе — с радостью.
Про одиночество. Жить одному или создавать семью — для меня даже такого вопроса не стоит. Да, мне интересно быть наедине с собой. Но даже в период, когда не было отношений, со мной жил кот — я хоть о ком-то заботился. Тренд на «не привязываться ни к месту, ни к людям» есть, и он ведет к разрушению института семьи. Но это временное явление. После того, как рождение здоровых детей станет редкостью, классические семейные союзы и ценности снова будут в моде — лет через 10-20. Я старомоден в этом вопросе и выбираю семью уже сегодня.
Павел Дуров — яркая личность, он крут как предприниматель, человек мира. Но есть же ещё и другие его социальные роли: как чьего-то партнера, друга, как руководителя, как сына, спортсмена. В этих аспектах я его не знаю. Потому мне интересны его советы по бизнесу, но вряд ли по иным вопросам.
О разделении труда:
«Совмещать несколько ролей — эффективно.
Первые месяцы существования «ВКонтакте» я создавал весь код, графику, формулировки, интерфейсы, маркетинг. Совмещение позволило устранить расход времени на коммуникацию.»
Чтобы добиться успеха, нужно начать делать хоть что-то, не обращать внимание на предрассудки, непрерывно упрощать — Павел Дуров уверен в этом. Более того, он настаивает, что криптовалюты — главная ценность современного общества, наш шанс улизнуть из-под гнета американской финансовой системы
Более того, он настаивает, что криптовалюты — главная ценность современного общества, наш шанс улизнуть из-под гнета американской финансовой системы.
Павел Дуров отмечает, что деньги как таковые переоценены. Это инструмент достижения целей, который нельзя рассматривать в отрыве от продукта. И в этом он похож на других гостей нашей рубрики правил жизни, которые добились успеха.
Хочешь ещё?
Ищешь ответ на вопрос?
iPhones.ru
Когда-то он создал «ВКонтакте», теперь занимается Telegram.
Николай
Кандидат наук в рваных джинсах. Пишу докторскую на Mac, не выпускаю из рук iPhone, рассказываю про технологии и жизнь.
«Радует, что в этом году Павел Дуров уже не советует отказываться от лекарств»
Александр Панчин, старший научный сотрудник Института проблем передачи информации имени А. А. Харкевича РАН, член Комиссии РАН по борьбе с лженаукой
« Изучение факторов, влияющих на долголетие, — не самая простая задача. В медицине, когда проверяют эффективность лекарств, обычно сравнивают группу людей, получающую препарат, с контрольной группой, получающей пустышку
Важно распределить добровольцев случайным образом, чтобы усреднить выборки. Потому что люди могут довольно сильно отличаться
Если же речь идет об образе жизни или диете, а эффект мы ожидаем в долгосрочной перспективе, то провести подобное исследование особенно сложно: мало кто согласится годами придерживаться стиля жизни, который достался им по решению жребия ради науки. Что делать в такой ситуации? Спрашивать мнение отдельных хорошо выглядящих для своего возраста людей или сверхдолгожителей? Увы, с научной точки зрения это почти бессмысленно. Не только потому, что показания людей, переживших столетний рубеж, могут быть в точности противоположными друг другу — кто-то любит мясо и сладкое, а кто-то всячески от этого отказывается — но и потому, что на самом деле долгоживущие люди сами не знают, какие именно из многочисленных факторов (включая, генетические) на самом деле были важны.
Самый надежный из доступных, но все еще неидеальный источник данных в таких вопросах – крупные эпидемиологические исследования. Ученые и врачи наблюдают за десятками тысяч людей в течение их жизни, периодически опрашивают их по поводу всевозможных привычек: что они едят, как часто пьют алкоголь или кофе, курят ли, какими заболеваниями страдают, занимаются ли физической активностью и так далее. Про этих людей известен также возраст, пол, рост, масса тела.
Наверное, самое существенное из того, что негативно влияет на продолжительность жизни больших выборок людей – это курение. Все остальное меркнет на этом фоне. Впрочем, люди злоупотребляющие алкоголем, тоже имеют значительно повышенную смертность. Речь идет именно о злоупотреблении: малые дозы алкоголя (не более бокала вина в сутки) во многих крупных эпидемиологических исследованиях были связаны, скорее, с меньшей смертностью. Как, кстати, и употребление кофе. Переедание, лишний вес и отсутствие регулярной физической активности связаны с повышенной смертностью – тут прав Павел Дуров. Прав он отчасти и в идее, что рыба лучше красного мяса. Хотя вклад таких факторов, по-видимому, небольшой. Стоит добавить, что регулярное употребление в пищу фруктов и овощей связано со сниженной смертностью.
Что касается идеи жить одному – в научной литературе мне попалось несколько исследований, в которых отмечалось, что, по крайней мере, у пожилых людей, одинокая жизнь ассоциирована с повышенной смертностью. Но не уверен, что имеет смысл сравнивать это с проживанием в одиночестве для молодого и социально активного человека. Что касается стресса – действительно, в эпидемиологических исследованиях люди, считающие, что в их жизни стресса больше обычного, имеют повышенную смертность
Но важно отметить, что подобные корреляции не обязательно означают причинно-следственные связи
Живи один и не переживай: Дуров назвал семь способов борьбы со старением
«Мне исполняется 36 лет, и меня спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста», — написал Дуров в Telegram-канале. По его словам, он задавал тот же вопрос другим людям, которые выглядят младше своих лет, в частности, голливудскому актеру Джареду Лето и фитнес-тренеру, «который в 50 лет выглядит на 25». По итогам он вывел семь основных правил:
- Не употреблять алкоголь. По словам Дурова, алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает большинство людей «менее здоровыми и визуально выглядящими старше».
- Много спать. Дуров признался, что высыпаться для него оказалось самым сложным из-за работы. При этом он предостерег от того, чтобы отсыпаться в выходные за недосып в будни.
Не переедать. По словам Дурова, он отказался от перекусов и обычно ест дважды в день в течение 6-часового окна или всего один раз в день. «Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка», — написал он.
Делать упражнения. Основатель Telegram рассказал, что не делает кардиотренировки, а предпочитает гулять, кататься на велосипеде или плавать на свежем воздухе и заниматься с умеренными весами.
Ограничивать стресс. По его словам, в этом могут помочь некоторые ментальные привычки и принципы стоицизма: например, вера в то, что все происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Дуров также посоветовал жить рядом с природой.
Не есть мяса. Большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, отказались от выращенного на фермах красного мяса, написал Дуров. Как альтернативу он предлагает морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе.
Жить одному. «Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины среднего возраста, с которыми я говорил, большую часть своей жизни жили одни, — написал Дуров. — Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни».
По словам Дурова, он следует этим принципам больше 10 лет. Главным советом для молодых людей миллиардер назвал отказ от алкоголя. «Отказавшись от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывать, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всем, что нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей», — написал он.
Источник
Избегайте алкоголя
«Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляет здоровье и делает людей визуально старше», — пишет Дуров и советует всем, кто младше его вдвое, вообще никогда не пить алкоголь.
Ученые полностью поддерживают эти постулаты. Например, в 2017 году вышла научная статья с заголовком: «Выпивка делает вас старше на клеточном уровне». Японские специалисты из Высшей медицинской школы Университета Кобе обнаружили, что больные алкоголизмом люди имели укороченные теломеры по сравнению с их сверстниками. Это один из главных маркеров старения организма. «Чем больше алкоголя пьют люди, тем больше стареют их клетки», — говорится в исследовании. Кроме того, у пьющих людей увеличиваются риски возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и слабоумие. Это подтверждают и другие исследования.
Кстати, три года назад Дуров призывал отказаться от всего, что вызывает привыкание и влияет на сознание. В посте «Семь вещей, от которых я отказался много лет назад» он упомянул, кроме алкоголя, никотин, кофе, черный и зеленый чаи, таблетки и любые продукты фармацевтики, фастфуд, сахар, газированные напитки, телевидение и его аналоги. Обо всем писать не будем, но про курение добавим несколько научных фактов.
В рамках Копенгагенского городского исследования сердца, охватившего 11 500 человек, оценивались сразу четыре признака старения, которые ранее были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и/или смерти. Маркерами были складки на мочке уха, облысение по мужскому типу (залысина), наличие роговичной дуги, желто-оранжевые бляшки на веках — ксантелазмы. Ученым удалось найти прямую связь между этими признаками и дурными привычками людей: регулярным курением и чрезмерным употреблением алкоголя.
«Это первое перспективное исследование, которое показывает, что алкоголь и курение связаны с развитием видимых возрастных признаков», — заключают ученые и признают, что курильщики и алкоголики выглядят старше своего фактического возраста. Кстати, в прошлом году на эту тему в Бристольском университете вышло еще одно исследование с говорящим названием «Тяжелое курение заставляет лица выглядеть старше».
« Если бы вдруг моя жена испарилась, может быть я кайфанул бы в этом урбанистическом предпринимательском индивидуализме»
Борис Зарьков , владелец ресторанной группы White Rabbit Family (рестораны White Rabbit, «Горыныч», «Техникум» и др.)
« Первые шесть пунктов – это вообще основные принципы позитивной психологии. Это в школе надо преподавать в первых классах: что нельзя бухать, что надо спать, что надо заниматься спортом. Что тут такого гениального? Любой человек, который пишет про то, как найти себя, будет об этом говорить. Не пить алкоголь – согласен, потому что он отбирает энергию в долгосрочной перспективе. Трудоспособность теряется. Всем понятно, что он негативно влияет на здоровье. Много спать – я не знаю, что значит «много», но знаю, что необходимо спать восемь часов. Я так живу. По себе чувствую, что если я лягу после полуночи и не посплю восемь часов, то плохо себя чувствую. Серотонин вырабатывается с десяти часов вечера до двух часов ночи. Тут тоже все понятно. С перееданием, упражнениями и ограничением стресса тоже соглашусь. И с пунктом про не есть мясо. Чем старше ты становишься, тем больше понимаешь, что мясо, особенно красное, не очень хорошо влияет на самочувствие. Замедляет метаболизм, холестерин и так далее.
Вообще в его советах речь о внешнем проявлении внутреннего состояния. Все от головы. Позитивная психология. Алкоголь, недостаточный сон – все, о чем он пишет, просто ухудшает состояние «well-being». Тут в принципе все понятно, кроме последнего пункта про одиночество. Современный предприниматель, лидер – этакий мегаэгоист, зацикленный на себе. Если ты хочешь быть успешным мегаэгоистом, то, конечно, семья тебе будет обузой. Да и поддержка нужна только в сложной ситуации. А когда ты суперуспешный, как Павел Дуров, тебе поддержка не нужна. У тебя несколько десятков сотрудников и фолловеров, которые тебе пишут, какой ты прекрасный и суперальфасамец. Я сам 15 лет женат. Все это время я ни разу не был в состоянии отсутствия ответственности перед семьей. Может быть, Дуров и прав. Я, конечно, этого не хочу, но если бы вдруг моя жена испарилась, может быть я кайфанул бы в этом урбанистическом предпринимательском индивидуализме.
Советы Павла Дурова не могут быть универсальны для всех. Люди же все разные. Если кто хочет быть похожим на Павла Дурова и видит себя в таком же амплуа, то наверное, надо прислушиваться. Ну а кто не хочет, то не надо. Универсальных советов для семи миллиардов быть не может. Тут все зависит от целеполагания. Если для тебя смысл создать миллиардную компанию, то семья тебе будет обузой, а если смысл быть в гармонии с собой, то наверное, без семьи и детей ты не обойдешься.
Про мои собственные правила – да все то же самое, что сказал Павел (за исключением последнего пункта о семье). Но, знаете, я бы добавил: брать на себя то, что сможешь нести. Золотую середину по задачам и целям. Потому что в один прекрасный день можно сломаться » .
Источник
Павел Дуров: цитаты о жизни, деньгах, бизнесе и развитии
Правила бизнеса: советы миллионеров – это цикл статей, в которых мы приводим лучшие мысли, высказывания, цитаты успешных и богатых людей современности. Порою их мысли о бизнесе, деньгах, целях и стремлении поражают, заставляют задуматься и взглянуть на мир иначе. Героями прошлых статей уже были Стив Джобс, Марк Цукерберг, Карлос Слим, Бил Гейтс и другие. Но постоянные наши читатели часто задавали один и тот же вопрос: «Когда вы напишите о Павле Дурове, ведь он личность не менее интересная и известная нежели другие герои ваших публикаций». Если честно, то статья о Дурове планировалась одной из первых, но потом было принято решении более детально изучить высказывания создателя социальной сети «Вконтакте». Павел необычный миллионер, он человек творческий, с особым взглядом на деньги, богатство, и мир в целом. Павел Дуров не нуждается в лишних представлениях. Еще 7 лет назад он был обычным студентом, желающим улучшить мир и свою жизнь, а сегодня является успешным бизнесменом, миллиардером, человеком, который смог радикально изменить взгляды на социум, общение и дружбу. Как известно, тот кто стремиться, всегда достигнет поставленной цели. Сегодня героем рубрики «Правила бизнеса: советы миллионеров» стал именно этот IT гений, сумевший создать революционную социальную сеть, изменившую человечество раз и на всегда
Хоть Павел еще и очень молодой бизнесмен, но его мысли заслуживают внимание. В данной статье мы собрали лучшие цитаты Павла Дурова
Это было не сложно, ведь он сам является «ребенком» технологической эры, и все свои интересные мысли и высказывания публикует на страницах социальной сети.
9 основных правил Павла Дурова в бизнесе
03.01.2022 10:20
0
933
B 2021 году Павел Дуров стал самым разбогатевшим российским миллиардером — его состояние выросло на $13,81 млрд (до $17,24 млрд). Состояние основателя Тelegram peзко увеличилось благодаря росту оценки его главного актива. В марте 2021 года Telegram впервые разместил собственные облигации и привлек на рынке $1 млрд.
Предприниматель рассказал о 9 правилах, которых он придерживается в бизнесе:
1.«Слушать стоит только свою интуицию. Всякий раз, когда я прислушивался к мнению «старших и разумных», я терял время. Если вы чувствуете, что надо делать — игнорируйте мнение авторитетов»
2.«Упорство — главное качество для достижения успеха. Упорство состоит не в том, чтобы повторять одну и ту же неработающую стратегию. Упорство — это умение менять подходы к достижению цели до тех пор, пока не будет найдена самая эффективная стратегия. Как только она найдена, стоит сосредоточить на ней максимум усилий — и не останавливаться, пока она приносит плоды»
3.«Доверять на 100% никому не стоит. Не имеет значения, насколько вы считаете кого-либо заслуживающим доверия и сколько лет его знаете — ключевые вопросы лучше контролировать лично»
4.«Уже более 10 лет — со времён, когда я был очень небогатым студентом, я не устаю повторять: деньги переоценены, потому что созидание намного интереснее потребления, а внутреннее состояние несоизмеримо важнее внешнего»
5.«Чтобы расчистить место для нового, нужно не бояться избавляться от старого багажа — устаревающих идей, представлений, связей, мест работы. Говорят, что лучшее — враг хорошего. Но верно и то, что хорошее — враг лучшего. Единственная преграда на пути к лучшему — цепляться за то хорошее,что уже есть»
6.«Зло — как и добро — возвращается тем, кто его творит. Если Вы думаете о принесении вреда другим, Вы притягиваете неудачу себе самому. И напротив, если Ваш разум сфокусирован на том, чтобы нести людям добро, Вам будет сопутствовать удача»
7.«Люди не идиоты. Они чувствуют — часто подсознательно — качество того, что Вы предлагаете. Каждая приятная мелочь и продуманная деталь, сколь бы несущественной она ни казалось, приносит новых преданных пользователей»
8.«Общество, традиции которого построень на самоотравлении, не имеет будущего. Мы вполне можем строить нашу жизнь и наш мир на других ценностях — ценностях созидания, саморазвития и трудолюбия»
9.«Собственное мнение есть от силы у 10% людей. Остальные просто повторяют то, что где-то прочитали»
О Стиве Джобсе:
«Стив Джобс был не просто изобретателем, бизнесменом или дизайнером. Прежде всего, он был свободным человеком. Свободным от груза предрассудков, которые накапливает и воспроизводит человеческое общество.
Во всех сферах своей деятельности этот человек имел смелость нарушать правила, которые казались незыблемыми окружающим.
Буддист, сириец по происхождению, Стив Джобс был лишен главного страха представителей западной цивилизации — страха смерти. Он говорил, что неприятие и непонимание смерти не дает нам — европейцам — стать по-настоящему свободными.
Стив был лишен и другой черты, характерной для западного сознания, — нашего стремления к раскладыванию всего по полочкам.
Ему было чуждо строгое разделение науки и искусства, бизнеса и религии, финансового отчета и шоу. Он обладал восточным, единым, комплексным восприятием мира, идущим вразрез с традицией западной науки, культуры и образования.
Стив Джобс – Леонардо да Винчи нашей эпохи.»
« Если вас вдохновляет исключительно собственное отражение, вам пора к доктору »
Роман Левицкий, основатель креативного агентства Ruport (организовал первое в России выступление Илона Маска)
« Как человек, всегда выглядевший намного моложе своих лет, а сегодня успешно скрывающий это за густой бородой, могу с уверенностью сказать, что это не всегда хорошо. Если, конечно, ты не мировая знаменитость и твоя задача как можно дольше оставаться таким же, каким тебя помнят самые первые твои поклонники, моложавость может и навредить. Как неоднократно случалось и в моей карьере — а именно когда ты с очень серьезным лицом стройного подростка учишь крупных волосатых дядек, как им двигать их серьезный бизнес.
Стройный Павел, безусловно, достиг того предела популярности, за которым следует острая необходимость поделиться какими-нибудь правилами, следуя которым, якобы можно уподобиться советчику. Сам я стараюсь относится к подобным советам знаменитостей с долей иронии. Как, например, к рекомендации жить поближе к природе и ограничивать стресс через пофигизм и принципы стоицизма. Извините, но мне кажется, что этот совет подойдет совсем не многим очень-очень обеспеченным (или совсем-совсем не обеспеченным) гражданам.
Есть еще пара неоднозначностей. Например, в вопросе пить или совсем не пить, я бы тоже не был так категоричен. У меня есть ряд знакомых, практикующих абсолютное воздержание от любых изменяющих сознание субстанций, и я не могу сказать, что им живется намного легче или выглядят они намного лучше, чем я, практикующий здоровую умеренность во всем. Да, увлекаться питием довольно опасно для здоровья, как впрочем и с главным наркотиком в нашей жизни — едой, о чем я с Павликом всецело согласен.
Отдельного абзаца заслуживает совет Дурова жить в одиночестве. Ну во-первых, если по утрам вас вдохновляет исключительно собственное, пусть и моложавое отражение в зеркале — это первый звоночек, что вам пора к вполне определенному доктору. Тем более, в этом возрасте. Шумные детишки и любимая жена может и влияют на мои сон с питанием и другие «модели», но вдохновляют они меня гораздо больше, чем собственно отражение в зеркале. Есть и еще одна опасность, связанная с подобным одиночеством, если оно не имеет форму тотальной аскезы религиозного обета. Частая смена половых партнеров давно уже является риском не меньшим, чем наркотическая зависимость. Так что если кто-то решит попробовать — пользуйтесь средствами защиты и регулярно общайтесь с психологом до тех пор, пока не отпустит, вот мой вам совет.
В чем я точно согласен Павликом, так это сон и физкультура. Спать нужно не меньше восьми часов в сутки и как минимум два раза в неделю активно двигать телом, хотя бы по часу. Сам стараюсь активничать по утрам, перед работой. Здорово помогает прочистить голову и держать организм в тонусе. А для ума практикую решать шахматные ребусы в приложении ».
«Мы все носим секонд-хенд семейных ценностей»
« Мне нравится образ, который последнее время выдерживает Павел. А-ля Стив Джобс, гуру, который не дает интервью и иногда из своего самозаточения изрекает какие-то истины. Его образ с точки зрения пиара выстроен шикарно, у нас мало людей, которые это так хорошо держат. А учитывая его прошлые выходки с бросанием купюр, полуголыми эскортницами, мы понимаем, что это именно работа с собственным образом, а не реальность. Работа эта сделана хорошо и вызывает уважение.
Я не сторонник радикализма ни в чем. Алкоголь я не очень люблю, крепкие напитки вообще пью редко, но и отказаться на 100% точно не готов. Жизнь в одиночестве тоже не мое. Я обожаю людей и зависим от общения, но в чем могу поддержать Павла, так это в том, что формат классической семейной жизни, доставшийся нам от родителей, устарел. Мы все носим какой-то секонд-хенд семейных ценностей и они точно будут пересмотрены. Жить семь дней в неделю вместе — уже не мое.