Эмоциональный интеллект: как протестировать и развить

Эмоциональный интеллект ребенка

Развитие эмоционального интеллекта актуально даже для маленького ребенка, и этим вопросом могут задаться его родители, а также учителя. Марк Брекет из Йельского университета ведет специальную программу для детей, одобренную для проведения в школах. Программа предполагает сначала обучение учителей, которые затем сами учат детей. Роль повышения знаний об эмоциях у детей сложно недооценить, ведь низкий эмоциональный интеллект впоследствии становится источником негативных эмоций и первого плохого опыта, который может запечатлеться на всю дальнейшую жизнь. Благодаря такому обучению у детей будет выбор. Они смогут либо испытывать то счастье, которое хотят, либо отдавать отчет себе в плохих эмоциях и стараться изменить их

Таким образом, низкий эмоциональный интеллект, унаследованный в семье, можно преобразовать с помощью обучения, важного не менее, чем классическое школьное образование, направленное на расширение знаний и повышение IQ

Также эмоциональному интеллекту ребенка посвящена одноименная книга авторов Джона Готтмана и Джоан Деклер. Она предлагает родителям методику, по которой они смогут выявить свой стиль воспитания, а также с помощью книги скорректировать его, чтобы ребенок научился гармонично проявлять эмоции и развил свой EQ, проживая счастливую жизнь.

Авторы книги подробно рассматривают 4 типа родителей с соответствующими им стилями воспитания ребенка: отвергающий, неодобряющий, невмешивающийся, эмоциональный. Для эмоционального воспитания детей, прежде всего родитель должен иметь высокий уровень EQ, и книга помогает развить его благодаря серии последовательных шагов. Например, для развития эмпатии к эмоциям ребенка родителю предлагается вначале понять, что испытывает ребенок, затем без влияния от того, какого знака эта эмоция – отнестись к ней как к положительной возможности сближения. Затем родителю рекомендуется активно выслушать и подтвердить ребенку, почему его эмоция обоснована, согласиться, что ее причины закономерны. После этого грамотный родитель постарается помочь ребенку назвать свою эмоцию, тем самым осуществляя профилактику алекситимии. И в итоге совместно с ребенком определить, как можно выразить его чувства экологично относительно к себе, к другим, чтобы это было приемлемо и не разрушительно, а ребенок имел полную разрядку эмоции, а, следовательно, и решение эмоциональной проблемы.

Казалось бы, что проще? Однако даже самый любящий родитель совершает массу ошибок в своем воспитании детей, и в первую очередь они повязаны с негативными бессознательными установками, усвоенными от его родителей. И даже, несмотря на желание не повторять их это не так просто без специального внимания к личному стилю воспитания и его корректировке.

Зачем и кому нужно развитие эмоционального интеллекта

EQ неотделим от IQ, но его нельзя считать противоположностью «умственного интеллекта». Некоторые ученые убеждены, что развитие этих двух компонентов тесно связано. Вместе они определяют стратегию жизни успешных людей и помогают раскрыть потенциал, творческие способности, активизировать ресурсы. 

Как работает EQ

Выделяют пять главных составляющих Emotional Quotient:

1. Самопознание. Мы должны осознавать, что у нас есть положительные и отрицательные, сильные и слабые стороны. Если это так, то наша самооценка будет находиться на нормальном уровне. Мы не будем впадать в крайности и заниматься, например, самолюбованием или, наоборот, самобичеванием. Такие люди адекватно относятся к критике и умеют правильно определять, является ли она конструктивной или необоснованной: первая учитывается, вторая же отметается.
2. Эмпатия. Это умение понимать чувства окружающих и способность к сопереживанию. Тот, кто обладает таким качеством, может легко поставить себя на место другого и представить, что он испытывает в данный момент.
3. Мотивация. Под ней подразумевают состояние, помогающее ставить перед собой цели и добиваться желаемого. Правильная мотивация ― это способность быстро и эффективно решать трудные жизненные вопросы и смотреть на происходящее вокруг с оптимизмом, верой в будущее и свои силы.
4. Социальные навыки. Без этого компонента не обходится взаимодействие с другими. К таким навыкам относят построение правильных коммуникаций, умение вызывать нужные реакции на определенные действия. Социальный человек открыт и дружелюбен, он находит общий язык с любым, независимо от его положения в обществе, профессии.
5. Саморегуляция. В нашей жизни случаются и негативные ситуации, поэтому «плохие» эмоции тоже присутствуют в ней. Мы должны уметь справляться с подобными переживаниями, причем это под силу каждому. Если человек обладает саморегуляцией, то он ведет себя в соответствии с обстоятельствами и не выходит за границы социальных норм. 

Уровни развития эмоционального интеллекта

Их всего два: высокий и низкий. Каждый имеет свои отличительные признаки.

Высокий уровень развития эмоционального интеллекта означает, что человек осознает свои переживания, причины злости или печали. Он не опускает руки при неудачи и быстро находит выход из трудной ситуации. Таким людям на самом деле интересно, как дела у других, о чем они переживают. Они, знают свои достоинства и недостатки, постоянно работают над собой. Они уверены в своих силах и стремятся реализовать себя, выражая эмоции так, как этого требует обстановка.

Человек с низким EQ конфликтен и любит спорить, причем даже тогда, когда этого можно легко избежать. В своих поражениях он обвиняет других или сваливает все на обстоятельства. Он не умеет сдерживаться и бурно реагирует на случившееся, стремится все взять под контроль, но при этом нерешителен в действиях и быстро теряет интерес к чему-либо.

Когда необходимо развивать EQ

Из описаний уровней видно, каким может быть человек, если у него развитый эмоциональный интеллект. Когда вы осознаете, что топчитесь на одном месте и не решаетесь сделать шаг вперед, значит, пришло время меняться. Если кажется, что силы и уверенность покинули вас, и жизнь других намного интереснее, значит, пора работать с сознанием. 

6 советов, как развить эмоциональный интеллект самостоятельно

Однако психотерапия и театральные кружки доступны не всем. Есть несколько вариантов, как развить эмоциональный интеллект без специального обучения.

Вести дневник самонаблюдений. Так вы сможете отслеживать свои эмоции, а потом мысленно к ним возвращаться и анализировать.

Наблюдать за другими людьми. Банально, но работает! Это первое, чему учат психологов в вузах

Обращайте внимание, как другие общаются, реагируют на вас, что их радует, на что они обижаются. Вы начнёте замечать тонкие нюансы в поведении

Вставать на позицию другого человека. Если, например, кто-то вас раздражает или вы не понимаете его мотивацию — попробуйте представить, как это выглядит его глазами. Возможно, придётся учесть отдельные факты из его жизни, участие в ситуации других людей, особенности их мировоззрения. Это может показаться сложным, но чем чаще вы проводите такой анализ, тем гибче становится мышление. А ещё копятся примеры из жизни и опыт.

Задавать самому(ой) себе вопросы про чувства. 

• Если что-то вас расстраивает ­— то почему? А что радует? А как доставить себе эту радость? 
• Если вы злитесь ­— то на что? 
• Если вам кто-то или что-то не нравится, но вы не можете понять, чем ­­— подумайте, в какие моменты он вас особенно раздражает? Что за мысли, ассоциации в этот момент приходят в голову? 
• Что нравится вашим друзьям? В какие моменты вы видели их особенно счастливыми, увлечёнными или, наоборот, расстроенными? Чем вы отличаетесь от них в этом, чем похожи? 

Не расстраивайтесь, если у вас не получается хорошо распознавать эмоции

Этому можно научиться, стоит только начать обращать внимание. Постарайтесь проговаривать ответы на вопросы про себя, не бросать их с мыслью «ну тут понятно» или «да кто их знает»

Может, вы ошибетесь в своей интерпретации, но ошибку потом можно исправить.

Задавать вопросы другим людям. Да, почему бы нет? Не гадайте, чем расстроен близкий человек, чем его можно порадовать, как поддержать, а чего ему лучше не говорить. Лучше спросите! Возможно, если вы не привыкли задавать прямые вопросы, собеседник поначалу смутится. Но, поверьте, нет ничего стыдного или глупого в том, что вы не прочитали чужие мысли. Эмоциональный интеллект строится на опыте, не только на интуиции.

Совет для любителей экспериментов: попробуйте сознательно поменять свое поведение. Подойдите с вопросом к незнакомцу. Проведите день в молчании, если вы общительны, и наоборот, попробуйте втянуть окружающих на диалог, если обычно молчите. Посмотрите на реакцию, прислушайтесь к своим ощущениям. Может, «чужая» линия поведения окажется не такой дискомфортной, и вы узнаете что-то новое о себе. А если не понравится, всегда можно вернуться к привычному амплуа.

Список можно продолжать. Любые советы по развитию эмоционального интеллекта будут направлены на наблюдение за собой и другими, анализ эмоциональных ситуаций. 

Подумайте, как было бы комфортно вам. Может, вы хотите написать книгу или фанфик и будете думать над диалогами персонажей и их чувствами? Или хотите запустить блог и готовы посмотреть, как будет реагировать аудитория на разные стили подачи контента? Дерзайте

Книги, которые помогут разобраться в теме эмоционального интеллекта

• Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» — классика по данной теме, книга американского психолога Д.Гоулмана, в которой максимально подробно раскрывается понятие эмоционального интеллекта.
• Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект в работе» — продолжение предыдущей книги автора, содержащее практические советы о том, как использовать эмоциональный интеллект для профессиональной реализации.
• Леонид Кроль «Эмоциональный интеллект лидера» — книга об эмоциональном интеллекте в бизнесе, грамотной коммуникации с коллегами, управлении мотивацией и развитии харизмы.
• Сергей Шабанов, Алена Алешина «Эмоциональный интеллект. Российская практика» — рекомендации по развитию эмоционального интеллекта, написанные с опорой на психические особенности российской аудитории.
• Роджер Фишер, Даниэль Шапиро «Эмоциональный интеллект в переговорах» — о том, как использовать даже негативные эмоции для результативного ведения диалога.
• Джилл Хэссон «Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники» — небольшая книга с практиками по распознаванию и правильному проживанию эмоций.

Как может помочь психотерапия

Давайте представим, что Саша решился . С чем он может к нему прийти? Например:

• ему трудно общаться с другими людьми из-за постоянных конфликтов;
• он чувствует, что не способен построить близкие отношения;
• эмоциональный стресс и тревожность оказывают негативное воздействие на его психическое и физическое здоровье;
• ему трудно контролировать эмоции, включая гнев, страх или грусть;
• он не понимает, чего хочет.

С любым из этих запросов психотерапия может помочь. В процессе нее исследуются потребности и развивается чувственный опыт, благодаря которому человеку удается отвечать себе на вопрос «чего я хочу сейчас?», что способствует развитию более гармоничных отношений с собой.

Поддержка и понимание со стороны психолога способствуют эмоциональному росту клиента, а с постоянной практикой и поддержкой развитый эмоциональный интеллект может привести к значительным улучшениям в межличностных отношениях и личностному благополучию.

Скидка 25% по промокоду AOLT на первую сессию с автором статьи

Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT

Записаться на сессию

Как развить эмоциональный интеллект у подростка?

Развитие эмоционального интеллекта (ЭИ) у подростка поможет ему лучше понимать себя, управлять своими эмоциями, общаться с другими людьми, решать проблемы и создавать более здоровые отношения. Хотите этому поспособствовать? Вот, что можно сделать:

• Говорите с подростком об эмоциях. Старайтесь создать открытую и поддерживающую атмосферу, в которой подросток сможет говорить о своих чувствах и переживаниях. Помогайте ему называть свои эмоции, раскрывать и понимать их происхождение.
• Обучите тинейджера навыкам управления эмоциями. Подсказывайте ему, как чувства влияют на поведение, и учите навыкам управления эмоциями. Например, можно обучить подростка техникам дыхательных упражнений, медитации и визуализации, которые помогут ему расслабиться и справиться с эмоциональным негативом.
• Интересуйтесь у подростка его чувствами и переживаниями. Помогайте молодым людям развивать эмпатию и понимание окружающих, спрашивая их о том, что они думают о чувствах незнакомцев и почему. Это позволит юноше или девушке увидеть мир глазами других и развить свою социальную и межличностную компетенцию.
• Обучайте ребенка навыкам решения проблем. Учите его поиску альтернативных решений и обдумыванию последствий своих действий.
• Создайте атмосферу, где подросток сможет практиковать свои навыки. Помогите ему найти себе хобби, которое поможет управлять эмоциями и развивать социальные навыки. Например, это может быть спорт, танцы, театральная студия или волонтёрская деятельность.
• Поощряйте подростка выражать свои чувства. Оценивайте и поддерживайте несовершеннолетнего, когда он открыто делится своими чувствами и эмоциями, и не критикуйте за них. Это поможет ему становиться увереннее в себе.
• Учите подростка слушать других людей и уважать их чувства. Помогайте развивать эмпатию и учите выслушивать других людей, даже если их мнение отличается от его собственного.
• Помогайте тинейджеру повышать самооценку. Поддерживайте его, когда он делает что-то хорошее.
• Обучайте его навыкам управления стрессом. Учите справляться со стрессом такими способами, как физическая активность, социальное общение, медитация и глубокая релаксация.
• Помогайте подростку находить баланс между эмоциями и логическим мышлением. Обучайте его оценивать ситуацию, прежде чем принимать решение, и учите анализировать последствия своего поведения.

Важно понимать, что развитие эмоционального интеллекта является процессом, который требует времени и усилий. Поэтому помогайте молодым людям учиться управлять своими эмоциями и общаться с другими людьми, поддерживая их в этом процессе

Как развить свой EQ: способы, подсказки и советы

Понять, насколько развит ваш эмоциональный интеллект, помогает рефлексия его компонентов: чем большее их число вам знакомо и освоено на практике, тем выше уровень EQ.

«Совершенствование эмоционального интеллекта может принести много положительных преимуществ жизни людей, которые занимаются его развитием.

Когда дело доходит до счастья и успеха в жизни, эмоциональный интеллект имеет такое же значение, как и интеллектуальные способности, или IQ», — объясняет Прилепский.

«С помощью EQ вы признаете, принимаете и контролируете свои эмоции и эмоциональные реакции, а также понимаете эмоции других людей.

Вы больше узнаете о себе и переходите к пониманию себя в глазах других людей, учитесь сосуществовать с окружающими», — добавляет специалист.

Эмоциональный интеллект, по его словам, учит человека контролировать свои импульсы, выживать, несмотря на невзгоды и трудности, надеяться и испытывать сопереживание.

Эмоциональный интеллект включает в себя еще и когнитивные функции, такие как внимание, память, регулирование, рассуждения, осведомленность, мониторинг и принятие решений, — и развитие каждого из них способствует в том числе и совершенствованию самого EQ. Чтобы развить собственный эмоциональный интеллект, психологи рекомендуют чаще заниматься самоанализом

Чтобы развить собственный эмоциональный интеллект, психологи рекомендуют чаще заниматься самоанализом.

Определить уровень развития EQ, по словам экспертов, можно благодаря онлайн-тестам, однако забывать о необходимости его повышения все равно не рекомендуется.

Специалисты медицинского портала MindTools советуют чаще прибегать к следующим практикам, помогающим лучше осознать свою эмоциональность и научиться распознавать собственные психоэмоциональные состояния:

1. Наблюдайте за своей реакцией на окружающих: проанализируйте, какие эмоции у вас возникают от коммуникации с ними, попробуйте поставить себя на место другого человека и понять, какие эмоции он испытывает, что чувствует и каких целей пытается достигнуть;
2. Проследите, как вы реагируете на стрессовые ситуации. Старайтесь сдерживать свои эмоции или, по крайней мере, не давать им брать верх над вами и толкать к импульсивным поступкам. Анализируйте, что именно у вас вызывает то или иное чувство и почему;
3. Принимайте ответственность за свои действия. Учитесь понимать, что ваши поступки могут оказывать влияние на окружающих, и, если они приносят отрицательный эффект, постарайтесь честно признаться в собственной ошибке. Для того чтобы это случалось реже, попробуйте поставить себя на место другого человека и предугадать, какое значение будет иметь для него то или иное ваше действие.

Академической диагностикой эмоционального интеллекта занимаются и специалисты Гарвардского университета: согласно их исследованиям, людей с низким уровнем EQ отличают неуверенность в себе, склонность расстраиваться или быть ведомыми собственными эмоциями, а также постоянное ощущение, что их не понимают окружающие.

Тех, у кого EQ развит на высоком уровне, выделяет понимание связи своих эмоций и поступков, умение оставаться «в трезвом уме» при стрессовых ситуациях, способность влиять на других ради достижения цели и навык находить общий язык с «трудными» людьми.

Исследователи также предлагают три способа, которые могут помочь развить эмоциональный интеллект самостоятельно:

1. Распознавайте свои эмоции и обозначайте их. Проследите, какие чувства у вас возникают при стрессе, к каким действиям они приводят, насколько эффективны эти действия и как их можно изменить так, чтобы они принесли положительный результат;
2. Не бойтесь спрашивать мнения окружающих. Коллеги, друзья или родственники могут подсказать вам, как со стороны выглядит ваши действия и как на них влияет ваша эмоциональность, насколько вы эмпатичны, как ведете себя во время конфликтов. Их оценка позволит посмотреть вам на себя извне и лучше понять, как вы выстраиваете отношения с людьми вокруг вас;
3. Читайте произведения, персонажи которых отличаются многогранным и неоднозначным характером. Такой метод позволяет вам увидеть мир глазами другого человека, изучить его ментальность, понять его мысли и мотивации и развить вашу собственную эмпатию в реальной жизни.

Как развить эмоциональный интеллект

Данные упражнения позволяют развивать как эмоциональный интеллект у взрослых, так и эмоциональный интеллект ребенка. Они также актуальны для дошкольников, так как могут носить характер игры и тем самым упрощать обучение.

Упражнение «Словарь эмоций»

Чтобы вам было проще фиксировать, отслеживать и распознавать эмоции, сначала необходимо научиться называть их и понимать, чем они отличаются друг от друга. Для этого заведите специальный блокнот и попробуйте разделить 5-7 базовых эмоций (страх, гнев, радость, удивление, отвращение, грусть и стыд) на более тонкие и пограничные эмоции. Например, грусть может подразделяться на скорбь, тоску, ностальгию, обиду, разочарование и т.д.

Далее напротив каждой эмоции пропишите, какие физические проявления они имеют. Для этого вспомните, что вы ощущаете, когда испытываете эти эмоции. Например, обида — ком в горле, жжение в груди, слезящиеся глаза и пр. Затем напишите ситуации, в которых эти эмоции могут проявляться. Допустим, ситуация для обиды — отказ друзей от похода в кино.

Данный «словарь» не наполняется за один день — потребуется время, чтобы составить развернутые описания эмоций и дополнить их. Если вы вдруг обнаружили эмоцию, названия которой не знаете, то придумайте свое и понаблюдайте за другими эмоциями, с которыми она пересекается.

Упражнение «Калибровка»

В психологии есть такое определение, как «калибровка». Это считывание внешних сигналов собеседника для определения его эмоционального состояния без слов. Например, если кто-то громко хлопает дверью, выходя из кабинета, — вероятнее всего, данный человек рассержен. Задача данного упражнения — подмечать подобные детали в течение одной недели, выбрав для наблюдения одного-двух человек в качестве объектов. Необходимо следить за сменой их эмоций и тем, какие физические признаки они имеют в форме жестов, мимики, походки, тембра голоса и т.д. Регулярно спрашивайте себя при наблюдении: что чувствует этот человек сейчас? Как называются эти эмоции? Попробуйте записывать или даже рисовать позу и мимику человека при возникновении у него новой эмоции, не отслеженной вами ранее.

Упражнение «Дневник эмоций»

Эффективный способ повысить эмоциональный интеллект — это вести дневник и фиксировать в нем все эмоции, которые вы переживаете. Данное упражнение отлично дополняет первое (карту эмоций). Рекомендуется сделать дневник каждодневным ритуалом, привязав его к определенному времени. Лучше всего для этого подходит вечер, когда вы можете спокойно записать все значимые события, произошедшие с вами за день. Вы также можете использовать дневник «здесь и сейчас» в те моменты, когда сталкиваетесь с особенно сильными эмоциями и хотите тем самым сделать перерыв, чтобы взять их под контроль.

Записывать свои эмоции можно любыми формулировками. Например, «Утром у меня было замечательное настроение, но после того, как мне наступили на ногу в автобусе, я испытывал злость и раздражение до обеда, пока не съел свой любимый сэндвич и не испытал удовлетворение».

Еще одним универсальным способом прокачать эмоциональный интеллект можно считать специальный курс, тренинг или соответствующие книги, которые также доступны онлайн.

Как развить эмоциональный интеллект у взрослого

У человека может быть высокий IQ, но низкий EQ. То есть присутствует способность самостоятельно решать научные задачи, но полностью отсутствует навык адекватного общения. Способы развития эмоционального интеллекта, следующие.

Самосознание

Невозможно стать лучше, не выяснив, что такое личные эмоции. Отсутствие самосознания не позволит контролировать чувства, поднять уровень ЭИ, формировать способность общаться с людьми, понимать их чувства.

Для оценки самосознания психологи советуют завести «дневник эмоций», осознать, на что направлены чувства в определенный промежуток времени. На самом деле из 24 часов в сутки большая часть времени уходит на пустоту, действия на автопилоте, не приносящие никакого конструктивного результата. Человек тратит время на просмотр ленты соцсетей, переписку, видеоигры, телевизор, споры с чужими людьми в Интернете.

Улучшить самосознание можно – убрав все отвлекающие факторы из жизни, это первый шаг к повышению ЭИ. Техника развития самосознания:

• выйти из виртуального мира, начать общаться на улице;
• специально выделять время на оценку и удаление пустых дел;
• отключить отвлекающие установки (бубнящий телевизор, фоновую музыку), занять голову размышлениями;
• ежедневная медитация.

Постигнув слабости нужно начинать с ними бороться, менять модель привычного поведения. Научиться управлять своими эмоциями.

Контроль своих эмоций

Умение принимать и направлять эмоции в нужное русло – бесценно. Но полностью контролировать их невозможно априори. Не существует плохих и хороших мыслей. Есть неадекватная реакция на них собственно человека. Гнев можно обратить против обидчика, но с его помощью восстановить справедливость, защитив обиженного.

Удовлетворение, радость – положительная, солнечная эмоция, когда ее искренне демонстрирует ребенок. И «плохая радость» у взрослого, если он удовлетворен пакостью, которую сделал оппоненту.

Применение методов повышения ЭИ направлено на выработку «целенаправленного поведения», когда человек учится распознавать ощущения. И действовать по ситуации соответствующим образом.

Самомотивация

Муза, вдохновение, мотивация – все это способы заставить себя принять решение по ситуациям, которые изменят жизнь. Такой подход – ошибка. Можно годами ждать у моря погоды лежа на диване, мечтать и не получать желаемое. Повышение эффективности эмоционального интеллекта только в действии. Нужно, несмотря на лень, начать работать по плану и продолжать до осязаемого результата. Иначе, как только запал пройдет, начатое дело будет брошено.

Понимание эмоций других людей

Любые мотивы к саморазвитию должны быть вознаграждены итогом действий

Но в развитии ЭИ важно понимать, принимать и работать с чужими эмоциями, что способствует построению здоровых социальных отношений. Нужно признавать и уважать чужие чувства, знать потребности оппонента, сопереживать ему

Правильные ценности

Высокий EQ не имеет смысла без ориентации на ценности. Если не прививать человеку честность и уважение к другим людям, он превратится в безжалостную личность, но, эмоционально интеллектуальную.

Хорошо развит ЭИ у мошенников, манипуляторов всех мастей, управленцев и ораторов. Тех, кто способен подчинить себе толпу и заставить следовать за собой, извлекая из этого собственную выгоду.

Эмпатия

Под ней понимают способность к сопереживанию и принятию чувств других людей. Использование информации в налаживании контактов с окружающими и в принятии собственных решений.

Научиться эмпатии можно, поставив себя на место другого человека, разделить его эмоции и осознать трудности, которые у него возникают. Искренне интересоваться мнением людей, правильно реагировать на их слова и просьбы. То есть стать открытым и душевным человеком.

Социальные навыки

Или социальный интеллект, то есть набор способностей, при помощи которых человек разбирается в социальной ситуации. Здесь всегда задействована эмпатия, умение сопереживать, понимать людей и вести эффективную коммуникацию. Уметь жить среди людей, выстраивать межличностные отношения и идти к цели.

Эмоциональный интеллект контролирует чувства и действия. Для тех, у кого уровень EQ высокий, подойдет работа в коллективе, где можно будет добиться результатов.

Что такое эмоциональность

Эмоциональность относится к способности или склонности человека испытывать и выражать эмоции. Она включает в себя диапазон и интенсивность эмоциональных реакций, которые человек проявляет в различных ситуациях.

Люди с высокой эмоциональностью чаще испытывают сильные эмоции и могут проявлять повышенную чувствительность и восприимчивость к эмоциональным стимулам. Эмоциональность может проявляться по-разному, например, это значит открыто выражать эмоции, быть глубоко затронутым эмоциями других или иметь повышенную осведомленность о собственных эмоциональных состояниях.

Это неотъемлемый аспект человеческой природы, который играет важную роль в формировании наших мыслей, поведения и межличностного взаимодействия. Развитие эмоционального интеллекта и понимание собственной эмоциональности может привести к повышению самосознания, эмпатии и способности эффективно управлять эмоциями.