Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Лучше гор могут быть только горы

Самолет из Нальчика приземлился в московском аэропорту «Внуково» строго по расписанию. Павел подхватил чемодан своей супруги Галины, прилетевшей из десятидневного отпуска на горнолыжном курорте в Приэльбрусье, и тут же спросил: «Ну как отдохнула? Как покаталась?»

Вопрос-ответ Стоит ли идти в отпуск, если после него возникает депрессия?

Галина рассеянно ответила: «Отдохнула хорошо! Даже очень хорошо… Паша, у меня есть к тебе серьезный разговор». Сразу по приезде домой отпускница сообщила своему благоверному, что она решила с ним расстаться…

Впрочем, 40‑летняя дама решила изменить не только семейное положение, но и род занятий, а заодно и место жительства. Заместитель генерального директора по стратегическому планированию крупной столичной фармацевтической фирмы променяла свое начальственное кресло на скромную должность тренера-инструктора по горнолыжному спорту и горному туризму в приэльбрусском поселке Терскол. В студенческие годы Галина активно занималась горными лыжами и альпинизмом и даже выполнила норматив кандидата в мастера спорта в обеих спортивных дисциплинах.

6. Настраивайтесь на позитивный лад каждое утро

Со здоровьем физическим мы разобрались (по крайней мере, пропланировали сделать это). Пришла пора подумать и о здоровье моральном. Все наши планы, которые мы задумали воплотить в новом году, могут разбиваться, наталкиваясь на такое естественное препятствие, как наш упавший дух.

А за нашей занятостью у многих из нас даже не хватает времени осознать, что новой жизни и переменам мешают проявления уныния, стресс, негативные мысли и эмоции. Возьмите за привычку немного анализировать свой эмоциональный настрой каждое утро, пока вы еще пребываете в постели. Подумайте, что именно вас огорчает или тревожит (если это так). А затем немедленно представьте что-то из того, что обычно вызывает у вас положительные эмоции.

Это могут быть мысли о ваших друзьях, детях, приятном времяпрепровождении – это не так уж и важно. Главное – это иметь эти самые позитивные мысли, чтобы потом с их помощью вытеснить мысли негативные

Повторяйте это полезное упражнение пару раз в течение дня и один раз перед сном. С течением времени это войдет в привычку, а вы сами научитесь быстро регулировать свое настроение.

Ищите мотивацию в себе

Человек никогда не изменит свою жизнь к лучшему, пока не начнет отвечать за свои поступки, не найдет мотивацию в самом себе. Намного проще снять с себя ответственность и найти мотивацию извне. Например, в детстве нас направляют родители, а потому дети не ищут собственной мотивации. Но если взрослого человека необходимо постоянно мотивировать и направлять, порой методом кнута и пряника, то он будет топтаться на месте. Зрелая личность должна быть источником мотивации для самой себя.

Психологи утверждают, что самая сильная, самая действенная мотивация — та, что находится внутри человека. И только когда человек найдет эту мотивацию, тогда он сможет изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Если вы чувствуете, что у вас нет сил, нет возможности справиться с задачей, то разбейте ее на более мелкие, чтобы не потерять мотивацию двигаться дальше.

Самая лучшая мотивация — та, которая внутри человека

Правила жизни человека

5. Всегда оставайтесь собой, с гордостью и искренне

Когда человек старается быть кем-то другим, он постепенно теряет самого себя. Перестаньте это делать, нельзя стесняться быть собой.

Вы уникальный человек со своей силой, своими идеями и своей красотой. Оставайтесь тем, кем вы себя ощущаете, станьте лучшей версией самого себя.

6. Живите в настоящем моменте, научитесь его видеть

Чудо случается прямо сейчас. Вы можете быть уверены в чем-то только сейчас, в данный момент. Жизнь – это сейчас.

Поэтому прекратите мечтать о тех великих делах, которые вы когда-то совершите. Прекратите переживать из-за того, что вы что-то не сделали или сделали в своем прошлом.

Очень важно научиться находиться здесь и сейчас. Переживайте свою жизнь по мере ее течения, не забегайте вперед и не возвращайтесь мысленно назад

Мир прекрасен, цените это здесь и сейчас.

7. Научитесь извлекать уроки из своих ошибок и ценить их

Каждый совершает ошибки. Это нормально, потому что прогресс возможен только с ними. Когда человек не ошибается, это говорит только об одном: он не так уж и сильно хочет чего-то достичь и не учится.

Ошибайтесь, рискуйте, падайте, проигрывайте, но после этого обязательно вставайте с колен и начинайте снова. Цените то, что вы идете вперед, растете, учитесь и понимаете, как исправить свои ошибки.

К высоким вершинам практически всегда ведет довольно извилистая тропинка, на которой вы встретитесь с большим количеством падений и неудач. Поэтому очередная ошибка, которую вы так боитесь, может быть ни чем иным, как самым невероятным вашим жизненным достижением.

Цель потеряна

К семейным неурядицам добавились и проблемы на работе. Галина долго и упорно карабкалась по служебной лестнице. Но «удержаться» на высокой должности оказалось непросто: работа отнимала все душевные силы, не оставляла времени для отдыха и личной жизни. «Самое печальное, что в московской суете я потеряла жизненную цель. Крутилась как белка в колесе и не понимала, ради кого и ради чего я живу», – объясняет свое состояние женщина.

Три года москвичка не была в отпуске. Поездка в Приэльбрусье резко изменила ее жизнь: «На горном склоне я впервые за много лет почувствовала себя счастливой и свободной. Ветер дул мне в лицо, я ловила на себе восхищенные взгляды окружающих мужчин… У меня возникло желание навсегда остаться в Приэльбрусье, кататься на лыжах, наслаждаться чарующими горными панорамами и обретенной свободой».

Хозяин туристической гостиницы, где Галина остановилась, сделал ей неожиданное предложение. Кавказский предприниматель знал, что в юности московский топ-менеджер серьезно занималась спортом, и предложил ей должность спортивного инструктора. Правда, зарплата женщины оказалась ровно в десять раз меньше московской. Но для нее это не играло роли.

Статья по теме

Дети или карьера? Эксперты о том, когда лучше рожать ребенка

6 советов как изменить жизнь после постановки цели

Составляем план на день и не отступаем от него

Заведите ежедневник или пользуйтесь приложением в смартфоне, чтобы зафиксировать все, что вы хотите успеть за день. Вы ничего не упустите и справитесь со всеми задачами, если:

ваш план будет реальным, то есть в нем будут только те дела, которые можно выполнить за отведенное на них время;
вы предусмотрите «окна», в которые при необходимости можно вписать внезапно появившиеся задачи;
при составлении плана вы будете чередовать дела, требующие умственной и физической активности.

Делаем ставку на рациональность, эмоции убираем на второй план

Многие проблемы становятся итогом необдуманных решений, принятых впопыхах, под влиянием сильных эмоций. Если вы действительно настроены изменить свою жизнь в лучшую сторону, учитесь властвовать собою – не поддавайтесь желанию отреагировать на возникшую ситуацию спонтанно. Скорее всего, впоследствии об этом придется пожалеть.

Привыкайте вовремя тормозить себя, брать время на обдумывание, избегайте стремительных решений, не имеющих ничего общего с рациональным подходом.

Удваиваем усилия, если не достигли желаемого результата

Путь к лучшей версии себя может быть трудным. Всему виной – укоренившиеся привычки, на избавление от которых понадобится время и терпение. Неудачи – не повод отступать. Напротив, это признак того, что прикладываемых вами усилий недостаточно.

Мотивируем себя, фиксируя свои успехи

Изменение жизни к лучшему – процесс постепенный, поэтому иногда люди не замечают собственного прогресса. Чтобы сделать свои достижения более наглядными, отмечайте их в специальном блокноте. Регулярно просматривая записи, вы сможете подпитываться энергией своих успехов и черпать силы для новых побед.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 16 марта 10:00

Мгновенных результатов не ждем, но и с их полным отсутствием не миримся

Вы создали план по достижению цели и обозначили в нем конкретные сроки. Не страшно, если реальные даты немного не совпадают с желаемыми – на это могут быть объективные причины. Например, вы собирались завершить обучение на курсах к ноябрю 2021 года, но затем нашли отличное предложение, где занятия начинаются чуть позже и окончатся к концу года.

Как изменить жизнь после постановки цели

И совсем другое дело, когда выполнение этого пункта плана переносится без серьезных поводов, просто из боязни приступить к реализации своего желания кардинально изменить свою жизнь.

Стремимся к максимальной эффективности

Чтобы вашему организму было проще справляться с новыми задачами, создайте для него комфортные условия:

Соблюдайте режим дня. Отход ко сну и подъем в одно и то же время настраивает ваше тело на работу в определенном ритме.
Правильно питайтесь. Снабжайте свой организм достаточным количеством питательных элементов, витаминов и минералов, пейте больше чистой воды. Добавьте продукты, в которых содержатся вещества, позитивно отражающиеся на работе мозга, придающие бодрость и энергию.
Следите за здоровьем. Добавьте физическую активность, посещение спортзала, прогулки по лесу или парку. Это сделает вас более выносливым и обеспечит достаточным количеством кислорода.

15. Начните регулярно проветривать жилье

Помните, что мы посоветовали, когда говорили о необходимости и пользе здорового сна? Напомним – в спальне должно быть свежо. Это означает, что ее необходимо проветривать регулярно (особенно перед сном). Именно проветривать, а не включать подачу кондиционированного воздуха! В регулярном проветривании нуждаются и другие помещения, включая офисные.

Поменьше используйте различные освежители воздуха (даже те, которые вам обещают аромат морского бриза или леса). Практически все они содержат токсичные компоненты, которые воздействуют негативно на эндокринные железы и на другие системы организма. Можно, кстати, использовать увлажнитель воздуха, если необходимо, капнув в воду немного натурального эфирного масла. И помните – без чистого воздуха довольно сложно изменить себя и мир вокруг себя к лучшему.

Почему так трудно измениться?

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.

Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное «Я» часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Составление плана, чтобы изменить жизнь к лучшему

Когда в голове каша из мыслей, планов, целей и идей, первое, что стоит сделать, так это расставить все по полочкам. Постарайтесь расписать весь этот хаос на бумаге, в итоге у вас получиться инструкция по достижению цели.

Сделав такую инструкцию, вы заметите, что порядок наступил и в голове, и в жизни.

Предположим, что ваша цель – значительно похудеть, а как это сделать это правильно, без вреда для здоровья, вы не знаете.

Попробуйте написать на листке бумаги все то, что может повлиять на конечный результат вашей цели.

1. Препятствия. Психологи ставят этот пункт первым и считают его наиболее важным для достижения цели. Заполняя эту строчку, вы заранее готовитесь, что путь будет нелегкий, но, в то же время, вы уже знаете о трудностях и готовы к ним. На подсознании понимаете, что препятствия преодолимы и цель совсем близко.

2. Помощь. Этот пункт нужен для того, чтобы вы не были в пути одни, то есть сюда нужно записать все средства, которые так или иначе помогут вам дойти до желаемого результата и изменить жизнь к лучшему.

Обычно это помощь извне. В нашем примере о похудении это могут быть тренер или диетолог, а если вы самостоятельно в силах справиться, то сюда можно записать названия книг, статей, добавить ссылки на тематические сообщества в соцсетях или онлайн-тренировки.

3. Действия. Тот самый «контрольный рывок», который отделяет вас от результата. Список ваших максимально продуктивных действий. Здесь необходимо перечислить все то, что лично вы сделаете, чтобы дойти до поставленной цели как можно быстрее и эффективнее.

4. Результат. Этот пункт – ваш стимул, ваша награда, все то, что вы получите, дойдя до цели. Вы должны ясно представлять свои желания, понимать, что они осуществимы и сбудутся, как только вы начнете действовать.

Благодаря такому плану вас не будет пугать неизвестность, препятствия не застанут врасплох, вы сможете всегда найти подходящее средство в помощь, да и сам путь не будет казаться бесконечным и трудным. Желаемый результат порадует и изменит вашу жизнь.

Работа, Карьера и Эффективность

Заправляйте свою кровать! «Хочешь изменить свою жизнь к лучшему, убери за собой кровать». Смотрите видео на эту тему здесь.

Вставайте по утрам на 30 минут раньше. За эти 30 минут можно сделать зарядку / йогу, набросать план на день, отразить траты за вчерашний день в своем бюджете, подумать о важных личных целях — пока не начался сумасшедший день. Микро-победы в самом начале дня, пока ещё весь мир спит, придадут вам мега-мотивацию на весь день. И не касайтесь эти 30 минут вашего телефона, иначе он затянет вас в суету «крысиных бегов» до того, как вы успеете сделать что-то для себя.

Планируйте день на завтра — сегодня вечером! Этот невероятно крутой лайфхак позволяет выгрузить тревоги и заботы завтрашнего дня на бумагу, освободив голову для сна, а также позволяет намного эффективнее проводить свой день! Встав утром, вы будете точно знать, что делать.

Группируйте телефонные звонки. Если сегодня по работе и по личным делам вам нужно сделать несколько звонков, попробуйте выделить одно время, когда вы совершите их все. Это не будет рвать ваш день на части, отвлекая вас от более важных дел.

То же касается встреч. Будучи руководителем, я старался всегда относить встречи с коллегами на конец дня, отдавая самое продуктивное время самым важным задачам дня.

Проверяйте эл. почту один-два раза в день. Например, в 11 утра, чтобы не рушить свое утро и в 16:00 перед окончанием рабочего дня. Этот приём также поможет вам не отвлекаться от важных дел по сто раз на дню.

Перенесите самые важные дела на утро. Пока суета дня полностью не захватила вас, пока у вас есть моральные и физические силы, после ночного сна, используйте это «золотое» время для самых важных задач, от решения которых зависит ваш успех по жизни и в карьере.

Отключите уведомления на телефоне. Мы статистически разблокируем телефон от 100 до 200 раз за день. Кликаем, свайпаем и касаемся телефона от 2 до 3 тысяч раз в день! Проверяйте почту, соцсети, новости не сотни раз в день, а в то время, когда вы это запланировали.

Установите себе напоминалки. Если вы искренне хотите что-то успевать, но из-за обилия задач, всё время забываете делать те или иные вещи. Установите себе приложения и напоминалки, отключив все прочие уведомления на телефоне, о чем я говорил выше.

Для меня железно работает эл. почта. Если я хочу, чтобы что-то было сделано, то напоминалка должна прийти мне на почту. Поэтому, мой гугл-календарь шлет мне напоминания о важных делах на почту и телеграм-бот делает тоже самое.

Переезжайте поближе к работе. Если вы тратите по 1-2-3 часам в день на то, чтобы добираться на работу и с работы — переезжайте поближе к вашей работе. Как вариант, сдавайте свою квартиру в аренду и снимайте другое жильё поближе к работе. Сэкономленные 2-3 часа в день и куча энергии и нервов стоят намного больше, чем вы можете осознавать.

Записывайте важное. Полагаться на свою память очень неэффективное занятие

Лично я записываю всю важную информацию в специальную программу вроде Google Keep или Evernote. Информацию в этих приложениях можно сохранять с ключевыми словами и хэштегами, можно присваивать записям категории. Спустя недели / месяцы / годы вы всегда можете легко найти важную информацию по ключевым словам.

Правила жизни

28. Концентрируйтесь на том, что вам под силу контролировать

Человек не может всего изменить, но он всегда может повлиять на что-либо. Если вы начинаете тратить свой талант, энергию и эмоции на то, что случается без вашего контроля, то вы моментально начинаете чувствовать разочарование и бессилие. Поэтому тратьте свои силы только на то, что вы можете изменить.

29. Сосредотачивайтесь на позитивном исходе и возможностях

Перед тем, как человек что-то сделает, он должен поверить в себя и в то, что он сможет сделать это. Прекрасный способ избежать разрушительных мыслей и негативных эмоций – это максимально часто вызывать позитивные эмоции, обладающие более серьезной силой.

Слушайте свой внутренний голос, меняйте свои отрицательные установки и мысли на положительные. Независимо от того, как складывается та или иная ситуация, сосредоточьтесь на том, что вам нужно, и после этого делайте следующий шаг.

У вас не получится держать под контролем абсолютно все, что с вами происходит, но в ваших силах держать под контролем свою реакцию на то, что случается. В жизни каждого из нас есть положительные и отрицательные моменты, а успех и счастье зависит от того, на каких из них вы концентрируетесь.

30. Прямо сейчас поймите то, насколько вы богатый человек

Генри Дэвид Торо, американский писатель, как-то сказал, что богатство – это умение прочувствовать жизнь в полной мере.

Когда наступают трудные времена очень важно, чтобы вы видели все то хорошее, что есть с вами. Вы не ночуете на улице, не засыпаете голодным, у вас есть, что надеть.. Вы умеете читать, у вас есть доступ ко всемирной сети, а также неограниченный доступ к чистой питьевой воде

Очень многие люди на нашей планете посчитают вас невероятно богатым человеком, поэтому будьте благодарны за все, что вы имеете.

Вы умеете читать, у вас есть доступ ко всемирной сети, а также неограниченный доступ к чистой питьевой воде. Очень многие люди на нашей планете посчитают вас невероятно богатым человеком, поэтому будьте благодарны за все, что вы имеете.

Разбираемся с видением

Мы все ставим цели и строим планы. Но иногда устаем и не хотим предпринимать никаких действий. Чтобы не свернуть с пути, нужна веская причина — и это видение. Чтобы понять его суть, разберем образный пример.

Один бизнесмен во время путешествия на Аляску сплавлялся по реке Кенникотт и неожиданно увидел море пурпурных цветов. Они росли у подножия горы, и их было много. Гид рассказал, что это иван-чай и несколько лет назад лес у подножия горы почти весь выгорел. Оказалось, появление этих цветов на пепелище — первый знак того, что лес начинает восстанавливаться. Бизнесмен слушал рассказ с непередаваемым чувством надежды и ожидания того, что лес будет жить дальше.12 недель в году

Даже природа может создавать видение своего будущего. — Источник

Видение — это мысленная картина будущего, которое намного интереснее, чем настоящее. Она должна быть убедительной и вызывать эмоциональный отклик. С ней можно сверяться в сложных ситуациях. Начинать стоит с личного видения — представления того, какую жизнь вы хотите создать для себя в будущем. И только потом переходить к работе: выяснить, какой она должна быть, чтобы соответствовать вашим жизненным установкам.

Станьте везунчиком

Большинство людей считают, что есть два типа везунчиков: те, кто удачлив от рождения, и те, кто нежданно вытянул счастливый лотерейный билет. А вот новатор позитивной психологии Филипп Габийе считает, что это утверждение не совсем верно. Он говорит, что удачу можно притянуть и взращивать, и она всем доступна.

По мнению многих психологов, существует два вида удачи:

Пассивная (выигрыш, получение наследства).
Психологически активная, которая возникает осознанно.

Кроме того, активная удача имеет правило возобновляться, поэтому она имеет второе название – долговременная.

Для того, чтобы не упустить удачу, надо руководствоваться следующими установками:

Поставьте задачу. Для начала определите, в каком направлении вам хотелось бы развиваться, определите свои потребности и желания. Затем конкретизируйте их. Начните с малого: заведите ежедневник, закончите нужные курсы, общайтесь с единомышленниками, они вполне способны дать дельные советы.

Откройте окно в мир. Это установка замечать все новое и быстро реагировать на него. Умение увидеть перспективы новых знакомств.

Обратите неудачи в свою пользу. Никто не избавлен от различного рода неприятностей. Но надо научиться проанализировать их и вынести то положительное, что поможет вам избежать их повторения. Более того, надо попробовать обернуть неудачи в свою пользу, найти свою выгоду. Это не обязательно финансовая выгода, это может быть и полезный опыт. Как итог, перезапустите генератор, откройте новые пути развития.

Дарите свою энергию. Обрастайте новыми связями, но при этом не рассматривайте их, как платформу для собственного обогащения

Уделяйте знакомым и время, и внимание.

Помимо связей, в которых нуждаетесь вы, нужна энергия дарения себя, иначе долгосрочная удача покинет.

25. Возлюбите себя

Вы не нравитесь себе? Причем, вам это ощущение кажется настолько критичным, что вы сомневаетесь в успехе любых попыток как-то изменить свою жизнь к лучшему? На самом деле, это самообман! Коль скоро вы читаете данную статью, вы уже любите себя. Вы можете быть не очень довольными некоторыми аспектами, включающими свою внешность, здоровье; вас может напрягать состояние вечного стресса и уныния.

Но посмотрите, что вы можете сделать, если последуете хотя бы нескольким из вышеперечисленных советов: улучшите свое здоровье, улучшите свою внешность, сделаете свой сон более качественным, начнете изучать что-нибудь новое. И если вы уже начали следовать нашим советам, значит, вы любите себя. А если нет – немедленно отбросьте сомнения и начните искать баланс в своей душе с помощью… этих самых нехитрых советов!

Как это работает на практике?

Мы хотим жить в красоте, чистоте и благости, чтобы наши дети понимали и любили красоту и преумножали её, поэтому обихаживаем территорию поместья, сажаем цветы и деревья, ищем более экологичные и разумные способы ведения хозяйства, не вывозим мусор на свалки и стараемся быть дружелюбными и доброжелательными с другими людьми. То есть мы учимся жить КРАСИВО, ДОСТОЙНО и РАЗУМНО.

Для того, чтобы наши дети выросли сильными, гармоничными и самодостаточными, мы сами должны стать сильными, гармоничными и самодостаточными – ведь мы и есть среда обитания для детей. Дети – это наше главное зеркало! Мы постоянно учимся новому вместе с ними, растём, создаём материальный достаток и взращиваем отношения в семье подобно культурным посевам. То есть мы готовим ДОСТОЙНУЮ, ГАРМОНИЧНУЮ и РАЗУМНУЮ смену себе, которая продолжит совершенствовать мир.

Таким образом мы создаём постоянно совершенствующуюся и развивающуюся систему, которая проста и наполнена великим смыслом. Она может распространиться на весь мир, исцелить планету, навсегда изжить безумное и обречённое на вымирание общество потребления. Это моя главная мечта, мой движущий смысл, и он придаёт мне сил в самые трудные моменты жизни, когда всё остальное кажется уходит из-под ног.

Казалось бы, какое-то эфемерное понятие – «смысл жизни», отвлечённое, идеалистическое – но оно словно мощными скрепами связывает всю мою жизнь, не давая ей развалиться даже в бури и ураганы.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Шаг 1. Путь в тысячу шагов начинается… с борща…

У Вас в тарелке налит борщ, Вы ели, ели и уже наелись и хотите другого блюда. Например, картофельную пюрешечку. Вы остатки борща отдадите собаке или выльете, правильно? Может, отдадите официанту :). Второе блюдо будет подано на чистой тарелочке. Ведь никто не «плюхает» в остатки борща пюре.

Так и наша жизнь. Для того чтобы начать новую страницу, нам нужно перевернуть старую. Или выплеснуть остатки. Ведь в одну кружку не нальешь какао и зеленый чай.

Понимаете метафору? Нужно освободиться от негативных эмоций, стресса, тягостных мыслей (почитайте, как избавиться от негативных мыслей).

Перед прыжком в новую жизнь, дайте себе тайм-аут. Отдых. Побудьте в тишине, в одиночестве, без техники (гаджетов и прочего). Рыбалка, природа. Действует расслабляюще посидеть перед свечой в темной комнате, даже всего лишь 10 минут. Просто отдохните без информационного шума.

Жизненные правила

25. Откройте свои чувства

Если вам плохо, то дайте себе время, чтобы это пережить. Не закрывайтесь и не забивайте свое страдание в самый дальний угол души.

Пообщайтесь с близкими людьми, расскажите им правду о своем самочувствии, позвольте им вас выслушать. Это легкий способ выпуска наружу своих волнений и переживаний будет являться первым шагом к тому, чтобы пережить ситуацию и снова почувствовать себя отлично.

26. Ответственность за вашу жизнь должна лежать только на вас

Делайте свой выбор и совершайте свои ошибки. Будьте готовы исправлять их самостоятельно. Когда человек не берет на себя ответственность за свою жизнь, вместо него это делает кто-то другой. Только в таком случае мы становимся рабом чужих мечтаний и идей, забрасываете свой путь, на котором только вы можете стать первопроходцем.

Единственный человек, который вправе контролировать последствия своих поступков, — это вы. Никто не говорит, что это будет легко, потому что перед каждым из нас всегда встает достаточное количество препятствий. Но вы просто обязаны отвечать за все, происходящее в вашей жизни, и преодолевать эти трудности.

27. Самые важные в жизни отношения необходимо всегда поддерживать

Говоря своим любимым людям, как много они значат для вас, вы вносите в ваши отношения истинную радость и честность. Говорите им это регулярно. Вы не значите много для многих людей, но для некоторых из них вы – это целый мир.

Поймите для себя, кто эти люди, цените их и берегите как свою самую большую драгоценность. Помните о том, что вам совсем не нужно конкретное количество друзей, вам нужны люди, в которых вы уверены.

22. Прекратите мешать спиртные напитки

Да, пришла, наконец, пора это сделать! И нет времени более подходящего, чем начало января, когда запасы для празднования нового года еще не истощены и возможностей намешать не только водку с пивом, но и виски с шампанским, а также коньяк с вином больше, чем в обычные дни.

Все остальные правила остаются неизменными – вас никто не заставляет в разгар новогодних праздников резко отказываться от употребления спиртного, если вы сами этого не захотите. Более того: все громче слышны голоса различных исследователей, которые утверждают, что алкоголь в очень умеренных дозах таки не вредит нашему здоровью.

Пока специалисты спорят, обычному обывателю имеет смысл поднимать за наступление нового года не более одного-двух бокалов красного вина в сутки. Очень хорошего качественного красного вина. Никаких коктейлей с кока-колой или спрайтом! В качестве дополнительной жидкости – только чистейшая питьевая вода, холодный чай или натуральный лимонад.

Как лучше о себе заботиться?

Даже самым эффективным, продуктивным и креативным людям нужен отдых. Без перерывов в работе невозможно поддерживать мотивацию. Но расслабляться тоже надо уметь. Подумайте, как вы проводите свое свободное время. Вы чувствуете себя отдохнувшим после выходных, или вам нужен еще один день, чтобы прийти в себя? Если засомневались, пришло время позаботиться о себе.

Во время отдыха полностью выключайтесь из рабочего режима: не нужно тревожно проверять почту и мессенджеры

Поверьте, если случится что-то действительно важное, вам позвонят.
Находите время для себя. Хороший отдых — не всегда вечеринка с друзьями

Иногда все, что вам нужно — побыть наедине с собой. Попробуйте расслабиться в пенной ванне с интересной книгой или посмотреть хороший фильм.

Если вы совершеннолетний курильщик, одним из способов позаботиться о себе может стать IQOS. В IQOS табак бережно нагревается изнутри, что позволяет раскрыть его вкус и аромат, при этом при использовании IQOS уровни выделяемых вредных веществ в среднем на 95% меньше по сравнению с сигаретами*.

Самое важное в жизни

20. Доверяйте своему внутреннему голосу

Если вам это помогает, то свои идеи можете обсуждать с близкими, однако последнее решение должно быть вами принято в согласии со своей интуицией.

Всегда поступайте так, как подсказывает вам сердце, говорите то, что должны и будьте честны с собой.

21. Контролируйте свой уровень стресса

Дышите глубже, успокойтесь. Вам необходимо просто остановиться, чтобы перераспределить свои силы, а потом дальше идти вперед с ясным и четким пониманием цели.

Когда на вас тонны работы, небольшая пауза поможет вам повысить продуктивность и освежить ум. Более того, небольшие передышки позволяют вам оглянуться назад, чтобы оценить, все ли свои действия вы направляли на достижение цели.

22. Научитесь замечать красоту в мелочах

Не ждите серьезных событий в своей жизни, будь то день рождения, свадьба, рождение ребенка, выигрыш в лотерею или продвижение в карьере.

Научитесь видеть счастье в незначительных моментах, очень несущественных на первый взгляд вещах, которые случаются ежедневно.

Вкусный тост, аромат домашней еды и чашка вкусного кофе с утра: это большое счастье – иметь возможность делить такие моменты с тем, кого вы любите. Это невероятная радость держать своего близкого человека за руку

Когда вы научитесь обращать внимание на эти маленькие удовольствия, тогда ваша жизнь будет гораздо более приятной.