10 советов, как начать жизнь с чистого листа

Как справляться со стрессом

Для того чтобы жизнь стала лучше, важно ещё и уметь справляться со стрессом. Для этого есть 5 универсальных принципов

Ими поделился
специалист по ментальным вопросам, предприниматель и продюсер Павел Шеленговский.

Управление временем. Нужно чётко разграничить время на работу и отдых. Лучший вариант — заранее составить личное расписание, а накануне нового дня редактировать его, если потребуется.
Принцип «нет». Его соблюдение и для психики полезно, и жизнь может улучшить. Не беритесь за срочную работу «здесь и сейчас», делайте всё осмысленно, отстаивая личные границы и образ жизни.
Своевременное завершение. Доводите до конца любое начатое дело и ничего не откладывайте, как бы сложно ни было.
Спорт и расслабление. Приучите себя к физически нагрузкам: утром — хотя бы 15–20 минут пробежки, а днём и вечером — силовая тренировка. Всё это даст энергии, а для того, чтобы расслабиться, утром и поздним вечером медитируйте и делайте дыхательные практики.
Оптимизм и хорошее настроение. Каждое утро и особенно в выходные уберите подальше все гаджеты, зажигайте благовония, включайте мантры. Пусть это будет временем, чтобы думать исключительно о хорошем.

Причины распрощаться с прошлым

Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой. Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.

Как побудить в себе желание меняться

«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.

Как отпустить прошлое

Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.

Как отпустить прошлое и начать жить заново

Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку. Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.

Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.

С чего начать новую жизнь

Есть несколько правил.

Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».
Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
Измените свое поведение, круг общения.

Начните воплощать идеи: переставьте стол, присмотрите новые обои, купите новое белье, в конце концов. Нельзя все изменить в одночасье, это длительный процесс. Но начать нужно резко.

5 методов как измениться в лучшую сторону

Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты. Вы можете стать кардинально другим человеком.

Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.

Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана. Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему? Самый важный ответ на этот вопрос очевиден и напрашивается сам. Нужно принять окончательное решение, что называется, «психануть» и больше не откладывать с этим. Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий.

1. Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

2. Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

3. Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

4. Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку.

Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье.

5. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа.

Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни.

Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

Второй шаг техники 3+6: как изменить свою жизнь в лучшую сторону

На первом шаге мы определили список важных целей, реализация которых поможет вам стать лучше. Составили иерархию целей и план действий по каждой. На втором шаге вы освоите навыки, которые помогут реализовать желаемое.

1. Научитесь планировать каждый день и следовать плану

Чтобы все успевать и ничего не забывать, важно планировать каждый день и четко следовать плану. Советы, которые помогут правильно планировать:

Составляйте реальные планы, которые можно сделать. Если задач много, вначале делайте важные и срочные.
Оставляйте свободное время, в которое можно вписать неожиданно возникшие задачи.
Фиксируйте планы на бумаге или в смартфоне. Не надейтесь на память – она может подвести.

2. Отключите эмоции и научитесь действовать рационально

Решив изменить жизнь к лучшему, вы обязательно столкнетесь с трудностями. У всех людей есть проблемы. Правильная реакция на сложности: провести анализ проблемы и найти способ решения. Не стоит реагировать эмоционально, бессмысленно винить себя или зациклиться на неудачах.

Во всех сложных ситуациях думайте и принимайте взвешенные решения. Никогда ничего не решайте на эмоциях.

3. Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова

Чтобы стать лучше и изменить свой образ жизни и мышление, может потребоваться преодолевать себя, свои привычки. Посмотрите видео, которое помогает по-новому взглянуть на это:

Важно убедиться, что удваивая усилия, вы прикладываете их в правильном направлении. Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте

Если вы серьезно решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте.

4. Фиксируйте прогресс по каждой цели. Это будет вас мотивировать

Начинать всегда тяжело. Будь то новый проект или решение изменить всю свою жизнь к лучшему. У вас есть план. Вы его придерживаетесь и уверенно шагаете вперед. Но вы человек. Ваши силы не бесконечны. Поэтому нужна энергия и подпитка, мотивация.

Фиксируйте все свои успехи в специальном блокноте. Периодически просматривайте его, чтобы видеть прогресс.

5. Не ждите быстрых результатов, но и не откладывайте все на потом

Каждый план – это список того, что вы должны сделать на пути к достижению цели. Он не будет работать, если не установлены сроки выполнения каждого пункта. Важнейшая задача на пути к цели – это исполнение сроков.

Люди часто хотят быстрых результатов и ищут, как изменить свою жизнь за 5 дней или как стать лучше за 7 дней. Это нереально. Научитесь терпению, если хотите чего-то добиться.

6. Добейтесь максимальной эффективности

Настройте режим дня: старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время (лучше вставать утром). Организму будет проще, когда «он знает», когда работать и когда отдыхать.

Сбалансируйте питание

Для максимальной эффективности важно правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды. Посмотрите список продуктов, полезных для улучшения работы мозга и памяти.

Следите за здоровьем

Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, ходите в спортзал, делайте зарядку. Физическая активность повышает выносливость.

Поменяйте внешний облик

Что делает большая часть женщин после расставания с мужчиной? Конечно же, отправляется в салон красоты, где меняет прическу, пробуют новый макияж. Внешние перемены являются отличным символом новой жизни. Поменяйте свой стиль, смените очки на контактные линзы, попробуйте сделать со своей внешностью то, на что долго не решались. Главное, чтобы изменения соответствовали вашему внутреннему настроению. Можете быть уверены: неуверенный в себе парень может буквально поразить публику своим дерзким образом, а непримечательная прежде девушка может стать роковой дамой, которая ежедневно будет получать огромное количество комплиментов. Главное — понять, что ваш выход в новую жизнь – это своеобразный подиум, на котором вы должны появиться во всей красе.

Шаг 3. Движение – это жизнь

Даже если вы офисный работник со стажем, физическую активность никто не отменял. И те 10 минут, когда вы идете с остановки до работы и 30 минут в транспорте вовсе не считаются

Бег, физические нагрузки, упражнения, езда на велосипеде – все это помогает переключить внимание, очистить сознание от повседневных забот. Доказано, что 40-минутная пробежка способствует улучшению настроения, уменьшению стресса и состояния тревожности

Физическая активность в начале дня позволяет сфокусироваться на важных задачах и поднимает мысленную деятельность.

Как начать меняться?

Начните с малого – десяти минут бега или нескольких упражнений в день. Со временем увеличивайте нагрузки: например, скачайте комплекс упражнений по йоге или подпишитесь на какой-нибудь фитнесс-челлендж. Следите, как будут меняться ваши привычки и ваше тело. Это довольно интересно!

Строим планы на будущее

Планирование – ценный навык, который помогает определиться с
приоритетными задачами и дедлайнами, выстроить определенный спектр задач, и
постепенно двигаться к намеченной цели. Построение планов поможет шаг за шагом
приблизиться к мечте, и не растерять первоначальный запал.

Здесь отлично работает правило визуализации. Порой
недостаточно расписать тезисно все планы. Можно создать карту желаний, которая
поможет визуализировать дальнейшие планы. Представьте, как должна выглядеть
новая жизнь. Пусть образ счастливого будущего греет воображение, и стимулирует
к дальнейшим свершениям. Если в какой-то момент мечты покажутся лишь фантазией,
существует несколько действенных правил, которые помогут «перезагрузиться»:

чтобы выплеснуть эмоции, можно вести специальный
дневник, который поможет избавиться от негативных эмоций, накопленных за день;
расслабиться и привести в порядок напряженную
нервную систему помогут медитации;
модные программы по детоксу помогут привести
организм в форму, получить заряд бодрости и сил;
водные процедуры также помогают снять напряжение
и усталость.

Наличие плана действий поможет не растеряться, и идти к
намеченной цели, независимо от внешних факторов.

Доходы

Проанализируйте свои активы и попробуйте выявить “токсичные”, если таковые имеются. Придумайте идеи оптимизации таких активов.

Определите нижнюю и верхнюю границу своей цели по размеру Активов (включая инвестиционный капитал в ценных бумагах, на счетах банков и доходную недвижимость). Иначе говоря, какой капитал нужно сформировать, чтобы получать нужный вам минимальный ежемесячный пассивный доход через 15-20-30 лет. Для этого умножьте желаемую цифру ежемесячного дохода на 120 и на 240. А далее, посчитайте на Матрице Роста Капитала, какую сумму вам нужно инвестировать ежемесячно при определенной доходности, чтобы добиться вашей цели. Подробности здесь и здесь.

Избавляйтесь от хлама за деньги. Продавайте ненужный хлам с балкона, антресоли, из гаража, кладовки, шкафа на сайте объявлений, наведите порядок в шкафах и кладовках, и вы увидите, что и в вашей голове стало просторнее! Возможно, сумм от продажи хватит на то, чтобы сформировать пожарный запас и запустить метод снежного кома. Смотрите, как мы с женой продаем свои вещи здесь.

Меняем место работы и круг общения

Самый ценный ресурс человека – время. Глупо тратить его на
нелюбимую работу, и общение с теми людьми, которые приносят дискомфорт. Психологи
рекомендуют представить, что вы живете на Земле последний день. Неужели вы бы
хотели провести его в удручающей атмосфере? Желание перемен – это последствия
внутреннего кризиса, который назревал на протяжении долгого периода времени.
Нелюбимая работа является одним из удручающих факторов, что усугубляет кризис.

Желание попробовать себя в новой роли, примерить другой
образ, быть реализованным в профессии – естественное желание человека.
Существует несколько причин сменить профессию:

стремление к получению дополнительных навыков,
самосовершенствованию;
получение более высокого положения в обществе;
желание расширить собственный кругозор, получить
новый опыт;
попытка попробовать свои силы в новом амплуа.

Смена профессии станет закономерным шагом в том случае, если
на текущей должности человек исчерпал все возможности. Вполне закономерно, что
люди перед сменой места работы испытывают страх. Психолог Фриц Риман
утверждает, что страх – это защитная реакция перед неизвестностью. Рассмотрим
основные страхи, которые преследуют человека, задумавшегося о смене профессии:

сомнения, относительно того, насколько верно
была выбрана профессия;
для повышения социального статуса потребуется
повышение квалификации;
страх начать все с нуля;
страх перед осуждением друзей и коллег;
боязнь остаться без средств к существованию.

Смена места работы – это далеко не единственный важный шаг
на пути к коренным переменам. Если вас окружают люди, которые постоянно
жалуются на жизнь и винят обстоятельства, то пора прощаться. Круг общения
крайне влияет на наше настроение, восприятие и мировоззрение. Общение не должно
приносить дискомфорт и исключительно негативные ассоциации.

В стремлении к самосовершенствованию важно найти
единомышленников, и вместе идти к намеченной цели. Кроме того, рекомендуется
приобрести мотивационную литературу, скачать курсы и тренинги личностного
роста

Безусловно, они не станут панацей, но помогут закрепить результат, и
поверить в собственные силы.

Что делать, если вы не достигли своей цели

Вы не провалились. Вы просто проводите эксперимент, поэтому стоит попытаться второй, третий или двадцатый раз.

Первое и самое главное: если попытка изменить свою жизнь вам не удалась, не корите себя и помните, что вы не одиноки. Как отмечает Кэтрин Милкман, «все мы с трудом делаем то, что для нас полезно, потому что легко поддаемся сиюминутным желаниям».

Не бойтесь начать с чистого листа

Хотите попробовать снова? Помните, что не обязательно привязывать ваши изменения к Новому году. «Вы можете попытаться еще раз после выходных или после дня рождения», — утверждает Кэтрин Милкман. Так что если вы не достигли новогодней цели, вы можете начать заново завтра, в понедельник, после Дня святого Валентина или после любой другой знаменательной для вас даты — как только будете готовы попробовать еще раз. Новая попытка не гарантирует успеха, но вам точно не нужно ждать, когда опять наступит новый год.

И будьте добрее к себе. «Мы разговариваем с собой гораздо жестче, чем с другими людьми, — отмечает профессор Полин Уоллин. — Мы не скажем ребенку, который пытается чему-то научиться: “Как глупо!”».

Если вы сошли с пути или потерпели поражение, но все равно хотите попробовать еще раз, поговорите с собой как с «разочарованным ребенком». Вы же не скажете ему: «Всё потому, что ты болван». Наверняка вы бы сказали: «Давай! Ты сможешь!».

Профессор Уоллин приводит несколько распространенных фраз для самобичевания и предлагает их заменить:

Вместо «Я все испортил. Какой теперь смысл продолжать?»

…скажите: «Это было плохое решение, но я получил хороший опыт. Какой мой следующий шаг?»

Вместо: «Я ТАК голоден!»

…скажите: «Я голоден — значит, все идет правильно! Немного некомфортно, но я справлялся и с худшим».

Вместо: «У меня ТАК болят ноги. Я не буду сегодня тренироваться».

…скажите: «Пожалуй, сегодня дам ногам отдохнуть. Но есть руки! Что мне сделать, чтобы проработать руки?» или: «Конечно, мои мышцы болят. Так и должно быть. Дальше будет легче».

Вместо: «Это слишком трудно!»

…скажите: «Если я справлюсь сегодня, это придаст мне уверенности завтра».

Переводили: Анастасия Ананьина, Юлия РудаковаРедактировала: Анастасия Железнякова

Первый шаг техники 3+6: с чего начать изменять свою жизнь?

На первом шаге необходимо выполнить три задачи:

Поставить SMART-цели.
Составить иерархию целей.
Составить план для достижения каждой цели.

Кажется, сложно, но на самом деле все просто. Следуйте инструкции, описанной ниже.

1. Ставим SMART-цели

Вернитесь к таблице выше и сформулируйте все цели, описанные в ней, по технологии SMART. Это аббревиатура, которая означает:

Specific: конкретность и ясность.

Measurable: измеримость.

Attainable: достижимость.

Relevant: важность, истинность цели.

Цель, поставленная по технологии SMART, должна быть достижимой (реальной), конкретной и ясной (что и когда вы хотите получить), измеримой (то есть вы можете посчитать, достигли вы цели или нет), важной. Лучше всего рассмотреть цели на примерах:

Лучше всего рассмотреть цели на примерах:

Не правильно	Правильно
Научиться веб-дизайну	Найти курсы по веб-дизайну, пройти обучение до 30 декабря 2019 года и получить сертификат.
Купить квартиру	До конца 2020 года накопить деньги на первоначальный взнос, за этот же период найти подработку (20 т.р. в месяц) для оплаты ипотеки. Январь-февраль 2021 года найти квартиру, банк с наиболее выгодными условиями. Купить квартиру.

2. Составляем иерархию целей

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. С целями то же самое

Важно последовательно идти от одной цели к другой

Составьте список, в какой последовательности вы хотите добиваться целей. Например, вначале пройти курсы по веб-дизайну, затем – найти работу с доходом от 60 тыс. руб. в месяц, затем – накопить первоначальный взнос на ипотеку в размере 500 тыс. руб., затем – купить квартиру.

Вам нужно четко представлять, каким образом вы хотите двигаться по жизни.

3. Составляем план для реализации каждой цели

Суть плана – определить, что вам необходимо получить, узнать или сделать для достижения цели. Сделать это лучше в виде таблицы, например:

Цель	Что нужно сделать для достижения цели
Зарабатывать от 60 тыс. руб. месяц	Закончить курсы веб-дизайна. Найти стажировку на любых условиях, чтобы получить опыт. Добавить в портфолио 10 работ. Найти трех постоянных клиентов с доходом от 20 тыс. руб.

Таким образом вы не просто мечтаете изменить жизнь к лучшему. Вы составляете четкий план и начинаете понимать, что вам нужно сделать и как.

Шаг 2. Что и когда я ем?

Кушать на ходу – это вредно, говорила бабушка. Если бы она знала, что сегодня можно кушать, набирая сообщение в телефоне, разговаривая по скайпу или создавая рабочий план на завтра! О здоровом и сбалансированном питании рассказано немало, как и написано множество статей, исследований и книг. Услуги диетологов (но только настоящих, с дипломом доктора) никто не отменял.

matiamubysofia / Instagram

Хочется поговорить именно о стиле питания, об осознанности этого процесса. Разумные отношения с едой начинаются тогда, когда вы понимаете, ЧТО вы едите и какую пользу вы можете при этом получить.

Как начать меняться?

Инвестиции

Выберите надежного брокера и откройте брокерский счет с тарифом для начинающих, без ежемесячной платы. Пока думаете, что делать дальше, внесите на брокерский счет 100-500-1000 рублей. Это сразу выведет вас в 10% инвесторов, которые не просто открыли брокерский счет, но и сделали первый шаг.

Откройте ИИС прямо сейчас! Потом решите, что с ним делать. Пусть ИИС «зреет»

Это важно. Подробности здесь

Мини-гид по ИИС в PDF. Ответы на 20 самых главных вопросов, которые Вы должны знать, чтобы правильно открыть ИИС, понимать, что с ним делать и получать налоговые вычеты!

Не начинайте инвестировать с долгами и без Пожарного Запаса. Или начинайте с микросумм, вроде 500-1000 руб. в месяц. Не более того. Как это делать — см. здесь.

Вступление

Мы все хотим изменить к лучшему нашу жизнь, финансы, брак, отношения с детьми, себя, свою работу и образование, свой заработок и т. д. Мы все хотим бОльшего и лучшего. И мы все думаем, что для того, чтобы достичь больших целей, нам нужно обязательно сделать что-то большое. Что обязательно сначала должно что-то случиться (мы должны найти новую работу, нам должно повезти, мы должны начать больше зарабатывать, мы должны переехать и т.д.) и вот тогда мы начнем менять нашу жизнь.

Кто-то обманывает себя тем, что начнет откладывать деньги, инвестировать или заниматься спортом, когда начнет больше зарабатывать. А ведь это малосвязанные друг с другом вещи. Кто-то обманывает себя тем, что вот когда переедем в свое ипотечное жильё, тогда и отношения в семье сами наладятся, а они не наладятся от перенесения проблем из одной «коробки» в другую, да ещё и с огромным кредитом «на шее». Кто-то обманывает себя тем, что вот когда дети подрастут, я начну учиться или пробовать себя в новом деле и т.д. и т.п. Всё это в большинстве случаев самообман, конечно же.

Жизнь устроена иначе. То, что вам нужно сделать для достижения любых целей (малых и больших) – это начать двигаться, шаг за шагом. Первые шаги будут маленькими, трудными, неидеальными. Вы будете спотыкаться и падать, но затем, с получением опыта и импульса, будет расти ваша уверенность и скорость. Ваши шаги станут увереннее. Этот процесс похож на то, как учатся ходить дети.

Думая, что должны произойти сразу же большие перемены, мы парализуем себя, и, в итоге, ничего не делаем.

И сегодня я хочу дать вам более 70 микро-шагов, которые вы можете начать делать сегодня, и которые неизбежно улучшат вашу жизнь в течение следующих 100 дней. Эти шаги настолько маленькие, что их невозможно не сделать. Оправданием НЕделания может быть только лень.

Почему в течение 100 дней? Эта цифра условна, но взята не с потолка. Примерно за 2-3 месяца (у кого-то меньше, у кого-то больше), по моему опыту, можно наработать и «застолбить» новые привычки. А ведь именно микро-шаги, превращенные в привычки, покажут уверенные результаты и гарантированно изменят вашу жизнь к лучшему.

Поэтому, важно помнить, что после того, как вы сделаете один шаг, вы получите мотивацию, вы получите импульс, вам нужно будет сделать второй шаг, а далее повторить это много раз. Вот так работает достижение своих целей!. Путь к достижению любой из ваших целей состоит из последовательных маленьких шагов, направленных в «правильную» сторону

Путь к достижению любой из ваших целей состоит из последовательных маленьких шагов, направленных в «правильную» сторону.

Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. Цена 490 руб. Узнать больше >>>

Я сгруппировал эти микро-шаги по категориям:

Если вы будете смотреть этот подкаст на ютубе, в инстаграме или где-то еще — помимо лайка и подписки, напишите, пожалуйста, какие другие микро-шаги, которые доступны каждому и которые приводят к успеху, можно начать выполнять сегодня.

Налаживание жизни начнем с финансов

Эксперты предлагают несколько простых правил привлечения денежного потока:

Поменяйте свое отношение к деньгам в целом и к денежным купюрам в частности. Ведь они, по сути некая энергетическая субстанция, она требует к себе постоянного внимания и бережного отношения. Не произносите фразы, которые могут «обидеть» ее, например, «У меня никогда не будет больших денег», «У меня кончились деньги» и т.п.
Научитесь благодарить их, как бы странно это ни звучало. Употребляйте только позитивные высказывания: «У меня все получится», «Я непременно приобрету это» и т.п.
Общайтесь с людьми успешными. Не завидуйте им, ведь богатство не должно рассматриваться, как зло. Помните, состоятельные люди считают, что зло – это бедность. Не бойтесь перемен, смело меняйте профессиональное поприще. Любые изменения позитивно влияют на финансовое будущее, хотя и предполагают временные трудности.
Уважайте и любите себя. Время от времени балуйте себя подарками, которые кажутся слишком затратными. Так вы добавите чуточку самоуважения и уверенности и сможете разбить плохую кармическую силу.
Не увеличивайте финансовое благополучие чужого дяди. Работайте на свой карман, увеличивая счет в банке.

Выходите из зоны стагнации

Выходить из зоны привычного жизненного пространства, в котором вам безопасно и легко, очень сложно.
Ведь в зоне комфорта человек психологически защищен.

Когда вы самостоятельно выходите из комфортной зоны, то это мотивирует на принятие новых решений,
помогает установить новые цели и способы их достижения.

Одним из способов выйти из комфортной зоны — начать публично выступать.
Да, практически для каждого из нас это страшно сделать. Прирожденных ораторов единицы.

Просто запишитесь на курсы ораторского искусства. Там все новички и поддерживают друг друга.
Для начала, вы будете выступать в парах, это не так страшно. К концу 3-4 занятия вы будете получать от этого удовольствие, страх будет минимальным.

Только по завершению первой речи перед даже небольшой публикой чувство гордости от преодоления своего страха будет зашкаливать.

Составьте список некомфортных вещей, которые мечтали сделать, но очень боитесь.
Внесите список в блокнот и выполняйте его.

Не прекращайте в течение всей жизни выходить из зоны комфорта, делайте себе постоянный вызов.
Так жизнь интереснее, насыщеннее и значимее.
После 1-2 лет лёгкого стресса, будет чистый кайф это практиковать.

❻

Шаг 1: сделайте то, чего вы никогда не делали

Вы не можете старыми методами получить новые результаты. Вам нужно сделать что-то совершенное новое. Нужно научиться совершать необычные для вас поступки, которых вы раньше никогда не совершали.

Это не обязательно должен быть какой-то эпатажный или экстремальный поступок или что-то, что вас пугает. Иногда достаточно переложить ложку из правой руки в левую или пойти домой пешком вместо того, чтобы поехать на автобусе.

Начните с простых шагов — попробуйте вставать рано утром, еще до восхода солнца. Сделайте небольшую зарядку, не вставая с постели. Поэкспериментируйте с питанием. Устройтесь на подработку в неожиданное место. Введите в свою жизнь практики, о которых мы поговорим ниже.

Дети

Начните выдавать детям карманные деньги за работу. Как это делать правильно и как научить ребенка эти деньги тратить, не по принципу «я заработал, как хочу так и трачу», а «правильно» — Скачайте Бесплатно Мини-гид «Карманные Деньги» в PDF! и получите 3 обучающих видео! Это делается не за день, но в течение недели вы сможете наладить этот процесс.

Научитесь говорить: «Нет» или «Не сейчас» своему ребенку. Это волшебное слово, если использовать его правильно, научит ребенка тому, что деньги не растут на деревьях, что существуют границы и ограничения, что нужно уметь откладывать удовольствие и т.д. Как это делать правильно вы можете найти в Руководстве для родителей Дети и Деньги.

Дети и Деньги — Пособие для родителей с любым уровнем финансовой грамотности, для обучения детей всех возрастов, начиная с 4-х лет. От профессионального финансиста в соавторстве с практикующим семейным психологом, автором популярных книг.Узнайте больше — здесь.

Составьте образ вашей мечты

Кто не грезил наяву, будучи ребёнком? Мы умели фантазировать и мечтать.
Представляли себе, что когда станем взрослыми, то нам откроется туча возможностей.
Выбирали себе профессию, даже несколько.

Выросли и растеряли не только мечты, но и способность мечтать.
Стали скрытыми, почувствовав, что невозможно достичь того, о чём мечтали.

Хотите верить в мечту, как в детстве?
Составьте образ жизни вашей мечты, поместите в него ваши мечты и заправьте буднями.

Каждый день этот идеальный образ будет перед глазами.
Не сразу, но через 10 лет придёт время и вы воплотите его в жизнь.

Начните верить что так возможно, что воплотить жизнь мечты вполне возможно: тогда так и будет.

❸

Заключение

Если:

вы застряли в своей жизни
если у вас бардак в финансах и в отношениях
возможно у вас куча кредитов и непонятно, как из них выбираться
возможно, вы застряли в карьере
вас изматывают отношения с детьми
вы не видите какой-либо перспективы в достижении таких целей, как покупка жилья, авто, оплата образования детям и т.д.

Запомните, никакие внешние обстоятельства не помогут решить ваши проблемы. Ни бОльший заработок, ни свое жильё, ни смена любимого человека, ни переезд. Всё это будет как мёртвому примочки. Внешние обстоятельства не решат ваших проблем. Они могут немного помочь, но проблем не решат. Человек, который не умеет управлять деньгами, сколько бы не зарабатывал — промотает всё. Замена одного человека другим, все равно по спирали вернет вам проблемы, от которых вы убежали и т.д.

Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не перестанете пытаться изменить этот мир и людей вокруг и не начнете менять себя. Любые изменения к лучшему начинаются с изменения себя, а именно с маленьких шагов, которые человек должен научиться повторять изо дня в день.

И здесь важно помнить, что «слона нужно есть по частям», т.е. любую заветную цель нужно разбивать на микро-шаги и делать то, что вы можете, а не ждать лучшего времени

Поэтому выберите шаги, которые вы можете начать делать сегодня, завтра и послезавтра и начните двигаться. Вылезайте из болота демотивации и ожиданий. Одна микро победа стоит больше, чем сто ложных обещаний в духе «вот когда случится вот это, я тогда то ого-гооооо сколько всего сделаю.