Вредные привычки. профилактика вредных привычек

ВашНарколог рекомендует: как выработать полезную привычку и избавиться от вредной?

Работа над собой, контроль над действиями и развитие силы воли — это только начальный этап борьбы с пагубными пристрастиями. После победы над привычкой сохраняется риск рецидива, когда здоровый человек срывается и возвращается к старому способу снять стресс. Поэтому для закрепления эффекта нужно не только следить за своими ежедневными активностями, но и придумать полезную замену вредной привычке.

Самые доступные и позитивные альтернативы:

Любая терапия замещения учит пациента получать удовольствие без нанесения ущерба себе и окружающим. Данные активности позволят проводить время с пользой и снимать напряжение без привлечения вредных веществ и побега от реальности.

Курение и его последствия

Все знают о вреде курения, но многие не принимают это всерьез, а может быть думают, что негативные последствия курения их попросту не коснутся. Данная привычка является опасной для здоровья. Кратко сообщения по этой теме в обязательном порядке помещаются на каждой пачке сигарет.

Долгосрочные последствия курения

В докладах ученых регулярно сообщается, что табачный дым содержит канцерогены, вызывающие онкологические заболевания. Согласно данным исследований, в 90% случаев заболевания раком легких являются результатом курения. Причиной заболеваний некоторыми видами лейкемии тоже становится курение. Другое серьезное последствие курения — импотенция. Содержащиеся в табачном дыме химические вещества ухудшают работу кровеносной системы, в результате замедляется приток крови в область таза.

Последствия курения при беременности

Исследованиями подтверждено, что во время беременности на плод действует более 200 нейроактивных веществ, входящих в состав табачного дыма («вся таблица Менделеева»). Если женщина не прекращает курить до самых родов, то ребенок рождается сразу с никотиновой зависимостью. Курением могут быть вызваны повреждения нервной системы ребенка, могут наблюдаться отклонения в развитии малыша сразу после его рождения. Все это говорит о том, что ради здоровья будущего ребенка необходимо полностью отказаться от курения в период беременности.

Болезни легких

Каждый раз в процессе выкуривания сигареты в легкие курильщика попадают вредные вещества. В организме человека присутствуют клетки, которые защищают его от вредных элементов, но постепенно сигаретный дым их уничтожает. Следствием отмирания данных клеток становятся большие проблемы, приводящие к тяжелым формам бронхита и эмфиземы, сложным хроническим недугам. Последствия курения отражаются на эластичности легких, что приводит к ухудшению их сокращения. Как результат, человек начинает испытывать проблемы с дыханием. Кроме этого, могут развиться саркоидоз, туберкулез и другие заболевания.

Раннее старение

Это еще одно последствие курения. Органы организма покрыты эпителием, обеспечивающим их упругость. Вредные вещества табака, особенно ацетальдегид, разрушают эпителий. Результатом становится преждевременное старение кожи. Кроме того, употребление сигарет снижает приток крови к кожным покровам, лишает кожу и питательных веществ и кислорода, сужает сосуды.

Сердечно-сосудистые заболевания

Свободные радикалы, содержащиеся в табачном дыме, взаимодействуют с холестерином, помогая ему накапливаться на стенках сосудов, что приводит к нарушению тока крови, к недостатку питания сердца. Результатом становятся сердечные приступы, и, как следствие, инфаркт миокарда, повышению вероятности тромбоза сосудов. Последствиями курения становятся приступы стенокардии, инсульты, происходящие при засорении артерий.

Краткосрочные последствия

К ним можно отнести:

Желтеющие зубы;
Неприятный запах изо рта;
Морщины;
Раздражение слизистой глаз;
Повышение вероятности кариеса и болезни десен;
Притупление вкусовых ощущений и обоняния.

Классификация вредных привычек

У каждого из нас есть привычки, но не всегда люди обращают внимания на них, хотя они бывают и небезопасны. Обычно все привычки подразделяют на полезные и вредные. Кратко разберем каждую из видов.

Полезные привычки появляются благодаря настойчивости и силе воли. Яркий пример тому послужит зарядка по утрам. Только люди с очень большой настойчивостью могут вставать каждый день ранним утром и выполнять физические упражнения. Занятия спортом, закаливание организма, чтение книг, правильное питание и многое другое, что дает – это все полезные привычки.

Вредные привычки чаще всего появляются у подростков из-за желания выглядеть круче, взрослей, быть похожим на того, кто служит им примером для подражания. Несмотря на то, что в современном мире очень много рекламы, кричащей из-за каждого угла, что курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки это плохо, некоторые люди не обращают на нее ни малейшего внимания и продолжают вести нездоровый образ жизни.

Вредные привычки приносят людям удовольствие и наслаждение. Поэтому человек так быстро и на долгое время привыкает к ним.

Виды наиболее распространенных вредных привычек:

Алкоголизм.
Алкоголь расслабляет человека на очень длительное время. Одновременно с этим он недоброкачественно действует на все системы и органы человека. До тех пор, пока человек сам не осознает, какой же все-таки огромный вред приносит ему алкоголь, пить он не перестанет. И ни родственники, ни друзья, ни врачи, к сожалению, помочь ему не смогут.
Наркомания
Наркотики помогают человеку забыть о существующих проблемах, уйти от реальности. Поэтому и вызывает такое пристрастие людей к ним. Избавиться от данной привычки очень тяжело. Для этого нужно испытать сильные болевые ощущения, без которых прекращение приема наркотиков невозможно.
Курение
Чаще всего люди начинают курить с 14 лет, в подростковом возрасте, когда хочется быть похожим на курящих людей, находящихся в авторитете у подростка. Как и к любой другой вредной привычке, к табакокурению привыкнуть легко, а вот избавиться от зависимости в дальнейшем очень трудно. И, соответственно, выпросить деньги у родителей или занять в долг у друзей, чтобы купить сигареты, будет казаться намного проще, чем завязать с курением.
Неправильное питание
Питание необходимо человеку для нормального функционирования его органов и систем. Но часто, соблазняясь на различные блюда, мы забываем, что еда нам нужна для того, чтобы жить. И в результате этого мы начинаем жить, чтобы есть. Удовольствие от приема пищи можно сравнить с ощущения предыдущими вредными привычками. Но чаще всего вредные продукты затягивают человека в гастрономическую зависимость, результатом которой становятся ожирение, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и внутренних органов. Справиться с лишним весом потом очень сложно, когда жировые отложения находятся не только в подкожных слоях, но и окутывают внутренние органы.

Вредные привычки в работе

Из-за этого страдает, пожалуй, каждый из нас.

Постоянно отвлекаться на входящие сообщения

Постоянная проверка почты и мессенджеров не помогает работать эффективнее, а только мешает. Калифорнийский университет Беркли проводил исследование, в ходе которого определялось, сколько времени в среднем требуется офисному сотруднику, чтобы вернуться к работе после просмотра электронной почты или перерыва на скроллинг ленты соцсетей. По результатам этого исследования выяснилось, что человеку нужно более 20 минут, чтобы вновь сконцентрироваться и приступить к выполнению поставленной задачи.

Пытаться делать несколько дел одновременно

Учёные доказали, что польза многозадачности — это миф. Во всяком случае, если дело касается выполнения одновременно нескольких интеллектуальных задач примерно равной сложности. Творческие задачи, продуктивное общение, успешное планирование требуют сосредоточенности. Поэтому важный навык современного человека — умение разделять простую рутину и сложные, творческие вопросы, и находить в своём рабочем дне время как для первых, так и для вторых.

Делать всё идеально

Стремление сделать работу хорошо — это черта, которую ценит любой рабочий коллектив. Но только если она не перешла в крайность — перфекционизм.

Те, кто вечно нацелен на совершенство, часто не соблюдают сроков и упускают ценные возможности. Нездоровый перфекционизм мешает здраво оценить результаты своей работы и получить удовлетворение от сделанного и в конце концов парализует активность: какой смысл браться за проект, если совершенства всё равно не достичь?

Другие примеры вредных привычек

Игромания

Игромания является особым типом психической зависимости, который характеризуется патологическим увлечением играми на игровых автоматах.

Как правило, эта привычка развивается у тех людей, которые не получают должного удовольствия от своей жизни и от своего места в обществе. Такие люди пытаются сбежать от окружающего мира. Игровые автоматы затягивают настолько, что человек просто не способен отключиться от виртуального мира.

https://youtube.com/watch?v=hmJQCFcgdoQ

Кофемания

Не секрет, что кофе является одним из самых популярных в мире напитков, однако слишком частое его употребление (более 3 чашек в день) может вызвать вредную привычку. Дело в том, что большая доза кофеина способна ухудшить состояние гипертоников, вызвать желудочно-кишечные заболевания, а также кофе вреден для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также стоит отметить, что кофе нельзя употреблять с алкоголем и тем более с табачным дымом. Такое сочетание может сильно ударить по вашей сердечно-сосудистой системе.

Недосып

Для любого человека сон крайне важен, и его нехватка приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Вот несколько симптомов недосыпа:

Внешние

Внутренние

* Если человек долгое время недосыпает, у него могут развиться: гастрит, гипертония и ожирение.

Привычка постоянно трогать и ковырять кожу

Эта привычка может возникать по разным причинам. Это может быть банальное желание иметь идеальное лицо, или это может быть невроз или просто человеку некуда деть свои пальцы.

Есть девушки, которые стыдятся даже самого маленького прыщика, и поэтому рассматривают детально свое лицо и ковыряют даже те места, которые окружающие не видят. Им во что бы то ни стало хочется избавиться от прыщика.

Как вредные привычки могут влиять на здоровье

Нарушение пищевого поведения приводит к ожирению, диабету 2-го типа, проблемам с ЖКТ: колитам, гастритам, язвенной болезни и др.

При частом употреблении спиртных напитков повышается риск развития инфаркта, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь разрушает печень, поражает поджелудочную железу и ЖКТ, снижает память и способствует развитию слабоумия.

Ишемическая болезнь сердца, рак легких, язва желудка и другие заболевания угрожают курильщикам.

Тяжелые последствия после употребления наркотиков:

заражение ВИЧ и вирусным гепатитом;
нарушение обмена веществ, потеря зубов;
поражения сердца различной степени;
психические расстройства и галлюцинации;
нарушение функций почек, печени, дыхательной системы и др.

Интернет-зависимые люди существуют в своем виртуальном мире и постепенно теряют способность обучаться, мыслить, вживую общаться с людьми. У них ухудшается зрение, появляются проблемы со сном, позвоночником и суставами.

Из-за шопогализма и игромании люди остаются без семьи, друзей, работы. Они накапливают долги, впадают в депрессию и начинают злоупотреблять алкоголем.

Примеры пагубного влияния на человека

Последствия ожирения: атеросклероз.

Приводит к нарушению сердечного ритма, инфаркту миокарда и внезапной остановки сердца.

Влияние алкоголя: цирроз.

Развивается при длительном употреблении даже малых доз алкоголя. Может протекать бессимптомно. Приводит к летальному исходу.

Наркомания: некроз твердых тканей зуба.

Результат нахождения у компьютера несколько часов подряд: синдром сухого глаза.

Вредные привычки подростков

Ринотиллексомания или ковыряние в носу

Специалисты считают умеренное ковыряние в носу нормой, однако есть и довольно тяжелые формы этой вредной привычки. Порой слишком активное ковыряние в носу приводит к кровотечению, а также оно способно вызвать сильные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание суставами пальцев

Данная привычка как правило развивается в детстве, и со временем она способна навредить суставам пальцев, так как человек регулярно наносит небольшие травмы. Щелкание пальцами может привести к потере их подвижности и даже артрозу в юном возрасте.

Техномания

Есть люди, которые не могут остановиться при виде новой техники, и они обязательно должны ее купить. Это может быть новый смартфон, компьютер, наушники или что-то другое. Такая привычка может привести к депрессии и другим проблемам. Это особенно касается моментов, когда у человека не хватает денег на новый гаджет, но при этом он чувствует острую необходимость обзавестить новым устройством.

Чаще всего техномания возникает у подростков и детей, которые при виде чего-то нового у друзей или по телевизору, стремятся как можно быстрее это приобрести.

Игровая зависимость у детей

Вредные привычки как избавиться от них выполняя физические упражнения

Профессиональный спорт навредил многим, а физкультура всем без исключения принесла здоровье и омоложение организма. Здесь самое сложное ― начать. У многих занятия спортом стойко ассоциируются с такими убеждениями: «это трудно, это невозможно. У меня нет времени, а что скажут соседи, если увидят меня в спортивном костюме на пробежке» и пр.

Вам придется проявить упрямство, а чтобы процесс начался максимально комфортно придумайте себе картинку, какие вы стройные, вспомните себя, когда вы не курили, если решили избавиться от курения. Первые три дня будет сложно, эти сложности вы можете преодолеть, уже на сороковой день вы выработаете полезную привычку ― делать зарядку.

Алкоголь

Алкоголь, или спирт, воздействуют на организм подобно наркотическим средствам, при этом стадия возбуждения вызываемая ими более длительна.

При приеме этилового спирта в малых концентрациях внутрь он способен усиливать секрецию желудочных желез, повышая аппетит и не влияя на переваривающую активность желудочного сока. В более высоких концентрациях этиловый спирт оказывает раздражающее действие на слизистые оболочки, при этом подавляя выработку пепсина, что снижает переваривающую способность желудочного сока и провоцирует развитие хронического гастрита у людей, регулярно употребляющих алкоголь.
Алкоголь при введении внутрь всасывается в желудке и тонком кишечнике, поступает в кровь и достаточно равномерно распределяется по организму. Алкоголь легко проникает через плаценту и влияет на плод. Именно поэтому употребление алкоголя в период беременности категорически запрещено.

Прием алкоголя увеличивает теплопродукцию, способствует расширению кожных сосудов, в результате чего появляется ощущение тепла, но параллельно резко увеличивается теплоотдача и снижается температура тела. Алкоголь нельзя использовать от переохлаждения.

Спирт, подобно наркотическим средствам, оказывает угнетающее влияние на центральную нервную систему.

Хроническое отравление алкоголем наблюдается при алкоголизме.

Определение 2

Алкоголизм — это состояние, сопровождающееся ощущением ежедневной потребности в алкоголе.

При таком состоянии у человека отмечаются раздражительность, расстройство сна и пищеварения, неустойчивость настроения, поражение внутренних органов и неуклонное снижение уровня интеллекта. В дальнейшем у больных алкоголизмом возникают алкогольные психозы и иные нарушения нервной системы.
Дань традиции является одной из первых причин пьянства.

Выходом из данной ситуации может быть изменение этой пагубной традиции. Воспитание «культуры пития», переход от пития крепких алкогольных напитков к качественным винам в небольших дозах. Государство может влиять на создание этой «культуры» за счет регулирования ассортимента алкогольной продукции на рынке.

Широкое распространение в современном мире получила проблема пьянства среди подростков. Побуждает к первому знакомству с алкоголем, как правило, желание «быть как все» и обычное любопытство. В воспитании у подростка правильного отношения к алкоголю важную роль играет семья. Пример родителей действует лучше всяких убеждений.

Игромания

Нам кажется, что игромания как психологическая зависимость появилась только с развитием интернета. На самом деле игра на деньги известна человечеству с далеких времен. И пусть сегодня игроки состязаются с электронной машиной, а двести лет назад играли в кости за столом при свечах ― принцип зависимости не изменился и игромания продолжает разрушать и жизнь человека, его судьбу и жизнь его семьи. Достоевский был заядлым игроманом и просаживал в казино все гонорары от своих произведений, жил в нищете, заставлял нищенствовать свою жену и детей и умер, терзаемый раскаянием и горем.

Как избавиться. Мы скажем то, что видели сотню раз и проверили на практике, а вы поступайте так, как говорит вам совесть. Игромания имеет духовный корень, когда у человека отбирается воля это называется просто ― дьявольское наваждение. Силы воли человека уже недостаточно, чтобы избавится от зависимости, нужна помощь Того, Кто Спасает. Если вы страдаете игроманией ― идите в церковь. Вас никто не заставляет что то там делать, соблюдать ритуалы и пр. Но найдите в себе силы (на это у вас силы есть) и в течение 7 дней по 1 часу проводите в храме.

Что это вам даст. Намоленая атмосфера храма, где священнослужители проводят таинства снимет сонное, не ваше состояние, уберет наваждение. Вы сможете просто трезво оценить ситуацию и подумать: что вам дает игра на деньги, неужели страсть заработать «на шару» это смысл жизни, что будет через 3 года, как чувствует себя рядом с вами ваша семья и многое другое. После посещения храма у вас будет Время подумать. А дальше уже ваш выбор ― если решите завязать с игрой, то увидите и возможность, а если захотите продолжит разрушать свой мир, то…

Что нужно знать, прежде чем бросить курить самостоятельно

По данным Европейского журнала социальной психологии, формирование новых привычек занимает от 18 до 254 дней. Все зависит от возраста и способности нейронов создавать новые пути. Вообще-то им нравится бегать по уже протоптанным дорожкам, именно из-за этого нам так сложно прощаться с обычной манерой поведения [].

Впрочем, обмануть свой мозг при никотиновой зависимости возможно.

Как бросить курить самому

Обозначить себе дату, когда вы прощаетесь с табаком. За две недели до часа икс можно начать подготовку. Например, отказаться от ритуальных сигарет по утрам и за кофе. Имеет смысл последить, в какие моменты вы курите, потому что действительно этого хотите, а когда это просто привычка — на прогулке, за рулем, под любимую песню, после еды. Все эти паттерны нужно разбивать один за другим. Рассказать всем. При твердом решении желательно оповестить всех друзей и знакомых. Можно через соцсети. Если много людей будут знать, что вы бросили, вам будет сложнее признаться им, что вы не справились. Поставить цель. Для начала можно сказать себе, что вы не курите неделю. Самым сложным будет третий день без никотина, когда его количество в крови подойдет к минимуму. Именно в этот период человек начинает испытывать синдром отмены, что сопровождается раздражительностью, головной болью и повышенным аппетитом. К этому дню можно подготовиться заранее и придумать, чем себя отвлекать. Могут помочь расслабляющие практики. О том, какими способами можно снять стресс, мы писали здесь. Пройдя первую «ломку», необходимо поставить себе вторую цель. Например, продержаться десять дней. И так постепенно двигаться к цели. Занять руки. Это поможет прервать ритуальность привычки. Желательно иметь при себе какой-то предмет, например, спиннер или карандаш. Идеальное решение — пазл на 1000 кусочков или головоломка. Быть готовым к замещению аддикций. Самый простой вариант — больше есть. Именно поэтому, отказавшись от сигарет, некоторые набирают вес. Со временем процесс питания нормализуется и лишние килограммы уйдут. В этот период лучше всего иметь под рукой бутылку воды либо низкокалорийные снеки, например нарезанные овощи и фрукты. В качестве подмены привычки следует активнее заниматься своим телом, например практиковать йогу или бегать. Не ругать себя при срыве. Вы боретесь не просто с привычкой, а с зависимостью. Это болезнь, победить которую самостоятельно не так уж и легко

Так что если вы выкурили сигарету, важно похвалить себя за то, что вы продержались так долго, и поставить себе следующую цель

Список вредных привычек

В мире принято считать, что вредные привычки – это только курение, алкоголь и наркотики. Однако на самом деле их намного больше. Давайте перечислим топ наиболее популярных и не очень полезных привычек:

Курение;
Алкоголь;
Наркотики;
Токсические вещества;
Энергетические напитки;
Лень и пассивность;
Привычка грызть ручку, ногти, облизывать пальцы;
Привычка есть перед телевизором;
Постоянные опаздывания;
Любовь к сладостям;
Перекладывание всех важных дел на последний момент или «на завтра»;
Привычка оставлять после себя беспорядок;
Неправильно питание;
Переедание;
Еда на ночь;
Несоблюдение режима дня;
Недосыпание;
Малоподвижный образ жизни;
Многочасовое сидение за компьютером;
Игромания;
Шопоголизм;
Привычка тратить все деньги, которые есть в кошельке;
Привычка сутулиться;
Нецензурная лексика и слова-паразиты;
Забрасывание носков под кровать;
Привычка долго разговаривать по телефону не по делу;
Привычка сплетничать;
И еще много других…

Как видите, список получился внушительный. Считаете, что многое из перечня нельзя назвать вредными привычками? Тогда представьте ситуацию: вы пошли с девушкой в ресторан, вкусно поужинали устрицами и тут спутница начала облизывать пальцы. Приятно? А если она это делает всегда и везде – после мороженого в парке, после яичницы на завтрак, после попкорна в кинотеатре?

Или взять недосыпание. У человека есть возможность лечь пораньше, но он играет в игры, сидит за компьютером, читает книги – делает все что угодно, но только не готовится ко сну. На следующее утро он может опоздать на работу, или не выспаться, от чего будет страдать его настроение и продуктивность на работе. Поэтому не стоит недооценивать угрозу даже самых мелких повадок.

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению

Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет. Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика)

Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно

Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее. В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией

Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья

В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Алкоголизм и его последствия

Алкоголизм и его последствия являются сложной проблемой государственного масштаба. Вот почему национальные проекты ориентируются на снижение употребления алкоголя населением страны.

Данная зависимость разрушает не только здоровье человека, но и его личность. Алкоголизм стал одной из основных причин распада семей, а также он может привести к авариям на дорогах, несчастным случаям на производстве и в быту, к правонарушениям. Алкоголики проявляют подлинный талант при сочинении оправданий своей зависимости.

Опасность алкоголизма связана с общественным восприятием употребления алкоголя без негатива. Проблема состоит в том, что дети видят, как родители употребляют спиртные напитки на праздник или фоном при встрече с друзьями, и копируют этот наглядный пример – игнорируя информацию о вреде алкоголя, которую им сообщают в классе на уроках ОБЖ или обществознания.

Медицинские последствия

Алкоголизм в фазе физического привыкания к спиртному вызывает серьезные проблемы как физиологического, так и психологического характера. У людей, страдающих алкоголизмом, могут возникать, развиваться или обостряться следующие заболевания:

Язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты;
Поражения печени;
Сердечная недостаточность и ишемия, приводящие к приступам и инфарктам;
Гипертония, приводящая к инсультам;
Эмфизема и туберкулёз легких, развивающиеся на фоне общего ослабления иммунной системы;
Импотенция у мужчин и бесплодие у женщин, кроме того выкидыши и врожденные детские патологии.

Отдельно нужно отметить влияние алкоголя на нервную систему. У больных могут возникать:

Алкогольные галлюцинозы;
Бред преследования;
Бред ревности;
Алкогольные энцефалопатии, сопровождающиеся нарушением памяти, двигательных и иных функций организма;
Алкогольный делирий (белая горячка);
Алкогольное слабоумие (деменция);
Тяга к самоубийству;
Эпилепсия.

Социальные последствия

Последствия алкоголизма для общества несут разрушительный характер, поскольку опьянение может привести к:

Дорожно-транспортным авариям;
Правонарушениям;
Несчастным случаям на производстве и в быту;
Прогулам и снижению производительности труда.

Алкоголизм заставляет искать более легкие пути добывания денег на алкоголь: сначала изымаются финансы из семейного бюджета, занимаются у друзей и родственников, затем вероятен переход к воровству либо другим преступным методам добывания денег.

Доклад Последствия вредных привычек

Ни для кого не секрет, что каждый человек имеет свои предпочтения в еде, каких-либо занятиях, а также различные привычки. Привычки – это действия, которые повторяются человеком циклически, то есть многократно на протяжении долгого времени. Они могут быть хорошими и приносить пользу человеку, например, чистка зубов по утрам и вечерам. Но существуют и вредные привычки, которые пагубно влияют на жизнь и здоровье человека, а иногда его окружающих. Самое главное, вовремя выявить проблему и начать с ней бороться, чтобы последствия таких нехороших привычек не оказались губительными.

Не стоит думать, что вредными привычками обладают только взрослые, потому что это глубочайшее заблуждение. Их имеют и дети, и подростки, и даже младенцы. Некоторые привычки приводят к серьезным заболеваниям нервной системы или портят другие не менее важные системы человека. Далее будет представлен ряд вредных привычек, а также их последствия.

Следует начать с менее опасных привычек. Например, часто можно заметить, что маленькие дети ковыряются в носу пальцем или посторонним предметом. Конечно, родители говорят своим малышам, что это некрасиво выглядит со стороны. Да, это правда, но не все знают, что к тому же такое занятие весьма опасно. Потому что ногтем можно поцарапать слизистую оболочку и легко занести туда инфекцию, а мелкие предметы, наподобие бусин или монет, могут застрять в дыхательном пути. Это, в свою очередь, может привести к отеку и дальнейшему операционному вмешательству.

Некоторые дети, реже взрослые, задумываясь о чем-то, начинают грызть ногти, ручки или карандаши. Главнейшими врагами здесь являются грязь, паразиты и бактерии. Попадание их в желудок может привести к серьезным желудочным или кишечным заболеваниям или отравлению. Вдобавок к этому эмаль зубов от обгрызания пластиковой ручки может сильно пострадать, и в дальнейшем придется лечить зубы у стоматолога.

Одной из самых страшных привычек является курение. Если предыдущие привычки влияли негативно только на её обладателя, то эта привычка также воздействует на окружающих людей. Следует начать с того, что курящий человек чаще остальных подвержен различным болезням: простуде и язвам. Но самое ужасное то, что данная привычка может привести курильщика к смертельным болезням. Многие думают, что страдают только легкие, это далеко не так. Губительному воздействию подвержены и сердце, и желудок, и нервная система, к сожалению, на этом список не заканчивается.

Привыкнув к алкоголю и наркотикам, уже довольно-таки сложно отказаться от них. Привычка с каждым днем перерождается в серьезную психологическую зависимость. Прежде всего, страдает мозг и нервная система, начинается разрушение внутренних органов. В человеке появляется необъяснимая агрессия ко всему окружающему, если он не получает того самого губительного средства. Несомненно, нельзя ставить на одну ступень наркотики и алкоголь. Так как наркотические средства за малое количество времени меняют жизнь и здоровье человека в худшую сторону. Даже крохотное количество наркотиков является разрушительным для человека, так как моментально появляется почти непобедимая зависимость, от которой крайне сложно избавиться.

Последнее время компьютерные игры и различные гаджеты прочно вошли в повседневную жизнь. Иногда они вызывают ужасную зависимость, человек может просто раствориться в другой реальности. От долгих занятий за компьютером может испортиться зрение, а от отсутствия свежего воздуха, могут появиться постоянные головные боли.

Из всего вышеперечисленного становится понятно, что от вредных привычек лучше скорее избавляться, так как они влияют на здоровье человека не самым лучшим образом. Конечно, сложно в одну секунду освободиться от плохих привычек, но нужно стремиться к этому, тогда можно стать счастливыми и здоровыми людьми.

6 класс кратко

Вариант 4

Трудно признаться в наличии вредных привычек. Чтобы преодолеть их, нужно сначала признать их. Рассмотрим список из наиболее распространенных вредных привычек, которые человек должен искоренить.

Откладывание. Откладывание некоторых вещей является одним из главных факторов отсутствия успеха и уверенности в себе. Ключом к решению этой проблемы является сильная воля человека к переменам. И здесь нет места для страха.

Негативное мышление .Многие очень склонны к этому. Некоторые просто пессимисты, другие просто быстро устают. Есть такие, которые думают, что если они сделают что-то хорошее, то в итоге все рухнет. Они суеверны. Но негативное мышление нередко приводит к негативным событиям. Вот почему это должно быть искоренено.

Грызть ногти. Есть люди, которые делают это. Это некрасиво, неприятно, опасно. Да, потому что инфекции прячутся где угодно. Это также может быть и часто является свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства. Просто попытайтесь контролировать себя.

Пить безалкогольные напитки. Согласно исследованию, люди, которые пьют по крайней мере 4 порции безалкогольного напитка в день, намного более склонны к депрессии. Пейте воду и свежие соки. На самом деле безалкогольные газировки невероятно вредны и создают привыкание.

Сидеть перед сном перед компьютером / сидя перед телевизором. Засыпать перед компьютером, телевизором, за телефоном, помимо того, что вредно, также и истощает. Исследования показали, что это приводит к плохому сну. Поэтому лучше выключите компьютер хотя бы на час, прежде чем ложиться спать. И не засыпайте с включенным телевизором.

Пить алкоголь Употребление алкоголя, по мнению ученых, может вызвать цирроз, язву, повышение артериального давления. В раннем возрасте пить вообще не следует, так как организм только формируется, и алкоголь может давать негативные последствия для организма. Да и в зрелом возрасте алкоголь на самом деле не приносит особенной пользы, проблема заключается в его распространенности и интегрированности во многие культуры.

Курить табак. Тоже вредная привычка, которая часто сочетается с алкоголем. Проблема тут заключается тоже в неграмотном употреблении и наличии дополнительных вредных ингредиентов. Многие курят чрезмерно, а в сигаретах содержится огромное количество химических элементов, которые не дают ничего полезного для организма, а вредят в существенной степени.

Эти вредные привычки очень плохо сказываются на здоровье.

5 класс

Физиологические

Наконец, самые вредные привычки – это такое, что вызывает привязанность и негативное воздействие на физиологическом уровне. Наиболее распространён тут, конечно же, алкоголизм. Это невероятно опасная и разрушительная привычка, от последствий которой, если верить статистике, погибает приблизительно каждый третий человек. Она несёт в себе огромное количество негативных социальных аспектов, которые бывают очень печальными, а также постепенно разрушает организм.

Ещё более опасной (в большинстве случаев) может быть наркомания. Та же суть, другие вещества. Зависимость обычно вырабатывается почти что моментально, а бросить принимать наркотики не выходит никак. Токсикомания входит в эту же категорию. Несмотря на то, что бывают наркотики, которые слабее алкоголя, большая часть всё-таки чуть ли не мгновенно начинает разрушать организм – и привычка из вредной становится смертельно опасной.

Курение тоже стоит включить в распространённые вредные привычки современного человека. Оно также очень опасно и со временем начинает очень негативно воздействовать на внутренние органы, вызывая, в частности, онкологические заболевания, но, конечно же, не только их.

На первых порах человек может лично побороть данные привычки, но, по мере их прогрессирования, не обойтись без помощи специалиста.